Mødre afslører de tip og tricks, de sværger ved for at afværge sygdom
Fordi immunitet i denne sæson er som den hellige gral.
Hvis du og dine børn har været syg direkte Dette skoleår er du bestemt ikke alene. Min datter har haft Flere sygdomme i år, og det begynder at føles som om jeg forlod de sidste drivkraft af min sundhed i 2024. Dette skoleår har hun gået glip af flere skoledage end noget tidligere år, vi har været til børnelæge Seks gange, og vi har brugt en latterlig mængde penge på CVS.
Syge børn betyder ubesvaret arbejde, skole og søvn, og hvis du har et neurodivergent barn, der trives med rutine, er sygdomme endnu værre. Mens vi kan behandle dem, efter at de ankommer, er der også noget at sige for at sikre sig, at de aldrig tager ophold i første omgang. Er det muligt at Byg vores immunsystemer Så vi drukner ikke i Boogers hele vinteren?
For at finde ud af det, spurgte vi mødre, inklusive nogle mødre udsat for alle slags kid-bakterier på jobbet hver dag, om deres go-to-tip og tricks. Mens mange rådgiver håndvask, forbliver godt hydreret og spiser en sund kost, er her deres andre hemmeligheder for at opbygge immunitet og bekæmpe sygdom.
Få god søvn
'Sove! Vi ser altid ud til at blive syge, når vi har 'skubbet' sengetid. Så det er nøglen at sikre, at de får en solid 10+ timer. ” - Brynley, mor til tre
'Vores Søvnrutine redder os i 'virussæson.' Det bliver alligevel mørkt tidligt, så vi gør bare et punkt at bevæge os mod sengen ganske tidligt. Vores familie i aldersalderen gør kl. 20 Historie/læsningstid, lyser kl. 8:30. Et andet vigtigt stykke er ingen elektronik i soveværelset. ” - Becca Susong, mor og børnelæge hos Surfooted Family
Tag kosttilskud af høj kvalitet
”Prebiotika og postbiotika kan være nyttigt med immunitet. Elderberry sirup daglig! Det smager virkelig godt, og du tager en spiseskefuld om dagen. Det er let at lave; [Du] skal bare købe tingene ... og vitaminer dagligt. [Mine børn] kom lige ned med en forkølelse, noget mildt, men vi har været andet end det. ” - Caitlin, mor til to
' C -vitamin , Elderberry Supplement, Probiotics ... Hyppig håndvask, skolesanitizer spray i bogposer og forbliver hydreret. ” - Nicole, mor til fem og lærer
Nix den antibakterielle sæbe
”Ærligt talt stoppede vi med håndrensere og Vask med sæber med antibakterielle stoffer . Vi har brug for bakterier for at være sunde. Vi startede i 2012. Min søn blev ved med at blive syge, og vi har begge allergier over for nogle antibiotika. Jeg kan stole på den ene side, hvor mange gange han har været på medicin for sygdom siden ændringen. ” - Jennifer, mor til en
Få disse vaccinationer
”Vaccination er en af de mindst sjove, men vigtigste aspekter af god sundhedsydelser. Spring heller ikke over influenza -skuddet! En årlig vaccine er vigtig at arbejde hen imod forebyggelse. Og ja, fordi det er en virus, det muteres, og det er muligt at stadig fange influenza med vaccinen. Som en børnelæge, der behandler syge børn hver dag, er forskellen i sværhedsgrad og varighed af sygdom mellem uvaccinerede og vaccinerede børn, som jeg ser, betydelig. ” - Christina Johns, børnelæge og mor til to
Reducer stress
”Jeg finder virkelig ud af det, når jeg administrerer min egen Stressrespons , få tid til at køre og engagere sig i andre former for egenpleje, og prøv at prioritere søvn, mit immunsystem får et løft. Når jeg kan gå en hurtig morgenvandring, selv i den kolde luft, får jeg de immunforstærkende virkninger af naturen plus stresslindring. Denne influenzasæson, alle mine børn var syge flere gange, og indtil videre har jeg været i orden. ” - Robyn Koslowitz, børnepsykolog og mor
Og hvis du har startet på en ridset hals eller sniffler ...
”Jeg elsker Denne spray til begyndelsen af ondt i halsen eller hoste. Det banker det normalt lige ud uden fuld sygdom. Det smager forfærdeligt, men det fungerer. Sådan ved jeg, at mine børn ikke falder det! ” - Maria, mor til to
”Jeg elsker saltvand i næsen først begyndt på en sygdom. Nogle Nye undersøgelser viser, at hypertonisk saltvand i næsen kan reducere sværhedsgraden af forkølelse markant eller forkorte kuldens forløb. Hypertonisk saltvand i næsen efter at have flyvet på et fly eller at være i en stor skare kan også hjælpe med at forhindre sygdom. ” - Shelley Meadowcroft, mor til fire og pædiatrisk sygeplejerske hos Nemours Children’s Health
Del Med Dine Venner:
