Hvis dine børn ikke har været i skole siden foråret 2020, har vi arbejde at gøre nu

Scary Mommy og SerrNovik/Getty

Jeg følte, at vi havde så meget mere tid tilbage til at slappe af og nyde vores sommer, men mine børn fortalte mig, at de går tilbage til skolen i slutningen af ​​august. Jeg ved med sikkerhed, at jeg ikke er klar. Mine børn har ikke gået i skole på fuld tid siden marts 2020.

Hvis jeg ikke er klar, er jeg sikker på det de ikke er klar. Vi kommer alle til at tude, for at sige det mildt. Og selvom mine børn er teenagere og skal i gymnasiet, skal jeg have en plan på plads for, hvordan man kan gøre denne overgang lettere for os alle.

Det er noget, jeg siger, at jeg skal gøre hvert år, så gør jeg ikke; sommersjov kommer til mig, og jeg siger til mig selv, at livet er for kort til at komme tilbage i en rutine tidligere, end du skal.

Så bliver jeg fyldt med fortrydelse, irritation og finder på en helt ny måde at sige bandeord på, fordi jeg på en eller anden måde tror, ​​at det på magisk vis og øjeblikkeligt vil drive dem ind i skoletilstand. (Det gør det aldrig.)

Så hvis du befinder dig i samme båd og spekulerer på, hvordan i helvede du skal forberede dine børn (i hvert fald delvist) til skoleåret, der nærmest slår vores hoveddøre ned, har vi nogle tips til du.

stærke sorte mænds navne

Ligesom mine børn har gjort, er jeg sikker på, at dine børn har nydt at gå senere i seng og sove senere. Dette kan langsomt forvandle din tidlige riser til en middag, og lade dig undre dig over, hvordan du vil vende fortryllelsen.

Pauline Bridgeman, MD, en generel internist og børnelæge med MU Health Care, siger nøglen er at få et spring på dette tidligt - ikke aftenen før de skal tilbage til skolen.Overvej i stedet at indbygge en ugelang buffer mod slutningen af ​​sommeren, hvor du justerer dine børns sengetider og vågnetider i intervaller på 15 til 30 minutter hver anden dag, siger Bridgeman.

æteriske olier og infertilitet

MU Health oplyser de fleste børn, der går i skole, har brug for 9-11 timers søvn, så start med at finde ud af, hvornår de skal ud af sengen for at have mindst muligt drama om morgenen (det varierer selvfølgelig fra barn til barn) og til beregn baglæns ni til 11 timer.

Nora Carol Photography/Getty

Dr. Arveity Setty , til pædiatrisk søvnspecialist , fortæller Sanford Health det bedste, du kan gøre, når børnene er tilbage i skolen for at støtte en god nattesøvn, er at forblive konsekvent med sengetid og tage alle enheder væk en time før de afleveres – tillad ikke nogen enheder i deres soveværelser.

Jeg gjorde dette med alle mine børn (indtil de var omkring fjorten), selvom de sagde, at jeg var den eneste forælder i verden, der gjorde det. Det hjalp enormt på deres søvn. Nu hvor de er blevet ældre, får de lov til at få dem, men alligevel genkender de, når de er trætte og normalt er færdige med dem ved 22-tiden. Dette var ikke noget, de var i stand til, da de var yngre (jeg ved det, fordi vi prøvede det mange gange).

Sørg for, at børnene får masser af frisk luft og motion i løbet af dagen , og at sikre, at deres værelse er køligt, giver en bedre soveatmosfære, er også nyttige, rådgiver Dr. Setty .

Hvis du har andre bekymringer, der går ud over søvn - for eksempel, dit barn er angst for at vende tilbage til skolen - healthchildren.org foreslår, at du kontakter dit barns lærer (eller lærere), inden året begynder.Skoler er åbne for at løse eventuelle bekymringer, som en forælder eller et barn måtte have, herunder et barns specifikke behov, hen over sommeren. Det bedste tidspunkt at få hjælp kan være en til to uger før skolen åbner.

At tale med lærerne kan hjælpe dig og dit barn til at føle sig mere forberedte, og vil i høj grad bringe dit barns sind (og dit sind) til ro, før året overhovedet starter.

Både min søn og datter går på en ny skole. Det er min søns første år på gymnasiet, og mens min datter gik i gymnasiet, da COVID ramte, er skolen, hun gik på, siden blevet revet ned, og en ny er på sin plads.

olier til tåneglesvamp

De er begge ængstelige for deres nye omgivelser og for at finde rundt. Det kan også være tilfældet for dit barn. healthchildren.org foreslår at tage til skolen for et tidligt besøg (selvom det er den samme skole) for at vænne sig og se, hvor deres klasseværelse vil være.

Og det kan helt sikkert være en udfordring at sørge for, at dit barn spiser noget inden deres skoledag, men undersøgelser har vist de klarer sig bedre i løbet af dagen, hvis de får nogle næringsstoffer ind.

Prøv at væve dette om et par uger før skolestart for at prøve at gøre det til en vane inden den første dag.

Mine børn har det altid bedre, når de spiser noget, men det er ikke appetitligt for dem at spise før skole, så de går til smoothies eller en morgenmadsbar.Sørg for, at de tager noget med sig, hvis de bare ikke kan spise før skolegang, eller at de er opmærksomme på de morgenmadsmuligheder, deres skole tilbyder, og de ved, hvad de skal gøre for at få noget at spise.

Selvom alt dette kan virke overvældende, og forberedelse til det kommende skoleår kan være det sidste, du ønsker at gøre, vil det være besværet værd, nu når tingene begynder at blive travlt i dit hus. Tag det fra mig - jeg har været slyngel i for mange somre og har altid betalt prisen for efteråret.

Del Med Dine Venner: