Kan du være venner med din eks efter skilsmisse? Skulle du?

Det kunne fungere, siger en terapeut, men der er en stor advarsel.

Vi har alle set billederne af ekserne Gwyneth Paltrow og Chris Martin på ferie sammen år efter ' bevidst afkobling ,' ligner billedet af bedstevens lyksalighed sammen med deres nuværende partnere. Men bare fordi Gwynnie og Chris gør tilbageværende venner ser let ud efter skilsmisse betyder ikke, at det er det rigtige for dig – gør det? Jeg mener, er det overhovedet sundt konstant at hænge sammen med sin eks efter at være gået fra hinanden?

At forblive venner efter en skilsmisse er ikke et must og er bestemt en stor forespørgsel for mange tidligere par - også selvom I er forældre sammen. Men når det kommer til fordelene ved at forblive venner med din eks efter skilsmisse, terapeut Salima Shah , MS., fortæller Scary Mommy, at der er mange: 'De kan stadig være en del af dit støttesystem. De kender dig mere end de fleste mennesker i dit liv.'

Ligesom alt andet, men hvor du går herfra er afhængig af dig og dit forhold til din eks. Uanset om du håber på at bevare et udtryk af et venskab med dem, efter du er gået fra hinanden, eller du allerede er blevet splittet og lavmælt bekymret for, at dit venskab med din eks kan være usundt, er her et par ting at overveje.

cloud island wipes udgået

Er det muligt at være venner efter skilsmisse?

Det korte svar: ja. Forbeholdet: først efter en længere periode på ingen kontakt , siger Shah.

'At bruge den periode uden kontakt til at skabe et mere fyldestgørende liv for dig selv, til at reflektere og helbrede, og vigtigst af alt, at komme hjem til dig selv,' siger hun. 'Under et ægteskab bliver næsten alle beslutninger truffet med din ægtefælle i tankerne. Dette er æraen for 'dig'. Alle de ting, du engang ofrede, er nu dine til at genvinde. Denne anden person spillede en stor rolle i din personlige vækst. Det er tid til at genfinde din identitet uden at være en del af en enhed.'

Så, og først da, siger hun, kan du gense tanken om at blive venner med en, som du engang havde et intimt og juridisk bånd med.

babysikre grebsdøre

'Dit tidligere liv vil være som et falmet foto i et gammelt fotoalbum, nostalgi og elskede (eller ikke så elskede) minder pakket væk,' forklarer Shah. 'Lad noget støv lægge sig, før du besøger det igen.'

Hvad er nogle grunde til, at det kan være at være venner med din eks efter skilsmisse *ikke* være en god idé?

Selvom det i teorien er en god idé at forblive venner med din eks, er det nogle gange ikke det bedste for dig og dit forhold.

'Gamle sår kan dukke op igen; uløste problemer kan forårsage friktion,' siger Shah. '[Der kunne være] jalousi, når man forsøger at udvikle et nyt partnerskab. Der kan være et glimt af håb for at genoplive tingene, [men] ægteskabet sluttede af en grund, ikke? Det kan tage en følelsesmæssig vejafgift ... deres tilstedeværelse kan fungere som en konstant påmindelse om fortiden.'

Hvis det var et traumatiserende forhold, siger Shah, at det at blive venner kun ville forårsage yderligere smerte. Og hvis I begge voksede fra hinanden og ikke længere har ensartede værdier, ville det også gøre et venskab udfordrende.

mellemnavne babypiger

Hvordan kan du nærme dig at være venner med din eks efter skilsmisse?

Hvis du ikke føler dig jaloux, når din eks taler om at begynde at date igen eller har en ny partner, føles det ikke smertefuldt at se dem, og hvis I begge stadig hepper på hinanden langvejs fra og respekterer hinandens grænser, Shah siger, at det er gode indikatorer på, at et venskab med din eks faktisk kunne fungere.

Før du gør det, foreslår hun, at du spørger dig selv, hvorfor du vil forblive venner i første omgang.

'Det er så vigtigt for dig at finde dit hvorfor og at sikre dig, at hvorfor ikke kommer fra et sted med frygt, tilknytningsproblemer og dit eget traume,' siger hun. 'Lad os antage, at du har fundet dit hvorfor, og det er af sunde grunde. Det er ret simpelt: Start med en bevidst og direkte samtale. Sæt dig ned og lad dem vide, at din hensigt kun er at være venner på grund af XYZ, og hvis de er også interesseret, så begynd at sætte op, hvilke grænser der kan være vigtige for jer begge.'

vejrtrækningsteknikker for energi

Grænser kan altid ændres, siger Shah, så husk det. 'Du kan måske indse, at du har brug for flere eller færre grænser end diskuteret, og det er ret normalt,' forklarer hun. 'Har løbende check-in for at sikre, at I begge fortsætter med at være på samme side!'

Hvad er det kritiske første skridt til venskab med din eks efter skilsmisse?

'Grænser, grænser, grænser,' siger Shah. 'Dette skal diskuteres og ikke antages. Et eksempel kunne være grænserne for, hvordan I tilbringer tid sammen. Et andet kunne være kommunikationsfrekvens. Alle har forskellige behov, så tal om, hvordan venskab ser ud for jer hver især.'

Del Med Dine Venner: