Humørsvingninger under graviditet: Hvad er normalt, og hvornår du skal ringe til din læge

kieferpix / Getty

Du er gravid; yay! Hvis du har forsøgt at blive gravid, er dette utvivlsomt grund til fest. Så, øh, hvorfor kan du ikke stoppe med at græde? Bare rolig - humørsvingninger under graviditeten er almindelige symptomer på graviditet, og de er normalt ikke nogen grund til bekymring. På en given dag, mens du forventer, kan du muligvis køre spektret fra ekstatisk til overvældet og alt imellem. Det er naturligt, mor.

Alligevel er der visse tilfælde, hvor graviditetsstemningssvingninger fortjener et opkald eller besøg til din OB-GYN. Her er lidt mere information for at hjælpe dig med at få styr på, hvad der sker med dine følelser.

Hvornår starter humørsvingninger under graviditeten?

The Mayo Clinic nævner følelsesmæssige op- og nedture blandt graviditet symptomer i første trimester , så du kan begynde at lægge mærke til markant humørhed relativt tidligt. Fordi hver kvinde og enhver graviditet er forskellig, kan du muligvis ikke opleve humørsvingninger overhovedet. Eller hvis du gør det, kan de være kortvarige.

Men de kunne også udholde hele din graviditet - og det er forståeligt. Tænk over det: Hvert trimester kommer med sine egne udfordringer, hvad enten de er biologiske, psykologiske eller endda sociale. Ingen kommer til at bebrejde dig, hvis du bryder ud i tårer og ser en reklame om opvaskemiddel eller irrationelt irriteret over, hvor højt din partner åbner en pose chips.

OK, så det er måske ikke altid let, men det er typisk normalt.

Hvad forårsager humørsvingninger under graviditeten?

Din krop har travlt med at opbygge et menneske, hvilket betyder, at du har meget at gøre inde i dig. Det inkluderer en stigning i ting som østrogen og progesteron, hvilket gør dig til en gående malstrøm af hormoner. Hej, følelser! For at sætte det mere videnskabeligt den amerikanske graviditetsforening forklarer, at ændringer i hormonniveauer kan påvirke dit niveau af neurotransmittere. Da disse neurotransmittere er hjernekemikalier, der regulerer humør, er det ikke svært at se, hvordan den hormonelle tilstrømning under graviditeten kan føre til humørsvingninger.

Andre graviditetsrelaterede problemer som ekstra stress - at bringe børn til verden kan være angstfremkaldende - og træthed kan også bidrage til humørhed.

Læs mere:

Graviditet Food Cravings and Aversions: Her er hvorfor du vil spise alle tingene

Graviditet Halsbrand får dig til at trække vejret ild i 9 måneder, fordi, hvorfor ikke?

Vaginal udledning under graviditet: Hvad er normalt, hvad er ikke, og hvad man skal huske på

Hvad kan du gøre for at hjælpe med humørsvingninger?

Det lyder måske kliché, men der findes klichéer af en grund: Behandl dig selv. At holde dit stressniveau lavt kan hjælpe med at styre humørsvingninger, så du har aldrig haft en bedre undskyldning for selvforkælelse. Tag lur for at minimere træthed. Klem i træning for at drage fordel af disse humørsvingende endorfiner. Spis en afbalanceret diæt, men føl dig ikke dårlig med at lejlighedsvis forkæle dig med dit trang. Gør flere ting, der gør dig glad og rolig.

Det kan også hjælpe med at have samtaler med kære om muligheden for humørsvingninger under din graviditet. At vide, at de forstår dit følelsesmæssige pendul lige nu, kan minimere spændinger, der kan øge dit stressniveau.

Fortjener humørsvingninger nogensinde professionel hjælp?

Selvom det er normalt at opleve humørsvingninger under graviditeten, er der tidspunkter, hvor du muligvis skal overveje at ringe til backup. Hvis dine humørsvingninger bliver alvorlige nok til at bekymre dig eller dine kære, er der ingen skam ved at nå ud til din sundhedsudbyder for support. Jo hurtigere du tager fat på problemet, jo bedre.

Ifølge Angst og Depression Association of America , 52 procent af kvinder, der har været gravide rapporterede øget angst eller depression, mens de var gravide. Så hvis du tidligere har haft depression, klinisk angst i din familiehistorie eller tidligere har kæmpet med traumatiske oplevelser, skal du ringe til din læge for at diskutere muligheder, der hjælper dig med at håndtere det, du føler.

mellemnavne for claire

For at være klar, behøver du ikke lide af alvorlige humørsvingninger for at få gavn af terapi under graviditeten - dette er en tid med dybtgående forandring i dit liv, og at have nogen til at hjælpe dig med at sortere dine følelser kan være sunde.

Skrevet af Julie Sprankles.

Del Med Dine Venner: