Sådan taler du med dine piger om kropsbillede

kwanchaichaiudom / iStock

På anden dag i fjerde klasse gik jeg min 9-årige datter Ava til klassen. Da jeg sagde farvel, spurgte hun, om hun kunne fortælle mig noget privat. Min mors antenner stod straks på opmærksomhed. Er det mobning? Kom hun i problemer?

Vi gik til side til et roligt sted i skolens gang, hvor hun nær tårer afslørede for mig, at hun gik sjovt.

Fordi min mave er fed, indrømmede hun og udløste negativ selvtale-grædemodus. Hun demonstrerede, at hun gik med skuldre og talje let bøjet fremad hele dagen for at skjule sin fede mave.

Som kvinde får jeg helt denne oplevelse. Men som 9-årig, hvordan kunne hun allerede føle sig så forfærdelig med sig selv? Af alle ting at bekymre sig om i denne alder er det ikke en af ​​dem at være fed. Bortset fra at det er.

Det enorme pres, som vores samfund lægger på piger for at være tynde og smukke, starter så ung som 6 år og forbliver hele vores liv. Dette er ikke noget nyt og bestemt ikke at ændre sig når som helst snart, men jeg vil blive forbandet, hvis jeg ikke vil prøve at klemme det i knoppen i en tidlig alder for dette barn og ethvert andet barn, jeg kan nå. Jeg har lært meget i mine 43 år, ikke mindst er realiteterne i kropsbillede, og hvordan den måde, vi som piger og kvinder negativt ser på os selv kan føre til depression, usund opførsel og spiseforstyrrelser.

newton madrasser

Lad os alt i alt antage, at hendes problemer med kropsbillede er min skyld. Det er et let sted for mødre at starte.

Når du først er blevet mor, især mor til en pige, løsnes al din usikkerhed og følelse af værdiløshed fra deres komfortabelt skjulte mudderhuller og fremdrives til overfladen med utvivlsom klarhed, hvilket tvinger dig til at genoverveje alt, hvad du gør og siger, alt hvad du er, og alt, hvad du videregiver til det bundt af dyrebare piger, der stoler på dig for at forme hendes sind, krop og ånd til alt, hvad du aldrig havde - selvtillid og selvtillid med en urokkelig følelse af værdi.

Jeg har skylden for alle de gange, jeg kiggede i spejlet og beroliget min runde mave. Til ældning uredt. For højt at sige, at jeg er fed og ikke kan lide min egen krop - og ikke nødvendigvis foran mit barn. Jeg er ikke så åbenlyst. Men som det viser sig, har jeg et smart barn, der kan høre mig fra det næste rum eller mærke, hvorfor jeg ikke kan lide at være i badedragt. Hvorfor ville hun udvikle en stærk følelse af selvtillid i alle kropsinkarnationer, hvis hendes mor ikke har det?

Den gode nyhed er, at jeg ved, at jeg ikke er alene her, i betragtning af det ca. 91% af amerikanske kvinder i college-alderen er utilfredse med deres kroppe og ty til slankekure for at opnå deres ideelle kropsform. Personligt tror jeg ikke på slankekure - måske forklarer dette min situation. Eller måske ikke. Kun 8% af kvinderne besidder naturligvis den timeglas kropstype, der ofte er portrætteret i medierne.

Du kan fortælle et barn, indtil du er blå i ansigtet, at hun slet ikke er fed, at hvad folk tænker på hende ikke betyder noget, at hvem hun er indeni, og hvordan hun behandler andre, er det der betyder noget, at hun er smuk ligesom hun er.

Hvordan har det fungeret for du ? Lad os være virkelige. Vi ved, at ikke et ord af det vil ændre den måde, hun allerede føler på, eller fjerne presset fra sine jævnaldrende og samfundet som helhed. Så efter al den intense selvbeskyldning for at være i 91% af kvindelige kropsudsmadere, der skaber en ny generation af kropsudsmadere, træk dig op ved fedtrullerne og gør dette Body Image-regneark med dine piger. Jeg er ikke en læge, bare en proaktiv mor, der har samlet denne tilgang ud fra min forskning, og til min overraskelse fungerede det for min pige. Måske fungerer det også for dine piger.

Start med en afslappet sit-down diskussion.

Dette tog kun min datter og mig mindre end en time. Bliv behagelig. Hold dig til det punkt. Lyt og svar på hendes spørgsmål og input. Du vil blive forbløffet over, hvad hun kan afsløre i denne diskussion, når vagterne er nede.

Indrøm dine egne kropsproblemer.

Børn reagerer godt på en voksen, der også indrømmer, at de har lavet fejl. Forklar, at du også er usikker på din krop, hvad andre synes om, hvordan du ser ud. Forklar, at du også har forbedringer om, hvordan du taler negativt til dig selv, om bevidst at spise godt og holde fysisk aktiv for at forblive sund.

Puberteten er en normal del af udviklingen.

Puberteten kan starte så tidligt som 8 år. Preadolescent hunner erhverver det, der ofte kaldes babyfedt, hvilket kan give dem en mere afrundet mave. Denne udvikling kan forårsage betydelig angst for disse piger, som det er tilfældet med min pige. Denne vægtøgning i puberteten kommer på et tidspunkt, hvor en pige måske sammenligner sig med sine jævnaldrende, supermodeller og berømtheder.

Forklar, at dette bindevæv, hvor fedt opbevares omkring midten, er en del af normal udvikling. Kroppen vil snart omfordele fedtet fra mave og talje til brysterne og hofterne, som til sidst vil forme en kvindelig figur. Jeg fortalte min pige, at hun var heldig, fordi det betyder, at hun allerede er begyndt i puberteten. Fortæl dine piger, at dette er en spændende tid og noget at fejre!

Diskuter den negative indvirkning, som krop-skønhedstryk kan have på piger.

Hvis det ikke kontrolleres, kan dette pres plus enhver mobning, de måtte være vidne til eller opleve, være altoverskydende og have betydelige sundhedsmæssige konsekvenser for piger, når de bliver teenagere. Den indledende angst og depression, som en pige kan føle om sin krop, kan udvikle sig til klinisk forvrængede billeder af hendes krop, der forvandles til skadelig opførsel som selvskadende og spiseforstyrrelser som bulimi og anoreksi.

Vær ikke bange for at dele denne virkelighed med dine piger. Jeg viste min datter en YouTube-video lavet af en ung kvinde, der diskuterede sin oplevelse med mobning og spiseforstyrrelser. Vi græd begge i slutningen af ​​videoen, fordi denne modige pige kunne være nogen af ​​os. Det er nyttigt for dit barn at se og høre fra deres jævnaldrende om dette emne, så de ved, at de ikke er alene om at føle sig sådan.

Som deres forælder kan du bestemme aldersmæssige detaljer for dine piger, men min filosofi er, at det er bedre for forældrene at være den, der deler ærlig, præcis og direkte information med dit barn, snarere end at få dem til at lære det på deres egne fra andre unøjagtige kilder - nemlig deres unge, uinformerede jævnaldrende. Det bygger tillid mellem dig og dit barn, så de føler sig godt tilpas med at tale med dig om de private, pinlige ting. Det bemyndiger også dine piger med viden til at holde fast i sig selv og andre, mens de forstår, hvad der sker med deres kroppe, så de bedre kan navigere i minefeltet med krops-skønhedstryk og mener piger.

Andres meninger og hendes egen selvværd.

Under vores diskussion delte Ava med mig, at en af ​​hendes venner kaldte en anden pige i deres klasse fedt. Den samme formodede ven har legende gjort narr af Avas buttede kinder og dobbelthage de sidste par skoleår. Alt dette bidrog til at få Ava til at føle sig fedt og usikker på sin skiftende krop. Hun blev så besat af, hvordan andre opfattede hende, og hvem der ville sige betyder ting om hendes krop, at hun begyndte at gå sjovt for at skjule maven.

Jeg brugte hendes historie som et eksempel for at forklare, at vi er så meget mere end vores kroppe, og hvis nogen ikke værdsætter os for alle aspekter af os, så er de måske ikke nogen, vi skal have i vores liv.

Forstærk over for dit barn, at hendes selvværd ikke dikteres af andres meninger. Hendes selvværd er baseret på den smukke person, hun er indeni, og hvordan hun udtrykker den person udefra. Stil et spørgsmål til hendes bekymringer for at gøre dette koncept mere håndgribeligt. Gør det at kalde nogen fed, at personen siger det smukt?

symptomer på implantationsblødning

Fortæl dit barn, at der kun er en (indsæt dit barns navn her). Bed hende om at vise verden den person, og at hun vil blive beundret for at have modet til at være sig selv, fordi de fleste mennesker er for bange for at være den, de virkelig er. Da jeg fortalte Ava dette, lyste hun op med empowerment, fordi hun indså, at det var okay at være sig selv, fordi der kun er en af ​​hende, og det betyder, at hun er ret forbandet værd.

Mind hende om hendes modstandsdygtighed.

Uden spørgsmål er livet svært. Sørg for, at din pige ved det. Sørg for, at hun oplever vanskeligheder og holdes ansvarlig for sine ord og handlinger. Sheltering gør intet for at opbygge karakter eller bevæbne vores børn med modstandsdygtighed. Sørg for, at dit barn ved, at hun ikke er perfekt og aldrig vil være - at ingen er det. Men sørg også for, at hun ved, at hvad hun ikke kan lide ved sig selv, ikke er uoverstigelig. Mind hende om, at hun er smart og stærk indeni. Forsikre hende, at hun har det, der kræves for at komme igennem de hårde tider, fordi hun har den konstante evne til at lære og vokse og gøre noget ved det.

Påpeg årsagerne til, at hun elsker at bevæge sin krop.

Ava elsker fodbold. Din datter elsker måske gymnastik eller svømning eller lege på legepladsen, cykle, hoppe på en trampolin. Uanset om de er i en sport eller bare elsker at lege, så spørg hende, hvad hun elsker ved den aktivitet. For det meste vil hun sige, at hun elsker det, simpelthen fordi det er sjovt. Måske vil hun sige, at hun elsker det, fordi hun kan lide at gå hurtigt, eller at hun kan lide musikken, eller at hun kan lide at være kreativ, eller at hun kan lide at vinde. Forklar for hende, at alle disse grunde betyder, at hun elsker at bevæge sin krop, fordi det føles godt, ikke kun som det kunne få hende til at se ud. Vi ved alle, at bevægelse af vores kroppe er fantastisk til at sætte os i godt humør, reducere stress og angst fra livets hårde tider og hjælpe os med at forblive sunde. Fortæl hende, at når hun har det godt, ser hun godt ud, uanset hvilken størrelse eller form hendes krop er.

Afslut derefter med disse aktiviteter:

Google før og efter Photoshop-billeder.

Denne aktivitet havde mit barn stor øjne. Hun havde ingen idé om, at billederne af berømtheder og modeller, hun har set hele denne tid, ikke er rigtige. Et billede, vi fandt, havde et tidligere billede, der viste modellens naturlige linje, hvor hendes hvilearm mødte siden af ​​hendes krop ved underarmsområdet. Efterbilledet havde fotoshoppet den linje, så alt hvad du så var en klat af unaturligt lang hud mellem hendes arm og hendes side, ligesom hun havde en svømmeben armhule. Det så ikke menneskeligt ud og var så unødvendigt, at Ava lo og råbte, hvor groft det var at forvandle en persons figur på den måde.

Dette er en fantastisk mulighed for at vise og fortælle den rolle, medier, reklame og berømtheder spiller i, hvordan kvinder presses til at se ud i vores samfund. Det er den samme gamle sang og dans, men dine unge piger er ikke klar over det endnu. Forklar, at reklame udnytter vores usikkerhed ved at sælge os makeup, hårprodukter, vægttab og alle de ting, som kvinder (ikke behøver) for at være smukke. Del, at berømtheder er lige så ufuldkomne som nogen anden.

Spurgte Ava vantro, selv Beyoncé? Ja, selv Beyoncé.

Når dine piger ved, at ægte kvinder kan være lige så fit, tynde og smukke som de standarder, der pålægges af samfundet og stadig bliver fotoshoppet, så de er endnu mere umuligt perfekte, begynder de at se det større billede.

Du kan udvide dette til ældre piger for at vise eksempler fra sociale medier. Forklar den rolle, som sociale medier spiller i at være et værktøj, der kun repræsenterer det perfekte billede af os selv snarere end de meget virkelige, meget ufuldkomne liv, vi lever og huden, vi lever i.

Pointen er at lære vores piger altid at tænke kritisk over, hvad de ser og hører i den mediebelastede verden omkring dem, og hvordan man behandler det med en rationel bevidsthed snarere end en synkende usikkerhed.

Skriv top 10 lister

Dette var langt den mest indflydelsesrige lektion i hele dette regneark. Hvis du ikke gør noget andet, skal du udføre denne top 10-øvelse. Jeg fik Ava til at skrive ned sine top 10 ting, hun kan lide ved sig selv, og jeg lavede min egen top 10 af det, jeg kan lide ved mig selv. Det er god praksis at fokusere på det positive.

Derefter lod jeg Ava angive de 10 bedste ting, hun kan lide ved mig, da jeg skrev dem ned en efter en. Hun kan godt lide, at jeg er kærlig, hjælpsom, morsom (hvorfor, tak), giver til andre, i hemmelighed en superhelt (hvordan vidste hun det?), Lidenskabelig, organiseret, naturbeskyttelse, der for hende, og - ingen løgn - hun kan lide det Jeg valgte den rigtige mand til at være hendes fantastiske far.

Jeg sagde derefter de 10 bedste ting, jeg kan lide ved hende, da hun skrev dem ned ad gangen: at hun er medfølende, sjov, eventyrlysten, har sin egen stil, omsorgsfulde, venlige, selvbevidste, ærlige, sporty, kunstneriske, talentfulde, organiseret, ansvarlig - okay, det var mere end 10, men hun er mit barn. Jeg kunne fortsætte og fortsætte.

Her er hvor den virkelige indvirkning lever i hele dette regneark. Efter at vi lavede vores top 10 lister, spurgte jeg hende, om nogen af ​​de ting, hun kan lide ved mig, ville ændre sig, hvis min krop eller udseende ændrede sig, hvis hun troede, at noget af det, jeg kunne lide ved hende, ville ændre sig, hvis hendes krop eller udseende ændrede sig.

Hendes svar var bedøvet tavshed. Et oplyst smil kom langsomt hen over hendes ansigt, da det sank ind. Det uudtalte svar var nej. Ikke en eneste ting ville ændre sig ved alle de ting, vi kan lide ved os selv eller hinanden, uanset hvordan vores kroppe lignede.

Og der er det, sandheden om kropsbillede, hvad der virkelig betyder noget-er-på-indersiden, faktisk forstået for os begge.

Den næste dag afleverede jeg hende i skolen og mindede hende om at gå som om hun var stolt af at være sig selv. Hun smilede og sagde, at hun ville. Jeg smilede og sagde, at jeg også ville.

toplegetøj til nyfødte

Da hun kom hjem fra skolen den tredje dag i fjerde klasse, erklærede hun: I dag var en stor dag. Og bare sådan var hendes sjove tur væk.

Del Med Dine Venner: