Hvorfor jeg nægter at lave nytårsfortsætter

Kan du huske Venner Nytårsaftens afsnit 'The One with All the Resolutions', da Ross forsøgte at gøre 1999 til 'Year of Ross' og derefter satte sig fast i sine egne læderbukser? Hans beslutninger blev ikke så gode. De andre venner kæmpede også. Rachel kunne ikke stoppe med at sladre, og det gjorde fysisk ondt Chandler at stoppe med at drille eller joke med sine venner.

Det viser sig, at vi er dem, vi er.

Alligevel føler vi os hvert år den 1. januar tvunget til at foretage drastiske ændringer.

Misforstå mig ikke – forandring er godt. Det samme er selvforbedring. Men ofte sætter nytårsforsætter os bare op til urealistiske forventninger og fiasko, fordi vi synes, vi bør ændre os i forhold til faktisk at være klar til at ændre.

Jeg plejede at træffe beslutninger. Hvert år ville jeg annoncere mit ønske, hvis ikke planen, at tabe sig , forbedre min kondition, drikke mindre alkohol og finde måder at forbedre min arbejdsglæde på. Åh, jeg fokuserede ikke kun på en af ​​disse ting. Jeg forventede en hel livseftersyn. Hvis jeg skulle ændre mig, så for fanden, jeg ville ændre mig! Gå stort eller gå hjem! Nyt år, nyt mig! Det var som om en ny kalender alene var nok til at give mig viljestyrken og de værktøjer, jeg havde brug for til at forbedre mig selv. Jeg lagde for meget på en date og ikke nok i min vilje til at undersøge, hvorfor jeg havde brug for eller ønskede at ændre mig. Og da jeg ikke holdt fast i mine beslutninger, opgav jeg dem bare. Jeg sagde til mig selv, at jeg havde fejlet, så hvorfor gider det.

Vækst er sjovt på den måde. Vi skal give slip på gamle vaner og budskaber, før vi kan tilføje nye og sundere. Det arbejde kan ikke forceres.

tilbagekaldelse af organiske blommer 2016

Jeg tvangsfodrede mig selv med en masse bullshit og endte normalt med at føle mig som en fiasko, fordi jeg ikke var i stand til at opfylde de latterlige standarder, jeg havde sat for mig selv. Jeg er også perfektionist og har skullet minde mig selv om, at jeg ikke kan 'bør' mig selv. Vi vil ikke holde op med at ryge, motionere mere eller drikke mindre, hvis vi kun tror, ​​vi skulle gerne .

For mig fører det til selvsabotage, selvhad og gentagelse af negative tanke- og adfærdsmønstre. Jeg gør ikke dette længere. Jeg er gået tilbage til at lytte til min indre stemme. Jeg er meget intuitiv og får stærke mavefornemmelser omkring tingene. Jeg stoler mere på disse følelser end en kalenderdato fyldt med forventninger.

Så i stedet for beslutninger og følelse af, at jeg burde foretage ændringer, tjekker jeg ind hos mig selv regelmæssigt i løbet af året. Jeg efterlader plads til at evaluere situationer eller følelser, der trækker i mit hjerte og sind. Jeg adresserer nagende problemer, efterhånden som de dukker op og foretager ændringer i øjeblikket i stedet for at vente på, at 1. januar ruller rundt. Vi bliver ikke nye og bedre udgaver af os selv fra den ene dag til den anden. Forventningerne til forandring kan ikke blot være en huskeliste. Selvrefleksion og små justeringer tilføjer til nye begyndelser, der bliver til vækst – vedvarende vækst, der opleves og vedligeholdes over tid, uanset hvad vores mål er.

Vores livskvalitet handler heller ikke altid om store forandringer. Det handler om at tage 30 minutter at gå en tur eller løbe. Det holder op med at drikke en kop kaffe med en ven. Det tager tid at lave et sundt måltid i stedet for at række ud efter take-away-menuen. Det er at læse din yndlings barndomsbog for dit eget barn. Livet handler om at nyde de sunde, glædelige og opmærksomme oplevelser, der gør livet værd at leve; når det kommer til bør, bør vi dog ikke vente på det rigtige tidspunkt for at begynde at leve. Hvis du er villig, er tiden altid inde.

Store forandringer er også en del af livet. Jeg begyndte min egen omvæltning en søndag morgen i februar. I ugevis under yogatimerne havde instruktøren spurgt os, hvad vi ville ændre i vores liv, hvis vi havde modet. Hvad ville vi gøre anderledes, hvis vi ikke var bange for ubehag? Hun bad om, at når vi bevægede os gennem vores praksis, så trækker vi vejret gennem de sværere stillinger og gennem de tidspunkter, hvor vores instinkt var at bevæge os væk fra ubehag. Hun bad om, at vi skulle blive i det ubehag og se, hvad der sker. Disse ord hjalp mig endelig til at indrømme, at jeg er alkoholiker. Og da jeg så mig i spejlet den kolde februarmorgen, var jeg klar til at skifte. Jeg var klar til at prøve.

Jeg havde brugt fortid Nytårs fortsæt som en måde at bremse mit drikkeri. Men afhængighed fungerer ikke sådan. Jeg kunne ikke bare bremse det. Jeg stoppede det heller aldrig. Den er der altid og raser mod gamle sår og nye følelser. Jeg kan ikke stoppe afhængigheden, men jeg kan stoppe den handling, der nærer den. Det er dog en stor opgave. Og indtil jeg virkelig var klar til at holde op med at drikke og sidde i mit ubehag i stedet for at gå væk fra det, ville jeg ikke få succes. Selv at have været klar til at blive ædru betød ikke, at det var en glidende overgang. Jeg snublede og fik tilbagefald. Jeg var nødt til at lære mig selv at kende og præsentere mig selv igen for mine kære. Jeg lærer stadig, men jeg har været ædru i over et år. Jeg krediterer min ædruelighed med min helhjertede villighed til at udføre arbejdet og ikke med et vemodigt mål for et nyt år.

Det nye år kan være en god tid til at reflektere, men det er ikke nødvendigvis den bedste tid til at skabe forandring kun for forandringens skyld. Mål, uanset hvor store eller små, kan sættes til enhver tid. Og når disse mål eller intentioner ikke bliver til virkelighed, så rejs dig op igen og prøv igen. Hvis du sætter og fuldfører et nytårsforsæt, er det godt for dig. Virkelig. Men læg ikke for meget vægt på ideen om, at vores bedste liv og selv kun kan opnås i begyndelsen af ​​hvert år. Lad være med at sidde fast i dine læderbukser.

Del Med Dine Venner:

yoghurt tilbagekaldelse 2021