Søvnhjælpemidler til teenagere, der er sikre og overkommelige
Amazon
Du kan ikke tvinge din teenager til at sove, men du kan helt sikkert sætte dem op til succes med disse overkommelige sovemidler
Teenagere vokser hurtigt - både udviklingsmæssigt og fysisk. De har brug for masser af søvn i denne fase, men på mange måder er dækket stablet mod dem: mange gymnasier starter langt tidligere om morgenen, end nogen institution burde, og børn er så begejstrede for at engagere sig i verden, at det er svært at trække. dem væk fra socialt samvær, skærme og gøre, hvad de gør på deres værelse på alle tider af dagen og natten.
Det ville være godt og godt, bortset fra at mangel på god, dyb søvn kan betyde trætte, irritable børn, der ikke klarer sig godt i skolen, ikke har energi til at træne og bestemt ikke vil hjælpe til i huset . Ingen ønsker det, undtagen dem, måske.
Selvom det er ude af vores kontrol at tvinge deres øjenlåg til at lukke eller endda virkelig at indstille en sengetid, er der et par ting, vi kan gøre for at hjælpe dem med at få mere søvn og mere afslappende søvn - og løsningerne behøver ikke at bryde penge. Nedenfor har vi samlet vores foretrukne og mest betroede søvnmidler, og bare rolig, ingen af dem involverer medicinering af dem til en dvale eller noget. Selvom det lyder dejligt.
Vi inkluderer kun produkter, der er blevet uafhængigt udvalgt af Scary Mommys redaktion. Vi kan dog modtage en del af salget, hvis du køber et produkt via et link i denne artikel.
Nicetown mørklægningsgardiner
Her er et økonomisk produkt, der kan hjælpe dine teenagere med både at falde i søvn og blive i søvn – de involverer ikke at putte noget ind i din krop, og de er nemme at installere. Vi elsker, at disse særlige mørklægningsgardiner er kun omkring pr. vindue, og at de kommer i alle mulige farver (22 for at være præcis) for at glæde selv den mest kræsne teenager. De vil hjælpe din teenager med at komme i seng, hvis du har lysforurening omkring dit hus og forbliver i søvn, især hvis de forsøger at indhente et par timers søvn i weekenden.
Magicteam Sleep Sound Noise Machine
White noise-maskiner er gode til at dække over støj, der kan holde os oppe, og ved at lade vores sind stoppe deres indre monologer og hvile. Især hvis du har støj i dit hus eller dit nabolag, der kan holde din teenager væk om natten eller tidligt om morgenen, en støj maskine kan hjælpe. Vi kan godt lide prispunktet på denne, de tusindvis af rosende anmeldelser og dens enkelhed. Et par funktioner, vi elsker: 40 lyde uden loop, en timer, en USB-port, 32 lydniveauer og en hukommelsesfunktion til at gemme dine favoritter i.
blev babymad tilbagekaldt
Hercules Tuff Ladestation
Det her ladestation er ikke til din teenagers værelse. Det er til dit værelse. Masser af undersøgelser har vist, at en af de bedste ting, du kan gøre for din teenagers søvn, er at fjerne deres skærme om natten. De kommer til at afbryde forbindelsen, undgå blåt lys og stoppe med at rulle og chatte med venner. Selvom du ikke kan indlede en sengetid med dine teenagere, kan du helt sikkert sørge for, at alle telefoner og tablets og ure er tilsluttet familiens ladestation på et bestemt tidspunkt - og så er det det for natten.
Dodow søvnhjælpsanordning
Vi elsker, hvor anderledes dette er – og det virker virkelig for os. Det Dodow søvnhjælp skaber et blåt lysende lys på dit loft, der hjælper dig med at tage større, langsommere vejrtrækninger. Åndedrætsøvelsen forbereder din krop til søvn, mens den beroliger og afslapper dig. Vælg enten den 8- eller 20-minutters session og se, hvor hurtigt du flyver afsted. Vi elsker, at dette bremser teenagers snurrende sind og giver deres hjerner hvile efter en masse skærmstirring.
Naturen lavet meletonin
Vi er ikke store til at give teenagere i håndkøb eller receptpligtig medicin søvnhjælpemidler medmindre vi taler med deres læge og har et problem af større omfang på vores hænder. Men hvis din teenager virkelig har søvnproblemer, vil du måske tage muligheden for melatonin op med din børnelæge - det er et naturligt søvnhjælpemiddel, der på en måde blidt skubber din hjerne til at sove om natten. Vi kan godt lide Nature Made, fordi det er et respekteret kosttilskudsmærke, og det kommer i den lavere dosis på 3 mg. Selvfølgelig: tal absolut med dine børns læge, før du prøver eventuelle kosttilskud til søvn.
Muse Bath Apothecary Pillow Ritual
Hvad med noget simpel aromaterapi til at hjælpe dine børn med at lukke øjnene? Vi elsker dette pudespray som også kan bruges på andre lagner og sengetøj – og som indeholder lavendelolie, en duft, der har vist sig at slappe af og berolige folk før sengetid. Det er meget overkommeligt og holder evigt, og det er vegansk, økologisk, naturligt og alt det andet gode, som du kigger efter på en etiket, før du sprøjter et stof på dit barns pude.
YIVIEW sovemaske
Har du prøvet en sove maske på det sidste? De er så meget bedre, end de plejede at være, og de kan virkelig hjælpe dig med at få en længere og mere afslappende søvn. Vores foretrukne valg er disse super-overkommelige, som er superlette og øjenkonturer – og komfortable, men sikre. Vi elsker, at de også kommer i en pakke med tre, hvis din teenager forlægger dem to gange (eller du kan få fat i et par til dig selv).
Wake Up Light Sunrise vækkeur
Dette er en lille smule dyrere end nogle af vores andre valg, men det kan være det værd, hvis du leder efter en blidere og mere effektiv måde at vække din teenager hver morgen på samme tid. En del af god søvnhygiejne er at vågne langsomt og på et fastsat tidspunkt, og dette vækkeur er den bedste, vi har fundet. På det indstillede tidspunkt tændes meget blødt lys og meget blød musik, og derefter rampe langsomt op over et bestemt tidsrum. Alarmen fungerer også som stemningsbelysning (med syv farver at vælge imellem), som teenagere elsker. Og hey, måske vil det forhindre dig i at banke på deres dør otte gange hver morgen.
Del Med Dine Venner:
