Sådan bryder du cyklus af råben

Det sker hver aften: det er sengetid. Du beder dine børn om at hente. Du går ind i et andet rum og kommer tilbage for at finde dem, der stadig spiller. Du fortæller dem igen, højere, mere kraftfuldt. De er enige om at rengøre. Men igen kommer du tilbage for at se dem kaste kugler eller chukke dukker mod hinanden, alt imens du fniser. Så råber du. Nej, du brøler. Jeg tror, ​​du har brug for mindre legetøj, hvis du ikke kan rydde dem, du har!

Inden længe er en fuldblæst råbekamp brudt ud, hvor de ældste søskende råber på de yngre, de yngre råber på dig, og du råber på dem alle for at stoppe med at råbe. Dulæg dine hænder over dine ører, og du stopper bare næppe dig selv fra at skrige. Lyder det velkendt?

Det er virkelig, svært at ikke råbe på dine børn. Det er især svært, hvis du, ligesom mig, kom fra en familie af råben, hvor du regelmæssigt blev råbt til. Du forestillede dig tingene anderledes for din familie. Du vil have dine børn til at tale deres sind mere frit uden frygt for straf eller gengældelse. Men du forestillede dig, at de skulle gøre dette høfligt og venligt. Ligesom, undskyld mig, mor, men jeg tror ikke, jeg vil gå til Target i dag. Det regner, og mine dejlige, hvide bukser bliver alle uheldige.

Du startede med de bedste intentioner. Men inden længe råbte du på dem for at få deres sko på, fordi det er tid til at komme ind i bilen. Du råbte, da de gik. Da de nægtede at skrabe deres plader (de skraber aldrig deres skide plader). Når de ikke ville blive klar til seng. Så i stedet for ydmyge anmodninger, får du, jeg ønsker ikke at gå til mål! Jeg hader mål! MÅLET ER DUM!

Og en dag, mens du klapper hænderne over dine ører, indser du, at alt dette råben er din skyld.

Du er nødt til at stoppe cyklussen. Men hvordan ? Det er her, de fleste mennesker bare giver op og fortsætter med at råbe. Men det behøver de ikke. Ser du, råben er ikke en bevidst opførsel. Du vågner ikke om morgenen og siger, jeg tror, ​​jeg råber på mine børn i dag. La-di-dah-dah! Tid til at skrige på de små! Nej, vi råber af flere grunde.

Vi råber, fordi det er et knæspil. Faktisk råber du sandsynligvis, før du indser, at du råber. Noget i din fortid fik dig til at tro, at dette var et rimeligt svar på små børn, der opførte sig som små børn. Som jeg nævnte før, blev du måske råbt på som barn. Måske har du gennemgået en slags traume eller misbrug i hjemmet. Måske er du stresset over nitten, eller måske er du ængstelig, og det manifesterer sig som raseri. Uanset årsagen råber du, inden du ved, du råber.

Vi råber, fordi vi ikke ved, hvad vi ellers skal gøre. Hvis du havde noget andet i din forældreværktøjskasse, som du hurtigt kunne nå ud til i din vrede, ville du gøre det. Og det gør du sandsynligvis. Du kan synge en oprydningssang eller sige, at der ikke sker noget, før en opgave er færdig, så læne dig tilbage og sørg for, at der ikke sker tv, legetøj, middag eller noget interessant, indtil opgaven er udført. Men i stedet er du så vred, at du i stedet når ud til råben. Det er det nærmeste og mest praktiske værktøj.

Så for at stoppe med at råbe, er vi dybest set nødt til at omdirigere knæ-reaktionen - vi er nødt til at sørge for, at vi tænker, før vi handler - og vi er nødt til at tage os tid i vores vrede for at nå dybere ind i vores forældreredskab.

Dybe vejrtrækninger.

Dybe vejrtrækninger og meditation eller opmærksomhed kan hjælpe alle, men især en forælder, der prøver hårdt på ikke at råbe. Vi er nødt til at arbejde hårdt, hårdt, hårdt på at fange os selv i øjeblikket, før vi råber. Og i stedet for at råbe, er vi nødt til at trække ti dybe vejrtrækninger. Vend dig om og gå væk, hvis vi har brug for det (det skal jeg ofte, fordi jeg har et frygteligt temperament). Nå så dybere ind i vores forældreværktøjskasse for at undgå at råbe.

Spørg dig selv, hvad du ellers kunne gøre for at sprede situationen. I tilfælde af at mine børn renser, prøver jeg at spørge dem, om de har brug for mig til at råbe på dem. Forvirret siger de nej. Jeg beder dem om at rense da, ellers kommer jeg ind med The Big Black Garbage Bag og begynder at øse legetøj op. Jeg siger det roligt. Ja, det er stadig en trussel. Men det er rimeligt (de har brug for mindre legetøj) og en, som jeg tidligere har udført (jeg lægger posen i mit soveværelse, og de kan tjene tilbage legetøjet).

Da jeg blev syg af at skulle hjælpe dem med at rense Legos fra gulvet, forviste jeg alt Lego-spil til - vent på det - Lego bord . Jeg prøver hårdt på at bide mig på tungen, når de ikke kan finde deres sko, eller hvis de alle vil se efter firben i stedet for at komme i bilen. Jeg prøver at gøre det til et løb i stedet for at skrige og bekymre sig om, at naboerne vil ringe til sociale tjenester. Denne vejrtrækning og opmærksomhed hjælper, lover jeg.

Det er et igangværende arbejde, og jeg prøver. Men jeg råber stadig på hundene. For hvis du kaster på min etage, når du kan gøre din forretning i det udpegede område, fortjener du det helt.

Del Med Dine Venner: