Har du stadig #RelationshipGoals? Her er hvordan man laver et forhold sidst

Everton Vila / Unsplash

Fra en ung alder lærer vi os, at vi skal være på udkig efter vores soulmate : nogen, der fuldender - eller i det mindste supplerer - os. Vi lærer, at forhold er grundlaget for familier og kan være virkelig vidunderligt, når du møder nogen, der bare får dig. Og det er sandt, men også, forhold er virkelig hårdt arbejde . Det er den del, folk har tendens til at udelade fra samtalen.

Som mennesker udvikler og vokser vi konstant som mennesker, og der er ingen garanti for, at din partner vil vokse sammen med dig (selvom det bestemt er #relationshipgoals). Så godt som det ville være at have et super nemt forhold, der bare slags skete alene, det er ikke tilfældet for de fleste mennesker. Her er fire måder at få et forhold til at vare, der kan hjælpe par på ethvert tidspunkt.

Læs mere fra vores selvforbedringspakke og få tip om hvordan man har det godt med sig selv , hvordan man kan være mere romantisk , hvordan man bliver en bedre forælder, hvordan man kommunikerer bedre, hvordan man kommer ud af en nedgang og hvordan man nyder livet.

Vær medfølende

Ting kan være varme og tunge i begyndelsen af ​​et forhold, men sætningen bryllupsrejsen er over eksisterer af en grund: de fleste par går videre end tidligt romantisk kærlighedsstadium . Og det er, når det at blive medfølende kærlighed til din partner bliver endnu vigtigere end nogensinde. Denne type forbindelse er mere stabil og forudsigelig end lidenskabelig kærlighed, hvis mindre spændende, Dr. Kelly Campbell skriver på Psychology Today . Parrets bånd kan beskrives som dybt, behageligt og omsorgsfuldt. Men på samme tid, hvis et par kun stoler på medfølende kærlighed uden nogen form for lidenskab eller romantisk gnist , kan de til sidst overgå til at blive nære venner og værelseskammerater.

Sørg for, at alle lytter og føler sig hørt

Så tæt som vi kan være på vores partnere, er de ikke sindslæsere, så hvis du føler det på en bestemt måde, så lad personen vide det. Ideelt set vil de lytte til dig, og du vil gøre det samme for dem. Som Sarì Harrar og Dr. Rita DeMaria skriv i Reader's Digest , den mest kraftfulde ting, du kan gøre for at holde et forhold solidt, er at tale mindre og lytte mere. Bebrejde, fornærmelser , kritik og mobning forudsiger en dårlig afslutning eller i det mindste et levende helvede, skriver de. Når samtale bliver kamp, ​​må du ikke afbryde, tilbyde en løsning eller forsvare dig selv for tidligt. Vær åben, ærlig, undgå passiv aggressivitet for respekt, og tænk ikke bare på dit næste svar, når din partner taler, tag virkelig det, de siger, hvad de har brug for fra forholdet og dit partnerskab.

En integreret komponent i kommunikation er kropssprog, både dit eget og din partners. Spørg dig selv, ruller du gennem din telefon, når din partner taler til dig? Er du fuldt til stede og lytter til hvad de siger i stedet for bare at formulere dit svar? Tager du defensive fysiske holdninger ved at krydse dine arme og undgå øjenkontakt? Dette er alt, hvad du skal huske på, mens du taler og interagerer med hinanden.

vejrtrækningsteknikker for energi

Begge partnere skal være forpligtet

Vi har alle set - og måske endda været en del af - ensidige forhold og ved, at de bare ikke fungerer. For at et forhold skal vare, skal du begge være engageret og spille på det samme hold. Partnere skal tro på at få forholdet til at fungere, uanset hvad, Campbell skriver på Psychology Today . Mange mennesker går ind i ægteskabet og forventer, at det varer evigt, men et eller andet sted undervejs skifter mindst en partner mening. Det er vigtigt at tale med din partner om deres syn på engagement: Tror de for eksempel på deal breakers? Hvis ja, hvad er de?

Når par kommer ved denne blindgyde, er det ikke som om de støder på et skilt, der siger, at du skal tage denne vej, hvis du er i en ulykkeligt ægteskab , eller tag denne vej, hvis du er i et forhold eller ægteskab værd at redde . Er det måske tid til at prøve parret rådgivning ? Alle disse vendinger i vejen, og beslutninger bliver nødt til at komme fra begge partnere.

Giv ikke din partner skylden for alt

Når ting går galt, er det naturligt for os at ønske at give skylden til nogen - ideelt set ikke os selv. Og hvis vi er i et forhold, kan skylden falde på din partner, uanset om det faktisk er deres skyld. Det er fristende at bebrejde din partner, når du føler dig vred, skuffet, keder dig, forrådt eller stresset over dit forhold, skriver Harrar og DeMaria. Det næste trin er at se din ægtefælle som den der skal ændre sig for at forholdet kan blive bedre. Det er en cop-out. Forsøg på at forbedre din partner sætter ham eller hende i defensiven og kaster dig i et negativt lys. Resultatet? Ingen ændrer sig. Ingen tager ansvar. Alle er ulykkelige. Og at gøre din partner til den dårlige fyr betyder at ignorere de 90 procent af ham eller hende, der er god. Vær i stedet mere introspektiv og se nærmere på dig selv, inden du automatisk tildeler din partner skylden.

Citater om at holde magien i live

Et kærligt forhold er et forhold, hvor den elskede er fri til at være sig selv - at grine med mig, men aldrig på mig; at græde med mig, men aldrig på grund af mig; at elske livet, at elske sig selv, at elske at blive elsket. Et sådant forhold er baseret på frihed og kan aldrig vokse i et jaloux hjerte. - Leo F. Buscaglia

Når du er i konflikt med nogen, er der en faktor, der kan gøre forskellen mellem at skade dit forhold og uddybe det. Denne faktor er holdning. - William James

glad babytaske

Hvis du ville blive elsket, elske og være elskelig. - Benjamin Franklin

Delt glæde er en dobbelt glæde; delt sorg er en halv sorg. - Svensk ordsprog

Del Med Dine Venner: