celebs-networth.com

Kone, Mand, Familie, Status, Wikipedia

LMNT Electrolytes Review: En glutenfri, keto-venlig elektrolytdrikblanding

Sundhed

Hvis du leder efter en glutenfri, keto-venlig blanding af elektrolytdrik, er LMNT en god mulighed. Denne blanding af elektrolytter er designet til at hjælpe dig med at forblive hydreret og genopbygge elektrolytter, hvilket gør den perfekt til atleter eller alle, der ønsker at forbedre deres hydreringsniveauer. LMNT elektrolytter fås i en række forskellige smagsvarianter, så du kan finde en, der passer til din smag.

Opdateret den 26. januar 2023 8 minut læst

Oversigt

Leder du efter en blanding af elektrolytter?

Sportsdrikke har længe været populært brugt til at genopbygge elektrolytter, vand og energi. Alligevel kan mange af disse produkter indeholde meget sukker, hvilket ikke er godt for dit helbred.

Produkter uden sukker kan være en sundere løsning.

I denne artikel vil vi gennemgå LMNT Recharge, et keto-venligt, glutenfrit og sukkerfrit elektrolyttilskud udviklet af Elemental Labs.

Hvem skal drikke LMNT-elektrolytter? Vil dette være nyttigt til hydrering? Hvor ofte skal du drikke LMNT? Du kan finde svarene på disse spørgsmål nedenfor.

Nøglefunktioner

Pris/pakker

Du kan købe dine LMNT Recharge elektrolytter som et engangskøb eller vælge at få et månedligt abonnement til nedsatte priser.

En æske af enhver smag (30 pindepakker )

  • Engangskøb:
  • Månedligt abonnement:

Variety pakke eller Fiesta Pack (12 pindepakker )

  • Engangskøb:
  • Månedligt abonnement:

LMNT værdibundt (120 pindepakker )

  • Engangskøb: 5
  • Månedligt abonnement: 7

Er LMNT-drik sikker?

Disse elektrolytprodukter er:

  • Sukker fri
  • Glutenfri
  • Fyldstoffri
  • Fri for kunstige ingredienser
  • Vegansk venlig
  • Keto-venlig
  • Paleo-venlig

ingredienser

Disse er ingredienserne, der bruges til LMNT Recharge packs:

  • Salt (natriumchlorid)
  • Magnesiummalat
  • Kaliumchlorid
  • Citronsyre eller æblesyre
  • Stevia bladekstrakt
  • Naturlige smagsstoffer

Chocolate Salt varianten indeholder også kakaopulver.

Smag og varianter

Du kan vælge mellem disse smagsvarianter:

  • Vandmelon salt
  • Citrus salt
  • Orange salt
  • Hindbærsalt
  • Rå uden smag
  • Mango chili
  • Citron habanero
  • Chokolade salt

Du kan vælge at købe en æske (én smag pr. æske), Fiesta- eller Variety-pakken (tre varianter pr. pakning) eller vælge værdipakken (fire æsker, op til fire smagsvarianter efter eget valg).

Fiesta-pakken indeholder fire pindepakker af hver smag:

  • Citron habanero
  • Mango chili
  • Chokolade salt

Variety-pakken indeholder fire pindepakker af hver smag:

  • Orange salt
  • Citrus salt
  • Hindbærsalt

Hvad gør det specielt?

  • Produktet er vegansk-venligt, glutenfrit og sukkerfrit.
  • Du kan bruge denne elektrolytdrikblanding, selvom du er på paleo- eller keto-diæt.

LMNT Recharge indeholder følgende elektrolytter pr. 1-stavs pakke:

  • 1.000 mg natrium
  • 200 mg kalium
  • 60 mg magnesium

Andre nøglefunktioner

  • Du kan bruge dette elektrolytpulver, selvom du er på en lav-carb diæt, fordi hver pakke kun indeholder 0 til 10 kalorier.

Variation med 0 kalorier:

  • Rå uden smag

Smag med 5 kalorier:

  • Vandmelon salt
  • Mango chili
  • Chokolade salt

Smag med 10 kalorier:

  • Citrus salt
  • Orange salt
  • Hindbærsalt
  • Citron habanero

Pakkens dimensioner og vægt

  • 6,61 x 4,53 x 3,19 tommer
  • 0,63 ounce

Forsendelse & Returnering

  • Gratis fragt på alle dine ordrer; hver kommer i grab-and-go-emballage.
  • Elemental Labs anerkender, at salte drikke måske ikke er for alle. Så virksomheden lover at yde refusion uden at stille spørgsmål.
  • Hvis du ikke er tilfreds med produkterne, kan du til enhver tid returnere dem og annullere dit abonnement.
  • For at behandle tilbagebetalingen skal du blot sende en e-mail
  • For en problemfri tilbagebetalingsproces kræver virksomheden ikke, at kunder sender deres produkter tilbage. I stedet foreslår de blot at dele dine ubrugte saltpakker med familie eller venner.
  • Hvis du foretrækker at returnere saltene, vil de give dig en forudbetalt returlabel.

Juridisk ansvarsfraskrivelse

Elemental Labs har følgende ansvarsfraskrivelse for deres produkter:

Udtalelser vedrørende kosttilskud er ikke blevet evalueret af FDA og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom eller sundhedstilstand.

Produkt tilbagekaldelse

  • Ingen

For og imod

Fordele

  • Pulverblandingen kan tilsættes til en bred vifte af væsker, herunder vand. Nogle mennesker har også prøvet at bruge det med mousserende vand eller endda kaffe og lave en margarita.
  • Disse produkter har ingen kunstige ingredienser.
  • Saltene, der bruges i alle disse produkter, udvindes uden sprængstoffer.
  • Hver elektrolytblanding har en holdbarhed på 18 måneder.
  • Det er produkter med lavt kalorieindhold, uden sukker, som kan passe til mange typer diæter.
  • Du kan vælge Raw Unflavored-varianten til en kaloriefri drink.
  • LMNT elektrolytpulverblandinger blev udviklet af Robb Wolf (en biokemiker) med Ketogains (hans trænere) og Proton Enterprises (hans driftspartner).

Ulemper

  • Med disse produkter indeholdende 1.000 mg natrium, klagede nogle kunder over, at elektrolytblandingen er for salt.
  • Fordi disse produkter kan være salte, er de muligvis ikke egnede til folk på en diæt med lavt natriumindhold.
  • Chokoladesaltvarianten opløses ikke så let som de andre på grund af kakaoindholdet. Elemental Labs foreslår at ryste det rigtig godt eller opløse det i varmt vand.
  • Selvom mineralerne i disse saltprodukter ikke udløber, kan smagen begynde at falme, hvis den ikke bruges i lang tid eller efter bedst før-datoen (18 måneder efter produktion).

Hvad kunderne siger

Positive kundeanmeldelser

Har arbejdet mig igennem hver smag. Indtil videre er jeg meget tilfreds med dette produkt. Smagen er fantastisk, energien hæves, pumperne er syge. Helt klart anbefale dette. Vandmelon salt er min favorit smag indtil videre. – Anmelder på LMNTs hjemmeside.

Elsker LMNT ! Appelsinen er min favorit, efterfulgt af hindbær. Jeg drikker almindeligt, når jeg faster (alt søde smager ser ud til at stoppe mit vægttab). Disse er dyre, men jeg har prøvet billigere kosttilskud, og de er bare ikke så gode. – Anmelder på Amazon.

Jeg er en overdådig sweater, når jeg løber, så jeg var plaget af hovedpine og at have charley-heste efter mine lange løbeture. Uanset hvordan jeg hydrerede, ville jeg lide igennem. Nå, jeg blev introduceret til LMNT af min far, og det har jeg heller ikke længere efter lange løbeture. Jeg drikker dem før og efter mine lange løbeture, og nu hver dag efter min træning! Fantastiske ting!!! Jeg har nu også fået flere personer i min løbegruppe konverteret til det.– Anmelder på LMNTs hjemmeside.

Negative kundeanmeldelser

Jeg prøvede vandmelon salt , det var for sødt og smagte kunstigt (smagte som falsk vandmelon slik). Efter cirka en uges daglig brug begyndte jeg at føle mig konstant svimmel og svimmel. Jeg forskede lidt og fandt ud af, at for meget natrium kan forårsage svimmelhed, så jeg stoppede med at bruge disse med det samme, og det tog omkring en uge for mig at føle mig normal igen.– Anmelder på LMNTs hjemmeside.

Jeg ville ønske, jeg havde bemærket, at dette produkt er fyldt med kunstigt sødemiddel. Jeg tog en tår. Brutto. Helt kunstigt og alt for sødt. Nu har jeg en kasse med dyre individuelt emballerede ubehagelige smagspulvere stående her. Anbefaler bestemt ikke. – Anmelder på Amazon.

Dette produkt gjorde faktisk ondt i min hals, det smager så stærkt af salt. Jeg fik citron/habenaro. Det foreslår at blande med 16 oz vand. Jeg vil foreslå omkring 32 oz! Jeg vil afslutte disse, da de var så dyre, men ikke igen. – Anmelder på Amazon.

LMNT Margarita opskrift

Her er en sjov opskrift skabt af Robb Wolf og Nicki Violetti, så du kan nyde en margarita, mens du også genopbygger dine elektrolytter: (1)

Ingredienser:

  • 1,5-3 oz tequila
  • 1 pakke LMNT Citrus Salt
  • Vand (eller sodavand)
  • Is

Rutevejledning:

  • Kom den ønskede mængde is og tequila i dit glas.
  • Top med vand.
  • Dump i en pakke LMNT Citrus Salt.
  • Røre rundt.
  • God fornøjelse!

Resumé & anbefaling

Der er mange forskellige måder at erstatte dine elektrolytter på. En af disse er ved at drikke en elektrolytterstatningsblanding som LMNT Recharge. Men er dette produkt det rigtige for dig?

Vælge LMNT Genopladning hvis:

  • Du foretrækker en glutenfri, keto-venlig elektrolytblanding.
  • Du vil have et produkt, der er fyldt med en masse elektrolytter, men uden sukker eller kunstige ingredienser.
  • Du vil have en elektrolytblanding, som du kan bruge til at lave sjove drinks med mousserende vand eller endda lave en margarita.
  • Du foretrækker en elektrolydtrik med stabil holdbarhed.
  • Du er på en veganer-, keto- eller paleo-diæt, men har brug for en hurtig måde at genopbygge dine elektrolytter på.

Vælg ikke LMNT Genopladning hvis:

yumi økologisk babymad
  • Du kan ikke lide en salt drink.
  • Du foretrækker sukkerholdige eller søde sportsdrikke som Gatorade.
  • Du er på en natriumfattig diæt.
  • Du er allergisk over for stevia eller enhver ingrediens, der bruges i LMNT-produkter.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor er LMNT lavet?

Mærket er baseret i New York City, USA, men de sender til hele verden.

Hvad er Elektrolytter & Hvorfor er de vigtige?

Elektrolytter er essentielle mineraler, der har vitale funktioner i vores kroppe:

  • De regulerer væskebalancen i din krop.
  • De er vigtige for muskelsammentrækning.
  • De kan hjælpe med at regulere blodtrykket og dit hjerteslag.
  • De kan hjælpe dig med at holde dig hydreret.
  • De er essentielle i nervefunktionen og for at overføre nerveimpulser til hjernen.

Disse essentielle mineraler omfatter:

  • Natrium
  • Calcium
  • Kalium
  • Magnesium
  • Chlorid
  • Fosfat

RDA (Recommended Dietary Allowance) pr. dag for disse elektrolytter (for voksne, 18+ år) er som følger: (2-7)

  • Natrium: mindre end 2.300 mg
  • Calcium: 1.000 til 1.300 mg
  • Kalium: 2.600 mg (kvinder), 3.400 mg (mænd)
  • Magnesium: 310 til 320 mg (kvinder), 400 til 420 mg (mænd)
  • Klorid: 2.300 mg
  • Fosfat: 700 mg

Kan du drikke LMNT dagligt?

Mærket anbefaler, at du først forsøger at få dit elektrolytbehov fra fødevarer, men hævder, at deres produkt kan være sikkert til daglig brug.

Kan højt natriumindtag påvirke blodtrykket og forårsage hjerte-kar-sygdomme?

Masser af undersøgelser har vist, at overdreven natriumindtagelse kan forårsage en signifikant stigning i blodtrykket. Natriumreduktion har den modsatte effekt, fordi det kan sænke blodtrykket og også reducere kardiovaskulære komplikationer. [8][9]

Overraskende nok er en undersøgelse fra 2021 offentliggjort iNæringsstofferjournal viste, at et højere indtag af magnesium (over 320 mg pr. dag) og kalium (over 3.000 mg pr. dag), men ikke lavere natriumindtag, muligvis ikke sænker risikoen for hjerte-kar-sygdomme. (10)

For din sikkerhed vil det være bedst at konsultere din læge, før du begynder på en ny diæt eller rehydreringsplan, især hvis det involverer ændringer i indtaget af disse vigtige elektrolytter og næringsstoffer.

Hvad sker der, hvis du taber Elektrolytter ?

Vores kroppe mister regelmæssigt elektrolytter gennem sved og urin. Men mange af disse mineraler går hurtigt tabt under træning eller andre intense fysiske aktiviteter.

Følgende tilstande kan også forårsage en elektrolyt-ubalance:

  • Diarré og opkastning
  • Nyre sygdom
  • Diabetes
  • Spiseforstyrrelser
  • Alvorlige forbrændinger
  • Hjertefejl
  • Alkoholisme og skrumpelever
  • Nogle former for kræft
  • Brugen af ​​visse lægemidler, herunder kemoterapi, antibiotika og diuretika

Elektrolyt ubalance kan føre til:

  • Muskelkramper
  • Forringelse af visse kropsfunktioner
  • Uregelmæssig hjerterytme
  • Problemer med muskelsammentrækninger og funktioner
  • Diarré eller forstoppelse
  • Opkastning
  • Sløvhed
  • Kvalme
  • Mistet appetiten
  • Kramper eller kramper

Derfor er det vigtigt at genopfylde disse vigtige mineraler.

Hvad er Keto influenza ?

Det er en tilstand, som nogle mennesker oplever inden for de første to til syv dage efter at have startet en ketogen diæt, en diæt med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold, der begrænser indtaget af glukose (sukker). (11)

Sværhedsgraden kan variere, men de mest almindelige symptomer på keto-influenza omfatter hovedpine, hjernetåge, svimmelhed, kvalme og træthed.

Sådan forebygges Elektrolyt Uligevægt?

Mens det er vigtigt at forblive hydreret, er det at drikke meget vand ikke den bedste løsning til at forhindre elektrolyt-ubalance.

At drikke for meget kan faktisk bidrage til denne ubalance. Det kan være bedre, hvis du kan erstatte elektrolytterne med mad, rehydreringssalte eller hydreringspulver.

Hvem skal drikke LMNT ?

Hver persons behov og kostbehov kan være forskellige, men LMNT kan være en mulighed for alle, der ønsker at rehydrere.

Det kan bruges, hvis du træner i en low-carb tilstand eller på en low-carb diæt. Det er også keto-venligt og palæo-venligt.

Hvor ofte skal jeg drikke LMNT ?

Afhængigt af dit aktivitetsniveau kan du drikke en eller to pindepakker LMNT om dagen.

Har du brug for Elektrolytter Mens du faster?

Din krops elektrolytdepoter kan let blive opbrugt under faste, især under længere faste, eller hvis du også dyrker motion og andre anstrengende aktiviteter, mens du faster.

Vil LMNT bryde en faste? Kan jeg drikke LMNT, mens jeg faster?

Din Fordi dine elektrolytter falder under faste, kan du supplere med LMNT-produkter med lavt kalorieindhold. Sorten Raw Unflavored har endda nul kalorier. Hvis du vælger denne mulighed, vil du ikke bryde hurtigt.

Du kan stadig vælge andre elektrolytrige fødevarer eller drikkevarer, men disse kan være høje i kalorier eller sukker.

Kan jeg drikke LMNT Om natten?

Ja, LMNT kan også tages før sengetid.

Hvilket sødemiddel er der i LMNT?

LMNT Recharge bruger stevia som sødemiddel i stedet for sukker.

Mens nogle mennesker måske tror, ​​at stevia er et kemikalie, er det faktisk et naturligt sødemiddel lavet af bladene fraStevia rebaudiana (stevia plante), hjemmehørende i Brasilien og Paraguay.

Stevia indeholder aktive forbindelser kaldet steviolglycosider, der kan være op til 400 gange sødere end sukker. Men steviolglykosider metaboliseres ikke af menneskekroppen, så stevia indeholder nul kalorier.

Det betragtes som en sukkererstatning.

FDA (US Food and Drug Administration) har ikke stillet spørgsmålstegn ved GRA (generelt anerkendt som sikre) applikationer til højrente steviaekstrakter (95 % minimum renhed). (12)

Men FDA forbyder brugen af ​​steviablade eller råekstrakter i fødevarer. (13)

REFERENCER

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosider

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Del Med Dine Venner: