Ny undersøgelse viser, at tidlige skolestartstider er dårlige for teenagere
digitalskillet / Getty
Har skoler virkelig brug for at starte inden kl. 8.30? Ifølge en nylig undersøgelse, nej - især ikke gymnasier
Teenagere hader at vågne tidligt. Og det kan undertiden føles en næsten umulig opgave at trække dem ud af døren for at komme i skole ved daggry. Så det bør ikke komme som nogen overraskelse, at skolestart kl. studerendes fysiske og mentale sundhed. Og nu understøtter en ny undersøgelse yderligere denne teori.
Publiceret torsdag i Søvn tidsskrift undersøgte undersøgelsens forskere omkring 28.000 studerende i et forskelligt Colorado-skoledistrikt, der skubbede skolens starttider tilbage for sine studerende. Formålet med at skubbe starttiden tilbage var at give de studerende, især før-teenagere og teenagere, mulighed for at hvile sig mere - og efter to års arbejde gjorde de netop det.
Dette er den første storskala, langsgående og repræsentative undersøgelse, der samtidigt undersøger virkningen af ændringer #schoolstarttimes på tværs af elever i folkeskolen. https://t.co/GipHRs6cri #søvn # unge pic.twitter.com/rYWiApuNdZ
pro følsom formel- Sleep Research Society (@ResearchSleep) 15. april 2021
Procenten af (grundskole) studerende, der rapporterede tilstrækkelig søvnvarighed, dårlig søvnkvalitet eller søvnighed i dagtimerne, ændrede sig ikke, men procentdelen af (mellemskole) og (gymnasium) studerende, der rapporterede tilstrækkelig søvnvarighed, steg signifikant og klinisk signifikant søvnighed i dagtimerne faldt .
Mere specifikt fandt undersøgelsen, at flytning af skolestart til senere om morgenen resulterede i øgede søvntider på omkring 45 minutter for studerende.
Grundskolestuderende startede i skole en time tidligere i løbet af undersøgelsen, så ældre studerende kunne afhentes senere, siger Lisa Meltzer, en pædiatrisk psykolog ved National Jewish Health i Colorado pr. CNN . Med hensyn til mellemskolerne forsinkede de deres starttider med 40 til 60 minutter, og gymnasier forsinkede deres med 70 minutter - og dermed begyndte skolen på eller efter kl.
ikke-mælkebaserede formuleringer
akupressur til arbejdsinduktion
Forsinkelse af start- og mellemskolestartstider er en kritisk sundhedspolitik, der hurtigt og effektivt kan reducere ungdoms søvnmangel med minimal indvirkning på yngre studerende, siger Meltzer.
Mellemskoleeleverne gik i seng cirka ni minutter senere end normalt og sov i yderligere 37 minutter. Til gengæld giver de et gennemsnit på 29 minutters ekstra søvn. Med hensyn til gymnasieelever gik de i seng i gennemsnit 14 minutter senere, sov i yderligere en time og lod dem igen sove 46 minutter mere i gennemsnit og ca. fire timer mere om ugen.
Alt i alt fortæller Brant Hasler, lektor i psykiatri ved University of Pittsburgh CNN at dette faktisk passer bedre til teenagers interne biologiske ur. Og når elever ikke får nok søvn, kan det påvirke deres evne til hukommelsesindlæring og mental og fysisk sundhed negativt.
CDC: For mange skoler begynder for tidligt at undervise, et problem for elevernes sundhed http://t.co/kpxbVORTP6
- The Washington Post (@washingtonpost) 6. august 2015
hawaiianske kvindenavne
CDC er - og har været - om bord med skubbet på skolestartstider og angiver på deres hjemmeside, at skolerne starter for tidligt .
I øjeblikket starter mindre end 21 procent af mellemskolerne og mindre end 18 procent af gymnasierne i USA kl. 8.30 eller senere.
Ikke at få nok søvn er almindeligt blandt gymnasieelever og er forbundet med flere sundhedsrisici, herunder overvægt, drikker alkohol, ryger tobak og bruger stoffer samt dårlig akademisk præstation, siger CDC.
Del Med Dine Venner:
