At beskæftige sig med giftige mennesker, du ikke bare kan skære ud for evigt

GretaMarie / Getty Images

For at være ærlig har håndtering af giftige mennesker aldrig været min specialitet. Jeg har håndteret tilstrækkelig toksicitet i mit liv til at vide når det er bedst at skære bånd . ( Snip, snip, suckas! ) Men vi har alle giftige mennesker i vores liv, som ikke kan undgås, hvad enten det er en forælder eller svigerforældre , et søskende eller en søskendes ægtefælle, en ven af en ven eller en kollega, som du bare ikke kan tåle.

Et citat om giftige mennesker fra Dalai Lama kommer til at tænke på, slip negative mennesker. De dukker kun op for at dele klager, problemer, katastrofale historier, frygt og dom over andre. Hvis nogen er på udkig efter en skraldespand til at smide alt deres affald i, skal du sørge for at det ikke er i dit sind. Hvis Dalai Lama støver toksicitet af skuldrene, skulle du ikke? At fjerne negativitet fra dit liv - selvom du ikke kan skære personen ud - gør dig ikke til en dårlig person, det betyder, at du værdsætter dit mentale og følelsesmæssige velbefindende og praktiserer ægte selvpleje.

Alt dette er selvfølgelig lettere sagt end gjort. Så hvordan håndterer du mennesker, som du helst vil undgå for enhver pris?

1. Sæt grænser for giftige mennesker.

Tag det fra mig, giftige mennesker klarer sig ikke godt med grænser. De har en tendens til at ønske at kontrollere andre såvel som situationer. Forsøger at sæt grænser eller grænser for dem får dig ingen steder; de ser det som en personlig udfordring.

hydrolyseret formel enfamil

Men du kan sætte grænser for de ting, du kan styring. Invester ikke for meget tid eller kræfter med giftige mennesker. Hold interaktioner korte og emnerne lette. Husk, at giftige mennesker vil lytte efter alt, hvad du siger, at de kan dreje for at få dem til at se bedre ud.

Så tal om vejret eller sig gode ting om en anden. Så løb væk så hurtigt som muligt. Indstil en timer på din telefon, hvis du har brug for det. Sørg for, at en ven giver dig det gamle SOS-opkald. Gør hvad du skal gøre for at komme ud af dodge.

formel forårsager gas

2. Vælg dine kampe klogt.

Det er vanskeligt at balancere med at være hjertelig med ikke at ville normalisere en persons følelsesmæssigt voldelige opførsel. Men giftige mennesker reagerer ikke godt på kritik. Det er vigtigt at erkende, at kampe hurtigt kan eskalere til fuldgyldige krigserklæringer.

Husk dette, når du interagerer med giftige mennesker. Prøv dette: Bedøm dine klager på en skala fra 1 til 10. Hvis din svigermor f.eks. Siger noget om din vægtøgning, kan det være en 6. Hvis hun siger noget til din datter om hende vægtøgning? Det er sandsynligvis en 11. Min regel er, at hvis det er en 8 eller derover, er det værd at diskutere. Ellers er det bedst at holde vandet roligt så godt du kan.

3. Genkende og distancere dig fra deres adfærd.

Det er ikke let at hæve sig over det, når nogle mennesker er fast besluttede på at trække dig ned i kampen. Men at erkende, at mennesker er giftige, bør være det første skridt mod at desensibilisere dig selv fra deres ord og handlinger.

Spørg dig selv, værdsætter jeg denne persons mening? og har de min bedste interesse i hjertet? Hvis svaret på begge disse spørgsmål ikke er et rungende ja, skal du ikke bekymre dig så meget om, hvad de siger eller gør.

Giftige mennesker har kun magten til at forstyrre dig, hvis du lade dem forstyrrer dig. Selvom du ikke kan distancere dig fysisk, har du altid magten til at distancere dig følelsesmæssigt.

4. Fokuser på det positive.

Jeg ved, hvor kliché det lyder. Men jeg ved også, at hvis du dvæler ved, hvor irriterende giftige mennesker kan være, eller de problemer, de skaber, vil det stresse dig.

pigehekse navne

Gør dit bedste for at fange dig selv, når du begynder at fiksere det negative, og prøv at bevidst skifte dine tanker til løsninger eller mere positive situationer. Giftige mennesker fortjener ikke din mentale energi.

5. Brug dit supportsystem.

Hvis du er heldig, har du et supportnetværk af folk der ikke er giftig. Saml dine støttetropper efter behov.

Det kan føles rigtig katartisk at lufte til nogen, du sætter pris på (og som værdsætter dig!), Hvis det kun er for at holde tingene i perspektiv, som du ikke er problemet. Dine rigtige venner vil være der for at minde dig om, at du er fantastisk - så hold dem tæt.

At håndtere giftige mennesker er ikke let, og disse håndteringsmekanismer udvikles ikke natten over. Men med held og lykke hjælper de dig med at indstille den toksicitet, der ikke kan undgås.

Relateret: Hvordan man finder og efterlader giftige forhold, ifølge eksperter

Del Med Dine Venner: