Er jalousi sundt i et forhold, eller et tegn på et større problem?

Det grønøjede monster er ikke fantastisk, men du kan arbejde på det – og i nogle tilfælde endda omfavne det.

Lyder dette scenarie bekendt? Din partner hænger meget ud med en af ​​deres kollegaer. De er dybest set hinandens' arbejdsægtefæller .' Selvom du ved, at det er helt uskyldigt, kan du ikke lade være med at føle dig lidt jaloux. Og selvom jalousi kan være en normal følelse at have fra tid til anden, føles det ikke fantastisk. Du forstår måske ikke engang, hvorfor du re føler, hvad du føler, især hvis du tror, ​​du deler en tæt og tillidsfuld forbindelse med din partner . Så hvad giver? Er jalousi sundt i et forhold, eller er det et tegn, du kunne have større problemer ?

'Jalousi er en meget kompleks følelse, der kan være rodfæstet i usikkerhed, lavt selvværd, følelser af forladthed og ofte følelser af utilstrækkelighed,' siger Mina B. , en terapeut og talsmand for eharmony. 'Det kan manifestere sig som at ønske noget andre mennesker har, og det kan også fremkalde følelser af vrede i visse forhold.'

Ifølge Minaa kan variabler som din personlighed og tilknytningsstil påvirke, hvorfor og hvordan du danner disse følelser af jalousi.

'Hvis du for eksempel er medafhængig og mangler gensidig afhængighed, kan du have forventninger til, at din partner får dig til at føle dig hel, tilstrækkelig og nok. Når der er en trussel fra en anden person, kan du begynde at føle dig jaloux på de forhold, din partner har. har uden for dig,« siger hun. 'Du kan begynde at føle dig jaloux, hvis din partner planlægger tid til at hænge ud med [deres] venner og ikke dig, eller du kan endda føle dig jaloux, hvis du bemærker, at din partner kan lide billeder af en person, de potentielt kunne blive tiltrukket af.'

baby ledet fravænningsbrød

Hvad det end måtte være, så bliver det, der får dig til at føle dig jaloux, forklarer Minaa, tolket som noget, der er en trussel mod dine forhold, og det får folk til at handle på måder, der ikke er sunde.'

Hvis du kæmper for at forstå jalousi, og hvordan det påvirker dit forhold, så læs videre for at få flere indsigter om det grønne øjenmonster.

Er jalousi sundt i et forhold?

Selvom jalousi er en kompleks følelse, der får et dårligt rap, siger Minaa, at følelsen ikke er problemet; det er dine handlinger og adfærd, der er.

sød sort gi

'En positiv reaktion på jalousi er, når det hjælper dig med at blive selvjusteret. Du bør kigge indad for at forstå dine følelser dybere, og også for at forstå, hvad der er i vejen for, at du får den ting, du misunder og er jaloux på.'

For eksempel kan en person føle sig jaloux, når han hører om sin ven starte et nyt forhold . Dette kan få personen til at tage et bedre initiativ til dating, så de kan tilmelde sig en dating-app.

'På den anden side ville en negativ reaktion være ikke at regulere disse følelser og i stedet projicere dem over på den person, de er jaloux på,' siger Minaa. 'I det samme eksempel kan de begynde at tale ned til deres ven om deres forhold eller prøve at gøre ting for at bryde deres vens forhold.'

Målet her er ifølge Minaa at sikre, at vores adfærd ikke forårsager skade og i stedet giver os mulighed for at være bedre versioner af os selv.

Er jalousi altid en deal breaker?

'Hvis en person gør et dårligt stykke arbejde med at håndtere deres jalousi, kan det helt sikkert være en deal-breaker,' siger Minaa. 'Vi er alle ansvarlige for vores følelser som individer, så selv i et forhold er det ikke din partners opgave at fikse dine følelser for dig. Alt for ofte forventer nogle mennesker, at deres partnere udfører det følelsesmæssige helbredende arbejde på deres vegne og forsøger at kontrollere deres partners adfærd.'

Et eksempel på dette er at tænke, 'Hvis bare min partner bare ville invitere mig til alle sociale sammenkomster, de går til, så jeg ikke ville føle mig jaloux.' Det sunde ville i stedet være at undersøge din angst og forstå, hvorfor det skræmmer dig ikke at gøre alt sammen med din partner. Forklarer Minaa: 'Måske føler du, at du ikke får nok alenetid sammen, så din partner skal muligvis gå på kompromis og tilbyde fleksibilitet i forhold til at opfylde dine behov.'

Men hvis du ikke kan have den ærlighed og bevidsthed over for dig selv, kan din jalousi plage - og muligvis ende - din forbindelse.

er enfamil tilbagekaldelse

Skal du omfavne jalousi i dit forhold?

Så hvordan kan du omfavne jalousi i dit forhold og få det til at virke for at forbedre dit forhold? Minaa siger, at det kun er muligt, når en person vælger at udforske roden af ​​deres følelser, inviterer deres partner ind i den oplevelse og engagerer sig i noget handlingskraftigt for at hjælpe med at bekæmpe denne følelse.

'Du kan for eksempel begynde at blive jaloux på din partner, når du ser dem vokse og få succes i deres karriere, mens du føler dig fastlåst og stagneret i din,' forklarer hun. 'At udtrykke dette kan uddybe forbindelsen og give validering til den person, der oplever den jalousi, at deres partners vækst og succes ikke er en trussel mod forholdet, og det betyder heller ikke, at muligheder ikke er tilgængelige for dem også.'

I sidste ende siger Minaa, at målet er at udnytte følelsen til at skabe positive forandringer. 'Dette kan ligne at støtte din partner gennem deres sorg over ikke at være, hvor de ønsker at være, samt at give dem støtte for at hjælpe dem med at nå deres mål.'

Del Med Dine Venner: