Sådan elsker du dig selv, ICYMI, du er virkelig f *** ing fantastisk

Foto af Hassan OUAJBIR fra Pexels

Elsk dig selv. Det er et enkelt nok koncept, og du hører det ofte gennem hele dit liv. Du kunne måske se sætningen på en trendy inspirerende T-shirt eller i en lykønskningskort givet til dig af din bedste ven . Hvor mange af os kan dog sige, at vi faktisk gør det? Hvis du spekulerer på, hvordan du kan elske dig selv, er du ikke alene. Men dette er ikke en af ​​de ting, vi kan trække på (som at ændre dine A / C-filtre). At elske dig selv er vigtigt - det er ikke nok bare at skrive ordene som en positiv bekræftelse på dit spejl. Vi skal udføre arbejdet.

Tænk på dit liv som en biofilm, filmen i dit liv . Hver scene, hver birolle, hver linje er centreret omkring dig. At sige, at du har egen værdi, ville være en underdrivelse. Du er stjernen i din egen historie og endda nogle af historierne, der er tangentielle for din.

smukke sjældne navne

Men hvis du ikke elsker og pas på dig selv , din historie kan ikke nå sit fulde potentiale. Her er gnidningen: At elske dig selv er ikke altid let. Vi har alle visse hang-ups, vi skal overvinde, og nogle af os har alvorlige forhindringer indlejret i vores psykes. Den gode nyhed er, at du kan lære at elske dig selv mere, og følgende tip skal hjælpe.

Fyld først din kop

Lad os starte med et af de sværeste tip til selvkærlighed at mestre, især for naturlige martyrer som mamas. Du skal fylde din kop først. Du giver så meget til alle, ikke? Du hælder konstant dig selv i mennesker: din partner, dine børn, dine kolleger, din familie, dine venner. Men du kan ikke hælde fra en tom kop, søst. Hvis du ikke tager dig tid og kræfter på at fylde din kop, har du simpelthen ikke noget tilbage at give. Hvordan ser det at fylde din kop ud? Gør de ting, der gendanner dig.

Lær dig at kende

Måske skal du høre dette i dag: Du er fantastisk, og det er sjovt og helvede at hænge ud med dig. Faktisk skal du minde dig selv om det så ofte som muligt ved at være din egen BFF. Tag dig selv ud i filmene. Send dig en buket blomster. Lær at nyde dit eget firma igen.

Skær dig lidt slap

Spoiler alarm? Du er ikke perfekt. Ingen af ​​os er det! Så opgive spøgelsen. Det nytter ikke at slå dig selv op over dine ufuldkommenheder, fordi vi alle har dem. Når du laver en fejl (og du vil), giv dig selv nåde du ville have råd til nogen anden.

Sig ikke mere

Du behøver ikke sige ja til hver eneste lille ting, du bliver bedt om, mor. Helt seriøst. Du vil ikke skuffe nogen, og vi får det (og er lige der med dig). Men husk, du har aldrig nok i din kop, hvis du aldrig holder op med at hælde fra den. Det er helt okay - faktisk er det super-sundt - at sætte grænser og holde sig til dem.

Giv dig selv rekvisitter

Det er ikke arrogant at genkende dine præstationer. Du arbejdede hårdt for at opnå dem, ikke? At elske dig selv betyder at blive fortrolig med ideen om, at du også fortjener kredit. Har du en stor forfremmelse? Pige, pop den sprudlende! Endelig mestret det yoga-træk, der har undgået dig? Forkæl dig selv med en spa-dag. Du er værdig til anerkendelse og belønninger.

abbott formel tilbagekaldelsesliste

Har en taknemmelig holdning

I de udødelige ord fra Elle Woods gør Endorfiner dig glad. Og det at tænke positivt tilfældigvis frigiver følsomme ting som endorfiner og serotonin. Er det ikke bemærkelsesværdigt? Noget så simpelt som at minde dig selv om de ting, du skal være taknemmelig for, kan være en handling af selvkærlighed.

Vær god mod din krop

Dette er omtrent lige så grundlæggende som det bliver inden for selvkærlighed: at tage sig af templet, der er din fantastiske bod. Du får kun en, så en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dig selv, er at fodre den. Brænd det med god mad. Hvil det. Ahem, fornøj det.

Stop med at undskylde

Vi siger ikke, at du ikke bør udstede lejlighedsvis velbegrundede, undskyld. Men hvis du tæller hvor mange gange om dagen, du siger, jeg er ked af trivielle grunde, ville du sandsynligvis blive chokeret. Arbejd med at eje dine handlinger, så du ved, hvornår en undskyldning virkelig er i orden, og hvornår den er gratis.

Gør det tunge løft

Denne kan ganske vist være grov. Men det er næsten umuligt at elske dig selv fuldt ud, hvis du ikke accepterer dig selv fuldt ud. Dette betyder at tackle ting som dybtliggende usikkerhed, tidligere traumer og alt, der forhindrer dig i at få fuld adgang til din selvværd. Vi anbefaler absolut at arbejde med en mental sundhedspersonale for at gøre dette. Du behøver ikke at gå dette ben alene.

Giv slip

Jeg var engang på en flyvning med en dejlig lille kvinde, der betroede mig, at hun aldrig havde været i et fly før. Næsten straks efter start ramte vi frygtelig turbulens - til det punkt, at jeg, en erfaren rejsende, begyndte at gå i panik. Det faldt mig ind, at jeg måske skulle give et beroligende ord til min ven, der først fløj, kun for at opdage, at hun var helt afslappet. Da jeg spurgte hende, hvordan hun ikke smeltede ned, svarede hun cooly: Nå, det er ude af mine hænder nu. Moralen ved denne historie? Det nytter ikke at stresse over ting, der ligger uden for din kontrol.

Bliv redaktør

Bare rolig - ingen forventer, at du går ud og lærer en ny erhvervshobby. Du skal dog lære at redigere. Og med det mener vi at redigere de ting i dit liv, der vejer dig. Stram din cirkel. Fjern dit hjem af rod. Strømlin dit liv, og du strømliner dit sind, hvilket gør det lettere for dig at se du . Og det, ven, vil også gøre det lettere at værdsætte dem, der investerer så meget i dig som du gør i dem.

Gå væk fra sociale medier

De små firkanter, som vi alle ruller igennem, har bestemt fortjeneste. De giver dig mulighed for at holde trit med venner og familie langtfra. Nogle gange griner de dig godt. De kan dog også friste dig til at opmåle dig uretfærdigt. Gentag efter os: Sammenligning er tyven af ​​glæde.

stærke kvindelige tyske navne

Dette gælder især for mødre, og forskningen beviser det. En 2019-undersøgelse af Edison Research returnerede nogle alarmerende statistikker, herunder:

- 81 procent af amerikanske mødre bruger Facebook sammenlignet med 61 procent af den samlede amerikanske befolkning
- 53 procent af mødrene siger, at der er for meget negativitet online
- 23 procent af mødrene siger, at sociale medier har en negativ indvirkning på deres følelsesmæssige velbefindende
- 49 procent af mødre på sociale medier skriver ikke, deler eller kommenterer ikke, fordi de er bekymrede for, at de bliver bedømt

Giv dig selv særlig behandling

Soloture er en ting af en grund og kan være en fantastisk måde at oprette forbindelse igen og forkæle dig selv på. Ferie er en chance for at komme væk, helt sikkert. Men nogle gange når vi går sammen med andre, er vi bundet til en tidsplan. Ved at tage dig selv på en tur alene giver du dig selv mulighed for at bevæge dig i dit eget tempo og nyde tingene lige så længe eller lidt som du vil. Dette giver dig mulighed for at slappe af og vise et niveau af egenomsorg, som du måske ikke altid oplever, når du tager en tur med venner eller familie. At tage dig ud på en date opnår det samme niveau af egenomsorg. Målet er at tage din tid med dig selv, men også minde om og vise din krop og psyke, at du er værdig til særlig behandling - selv når den er begavet til dig af dig .

Citater om at elske dig selv

Tipene ovenfor hjælper forhåbentlig med at sætte dig på vejen til daglig kærlighed. Men hvis du har brug for lidt mere inspiration, skal du fortsætte med at læse for citater om at elske dig selv.

kvindenavne ualmindelige

Elsk dig selv først, og alt falder i tråd. - Lucille Ball

Du er altid med dig selv, så du kan lige så godt nyde selskabet. - Diane Von Furstenberg

At elske os selv gør mirakler i vores liv. - Louise L. Hay

At elske dig selv er ikke forfængelighed. Det er sundhed. - Katrina Mayer

Elsk dig selv. Nok til at tage de nødvendige handlinger for din lykke. Nok til at skære dig løs fra den dramafyldte fortid. Nok til at sætte en høj standard for forhold. Nok til at fodre dit sind og din krop på en sund måde. Nok til at tilgive dig selv. Nok til at komme videre. - Steve Maraboli

Del Med Dine Venner: