De fysiske symptomer på panik og angstlidelser er virkelig dårlige

I sidste uge blev jeg trigget. Det var en telefon-/e-mail-snak med udvidet familie, men dreng, sendte det mig lige til den nedadgående spiral af angst, som jeg kender alt for godt. Jeg er en livslang angstramt, men det seneste år har jeg været et ret godt sted. Jeg har været i stand til at stoppe mine panikanfald, før de trækker mig under, og jeg har lavet egenomsorg skal, samtidig med at jeg forsøger at træffe livsvalg, der er forenelige med mit temperament og tendens til overstimulering (og generelt at flippe ud).

Så jeg bemærkede med friske øjne, hvad der skete, da der blev trykket på min angstknap i sidste uge. Udover selve paniske følelser, så jeg, hvordan min krop reagerede. For det første det hurtige hjerteslag - hvad der føltes som en million slag i minuttet, det højlydte dunkende i mit øre. Så svedtendensen og følelsen af, at mit hjerte bogstaveligt talt trængte sig op i halsen på mig. Min ånde blev stoppet, stram, anstrengt. Kort efter det får de afslørende maveproblemer (jeg har IBS oven på angst, så stress sender mig direkte på toilettet. Sjove tider ).

Selv efter at jeg var i stand til at falde til ro og den indledende panikanfald symptomerne aftog, det tog mig en hel uge at føle sig normal igen. Mine muskler var ømme overalt, og jeg var så utrolig tørstig. Det tog flere dage, før mine maveproblemer løste sig. Tre dage efter panikanfaldet fik jeg fik migræne - den slags med en aura .

Åh, og søvnløsheden var også en eksplosion, og helt hjalp mig med at falde til ro og føle mig bedre.

Normalt, når vi føler os ængstelige eller er midt i et panikanfald, er det eneste, vi tænker på, selve panikken eller den udløser, der sendte os i panik i første omgang. Vi er ikke altid klar over, hvor meget det ødelægger vores kroppe. Men det gør det virkelig. WebMd forklarer det sådan her: Overdreven bekymring udløser kroppens kamp-eller-flugt-respons, som 'får kroppens sympatiske nervesystem til at frigive stresshormoner såsom kortisol.'

Det er de hormoner, der frigives af vores fly-eller-flyvning-respons, der kan forårsage disse slem kropslige reaktioner. Udover de irriterende (men potentielt invaliderende) reaktioner som hurtig hjerterytme, hovedpine, rysten, svimmelhed, kvalme og åndenød, kan stresshormonerne udløse meget alvorlige helbredstilstande . Undertrykkelse af immunsystemet, kortsigtet hukommelsestab, for tidlig koronararteriesygdom og hjerteanfald er blot nogle få, der topper listen. (Og med angstramte er dette bare en anden ting for os at bekymre os om, ikke? Vi vil bekymre os om virkningerne af vores bekymringer.)

For helvede, hvis det ikke er grunde til at tage sig af din angst, ved jeg ikke hvad er.

Da jeg så tydeligt, hvad min angst gjorde ved min krop i sidste uge, følte jeg mig heldig, at jeg var et sted i livet, hvor den slags ikke sker for ofte længere. Men jeg følte også meget klar over for mig selv, at der ikke er nogen måde i helvede, jeg vil sætte mig selv i situationer, der gør det mod mig - i hvert fald når jeg kan. Og fordi jeg oplever angst som en livslang psykisk sygdom, vil jeg fortsætte med at gøre alt, hvad jeg skal gøre for at klare det.

For mig omfatter det daglig motion, mediation, psykoterapi og receptpligtig medicin. Disse er ikke til forhandling og er lige så vigtige som at spise, drikke og at kunne betale min husleje.

er similac stadig tilbagekaldt

Jeg ved godt, at det kan føles umuligt at tackle angst. Faktisk er en af ​​de sværeste ting ved angst, at den kan lide at overbevise dig om, at du ikke har noget håb. Den er lige der og hvisker i dit øre, at du er helt fanget i dens kløer, og at intet vil sætte dig fri. Du går i panik over selve panikken. Du begynder at tro, at du er dømt til et liv med helvede tanker.

Men det er bare din angst, der taler. Husk det venligst. Det er ikke dig. Du er ikke din angst; du er en person, der lider af en angstlidelse.

Hver og en af ​​os fortjener at føle sig bedre, og der er næsten altid en mulighed derude for dig at hjælpe med at håndtere dine symptomer, uanset om det er terapi, medicin , eller noget andet. Der er fagfolk derude, som har din ryg, som vil hjælpe dig med at finde ud af det på dine egne måder, på dine egne præmisser.

Venligst, venligst, Vær venlig - uanset hvad dit psykiske problem er, tage det alvorligt . Jeg føler, at en del af grunden til, at angst skaber kaos på vores kroppe, som den gør, er en slags beskyttende forsvar. Det er naturens måde at fortælle os: Dette er ikke normalt . Du er ikke formodes at føle sig syg (eller værre) på daglig basis . Vi skal lytte til vores krop.

Der er reelle konsekvenser af ikke at adressere din angst. Ingen af ​​dem er egoistiske, og lad ikke nogen fortælle dig andet. Så pas på din angst. Foretag det opkald. Lav den aftale. Gør det nu, og lad dig ikke finde på undskyldninger for at vente til næste uge eller næste måned.

Når du begynder at få det bedre, vil du ønske, at du havde fået hjælp endnu hurtigere. Jeg lover.

Del Med Dine Venner: