Enkle aktiviteter for selvværd for børn og teenagere, der hjælper med at opbygge deres tillid

Thomas Barwick / Getty

Det er normalt at opleve tilfælde af usikkerhed og selvtillid. Det er en del af at være menneske. Derfor er det i de øjeblikke, hvor vi måske begynder at stille spørgsmålstegn ved alt om os selv, så vigtigt at tilkalde vores selvtillid for at hjælpe os ikke kun med at holde ud, men trives på trods af de udfordringer, der kommer på vores vej. Men hvordan gør vi det? Gennem opbygning af vores selvværd.

Som forælder har du muligheden for at hjælpe med at guide og forme dit barns selvværd ved at tilskynde dem til at tackle nye aktiviteter og hjælpe dem med at overvinde deres frygt samt vise dem, at det er okay at begå fejl. Det er vigtigt, at børn forstår, at vi ofte lærer mest gennem vores fejl og forhindringer, fordi de tvinger os til at erkende, at vi har særheder og mangler. Igen er det alt sammen helt normalt og menneskeligt. Selvværd hjælper os med at vælge at kunne lide os selv og prøve igen alligevel.

Leder du efter selvværdaktiviteter for børnene og teenagere i dit liv for at hjælpe med at opbygge deres selvtillid? Her er nogle nemme aktiviteter, du kan prøve derhjemme.

Hold en selvkomplimentjournal

Få dine børn til at føre en selvkomplimentjournal, hvor de skal skrive tre ting, de kan lide ved sig selv hver dag, først om morgenen og derefter senere om natten. Det kan være så simpelt som at kunne lide farven på deres øjne eller hvordan de får deres bedste ven til at grine. Målet er kun at søge det positive. Selvom de havde en dårlig dag eller opførte sig som grinede bukser hele dagen, skal du opmuntre dem til at finde den gode side af hvem de er, og hvordan de opførte sig, og hvad de lærte af det. Denne øvelse hjælper med at fremme selvkærlighed og selvaccept, hvilket er gode byggesten for selvværd.

dyr høj stol

Relateret: 26 venlighedsaktiviteter for børn, der gør verden til et bedre sted

Oprettelse af bekræftelser

Dette kan gøres som et kunstprojekt, der også fungerer som en øvelse er positivitet og selvværd. Positive affirmationer er et kraftfuldt værktøj til at skabe tillid og hjælpe dig med at se, hvor dygtig du er. Bekræftelser er typisk skrevet i nutiden og i første person, såsom, jeg er og afspejler kun det positive. Det betyder, at du ikke bruger Jeg er ikke, men kun jeg er. Bekræftelser er også korte og søde og kan afspejle attributter om dig selv såvel som positive mål, som du gerne vil nå. Eksempler på bekræftelser inkluderer alt fra jeg er klog og sympatisk, til jeg har støttende venner, der holder af mig, og jeg giver med tillid en fantastisk mundtlig præsentation i historikklassen. Få dine børn til at skrive fem til ti eksempler ned, og lad dem holde bekræftelserne, hvor de er i stand til at se dem hver dag, som på badeværelsesspejlet eller ved deres skrivebord eller sengebord.

At lave og pakke deres frokost

At skabe tillid til dine børn betyder at hjælpe dem med at øve uafhængighed og selvtillid. Få dem til at begynde at pakke deres egen rygsæk, herunder lave deres egen frokost eller hjælpe dig med at forberede den. At lave en frokost på egen hånd ved at følge en opskrift eller et eksempel uden forældrenes hjælp kan hjælpe dem med at se fejl som læringsmuligheder. Det lærer dem også, hvordan de skal være ressourcefulde, hvilket kun vil opbygge deres tillid yderligere. At pakke deres egen rygsæk indebærer yderligere selvansvar og ansvarlighed. Selvfølgelig kan du kontrollere, hvad de gjorde - eller ikke - pakkede. Men i stedet for at sige: Du har glemt dine gymnastiksko, spørg dem: Har du pakket alt, hvad du har brug for til i dag?

Giv dem en opgave at gøre

Husarbejde er en fantastisk måde at give dit barn en følelse af ansvar og stolthed. Enten foreslå en sur pligt de kan, eller bedre endnu, få dem til at vælge en, de gerne vil gøre. Uanset om det er at tage affaldet ud hver uge, gå med hunden efter skole eller rense opvaskemaskinen hver anden dag. Glem ikke at komplimentere og takke dem, når de fuldfører deres arbejde, så de er opmærksomme på, at de udfører et godt stykke arbejde, og at deres arbejde bliver værdsat.

Opret et mål, de kan nå

At skabe mål, der er lette at opnå, giver børnene en følelse af formål samt hjælper med at bevise for dem, at når de sætter et mål, kan de nå målstregen. Så ofte når vi ikke opnår vores mål, bliver vi ikke skuffet og føler os dårlige om os selv. At sætte realistiske mål hjælper os med at have det godt med os selv og hjælper os med at tro på vores evner. Realistiske mål for dine børn kan variere fra at læse en ny bog hver måned i tre måneder til at tilmelde dig en lokal tur eller løbe til at færdiggøre et vanskeligt puslespil.

Relateret: 100+ tilbud for øjeblikkeligt at øge din tillid, når livet får dig ned

Del Med Dine Venner: