Når depression gør dig til en eremit, er det bedste, du kan gøre, at være der

Radu Bighian / EyeEm / Getty

populære mellemnavne

At leve med depression har aldrig været let. Jeg har prøvet forskellige lægemidler, og jeg har prøvet terapi, men der er noget ved denne sygdom, der venter og lurer i skyggen.

Uanset hvad jeg gør, kan jeg altid føle, at det er der. Jeg kan mærke, at jeg vil springe ned og venter på et øjeblik med svaghed, som hurtigt kan eskalere til depression i fuld skala. Det venter på mig, når jeg er mest sårbar, og hvisker det følelser af utilstrækkelighed, indtil jeg ikke længere kan bevæge mig.

Depression føles som at bevæge sig gennem melasse. Hver bevægelse tager længere tid og kræver mere indsats. Psykisk sygdom kan ikke ses, men belastningen mærkes fysisk.

Nogle gange har jeg ikke engang energien til at stå op for at tage et bad, så jeg tager et bad i stedet. Nogle gange har jeg slet ikke energi til at bade, så jeg undgår at skulle forlade huset, fordi det er lettere end at skulle undskylde for mit udseende.

Jeg vil gå i flere dage i samme outfit. Nogle gange uger. Det lyder groft (og det er bestemt ikke glamourøst), men sådan ser psykisk sygdom ud. Det er ikke fordi mennesker med depression er dovne; det er, at denne sygdom stjæler vores motivation for at sætte vores kroppe gennem anstrengte bevægelser. Vores sind har knyttet en usynlig ambolt til hvert lem, som skal trækkes med.

Jeg er en introvert, så min standardindstilling er at være alene for at genoplade. Dette kan være frustrerende for mine venner, der ønsker at hjælpe, når jeg er deprimeret, men ikke ved hvordan. En af de bedste måder, hvorpå venner kan støtte en anden ven, der lider af depression, er at give dem plads og give dem nåde.

Depression er en kompleks psykisk sygdom og påvirker mennesker forskelligt. Jeg ved, det er svært for min familie at se mig gennemgå depressive episoder, og jeg kan ikke lide, at mine venner også ser mig gennemgå dem. Jeg hader, at folk vil hjælpe, men ikke kan. Jeg hader at have den hjælpeløshed over mig selv og min depression. Jeg hader at pålægge andre den følelse af hjælpeløshed.

arabiske amerikanske drengenavne

Det er svært for folk med depression at række ud. Der er et alvorligt stigma om mental sundhed i vores samfund, og det kan være pinligt at føle sig fysisk lammet af en psykisk sygdom. Så hvis venner vil hjælpe, er en af ​​de bedste ting at gøre at være der, hvis og når vi ønsker at tale, vel vidende at der kan være lange strækninger, når vi simpelthen ikke gør det.

Forsøg ikke at presse os til at gå ud, især i grupper. Depression er en sygdom, der påvirker vores serotoninniveau, svarende til angst. På mange måder føler vi os fysisk ude af stand til at blive klar, gå ud og socialisere os.

Tal aldrig afvisende om en vens depression eller læg skylden på dem. Vi kæmper allerede med at komme igennem dagen. Kampen er meget reel. Når folk siger ting som Kom over det eller bare gå ud og få noget D-vitamin, det er grusomt og afvisende for den person, der prøver at komme igennem det.

Mennesker med depression kan være utroligt følsomme, og vi er ofte vores værste kritikere. Vi fortæller os selv, at vi er utilstrækkelige og forfærdelige, og i nogle ekstreme tilfælde, at verden har det bedre uden os. At afvise lidelsen eller pålægge dem skylden er at flirte med alvorlig fare. Jeg er ikke læge, men jeg ved, at det aldrig er en god idé at afvise andres mentale tilstand.

Så når en ven med depression holder sig selv, skal du række ud og fortælle dem, at du er der for dem, uanset hvor mørkt det kan blive. Udvid et tilbud om at tale når som helst, og lad dem ude sæsonen med så meget eller så lidt interaktion, som de finder passende.

Nogle gange er det bedste, vi kan gøre, at minde folk om, at de er elsket, og nogle gange er det alt, hvad en person med depression har brug for at høre. Det vil ikke gøre dem bedre, men det er vigtigt at vide, at folk bryr sig.

Del Med Dine Venner: