Jeg har altid hadet træning - indtil nu

Jeg har et had-kærlighedsforhold til dyrke motion . Jeg elsker at have gjort det, men jeg hader alt andet ved det. Jeg hader at finde ud af, hvordan jeg skal indarbejde det i min skøre tidsplan. Og jeg hader, hvor hårdt det føles – hver eneste gang. Jeg hader, at jeg ikke er en af ​​de mennesker, der føler mig 'off', hvis jeg ikke træner. Og jeg hader, at jeg aldrig nogensinde har følt det mytiske sus af endorfiner, der skulle få mig til at føle mig noget euforisk. Hvorfor skal du undslippe mig, runner's high ?

Jeg formoder, at mine blandede følelser omkring træning kan spores til min opvækst. Da jeg var ung, plejede min far at fortælle mig, at 'det primære formål med den menneskelige krop er at forhindre ens hoved i at rulle rundt på jorden.' Vi var ikke en atletisk familie. Bordtennis var mine forældres foretrukne sport.

er enfamil formel tilbagekaldelse

Og alligevel har jeg gennem årene set en romaskine, to stationære cykler og et løbebånd komme ind i vores hus. Jeg har aldrig set noget af dette udstyr blive brugt, men jeg går ud fra, at mine forældre troede, at de kunne få noget udbytte af at være motion ved siden af. At eje udstyret betød, at de en dag kunne bruge udstyret, og der var en psykologisk gevinst ved det, hvis ikke en fysisk.

Så måske er det ikke overraskende, at jeg aldrig har udviklet en træningsrutine, jeg gerne ville holde mig til – en, der var mere end et middel til at nå målet, helst en ende, der omfattede chokoladekage.

Da jeg blev mor til tre børn, der kræver en overflod af fysisk og følelsesmæssig energi, fik jeg mere end min daglige andel af cardio løbe rundt efter dem. At bære dem og den overflod af ting, der fulgte med dem, tælles bestemt også som styrketræning.

Men da mine børn blev ældre, indså jeg, at deres energi og min udmattelse steg i takt. Jeg bemærkede, at lægerne ikke længere spurgte mig i forbifarten om min træningsrutine, mens de grinede, da jeg fortalte dem, at mine børn holdt mig i form. I stedet afsatte de tid ved mit tjek til at diskutere og dissekere, hvor mange minutters træning jeg lavede om ugen. Min PCP kom endda ned på gulvet for at demonstrere den perfekte planke.

Jeg vidste, at jeg ville være stærk og sund for min familie, og jeg vidste, at træning var en måde at vippe vægten til min fordel. Men med børnene, et krævende fuldtidsjob og en lang pendling, vidste jeg ikke, hvordan jeg ville passe det ind. Jeg kontaktede min veninde Cheryl, som havde nævnt, at hun havde været på bootcamp 5:30 om morgenen og vendte hjem, før hendes familie vågnede. Jeg elskede ideen om noget, der havde ordet 'lejr' i sig. Så selvom jeg afskyede tanken om at give afkald på en times søvn, gik jeg med til at prøve det.

Næste morgen hentede Cheryl mig kl. 05.15 og kørte os til en nærliggende parkeringsplads, hvor et overraskende stort antal mennesker, der var overraskende energiske til det, der i det væsentlige var midt om natten, varmede op, mens de kørte rundt på pladsen. . 'Cheryl, hvis dette er opvarmningen,' spurgte jeg, 'hvordan ser den faktiske træning ud?'

Hun lo; Jeg havde ikke lavet sjov. Det viser sig, at boot camp i bund og grund er en række øvelser, der øges sekventielt; så du laver den første øvelse, derefter den første og anden, så den første, anden og tredje og så videre, indtil du er klar til at besvime. Hver af øvelserne var straffende, men ingen så meget som 'burpee'. Jeg burde have kendt fra navnet. Burpee involverer at hoppe, sidde på hug, planke og græde. Det var forfærdeligt. Resten af ​​gruppen – hver enkelt person – skubbede op, sad op, lavede ud og spurtede, mens jeg prøvede at finde ud af, hvordan jeg skulle få det til at se ud som om, jeg lavede, hvad jeg skulle gøre på hver station, mens jeg stille sørgede timen med søvn ville jeg aldrig få tilbage.

Da timen var slut, hoppede Cheryl over til mig med et stort smil og fortalte mig, at jeg havde gjort det godt. Hvis 'fantastisk' er en eufemisme for, 'åh min gud, jeg var ikke klar over, at du var så ude af form. Du gjorde mig lidt forlegen, men du står i det mindste stadig,” havde hun ret. Jeg gjorde det godt. Hun betroede så, at hun efter sin første gang på boot camp var gået hjem og kastet op. Virkelig? Hun kunne ikke have delt denne smule information med mig på forhånd? Havde jeg vidst, at Cheryl havde kastet op fra denne træning, havde jeg helt sikkert bestået. Jeg søgte at forynge, ikke at få opstød.

Jeg besluttede at give afkald på bootcamp og prøv yoga ; Jeg kunne godt lide tanken om noget lavmælt og indadrettet. Undervisningen foregik i et hyggeligt studie, hvor LED-lys kastede et fredeligt skær. Det var råt og regnfuldt udenfor, men her var det dejligt og toasty og meget mere indbydende end boot-camp parkeringspladsen.

Vores instruktør lullede os ind i nogle indledende stræk med beroligende snak og afslappende musik. 'Jeg kan gøre det her,' tænkte jeg. 'Jeg kan endda være i stand til at lukke øjnene og få en hurtig lur i.' Men inden for et par minutter gik han hen til termostaten og skruede op for urskiven. Han begyndte at råbe stillinger, som tilsyneladende alle andre i rummet forstod: 'updog, downdog, kat, ko, kriger II.'

bedste sutteflaske maker

Jeg havde knap nok fundet ud af en, før han var to foran. Styrken og fleksibiliteten hos dem omkring mig var forbløffende … det samme var mængden af ​​sved, der strømmede af dem. Mine klassekammerater flyttede graciøst fra 'ørn' til det dyr, der refererer til en hovedstand, og tilbage igen. Jeg var stadig i barnets positur, den hvor du kan krølle dig sammen i en bold og lade som om du træner. Jeg var et varmt rod … bogstaveligt talt.

Jeg besluttede, at jeg skulle gøre det på egen hånd. Der er en smuk jernbanesti nær vores hus, som snor sig langs en sø. Det er helt fladt, og jeg tænkte, at det ville være et godt sted at blive løber. Jeg har altid godt kunne lide tanken om at sige: 'Jeg skal bare en tur; være snart hjemme.' Det virker så atletisk og Cape Cod-agtigt. Så afsted tog jeg mit 'løb', hvilket er en generøs måde at sige, at jeg gik en utrolig langsom løbetur. På min anden udflugt overbeviste jeg min søn om at slutte sig til mig. Han overgik mig - og han gik.

Tredje gang jeg gik, besluttede jeg at give afkald på at foregive, at jeg var ude at løbe og omfavne forestillingen om, at jeg var på en hurtig gåtur . Jeg lyttede til en bog, jeg havde downloadet til min pendling, og der skete noget forbløffende: Jeg mistede overblikket over tid.

Jeg afsluttede løkken, men jeg var ikke færdig med bogen, og jeg ville ikke stoppe. Så jeg besluttede at reservere resten af ​​bogen til næste dags gåtur, incitament til at komme tilbage til det. Men så snart jeg startede sporet den følgende dag, ringede min veninde Liz. Jeg brugte den næste time på at gå og snakke.

ameda pumpe anmeldelse

Snart blev jeg kreativ ... jeg kunne gå og tale, gå og læse, gå og følge med i nyhederne. Jeg downloadede den perfekt personlige afspilningsliste med al den cheesy musik, jeg i al hemmelighed elskede, og marcherede i takt med mit eget soundtrack.

Motion blev det lykkelige biprodukt af noget andet - 'mig-tiden', jeg havde trang. Det får mig ikke til at føle mig euforisk, men det giver mig heller ikke lyst til at kaste op, så det er en sejr. Jeg forbrænder ikke så mange kalorier som en bootcamper, og jeg ved, at det at sige 'jeg er på vej ud på en tur' mangler panache af 'jeg skal en tur.' Men jeg behøver ikke tvinge at gå videre til min to-do-liste; den vil gerne være der.

Jeg kan godt lide, at den eneste person, jeg har brug for at holde trit med, er mig, og at det er mig, der står for skud. Jeg vil aldrig bede mig selv om at lave en burpee, men jeg prøver at gå længere og hurtigere. Så indtil videre vil jeg give afkald på lejrene og klasserne og blot sætte den ene fod foran den anden.

Del Med Dine Venner: