Graviditet Food Cravings and Aversions: Her er hvorfor du vil spise alle tingene

Sharon McCutcheon / Pexels

Er du begyndt at sende din partner ud i verden hele natten på jagt efter en meget specifik issmag? Overvejer du at købe aktier i pickles? Eller skiftevis får en lille smule tun dig til at føle, at du vil kaste? Velkommen til den del af graviditeten, der er cravings and aversions! Hver dag er et eventyr, når du ikke er sikker på, om du vil elske de fødevarer, du engang hadede eller omvendt.

At have ægte ustabile smagsløg er et normalt graviditetssymptom. Alligevel er der en trøst, der kommer fra at vide, hvad der forårsager disse øgede til- og frakoblinger af mad - og hvordan man håndterer dem. Overvej dette som dit crashkursus i graviditetstrang og aversioner.

Hvornår begynder madbehov og aversion, og hvor længe varer de?

Fordi hver graviditet er forskellig, er der ingen hård og hurtig regel for, hvornår graviditetstrang og aversion kan sparke ind, eller hvor længe de varer. Ifølge Mayo Clinic , ændringer i madindstillinger er blandt de tidlige symptomer på graviditet, der forekommer i første trimester. De kan toppe i andet trimester, inden de går efter i den tredje, når du måske bemærker en generel mangel på appetit.

naturinspirerede drengenavne

Under alle omstændigheder vil det sandsynligvis føles meget længere for nogen, der deler i din oplevelse, end det vil gøre for dig. Hvis du nogensinde i din gravide tilstand har kastet nogen ud af huset for lugten af ​​Philly cheesesteak-underdelen, de spiste (sand historie), beklager du dem ikke deres glæde, når dine madbehov og modvilje aftager.

Hvad forårsager madbehov og -afvigelser under graviditeten?

Årsagerne til, at kvinder har visse madbehov eller aversioner under graviditeten, er ukendte. Men ligesom mange graviditetssymptomer mistænkes det, at disse diætforskelle kan skyldes hormonelle ændringer i din krop . I første trimester fordobles niveauet af humant choriongonadotropin (hCG) i dit system hvert par dage. Østrogen og progesteron er også stigende. Denne tilstrømning af hormoner kan spille en rolle i, hvad din krop mener, at den har brug for lige-i-øjeblik-før-du-sulter-hvem-bryr sig-hvis-det-er-3-om-morgenen.

Mange kvinder rapporterer også øget olfaktorisk følsomhed - eller en øget lugtesans - under graviditet. Så selvom du ikke blev generet af en lugt før, kan det måske frastøde dig nu. Graviditet har en måde at smide dine sanser ud af, hvilket får alt til at virke som om det smager eller lugter mere intens. I denne retning er madafvigelser og cravings ofte forbundet med kvalme i graviditeten (aka morgenkvalme).

Hvad er den bedste måde at håndtere madbehov og aversioner på?

Hør, du og din baby vil begge have det godt, hvis du lejlighedsvis forkæler din nyfundne besættelse med ferskenmilkshakes. Slå ikke dig selv op, hvis du ikke ønsker supersund og nærende mad. På samme tid skal du huske, at alt er fint i moderation. Du behøver ikke at fornægte dig selv; bare prøv at afbalancere dine mere overbærende trang med flere ernæringsmæssige muligheder også. Et smart hack er at lagre på god mad og skyldfri aflad, som din yndlingsyoghurt, så du altid har noget ved hånden. En sulten gravid kvinde med trang kan ikke nægtes!

Hvad madafvigelser angår, skal du gøre alle i dit hus opmærksomme på mad, der kan gøre dig kvalm. Hvis din partner elsker mexicansk mad, men du ikke engang kan sige guac uden at udløse din gag-refleks, bed dem om at tage en til holdet og spise noget andet (eller tage deres mad til verandaen).

Er madbehov og aversion nogensinde grund til bekymring?

Så du spiste en hel pose nu og senere slik i et møde. Mens det helt sikkert vil medføre en stigning i dit blodsukker, er det usandsynligt, at det har nogen dårlige virkninger. Bare gør ikke en vane med det, okay? Men hvis du får lyst til at spise den egentlige pose med Nu og senere slik - som i den emballage, den kom ind - er det sandsynligvis tid til at ringe til din læge.

Du har sikkert hørt om pica, ikke? Det er det udtryk, der bruges til at beskrive, når nogen ønsker stoffer med ringe eller ingen næringsværdi, typisk ikke-madvarer. Selvom det oftest ses hos børn, gravide kvinder lider lejlighedsvis af pica . Fordi at spise ikke-madvarer (tænk papir, kridt eller snavs) kan være skadeligt for både dig og babyen, skal du arbejde sammen med din sundhedsudbyder for at hjælpe dig med at løse trangen.

Skrevet af Julie Sprankles.

hvilket navn betyder krig

Del Med Dine Venner: