I stedet for nytårsfortsætter, prøv nytårsintentioner
Ventetiden på ellipsetrænerne i fitnesscenteret i januar er en joke. Derfor beslutter jeg mig ikke længere for at gå i fitnesscenter længere. Der er noget så lemming-agtigt ved at træffe beslutninger med alle andre. Hvis jeg ved, at de kommer tilbage til at spise deres følelser foran HBOGo inden februar, hvad får mig så til at tro, at jeg bliver anderledes?
For flere år siden undersøgte jeg, hvorfor beslutninger er så svære at holde til Kvinders Home Journal . Det bedste råd jeg har fundet er fra livscoach Marian Baker , forfatter til Vågn op inspireret: Brænd sundere succes og elsk det liv, du er beregnet til at føre . Baker siger 'vi er betinget til at erklære beslutninger om noget, der er 'forkert' eller 'skal rettes' ... beslutninger udspringer ofte af dømmende, kritisk energi og en klat skyld.' Så mange af vores beslutninger handler om at transformere vores kroppe – og vi bruger kritik og skyldfølelse som klubber til at presse vores kroppe til underkastelse. Hvorfor er vi så forfærdelige ved os selv?
Baker er fan af nytår hensigter over beslutninger . Så i stedet for 'jeg skal til barre-klasse hver anden dag, og de dage jeg ikke går til barre-klasse vil jeg løbe tre miles' (ikke at jeg nogensinde har forsøgt at løse det - nej, ikke mig) , hvad med 'Jeg har tænkt mig at bevæge min krop mere, fordi det føles godt at danse eller løbe eller gå en rask tur'? Og så prøv ikke at flagellere dig selv, når du falder af vognen, som vi alle uundgåeligt vil. Vi laver hensigter i stedet for beslutninger, fordi det er meget nemmere at holde vores ord til den person i vores hoveder, der vil os det bedste, snarere end til sindets endeløse torturerende boresergent.
Hvilket bringer mig til den eneste løsning, der er værd at tage: Vær sødere ved dig selv. Det er det. Jeg lover at prøve, hvis du gør det.
P.S. : Hvis du har brug for en grund til at forlade fitnesscentret, har jeg to gode til dig: Fitbit og Jillian Michaels. Tilføje MyFitnessPal og du har en fitnessplan, der faktisk virker. Og ingen ventetid på maskinerne i fitnesscentret.
Del Med Dine Venner:
