'Gaze Aversion' kan hjælpe børn med at behandle information og reducere stress
Scary Mommy and Halfpoint / Getty
Da jeg var barn, lærte jeg mig, at det at skabe øjenkontakt var et tegn på respekt. Voksne, lærere og trænere sagde alle det samme: Se på mig, når jeg taler . At se væk syntes at signalere, at jeg eller mine jævnaldrende ikke var opmærksomme. Det kan være tilfældet for nogle, men med tiden lærte jeg, at jeg er meget god til at lytte, mens jeg også lægger mærke til noget andet. Jeg var og er mere effektiv, når jeg skriver noter eller stirrer ud i rummet. Og når jeg prøver at finde ud af noget, ser jeg op eller lukker øjnene.
Alligevel glemmer jeg, at andre mennesker, især mine børn, også skal gøre dette. Aversion af blik eller at kigge væk er ikke altid et tegn på manglende respekt; det er en vigtig og nødvendig kognitiv behandlingsstrategi.
Øjenkontakt kan variere fra afvisende til uhyggelig. Hvis du konstant undgår andres øjne eller skifter dit blik, kan det udløse følelser af uærlighed, fare eller afvisning hos menneskerne omkring dig. Men hvis du stirrer for længe eller for hårdt ind i andres øjne, kan den anden person blive ubehagelig og selvbevidst. Øjenkontakt er det nærmeste vi kommer til at læse andres sind, og når nogen reflekterer over os, kan det føles som om vi også bliver tvunget til at gøre noget selvreflekterende. At kende en anden person læser os eller ser os kan være afvæbning.
TIL undersøgelse viste, at den gennemsnitlige behagelige længde af øjenkontakt varer tre sekunder; ni sekunder var det mest, nogen ville se på en anden. Dette skyldes at stirre ind i andres øjne skaber en kemisk reaktion . Du kan føle glæde, nysgerrighed eller frygt. Intimiteten af øjenkontakt kan forstyrre arbejdshukommelsen og kan tilføje stress til allerede stressede situationer.
Tænk nu på dit barn eller et barn, du underviser eller coacher. De bliver konstant bedt om at navigere i nye emner, færdigheder og mennesker. De holder aldrig op med at lære og bliver bombarderet med information og feedback hele dagen. Ikke underligt, at vores børn smelter sammen og mister deres lort. De føler også stress og angst. Det er her, blikaversion er nyttigt. Dette sker i skole, med venner og derhjemme.
KatarzynaBialasiewicz / Getty
boppi original newborn liggestol
Børn ser ofte væk fra os og fra andre som en måde at gøre en negativ social-følelsesmæssig oplevelse mere håndterbar. Én undersøgelse kiggede på 36 otte-årige studerende. De blev stillet spørgsmål enten ansigt til ansigt eller gennem et live videofeed. Spørgsmålene varierede i vanskeligheder og omfattede emner som matematik og verbal ræsonnement. Børn var mere tilbøjelige til at se væk, når de stillede spørgsmål ansigt til ansigt, og da spørgsmålene blev hårdere, kiggede de oftere væk. Forfatterne af undersøgelsen konkluderede, at blikaversionens funktion er at styre den kognitive belastning, der er involveret i behandlingen af miljøoplysninger.
En anden undersøgelse koncentreret sig om børnehaver og satte sig for at afgøre, om undervisning af studerende med blik aversion ville hjælpe dem med at fokusere. To grupper af studerende blev stillet de samme spørgsmål, men en gruppe blev bedt om at se væk fra den person, der stillede spørgsmålet, før de besvarede. Forskere fandt ud af, at børn stadig naturligt kiggede væk, når spørgsmål blev sværere, selv når de ikke fik besked på at gøre det. Men gruppen, der blev coachet til at kigge væk, besvarede alle spørgsmål mere præcist, specifikt de sværere spørgsmål.
Disse studier er gode påmindelser for undervisere og trænere. Børn, der ser væk, er ikke uinteresserede eller usikre; de finjusterer en meget vigtig færdighed. Ikke alene kan øjenkontakt hindre et barns evne til at tænke klart, men at se væk kan også give dem mulighed for at undgå andre distraktioner fra jævnaldrende eller klassedekorationer.
Jeg bliver ganske vist frustreret når mine børn lytter ikke . De kan høre mig, men når de ikke reagerer på en måde, der fortæller mig, at de behandlede de oplysninger, jeg verbalt sendte dem, bliver jeg utålmodig og irritabel. Jeg er en af de mennesker, der er mere tilbøjelige til at tjene øjenkontakt og hold andres blik længere end hvad der kan gøre dem behagelige (jeg bebrejder mine trænere), så når jeg har lyst til, at jeg ikke bliver hørt, glemmer jeg min egen evne til at gøre to ting på én gang og kræve, at mine børn ser på mig, når jeg spørger dem et spørgsmål. De ser normalt op fra alt hvad de laver og knurrer et irriteret svar, der fortæller mig, at de faktisk tog de oplysninger, jeg sagde.
Sikker på, nogle gange er børn så selvoptagede, at vi er nødt til at klappe i hænderne og hæve vores stemme for at få deres opmærksomhed, men jeg skal være bedre til at lade mine børns øjne vandre. Dette gælder især når jeg forklarer noget for dem, prøver at disciplinere dem eller hjælper dem med at behandle store følelser. Deres cortisolniveauer er allerede høje i disse situationer, og deres instinkt til at bruge blik-aversion er et positivt forsøg - ikke respektløst - på at selvregulere. Og hvis et barn tror, de er i problemer, kan de føle sig bange. At kigge væk fjerner situationens intensitet; det kan hjælpe et barn med at føle sig mindre overvældet.
bella mellemnavn
Når noget skræmmer mig, har jeg også tendens til at se væk fra det. Hvis nogen korrigerer mig eller prøver at hjælpe mig gennem en intens situation eller følelse, er det sidste, jeg vil gøre, at få gennemtrængende øjenkontakt. Jeg føler normalt skam eller frustration eller forlegenhed. Jeg kigger væk, men forbliver forlovet. Jeg er i stand til at tage information uden at se direkte på den person, jeg interagerer med. Vores børn er også.
Vi opfordrer vores børn til at tage pauser eller tænke, før de taler eller handler. Jeg vil være bedre med at coache mine børn også til at se væk.
Del Med Dine Venner:
