Er det TikTok forældreråd legitimt eller fuldstændig problematisk?

En farverig infografik eller hurtig-hit-video er en lille erstatning for ægte støtte, siger en klinisk psykolog.

Hvis du nogensinde har rullet dine sociale medier-feeds og følt dig overvældet af den store mængde forældreindhold , du er langt fra alene. Der er en enorm mængde information derude - #forældreopdragelse har 26,6 milliarder visninger på TikTok alene, mens #forældretips og #forældreråd har henholdsvis 4,5 milliarder og 450 millioner – hvilket gør det helt klart, at der er store forretninger i at dele information om børneopdragelse.

doc har altid fulgt med

Og selv om det kan hjælpe dig til at føle dig mindre alene ved at vide, at andre forældre taler ærligt om deres oplevelser, er det ikke hver eneste klump af visdom, der er nyttig eller endda funderet i sandheden. Faktisk bruger masser af såkaldte 'forældreeksperter' deres sociale medieplatforme til at støtte skadelig eller endda farligt udsigter, og det kan nogle gange være svært at vade disse digitale farvande.

Usikker på, om det, du ser på dit feed, er produktivt eller problematisk? Tillad en klinisk psykolog at hjælpe dig med at forstå al ​​den information på sociale medier.

Vær ikke bange for at Google den guru

For det første er det værd at bemærke, at det at føle sig set af det, du ser, er en helt normal reaktion, og en åben dialog - på sociale medier eller på anden måde - er så vigtig for at hjælpe med at afskære stigmatisering og skam, især når det kommer til forældreskab og mentalt helbred. Men i dag er det super nemt for alle at bruge 'ekspert tale' uden at have nogen form for kvalificerende baggrund at stå på.

Uanset hvad et specifikt indlæg siger eller rådgiver, vil du gerne zoome ud et sekund og overveje personens kvalifikationer, siger Terri Bacow, Ph.D. , en kognitiv adfærdspsykolog og forfatter til Farvel, angst: En guidet journal til at overvinde bekymring .

Spørg dig selv: 'Ser det ud til, at vejledningen kommer fra en velrenommeret person? Eller ser eksperten blot ud til at være en, der har fået en stor tilhængerskare?” Bacow foreslår. 'Mange psykologer og læger er bestemt kvalificerede til at veje ind i forældreskab, men ikke alle eksperter har kvalitetsuddannelse.'

'Jeg tror, ​​det også er nyttigt at overveje personens hensigter,' tilføjer hun. 'Ser det ud til, at eksperten virkelig ønsker at hjælpe andre, eller rettere sagt at tjene penge og sælge ting? Husk, at et stort antal følgere ikke indikerer, at personen er klog eller legitim - det betyder blot, at personen har vundet popularitet.'

Der er ikke noget iboende galt med indholdsskabere, der tjener penge på deres arbejde på sociale medier, men det er værd at bemærke, hvis de ser ud til at vinkle deres råd til at sælge dig produkter eller har en underliggende dagsorden.

'Tjek den grad, personen har optjent, og den institution, de har fået den fra,' foreslår Bacow. 'En person med en doktorgrad eller medicinsk grad fra et velkendt college eller universitet vil sandsynligvis være mere 'legit'.' Du kan også Google dem. Mens Bacow bemærker, at det 'bestemt er nyttigt, hvis de har udgivet bøger eller videnskabelige artikler', gør det at skrive en bog ikke nødvendigvis nogen kvalificeret til at uddele råd, selvom 'det betyder, at en udgiver var enig i, at deres ideer er værdifulde.'

Sådan finder du alvorlige røde flag

'Et tegn på, at et forældreråd er problematisk, er, hvis det får dig til at føle dig dømt eller opfordrer dig til at følge en urealistisk og/eller umulig standard,' såsom at købe et dyrt produkt, der kun serverer 'økologisk' eller 'sund' mad, at bruge timer, du ikke har, på at lave kunstfærdigt håndværk sammen med dit barn og lignende, siger Bacow. 'En anden indikator ville være, hvis rådet faktisk ser ud til, at det ville skade dit barn på en eller anden måde,' tilføjer hun. Husk den seneste (og potentielt traumatiserende) virale #spøgelsesprank ? Ja, præcis.

Når du er i tvivl, så log for pokker ud

Efterhånden er du godt klar over, at der er et tilsyneladende uendeligt udbud af indhold derude rettet mod forældre, hvor indholdsskabere bliver mere og mere erfarne i at positionere sig selv som kvalificerede eksperter. Den nederste linje ifølge Bacow: 'Spørg dig selv, om de tilbudte forældreråd stemmer overens med dine værdier som forælder. Er rådet sandt for dig? Hvis det i stedet skaber stress og pres eller får dig til at få det dårligere med dine egne forældreevner, er det måske på tide at træde væk.”

Husk, farverig infografik og #relatable videoer kan lære dig en ting eller to, men en video med hurtigt hit, der bruger 'terapi tale' er ingen erstatning for ægte IRL-støtte fra en betroet terapeut, erfaren medforælder, nær ven eller familie medlem eller andre kære. Du kan altid skrive ned, hvad du ser i en dagbog og diskutere det med de mennesker, du kender og elsker i det virkelige liv, hvis synspunkter og værdier sandsynligvis passer tættere på dine egne end dem fra en fremmed, der bliver fodret til dig af en algoritme på en lille skærm .

'Mind dig selv om, at du som forælder måske ikke er en 'ekspert' - det er ingen af ​​os - men du har altid dit barns tarv på hjerte,' siger Bacow. I slutningen af ​​dagen understreger hun, at du allerede gør et godt stykke arbejde. Det er fantastisk at finde trøst og fællesskab hos dem, du finder i de digitale æter, men hvis det påvirker dit selvværd eller mentale sundhed, er der ingen skam i at tage en pause.

Del Med Dine Venner: