Kan æteriske olier virkelig hjælpe med at håndtere diabetes?
Hvis du leder efter en naturlig måde at hjælpe med at håndtere din diabetes, spekulerer du måske på, om æteriske olier virkelig kan hjælpe. Der er nogle beviser for, at visse æteriske olier kan hjælpe med at styre blodsukkerniveauet og forbedre insulinfølsomheden. For eksempel fandt en undersøgelse, at kanelolie forbedrede blodsukkerkontrollen hos mennesker med type 2-diabetes. Andre æteriske olier, der er blevet undersøgt for deres potentiale til at hjælpe med at håndtere diabetes, omfatter: • Fed olie • Bukkehornsolie • Ingefærolie • Citronolie • Oreganoolie • Pebermynteolie • Rosmarinolie • Timianolie Mens der er behov for mere forskning for at bekræfte effektiviteten af æteriske olier til at håndtere diabetes, er der nogle lovende beviser for, at disse naturlige midler kan hjælpe.
Opdateret den 26. januar 2023 5 minut læst
Hvad er diabetes?
Diabetes mellitus er en gruppe af tilstande forbundet med unormalt høje blodsukkerniveauer.
Det er forårsaget af utilstrækkelig insulinproduktion eller af kroppens manglende evne til at behandle insulin korrekt.
Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, og som sænker blodsukkeret.
De mest almindelige typer af diabetes er:
- Type 1 diabetes– Er en autoimmun tilstand, hvor kroppen angriber bugspytkirtlen og lammer dens evne til at producere optimale insulinniveauer. Type 1 menes at være påvirket af en persons genetiske sammensætning.
- Type 2 diabetes– med denne type kan du stadig producere insulin, der ikke er nok til din krops behov, eller din krop kan udvise tegn på insulinresistens, hvilket betyder, at kroppens celler ikke reagerer normalt på insulin. Dette får glukose til at ophobes i blodet, da det ikke kan trænge ind i cellerne så let.
- Prædiabetes– Er forløberen for type 2-diabetes, som er karakteriseret ved højt blodsukkerniveau, men ikke højt nok til at være type 2.
- Svangerskabsdiabetes– Denne type skaber høje blodsukkerniveauer hos gravide kvinder.
Det menes, at dårlige spisevaner, fedme og en stillesiddende livsstil kan bidrage til eller forværre prædiabetes og type 2.
Diabetes øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresygdomme.
At have både diabetes og forhøjet blodtryk øger denne risiko endnu mere.
Det anslås, at omkring 10,5% (34,2 millioner) af USA's befolkning har diabetes.(1)
Hvordan EO'er virker for diabetesbehandling
Selvom ingen medicinske beviser i øjeblikket indikerer det essentielle olier kan helbrede diabetes , er der voksende forskning, der indikerer, at de kan hjælpe med at håndtere symptomer og reducere vanskeligheder forårsaget af sygdommen.
Æteriske olier (EO'er) er højt koncentrerede planteekstrakter fra træbark og harpiks, blade, stængler, rødder, blomster, nødder, frø og frugter.
Den terapeutiske anvendelse af EO'er omtales som aromaterapi.
På grund af de mange sundhedsmæssige fordele er planteekstrakter blevet brugt som naturlige midler i hundreder af år af forskellige kulturer og civilisationer som de gamle egyptere, romere og grækere.
I østlige helbredende traditioner som traditionel kinesisk medicin og Ayurveda spiller urtemedicin og EO'er en afgørende rolle i at genoprette kroppen og sindet tilbage til sundhed, balance og harmoni.
I de senere år har der været stigende interesse for de medicinske og terapeutiske egenskaber, der findes i de aktive komponenter i EO'er.
Der er visse EO'er, der har vist sig at hjælpe med at balancere blodsukker , forbedre insulinresistens, understøtte en sund leverfunktion, reducere inflammation og oxidativt stress , booste immunsystem , mindske stresshormoner og øge den indre ro.
Lad os se nærmere...
pro avanceret formel
De 12 bedste æteriske olier til diabetes
Kanel olie(ægte kanel)
Kanelbarkolie er høj i inflammationsreducerende antioxidanter og er kendt for at hjælpe med at sænke blodsukkeret, samtidig med at det hjælper med vægttab.
Kanel æterisk olie understøtter også en sund blodcirkulation og hjertefunktion.
En gennemgang i Journal of Diabetes Science & Technology fandt, at kanel viser potentiale i lindring og forebyggelse af symptomer på type 2-diabetes og hjertesygdomme, selvom der er behov for mere forskning.(2)
Koriander olie(koriander)
Koriander (aka cilantro) frøekstrakt har vist sig at fremme en sund insulinrespons.
En artikel offentliggjort i Phytotherapy Research viste, at koriander sænkede blodsukkerniveauet, mens det øgede insulinniveauet hos diabetiske rotter.(3)
Citronmelisse(Melissa officinalis)
Undersøgelser viser, at denne olie kan være meget gavnlig for dem med højt blodsukkerniveau og type 2-diabetes, da det har vist sig at lette cellulært glukoseforbrug, reducere inflammation, reducere blodtryk og afbalancere lipidprofilen.(4)
Sort peber(sort peber)
En forskningsartikel publiceret iFremskridt i farmakologiske videnskaberfundet, at det høje antioxidantindhold i sort peber kan hjælpe med at håndtere og forebygge type 2-diabetes og forhøjet blodtryk ved at hæmme visse nøgleenzymer.(5)
Grapefrugt olie(Citrus X paradis)
Da en væsentlig medvirkende faktor til diabetes synes at være fedme og betændelse, kan vægttab og en reduktion af inflammation hjælpe med at håndtere symptomer bedre.
En undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Journal of Medicinal Food viste, at både grapefrugt og helichrysum kan hjælpe med vægttab, balancere insulin, forbedre inflammatoriske markører og mindske oxidativt stress.(6)
En pilotundersøgelse, der undersøgte virkningerne af særlige EO-blandinger, viste, at indtagelse af olieblandinger resulterede i lavere glukoseniveauer og reduceret systolisk blodtryk, og konkluderede, at disse olieblandinger kan øge insulinfølsomheden.(7)
Nogle af de blandede olier var:
- Bukkehorn
- Spidskommen
- Oregano
- Kanel
Bemærk venligst:Du skal fortsætte med ekstrem forsigtighed, når du indtager EO'er, især hvis du har en medicinsk tilstand som diabetes. Det er bedst at rådføre sig med din sundhedsplejerske og en erfaren aromaterapeut, før du tager dem oralt.
Andre EO'er, der kan være gavnlige til at håndtere diabetes:
- Lavendel olie
- Ylang-ylang
- Frankincense
- Rosmarin
Brug af EO'er sammen med andre sunde vaner til diabetesstøtte
EO'er er ikke en kur-alle eller en magisk kugle.
bedste tvillingemadras til småbørn
De fungerer bedst, når de bruges sammen med en velafrundet holistisk tilgang til helbredelse og velvære.
Da fedme, dårlige spisevaner, kronisk stress og betændelse er risikofaktorer for sygdommen, bør du også overveje at vedtage følgende livsstilsvaner sammen med brug af EO.
Skift din kost
Adopt en anti-inflammatorisk diæt og spis mere som en yogi.
Det betyder, at du skal droppe de stegte fødevarer, sukkerarter, forarbejdede fødevarer, raffinerede kulhydrater, gluten og mejeriprodukter.
Det betyder også, at man spiser 70-80 % økologiske, livgivende grøntsager og minimalt med frugt.
Bevæg din krop
En stillesiddende livsstil kan forværre eller bidrage til diabetes, så sørg for at bevæge din krop opmærksomt og regelmæssigt.
Gå ture i naturen, tag en yoga- eller pilatestime, og lær en ny sport.
Håndter din stress
Kronisk, uhåndteret stress og angst er store bidragydere til mange betændelsesrelaterede sygdomme, ikke kun diabetes.
Gør indlæring af effektive stresshåndteringsværktøjer og -teknikker til en prioritet.
Tag en daglig meditation og mindfulness praksis.
Træk vejret dybt dagligt
Tro det eller ej, din ånde bidrager til betændelsesniveauer.
Yoga vejrtrækning (pranayama) kan hjælpe med at reducere inflammation, mindske stresshormoner og øge indre ro og velvære.
Bare et par minutter om dagen rækker langt.
Sov dybt
At sikre, at du får regelmæssig genoprettende hvile og søvn af høj kvalitet, hjælper med at holde hormoner som insulin i skak.
Yoga nidra (yogisk søvnmeditation) er en effektiv måde at overvinde søvnløshed og støtte din krops hvilecyklusser.
doterra hundelopper
Sådan vælger du den rigtige højkvalitets EO til diabetes og blodsukkerstøtte
EO'er er ikke reguleret af FDA (Food & Drug Administration), så der er desværre en masse forfalskede produkter på markedet, der udråbes som naturlige og rene.
Husk - høj kvalitet betyder maksimal medicinsk og terapeutisk effekt.
Lær hvordan du skelner mellem gode produkter og god markedsføring med disse syv tips til at vælge de rigtige EO'er til dig:
- Se efter certificerede økologiske terapeutiske æteriske olier.
Sådan bruges EO'er til diabetes
Som nævnt skal du bruge æteriske olier med omhu og forsigtighed, hvis du oplever medicinske problemer som diabetes.
Selvom olierne ser ud til at udgøre en lav risiko, er det klogt at gøre din forskning og kende kontraindikationerne for hver eneste olie, du bruger.
Dette gælder især, hvis du tager medicin, fordi visse EO'er faktisk kan forstyrre medicin.
Hvis du vil påføre olierne topisk og direkte på din hud, skal du sørge for at fortynde EO'erne med en bæreolie som kokosolie, jojobaolie eller olivenolie.
Hvis du skal bruge en diffuser, så husk, at lidt rækker langt.
Brug ikke mere end 7-10 dråber æterisk olie pr. diffusorpåfyldning.
REFERENCER
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
Del Med Dine Venner:
