Amning får ikke altid babyens vægt til at 'falde af'

Romanova Anna / Shutterstock

Jeg fik over 40 pund, mens jeg var gravid med min første søn - og det var ikke kun baby- eller vandretention. Efter at han blev født, havde jeg stadig 25 ekstra pund på min 5-fods-2-tommer ramme. Jeg var ikke særlig glad for dette, men jeg ammede, og jeg havde hørt, at amning ville få pundene til at falde med det samme.

Jeg husker et par år tidligere hang jeg sammen med en veninde, der ammede sin datter. Jeg forbrænder 500 kalorier om dagen lige efter sygepleje! hun fortalte mig. Og hun levede bevis - helt tynd med Dolly Parton-bryster, kun få uger efter fødslen.

Kun det er ikke det, der skete med mig. Slet ikke. Jeg havde Dolly Parton bryster. Jeg var en mælkemaskine, der lækkede overalt og sprøjtede over hele rummet. Men vægten gik ikke nogen steder. Og jeg var også sulten. Jeg mener, sultende . Jeg troede, at mine graviditetsbehov var ude af kontrol, men amning gjorde mig 10 gange så sulten.

Jeg tabte ikke nogen babyvægt de første ni måneder. Nul pund. Jeg gjorde heller ikke meget af en indsats. Som jeg sagde, var jeg bare så sulten. Jeg ville blive lyshåret, hvis jeg ikke spiste noget hvert par timer. Træning var bare temmelig ikke-eksisterende foruden korte gåture for at berolige min kræsen baby. Jeg troede heller ikke, at jeg havde brug for at gøre noget. Jeg var stadig under antagelse om, at vægten dybest set bare ville smelte væk, uanset hvad jeg gjorde.

verdens bedste babymad

Først da min søn spiste faste stoffer og ammede lidt mindre, begyndte jeg at tabe mig, og det var først efter jeg bestræbte mig på at skære ned i kalorier og motionere. Det var en langsom proces, der startede, da han var omkring 9 måneder gammel, men da han var 18 måneder, var jeg tyndere end jeg havde været, da jeg blev gravid (og jeg ammede ham stadig på det tidspunkt).

Siden da har jeg faktisk arbejdet med hundreder af ammende kvinder, først som frivillig ammerådgiver og derefter som amningskonsulent . Og jeg kan fortælle dig, at vægttabet ikke er en total myte, men at det bare er radikalt anderledes for forskellige kvinder.

Jeg har set kvinder, for hvem amningen smelter kalorier, ideen står helt for. De kan spise hvad i helvede de vil og i et hvilket som helst beløb, og pundene falder af dem. Jeg har set mødre, der ikke engang kan følge med det hele og begynde at tabe vægt mens du ammer på trods af at de spiser alt i syne.

I den anden ende af spektret har jeg set mødre, der faktisk får lidt vægt under amning. Disse kvinder kan ofte ikke tabe sig, før de fravænder, eller indtil deres ammende babyer er ældre.

Så er der mødre som mig, der skal vente, indtil deres babyer er ældre, og deres appetit falder nok til, at de kan skære et par kalorier og muligvis tage motion.

Hvorfor alle uoverensstemmelser? Biologi kan være ret kompliceret, men det har at gøre med, hvordan hver mors krop reagerer på hormoner og krav til amning. Det har også at gøre med hvor ofte og effektivt babysygeplejerskerne (og hvor mange babyer ammer!). Og selvfølgelig har det også at gøre med livsstil (stress, søvn, aktivitet og diæt).

I nogle ekstreme tilfælde - som hvor du taber for meget eller går for meget - vil du måske få din skjoldbruskkirtlen kontrolleret. Nogle kvinder udvikler en tilstand, der kaldes postpartum thyroiditis efter fødslen, hvilket grundlæggende betyder, at din skjoldbruskkirtlen bliver betændt og ikke fungerer korrekt for at regulere dine kropssystemer (inklusive dit stofskifte). Selvom det kan løse på egen hånd, er det værd at få tjekket for, hvis du har mistanke om problemer.

For de af jer, der er som mig og faktisk skal foretage nogle diæt / livsstilsændringer for at tabe sig, skal du vide, at de fleste er sikre at gøre, mens du fortsætter med at amme, og kun i meget ekstreme tilfælde med hurtigt vægttab eller overdreven motion ville det mindske din mælkeforsyning.

Ekstrem slankekure som flydende kostvaner og andre hurtige løsninger anbefales ikke, og lav-carb diæter bør generelt undgås. Men du kan reducere dit kalorieindtag og / eller prøv en rimelig diætplan . Bare gør det gradvist og vær opmærksom på, hvad din krop har brug for undervejs. Det samme gælder for træning.

Men mest af alt? Husk, at hver mor er forskellig, og hvis du er en af ​​de mødre, for hvem det er en total og fuldstændig myte, at tabe sig, mens du ammer, skal du være sikker på, at du absolut ikke er alene. Det vilje ske til sidst, og virkelig er der mange flere fordele ved amning end bare den ene.

Og jeg tror, ​​der er noget at have lidt af en squishy krop til din itty-bitty baby. Jeg tror næsten, at vores bløde maver, kødfulde arme og de varme og fuzzy hofter er der af en grund - den perfekte ammepude, hvis du spørger mig. Og tro mig, din baby elsker dig, som du er, og det er den del, du vil huske mest, ikke hvor mange pund du var på skalaen.

Del Med Dine Venner: