4 'F's Of A Trauma Response ser sådan ud

Scary Mommy and Matthew Henry / Burst

Vi ved alle, at mennesker, når de står over for en trussel, går i kamp eller flyvetilstand. De mest primitive dele af vores hjerne vælger enten at stirre ned på fjenden og sætte os i fare, løfte vores våben og angribe eller løbe væk hurtigst muligt. Uanset hvad er slutmålet det samme: selvbevarelse.

I den længste tid troede jeg, at kamp eller flugt var de eneste to traumereaktioner, som mennesker var i stand til. Men som det viser sig, kamp eller flugt er ikke de eneste to reaktioner vi har fast forbindelse, når vi står over for en fare - hvad enten det er fysisk eller andet. Der er to svar mere: frys og fawn, og når jeg ser tilbage med den viden, er det så indlysende at se, hvordan hver spillede en rolle under min mands for korte kamp med en aggressiv hjernetumor. Hver af de fire traumereaktioner opstod ... og hver holdt mig sikker, når faren var for stor.

gentlease neuropro vs gentlease

Kæmpe

Kamptrauma-reaktionen er uden tvivl den nemmeste at forestille sig: det er hulemanden, der løfter en fakkel og et spyd mod den kommende tiger. Det er brandmanden, der kører ind i en brændende bygning for at redde familien fanget inde.

I mit liv var det marchen ind på hospitalet dag efter dag, bevæbnet mig med beslutsomhed og håb og dukkede op på onkologens kontor og krævede at se lægen - selvom jeg ikke havde en aftale, selvom jeg vidste Jeg var irrationel, og der var andre patienter, der havde tumorer så alvorlige som den, der fløj sig gennem min mands hjerne, selvom jeg vidste, at fjenden, jeg kæmpede med, var så meget mere formidabel end de tunge døre, der forhindrede adgang til lægepersonalet bag dem. Når jeg stod over for truslen om en tumor, en fjende, som jeg aldrig ville se uden for et MR-billede, kæmpede jeg med våben smedet i stædighed for en mirakelkur. Slåskamp forhindrede mig i at falde.

Flyvningen

Flyresponsen er behovet for at flygte, knæstødsreaktionen for at løbe fra den kommende tiger så hurtigt som muligt. Ingen ser tilbage. Ingen stop for at få fat i et våben. Bare gå.

Flyvning kan undertiden virke som fejens vej ud - flygter snarere end står over for faren. Men at tage flyvning over for en fare er ikke mindre et tegn på styrke end at kæmpe. Fordi nogle gange flygter kræver mere styrke end kamp, ​​er det undertiden så meget sværere end at blive, og undertiden undslipper betyder vejrtrækning, når vejrtrækning er alt hvad du behøver for at overleve.

Flyvning kan være fysisk - kvinden flygter med sine børn om natten, flygtningen rejser desperate miles for at finde et mere sikkert hjem eller det metaforiske. For mig kunne jeg ikke løbe i fysisk forstand, men jeg kunne vælge at overforlænge mig selv, tilføje så mange ting til min plade, at den psykologiske stressor - at min mand ville dø af denne sygdom, som så mange andre var død af - blev efterladt i det metaforiske, fjerne støv.

Fryser

Frysning, som kan være alt fra at spille død eller blive følelsesløs, adskille sig fra truslen og faren, er en kraftig, hvis overset, overlevelsesteknik. Nogle gange når tigeren kommer, ligger du stille og håber, at tigeren bare går forbi, mens du holder vejret og klemmer øjnene lukket, eller nogle gange når tigeren er for hurtig, og din arm allerede er i kæben, er den eneste reaktion tilbage for at adskille sig fra smerten, følelsesløs indtil den går forbi. At fryse - fysisk, følelsesmæssigt og (eller) mentalt.

Min erfaring med frysning kommer næsten lettere til at tænke på end noget andet svar. I det øjeblik min mand døde, frøs jeg. Der var ikke noget at kæmpe for. Den følelsesmæssige fare var overalt omkring mig, i hvert åndedrag og tanke og øjeblik, og der var ingen steder at løbe. Intet tilføjelse til min opgaveliste ville slette den ekstreme hjertesorg ved at høre det sidste åndedrag, at høre stilheden, der kom i alle disse øjeblikke efter. Og truslen var så stor, at smerten som metaforiske kæber fastspændte rundt om mit bryst. Jeg frøs, adskilt fra smerten, følelsesløs mod hjertesorg. I dagevis. I flere dage strømmede tårer ned over mine øjne, men de var en andens tårer.

fiskeolie til graviditet

Problemet med fryseteknikken er efter min erfaring, at frysningen til sidst tø. Og nogle gange er faren ikke forsvundet.

Fawning

Den mindst kendte af traumereaktionen er fawning.

Peter Walker , terapeuten, der skabte udtrykket, siger på sin hjemmeside, at Fawn-typer søger sikkerhed ved at fusionere med andres ønsker, behov og krav. De handler som om de ubevidst tror, ​​at prisen på adgang til ethvert forhold er fortabelsen af ​​alle deres behov, rettigheder, præferencer og grænser.

I naturen er jeg ikke sikker på, hvordan dette ser ud. Måske forsøger det at vinde tigerens gunst ved at fodre det kødstykker i håb om at indgive dig selv. I det 21. århundrede fawning kan se ud folk glæder sig, siger ja, når du vil sige nej, undgår konflikt eller overdreven smigring af andre.

Efter at have lært om traumereaktioner kan jeg retfærdigt sige, at dette er min reaktion på traumer. I lyset af en fare vil jeg være mere hjælpsom, mere lide, mere villig til at bøje sig bagud for at undgå enhver form for hårde følelser. Ved onkologudnævnelserne dannede jeg venskab med sygeplejerskerne, der desperat ønskede at blive ønsket af alle, der var tilknyttet min mands pleje. Ved begravelsen, da alt, hvad jeg ønskede, var at falde sammen alene, stod jeg i timevis omgivet af velbehag, indtil den fysiske smerte ved at stå bragte mig på knæ. For at beskytte mig selv gav jeg mig selv til alle andre.

Traumareaktioner er vores hjernes måde at reagere på fare, stress, styret af vores autonome nervesystem. De er automatiske og vises ofte inden samvittighedsvalg bliver involveret. Og de holder os i sikkerhed. Ingen af ​​de fire F-svar er bedre end en anden. Intet svar betyder, at en person er mere tilpasset end en anden. Hvert svar har sit sted og formål.

Det, der er vigtigt, er at du ikke sidder fast i et eneste traumereaktion, og hvis du gør det, og det påvirker din livskvalitet, får du hjælp. Og du husker, uanset hvad dit svar, finder du en måde at give dig selv lidt medfølelse, lidt nåde.

mantra for visdom

Del Med Dine Venner: