Hvad skal du gøre, når dit barn er bange for at flyve – og din familierejse afhænger af det

Din guide til at navigere i denne almindelige, helt normale frygt.

Hvis din sommer rejseplaner inkludere at tage hele familien med i et fly, er der en god chance for, at du oplever en masse af følelser. Rejser med børn er ingen picnic, og hvis du har et barn, der er bange for at flyve, vil dit stressniveau helt sikkert stige.

Måske har dit barn aldrig fløjet før og oplever rystelser over det hele, eller måske husker dit barn dengang, flyet ramte turbulens og er bange for, at det sker igen. Hvad kan du sige eller gøre for at opmuntre dem uden at traumatisere dem? Når alt kommer til alt, skal du bevare din styrke og fornuft fra check-in til din endelige destination.

Indtjekning før flyvning

Dit første skridt bør være at chatte med dit barn, ideelt set i god tid før din afrejsedato. Det er også værd at bemærke, at deres frygt er helt almindelig, som Ernesto Lira de la Rosa , psykolog og medierådgiver for Hope for Depression Research Foundation , forklarer. ”Angst er en normal følelse, og alle børn kan opleve angst i alle aldre. Men frygt og fobier begynder at blive mere almindelige, når børn er i stand til at verbalisere deres tanker og følelser og begynder at tænke på en mere kompleks måde.'

Hvad betyder det? 'Vi kan se denne specifikke frygt så unge som 4 år og helt op til teenageårene,' bemærker Lira de la Rosa. 'Så det er vigtigt at overveje barnets alder, da frygten kan vise sig forskelligt baseret på deres kognitive og udviklingsmæssige niveau.'

Der er mange ting, dit barn kan være bange for, lige fra at 'navigere i labyrinten, der er en lufthavn, til at tilpasse sig alle synet og lydene ved at være på et fly,' siger Lira de la Rosa. 'En af de mest almindelige frygt vedrører turbulens og ethvert ubehag ved lufttryksændringer under flyvningen. Børn ved måske ikke, hvad der sker, og ubehag med disse to problemer kan forårsage øget angst, når de forsøger at forstå deres fysiologiske/kropsreaktioner.'

Denne type svar forventes. Faktisk stammer det fra de menneskelige instinkter for at bevare sig selv og overleve.

'Når vi oplever noget fysiologisk ubehag, er vores kroppe forbundet til at sende advarsler til vores hjerne om, at faren lurer,' tilføjer han. 'Dette sker også hos børn, og det kan være endnu mere skræmmende for dem, når de flyver for første gang og ikke ved, hvorfor deres kroppe føles mærkelige/anderledes.'

Tarah Chieffi , senior familieskribent på Pointfyren , bemærker, at to af hendes tre børn er modtagelige for luftsyge, hvor hendes yngste altid bliver nervøs for, at det vil ske igen.

'Derudover kan børn også opleve frygt og bekymring for den overordnede proces, der indebærer at gå gennem en lufthavn fra check-in, boarding og afgang,' tilføjer Lira de la Rosa. 'Der er en masse stimulation i lufthavne fra mange mennesker, herunder TSA, politi, politihunde osv. Alt dette kan få et barn til at føle sig overvældet, hvis de ikke ved, hvad de kan forvente, når de ankommer til en lufthavn.'

Sammen med et åbent øre anbefaler Lira de la Rosa forældre at forklare flyveprocessen og give 'specifikke detaljer eller et overblik over lufthavnsprocessen hele vejen fra boarding og afgang.'

Før boarding foreslår Chieffi, at du sikrer, at der 'ingen overraskelser' er, og tilføjer, 'samarbejd med dine børn for at have en plan, hvis noget dukker op. Fortæl dem for eksempel, at tyggegummi eller sutte en slikkepind kan hjælpe med smertefuldt tryk i deres ører og tage noget med dig. Du kan se pædagogiske YouTube-videoer sammen forklare flyrejser på en måde, børn kan forstå.'

Lira de la Rosa anbefaler at fortælle dit barn om et tidspunkt du følte sig nervøse på et fly, så de ved, at de ikke er alene om deres bekymringer. 'Forældre bør også normalisere deres barns følelser og sikre, at barnet føler sig hørt, og at de ved, at de til enhver tid kan tale med dig om deres frygt,' siger han.

Pak dine tasker

'Derudover kan forældre også forberede deres børn til den kommende flyvning ved at vælge forskellige distraktioner til rejsedatoen,' tilføjer han. “For eksempel kan forældre og børn udvælge yndlingssnacks, spil og andre aktiviteter, de kan lave, mens de er i lufthavnen, eller mens de flyver. Planlæg et ritual eller en proces for, hvad de skal gøre i lufthavnen, og når de føler sig ængstelige i flyet. Distraktioner såsom legetøj, spil og snacks er nyttige, men det er også at hjælpe barnet med at lære grundlæggende vejrtrækningsteknikker at øve sig, før de flyver.”

Lira de la Rosa foreslår at pakke deres favorit:

• Bøger
• Videospil/legetøj
• Hovedtelefoner til at se film eller tv-serier
• Snacks eller mad, der er tilladt på flyet
• Malebøger eller andre kunstrelaterede aktiviteter
• Trøstende tæpper eller plyslegetøj

Hjul op

Når de først er på flyet, foreslår Chieffi at minde dem om, at 'at flyve er den bedste måde at komme til nogle af de sjove ting, de gerne vil lave', og at enhver ubehagelig følelse kun er midlertidig og vil gå over ved landing - hvis ikke før.

Generelt: 'Jeg tror, ​​at det værste, du kan gøre, er ikke at lytte til deres bekymringer,' siger hun. 'Selv hvis du ikke har andet valg end at flyve, vil du stadig have, at de bliver hørt og føler sig trøstet. Fortæl dem, at de fleste flyafgange går uden problemer, og at en dårlig oplevelse ikke betyder, at deres næste ikke bliver fantastisk.'

Hvad du bestemt ikke vil gøre, er enig Lira de la Rosa, at få dit barn til at føle sig fjollet for deres frygt. 'Jeg vil fraråde forældre at sige noget, der minimerer eller ugyldiggør deres barns følelser, såsom: 'Det er ikke så slemt' eller 'Du klarer dig'. Disse bidrager kun til skam, som du vil undgå for enhver pris.

sort pige fornavne

I stedet anbefaler han at sige ting som:

• 'Jeg ved, at du er bange for at flyve, og det er okay. Jeg er her for at lytte og tale om det, når du vil.'
• 'Mange børn på din alder føler også angst for at flyve. Hvorfor taler vi ikke om, hvad der gør dig angst, så vi kan arbejde på at hjælpe dig til at føle dig mindre angst?'
• 'Jeg vil have dig til at vide, at du vil være sikker, og jeg vil være der for dig hele tiden.'

Bagagekrav

Hvis dit barn udviser tegn på angst ud over dine flyrejseplaner, foreslår Lira de la Rosa, at du kontakter en terapeut, som kan arbejde med dem, enten på lang sigt eller i nogle få sessioner, om nogle forebyggende teknikker til at hjælpe med at håndtere denne specifikke angst .

Nogle tegn at holde øje med:

• Dit barn har jævnligt dårlige drømme eller mareridt.
• Dit barn ser ud til at opleve mere angst og frygt, jo mere du taler med dem om at flyve og navigere i flyveprocessen.
• Dit barn ser ud til at have appetit eller søvnbesvær som følge af angsten.
• Du begynder at føle dig overvældet og miste tålmodigheden med dit barn, fordi du ikke kan hjælpe dem til at få det bedre.

Der er ingen skam i at søge professionel støtte, hverken for dig selv eller dine små ... uanset hvor stort eller lille problemet måtte virke.

Del Med Dine Venner: