Brug disse æteriske olier til muskelsmerter og kropssmerter
Der er ikke noget værre end at føle smerte i dine muskler og krop. Det kan gøre det svært at bevæge sig, sove og bare leve dit liv. Men der er håb! Æteriske olier kan hjælpe med at lindre muskelsmerter og kropssmerter. Der er et par forskellige æteriske olier, som er særligt effektive mod muskelsmerter og kropssmerter. Pebermynteolie er fantastisk til at lindre spændingshovedpine. Den kan også bruges til at massere ømme muskler. Lavendelolie er en anden god mulighed for muskelsmerter. Det er også nyttigt mod spændingshovedpine og kan bruges som massageolie. Hvis du har at gøre med muskelsmerter, så prøv at bruge en af disse æteriske olier. Du vil blive overrasket over, hvor meget lindring de kan give.
Opdateret den 26. januar 2023 4 minut læst
Oversigt
Uanset om du er en aktiv yogi, løber eller bare har at gøre med muskelømhed, kroniske rygsmerter eller enhver form for ledsmerter, kan æteriske olier hjælpe med at give en naturlig lindring.
Æteriske olier (EO'er) er stærkt koncentrerede planteekstrakter, der kan komme fra træharpiks og bark, stængler, rødder, blade, blomster, nødder, frø og endda frugt.
Brugen af planteekstrakter som helbredende midler er et emne af interesse og fortsat forskning.
Undersøgelser viser, at de mange potente aktive stoffer, der findes i blot en dråbe EO, kan hjælpe med en lang række problemer såsom hovedpine, betændelse, blodsukker, hormoner, søvnløshed, angst og fordøjelse.
Top udvalgte MC-blandinger
 |  |  |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Anti-inflammatorisk æterisk olieblanding | Amrita Muscle Tension Essential Oil Blend | Planteterapi Rapid Relief Synergy Essential Oil Blend | Levende blå olier Migræne- og spasmelindring æterisk olieblanding | Mountain Rose Herbs Tension Care Extract Essential Oil Blend | Rocky Mountain Oils True Blue Essential Oil Blend | |
| MC Score | 99 % | 95 % | 89 % | 99 % | 99 % | 90 % |
| Terapeutisk karakter? | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) | Ja (certificeret) | Ja (certificeret) | Ja (ikke-certificeret) | Ja (certificeret) | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) | Ja (kontakt firma) | Ja (på stedet) | Ja (kontakt firma) | Ja (kontakt firma) | Ja (på stedet) |
De mest potente smertestillende æteriske olier til muskelsmerter og kropssmerter
 |  |  |  | |
| Levende blå olier Pebermynte æterisk olie | Rocky Mountain Oils Vintergrøn æterisk olie | Aromafloria Eucalyptus æterisk olie | Aromafloria Rosmarin æterisk olie | |
| MC Score | 99 % | 90 % | 93 % | 93 % |
| Terapeutisk karakter? | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) | Ja (ikke-certificeret) | Ja (certificeret) | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) | Ja (på stedet) | Ja (på stedet) | Ja (på stedet) |
De mest potente krampeløsende æteriske olier til muskelsmerter og kropssmerter
 | |  |  | |
| Amrita kamille æterisk olie | Levende blå olier Pebermynte æterisk olie | Levende blå olier Lavendel æterisk olie | Aromafloria Basilikum æterisk olie | |
| MC Score | 95 % | 99 % | 99 % | 93 % |
| Terapeutisk karakter? | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) | Ja (ikke-certificeret) | Ja (ikke-certificeret) | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) | Ja (kontakt firma) | Ja (kontakt firma) | Ja (på stedet) |
De mest potente anti-inflammatoriske æteriske olier til muskelsmerter og kropssmerter
| |  |  |  | |
| Aromafloria Eucalyptus æterisk olie | Aromafloria ingefær æterisk olie | Amrita Citrongræs æterisk olie | Levende blå olier Frankincense æterisk olie | |
| MC Score | 93 % | 93 % | 95 % | 99 % |
| Terapeutisk karakter? | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) | Ja (certificeret) | Ja (certificeret) | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) | Ja (på stedet) | Ja (på stedet) | Ja (kontakt firma) |
Hvordan EO'er virker for at lindre ømme muskler, ledsmerter og forstuvninger
Visse EO'er er stærke allierede mod smerter, ømhed og ømhed, fordi de indeholder tre vigtige medicinske og terapeutiske virkninger:
- Analgetiske egenskaber– Giver smertelindring
- Antispasmodisk ejendomme– forebygge eller mindske muskelspasmer og kramper
- Anti-inflammatoriske egenskaber- reducere inflammation
Du kan bruge æteriske olier (aromaterapi) som den første forsvarslinje for disse problemer, før du tyer til håndkøbsmedicin, der nogle gange kommer med uønskede bivirkninger og mistænkelige ingredienser.
Bemærk dog, at EO'er ikke er en magisk kugle eller en kur.
Du bør se din læge, hvis dine smerter bliver gradvist værre eller er kroniske.
De bedste æteriske olier til muskelsmerter og kroniske smerter
Vi har listet hver olie baseret på den ønskede effekt, selvom du vil bemærke, at mange olier er opført i alle tre kategorier, hvilket gør disse olier til særligt potente midler til helbredelse og lindring.
De mest potente smertestillende EO'er:
- Pebermynteolie - Menthol, en af de aktive forbindelser i pebermynteolie, er en kendt smertestillende og kølende middel.(1)
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
- Vintergrøn olie– Tænk på vintergrøn som pebermyntes fætter. Det indeholder en forbindelse kaldet methylsalicylat, som omtales som en af naturens aspiriner.(2)
MC Topvalg
| MC Score | 90 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Eukalyptus olie– I lighed med pebermynte tilbyder Eucalyptus smertelindring sammen med en kølende fornemmelse.(3)
MC Topvalg
| MC Score | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Rosmarin olie –En dyreundersøgelse fra 2015 viste, at æterisk olie af rosmarin kan være et godt supplement til andre smertestillende lægemidler.(4)
MC Topvalg
| MC Score | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Lavendel olie– Denne populære olie tilbyder adskillige helbredende fordele, og ifølge en oversigtsartikel fra 2015 er den særligt effektiv til muskelsmerter og hovedpine.(5)
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
- Sort peber olie– Denne olie har en varmende effekt, der kan hjælpe med at lindre smerter.(6)
MC Topvalg
| MC Score | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Clary Sage olie– En undersøgelse offentliggjort i Journal of Essential Oil Research viste, at salvie har moderat smertestillende virkning.(7)
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
Den mest potente krampeløsende EO'er:
En gennemgang fra 2019 af de krampeløsende virkninger af æteriske olier viste, at følgende olier var effektive til at lindre kramper og spasmer: (8)
- Tysk og romersk kamilleolie
MC Topvalg
| MC Score | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Pebermynteolie
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
- Lavendel æterisk olie
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
- Basilikum
MC Topvalg
| MC Score | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Kryddernellike
MC Topvalg
| MC Score | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Merian
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
- Clary Sage
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
Den mest potente anti-inflammatorisk EO'er:
- Eukalyptus olie –En undersøgelse fra 2013 om knæ-udskiftningspatienter viste, at inhalation af eukalyptusolie reducerede postoperativ smerte markant efter kun tre dage.(9)
MC Topvalg
| MC Score | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Ingefær essentiel olie –Et dyreforsøg fra 2016 fandt sænkede reumatoid arthritis-relaterede inflammationsrater hos hunrotter efter eksponering for ingefærolie.(10)
MC Topvalg
| MC Score | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Citrongræs olie– Denne olie betragtes som både en potent anti-inflammatorisk og en anti-svampe.(elleve)
MC Topvalg
| MC Score | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Frankincense olie– Arthritis Foundation foreslår at supplere med Frankincense til behandling af betændelsessmerter.(12)
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
- Lavendel olie– En undersøgelse fra 2016 på knæpatienter med slidgigt viste, at massering af lavendelolie og mandelolie på det berørte led i tre uger resulterede i mindre betændelse og smerte efter den første uge.(13)
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (ikke-certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
- Basilikum olie– Denne olie er rig på 1,8-cineol, som er en kendt anti-inflammatorisk forbindelse.
MC Topvalg
| MC Score | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (på stedet) |
- Clary salvie olie– En undersøgelse offentliggjort i Journal of Essential Oil Research fandt, at salvie er en anti-inflammatorisk.(7)
MC Topvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller vildlavet? | Ja (certificeret) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Test tilgængelig? | Ja (kontakt firma) |
Andre olier, der kan være nyttige:
- helichrysum
- vetiver
- cypres
- enebær
Sådan påføres EO'er sikkert lokalt
Fordi de er så potente, bør EO'er ikke påføres pænt eller direkte på huden uden først at fortyndes i en bærerolie.
Fordi de er hurtige til at fordampe fra huden, hjælper bæreolien de helende forbindelser med at blive absorberet dybere ind i huden.
Almindelige og effektive transportoliemuligheder er:
- Kokosolie
- Jojoba olie
- Sød mandelolie
- Olivenolie
2 effektive blandinger af æteriske olier og anvendelser til muskel- eller ledsmerter
Bath Soak
Fyld dit kar med varmt eller varmt vand og tilsæt følgende:
- 1 kop Epsom salte
- ¼ kop bagepulver
- 5 dråber pebermynte
- 5 dråber Eucalyptus
- 5 dråber Wintergreen
- 5 dråber lavendel
- 5 dråber Frankincense
- 2 dråber sort peber
Læg hele kroppen i blød i karret og lad dine muskler slappe lidt af.
Kropsmassage olie
Vælg din foretrukne bæreolie for at skabe en beroligende massageolie til at behandle det berørte område. Du kan også bruge en roll-on til at ansøge.
Bland følgende:
- ½ kop bæreolie
- 5 dråber pebermynte
- 5 dråber Eucalyptus
- 5 dråber Wintergreen
- 5 dråber lavendel
- 5 dråber Frankincense
- 5 dråber sort peber
7 tips til at vælge højkvalitets EO'er til smertelindring
Der er mange EO-mærker tilgængelige på markedet, men desværre er de fleste af dem enten forfalskede eller fortyndede.
Du ønsker ikke at påføre urene olier på din hud, da de kan være fortyndet med irriterende eller skadelige kemikalier, medmindre de kommer fra en velrenommeret kilde og er certificeret økologisk.
køb bleer billigt online
Her er 7 idiotsikre trin til at hjælpe dig med at vælge de rigtige olier til din hud:
- Se efter certificerede økologiske terapeutiske æteriske olier.
Del Med Dine Venner:
