Yoga med kæledyr? Sig hej til Doga

Doga, eller yoga med hunde, er en ny trend, der fejer over nationen. Denne unikke form for yoga siges at være gavnlig for både hunden og ejeren. Doga siges at hjælpe med at forbedre båndet mellem ejeren og hunden, samt give en træning for begge. Det siges også at være en god måde at lindre stress og slappe af på. Hvis du er interesseret i at prøve doga, er der et par ting, du bør huske på. Først skal du sørge for, at din hund er behagelig og afslappet. For det andet skal du sørge for at have masser af godbidder ved hånden for at belønne din hund for god opførsel. Hvis du leder efter en ny og unik måde at knytte bånd til din hund på, kan doga være lige det, du leder efter.

Dyreforbindelsen i yoga er ikke noget nyt.

Mange af de mest kendte stillinger er opkaldt efter dyr:

• Nedadgående/opadgående hund (Adho Mukha Svanasana/ Urdhva Mukha Svanasana)
• Kattestilling (Marjayasana)
• Kostilling (Bitilasana)
• Kragestilling (Bakasana)
• Duestilling (Eka Pada Rajakapotasana)
• Fiskestilling (Matsyasana)
• Ørnestilling (Garudasana)
• Cobra positur (Bhujangasana)

Hele formålet med yoga er at hjælpe os til at opleve forening – i os selv og i verden omkring os.

Yoga lærer os at være i harmoni med alt levende.

Yoga er ikke noget, vi laver, men det er snarere en livsstil.

Når den praktiseres i sin helhed, smelter den yogiske vej sammen med mange livsområder.

Doga kan styrke din forbindelse til dit kæledyr

At dyrke yoga med din pelsbaby er lige blevet meget mere interessant takket være Doga (hund + yoga).

Selvom denne nye stil eller måde at praktisere asana på ikke involverer din hund, der deltager i poseringerne, tilføjer den kreative måder at inkludere dit kæledyr i din praksis.

Sandsynligvis er dit kæledyr, og du er meget forbundet, og de er sandsynligvis ekstremt opmærksomme på dit humør og din følelsesmæssige tilstand.

ameda brystpumpe anmeldelser

Når du går ind i flow-tilstanden ved omhyggeligt at bevæge din krop og trække vejret rytmisk, som vi plejer i vinyasa- og ashtanga-stilene, overføres din øgede indre ro til din hund.

Din yogaøvelse beroliger ikke kun dit nervesystem, det beroliger også din hvalps nervesystem.

Når du bliver rolig, vil din hund spejle det tilbage til dig.

I har mulighed for at skabe symbiotisk unison sammen, og det kan føre til produktion af feel-good kemikalier som endorfiner og endda oxytocin.

5 måder at praktisere doga på

1 – Tillad din hund at være og handle, som den vil.

Det er her, mindfulness kommer i spil – at observere det, der er uden at dømme eller have behov for at ændre det.

På denne måde kan din hvalp være en af ​​dine største mindfulness-lærere!

Hvis de begynder at irritere dig eller afbryde dit flow - det er ok!

Øv den yogiske kunst selvstudium og selvobservation (Svadhyaya).

At øve Svadhyaya kan hjælpe dig med at uddybe din praksis og skærpe yogiske færdigheder, som du kan tage med dig fra måtten og ind i hverdagens øjeblikke.

2 - Små til mellemstore hunde kan tjene som vægte.

Du kan støtte dem op, når du for eksempel er i Warrior I (Virabhadrasana I), Crescent lunge eller Chair pose (Utkatasana).

3 – Større hunde kan være bolster.

Placer dine ben over din store lodne for en hvilestilling, eller placer din pande og arme over dem under barnets stilling.

4 – Inkorporer yoga i dine daglige gåture.

Du kan inkorporere halvmåneudfald, mens du går eller tage en squat (Malasana) under hvalpe-snif- og tissepauser.

Andre positurer, du kan legemliggøre, er træstilling (Vrkasana), danserstilling (Natarajasana) og bjergstilling (Tadasana).

5 – De kan være din savasana-kammerat.

baby navne unikke pige

Tag den sidste hvilestilling med din hvalp ved enten at lægge dig ved siden af ​​den, eller hvis den er lille nok, placer den oven på dig, så den kan hvile på din mave, og I kan trække vejret sammen.

Del Med Dine Venner: