TikTok fik mig til at prøve kolddykning, og jeg er så glad for, at det gjorde det

Det var koldere end jeg havde forestillet mig og sværere end jeg troede.

Min inspiration til at kaste sig ud i det frysende kolde New England-hav midt om vinteren kom fra TikTok . Alt for mange gange så jeg folk prale af fordelene ved deres #daglig dip på min FYP ('for dig-siden', for dem, der er mere modne end jeg), og sagde, at de følte en virkelig følelse af præstation efter at have gjort noget så hårdt. Jeg kunne ikke lade være med at blive nysgerrig.

Og med nogle yderligere (og lidt mere sofistikerede) forskning ud over sociale medier lærte jeg, at videnskaben faktisk bakker dette op. Wim Hof , en hollandsk atlet, skabte kold fordybelsesterapi, som bruger kold dykning og åndedrætsarbejde for bedre cirkulation, smertereduktion og - min personlige favorit - et humørboost ved at reducere stresshormoner og øge dopamin. Mennesker over hele verden har taget til kolde oceaner og søer, skabt midlertidige udendørs isbaljer og stået i frysende kolde brusere for at høste fordelene af dette ritual.

Så selvfølgelig, som en mor til fire med et langvarigt angstproblem (uden nogen allerede eksisterende sundhedsrisici og en okay fra min læge), var jeg nødt til at prøve det. TikTok har sandsynligvis fik mig til at prøve vildere ting , men det er svært at sige hvad.

Praktisk nok blev en ny ven et ivrig, dagligt stempel for blot et par måneder siden. Hun prøvede det på et indfald i håb om at booste sin energi og lindre nogle sæsonbestemte angst og er ikke stoppet siden. Koldt vand er let at finde for mig, da jeg bor i New England og meget tæt på stranden, og hun var glad for at tage mig under sine vinger til min første oplevelse. Jeg havde ingen undskyldning for ikke at prøve det.

enfamil neuropro lignende

Hun sendte mig et par hurtige tips om morgenen: Tag sko på, lad være med at dunke dit hoved, og tør straks af. Det vigtigste er dog, at hun foreslog, at jeg satte en intention, før jeg gik. Hun forsikrede mig om, at enhver intention var god - at dyppe min tå i, at blive i et vist stykke tid eller bare at være til stede i øjeblikket, uanset hvor længe det varer. Så delte hun sit mantra, da hun nærmede sig vandet: 'beslut dig og gå.' Enkel og kraftfuld. Jeg elskede det.

Vi mødtes på strandens parkeringsplads en fredag ​​morgen, og det var tydeligt, at jeg var nybegynder. Hun var fuldt forberedt med en varm, let aftagelig dyk parka og et par neopren sko , mens jeg ankom i en gammel fleecebadekåbe og et par Crocs. Dette var ikke et modeøjeblik, og jeg kunne ikke lade min mangel på tilbehør afspore mig.

Så vi gik ned i sandet tættere på vandet, før vi smide vores lag og gjorde klar til at springe. Hun stillede en termokande med varmt vand frem, som jeg kunne hælde på mine fødder, når jeg var færdig, sammen med et par håndvarmere. Hvis du vil prøve dette, anbefaler jeg stærkt, at du finder en person, der er så erfaren til din første udflugt. Mange kolde klubber anbefaler faktisk aldrig at gå alene.

Turen til vandet var hård. Luften var tålelige 40 grader, mens vandet var omkring 35. Jeg havde lavet fundraising-dykker før - dem, hvor du spurter ud i det kolde vintervand med venner, mens din adrenalin stiger og forlader umiddelbart efter at have været under vand. Det er nemt. Og det var det ikke. Dette var en langsom, eftertænksom gåtur ud i vandet. Da mine tæer var i, følte jeg mig nervøs. Jeg kiggede over på min veninde, og hun så roligt på mig og smilede. 'Beslut dig og gå,' sagde hun. Så det gjorde jeg.

Vi gik, indtil vi var talje dybt, vi stoppede, og vi stod stille. Jeg mistede hurtigt følelsen i mine fødder og mærkede smerter i mine ben. Men hun var stoisk og trak vejret roligt - hvilket gjorde det klart, at hendes krop (og sind) havde gjort dette før. På den anden side følte jeg mig panisk. Det var koldere end jeg havde forestillet mig og sværere end jeg troede.

Min hjerne sagde jeg skulle få fanden ud! Jeg vidste, at jeg ikke kunne blive hængende - så jeg dykkede ned, op til mine skuldre, mens jeg holdt mine hænder og hoved ude af vandet. I det øjeblik mit bryst var under vandet, gispede jeg efter luft. Det var en ekstraordinær følelse, som om jeg ikke kunne trække vejret ordentligt, før jeg virkelig koncentrerede mig. Da jeg gjorde det, var jeg okay. Men det var overvældende, og jeg følte mig aldrig rigtig rolig. Det kommer vel med øvelse.

Jeg håbede at blive skulderdyb i to minutter, men jeg er sikker på, at jeg ikke holdt så længe. Men jeg gik ikke derfra og følte mig besejret; Jeg følte mig gennemført, dygtig og stolt.

Nu er jeg gået en håndfuld gange, og selvom selve springet ikke har vist sig nemmere (endnu!), tror jeg, at mine TikTokers var på vej. Følelsen af ​​præstation, som jeg har efter springet, er noget, der bærer mig hele dagen. Det får mig til at føle mig stærk og dygtig. Det giver mig et midlertidigt boost af energi i en livsfase, der ofte er så udmattende og udmattende.

Så selvom jeg er alt for ny i dette spil til at komme med store påstande, ved jeg med sikkerhed, at det er et forsøg værd. Og hvis du skal gøre det, så sørg for at medbringe nogen, der er tankevækkende nok til at pakke dig en personlig termokande med varmt fodvand.

Trin er en tidligere advokat og mor til fire, der bander meget. Find hende på Instagram @ samb davidson .

Del Med Dine Venner: