Amningskonsulent forklarer, hvad 'beskyttet søvn' er, og hvorfor alle nybagte mødre har brug for det

Så mange kvinder ved det ikke!

Vi hører ofte om 'sikker søvn ', og der er adskillige (gyldige!) sikkerhedsprotokoller, der er boret ind i en nybagt mors hjerne om, hvordan du holder din baby sikker og sikker, mens han sover - retningslinjer som ingen tæpper i bassinet, ingen mesh-indlæg og altid placere en baby på ryggen for at sove.

Men hvad med at stresse betydningen af ​​søvn til nybagte mødre? Der er et begreb kendt som beskyttet søvn som ikke mange nybagte mødre kender til (eller endda erfarne mødre), og det burde bestemt tales mere om pga beskyttede søvnfordele kan virkelig være en game changer for mødre.

Hvad er beskyttet søvn?

Beskyttet søvn er et udtryk, der refererer til en person, i dette tilfælde nybagte mødre, får uafbrudt søvn . Det betyder helt fri søvn uden afbrydelser. Ingen chokerer her: nogle gange kan nye mødre eller gravide finde sig selv en smule følelsesmæssigt uregulerede efter at have fået en ny baby. Og der sker nok nye ting på dette tidspunkt, at det hjælper at have en stor nok søvnblok en masse af ting.

Med beskyttet søvntid er den hvile 'beskyttet' på en række forskellige måder af dem selv og dem omkring dem.

Victoria Facelli , IBCLC, gik viralt på TikTok efter at have forklaret fænomenet beskyttet søvn, og hvorfor mødre med humørforstyrrelser har desperat behov for den uafbrudte søvn.

'Beskyttet søvn er et koncept, vi bruger i behandlingen af ​​perinatale humørforstyrrelser, så inklusive graviditet og postpartum, hvor vi konsoliderer fire til seks timers søvn, der er uafbrudt for en forælder, der kæmper med humøret, efter de har fået en baby,' sagde Facelli. .

Beskyttede søvn vitals

For at en nybagt mor faktisk kan se fordelene ved beskyttet søvn, er der visse aspekter, der skal indgydes. Beskyttet søvn betyder ingen afbrydelser og ingen bekymringer om babyen, fordi en anden fra landsbyen er der for hende.

Facelli anbefaler også ørepropper og hvid støj for ultimativ beskyttet søvn.

'En anden skal give den baby mad, en anden tog sig af dem, og de ved, at baby er sikker, og du sover uafbrudt fire til seks timer,' fortsatte hun.

bedste d-vitamindråber

For at 'beskytte' søvntid anbefales en mor at lægge så meget plads og buffer mellem sig selv og baby som muligt - dette er naturligvis lettere sagt end gjort, især i nutidens postpartum-verden af ​​ikke-eksisterende landsbyer.

I det heldige tilfælde, hvor venner, bedsteforældre og partnere deltager i opdragelsen af ​​en ny baby, kan beskyttet søvn være mulig og gavnlig.

For dem, der spekulerer på, hvordan man kan hjælpe en nybagt mor, opmuntre dem til det få noget beskyttet søvn kunne være den bedste gave af alle. Selvom det betyder at forberede et måltid, hente deres hus til dem osv. noget, der vil give dem tid til at tage den beskyttede søvnpause.

'Hvis du har en ven, der lige har fået en baby, er dette en fantastisk måde at hjælpe på at være den person, der hjælper dem med at få den beskyttede søvn og så spørge dem, hvordan det gik bagefter,' sagde Facelli i en opfølgende video.

Beskyttet søvnforskningsundersøgelse

Nogle forskere mener, at søvn kan være en overset recept på flere postpartum lidelser såsom depression og angst.

EN 2022 undersøgelse foreslået oprettet en 4-trins metode til at ordinere søvn til nybagte mødre. For det første skal samfundet og postpartum-kulturen 'ændre budskabet' om moderskab, 'så kvinder ser egenomsorg frem for selvopofrelse som kendetegnende for en god mor.'

Dernæst skal kvinder blive mere uddannet om søvnmangel og de mulige konsekvenser. Undersøgelsen tyder også på, at mødre skal 'rekruttere hjælp (i det omfang det er muligt)' for at hjælpe med babyen, især nyfødte natmadninger, fordi de er 'et job for mere end én person.'

Endelig skal mødre opmuntres til at finde en mere fleksibel tilgang til amning, hvis de oplever at kæmpe med den konstante efterspørgsel samt søvnmangel.

havfrue baby navne

Efter at Facellis video gik viralt, kommenterede flere mødre videoen og understregede vigtigheden af ​​søvn og delte, hvor meget søvnmangel påvirkede deres oplevelse efter fødslen.

'Dette var det eneste, der hjalp mig med at vende et hjørne. En ven/praktiserende læge satte sig ned med min mand og sagde 'din kone er ved at dø, hun skal sove', skrev en bruger.

En anden skrev: 'Nogle nætter gør min mand og jeg dette for hinanden, og det gør hele forskellen. Vi kalder det 'at tage nattevagten', vi skifter normalt kl.

En mor skrev: 'Min mor gjorde det her for mig, lige da jeg var på nippet til at glide ind i en alvorlig omgang PPD, det var en god sende.'

Det burde ikke være for meget at bede din partner eller din landsby om fire timers søvn uden bekymring. Lad os normalisere dette og gøre det til noget, vi gør for nybagte mødre, så ofte vi tilbyder at lave dem et måltid eller holde babyen lidt.

Del Med Dine Venner: