Hvad er en gaslighting-forælder? Sådan identificeres denne toksiske opførselsdynamik
Julia M Cameron / Pexels
Du har sikkert hørt udtrykket gasbelysning nu - det har trods alt været et buzzword i de sidste par år. Det, du måske ikke har indset, er dog, at gasbelysning ikke kun gælder dynamikken i a romantisk forhold . Uanset om du vidste det før dette punkt, har du måske voksen med en forælder til gasbelysning. Eller måske er du her, fordi du er bange for, at du er den, der beskæftiger dig med dette giftig opførsel med dine egne børn. Uanset hvad er det vigtigt at være i stand til at få øje på tegnene på en gasbelysningsforælder.
Inden vi dykker ned i psyken, tag en dyb indånding og gentag efter os: Ingen forældre er perfekte . Hvis det, du er ved at læse, rammer lidt for tæt på hjemmet, skal du huske, at vi alle sammen er fejlbehæftede som mennesker, og det overføres til forældreriget. Uanset hvor hårdt vi prøver, vil vi alle gøre noget, der har potentialet til at påvirke vores børn negativt. Når det er sagt, bør gasbelysning advares mod, da det er en særlig alvorlig form for giftig forældres adfærd.
Hvad er gasbelysning?
Psykologi i dag definerer gasbelysning som brugen af afbøjning, distraktion og skyld fra en person til at skjule sandheden eller drage fordel på en eller anden måde på bekostning af en anden. Det er en særligt snigende form for psykologisk plage og følelsesmæssigt misbrug, fordi den person, der laver gasbelysning, undertiden ikke engang ved, at de er skyldige i adfærden.
Hvor kom udtrykket gasbelysning fra?
Hvis gasbelysning virker som et underligt ord for at beskrive denne toksiske opførsel, så er det fordi det slags er - medmindre du er fortrolig med stykket fra 1938 med samme navn. Eller filmen, der kom efter hovedrollen i Ingrid Bergman og Charles Boyer. I historien dæmper en mand de gasdrevne lys i parrets hjem hver aften for kun at nægte at gøre det, når hans kone bemærker det. Det er en snoet øvelse i magt, kontrol og manipulation.
Er det virkelig så slemt?
Med et ord, ja. Taler til Sundhed magasin i februar 2020 påpegede klinisk psykolog Dr. Ben Michaelis, at det at være gasbelyst fordrejer din sans for virkeligheden. Det ugyldiggør din personlige opfattelse. At have din virkelighed afhørt må være den mest skadelige ting derude, fordi vores virkelighed og den måde, vi tænker på verden på, er slags alt, hvad vi har, forklarede han.
Langsigtede effekter af gasbelysning på et barn kan være ting som angst, selvtillid, usikkerhed, paranoia, mistillid og endda vedligeholdelse af selve gasbelysning.
bestilling af bleer online
Hvad er tegnene?
En af de sværeste ting ved at identificere en gaslighting-forælder er forælder-barn-dynamikken - en, der iboende er ubalanceret fra starten. Børn har tendens til at se til deres forældre for at bekræfte deres syn på verden, og de stoler typisk på svaret, hvad deres forælder fortæller dem.
Der er dog visse tegn, der kan tjene som røde flag. Her er et par eksempler.
Omskrivningshistorie : Er det muligt, at et barn og en forælder vil have forskellige erindringer om den samme begivenhed? Jo da. Men en forælder med gasbelysning har en tendens til at underminere deres barns erindring, uanset hvad det er. De miskrediterer barnets minder med børster som: Du overdriver! eller stop med at være så dramatisk - det var intet.
brystvortepiercinger og amning
Oprettelse af usund konkurrence : Denne type forældre vil sandsynligvis fremme en slags usund konkurrencedygtig dynamik i hjemmet. De kan konkurrere med barnet om opmærksomhed eller endda venner. Gaslighting-forældre har også en tendens til at stille søskende mod hinanden. Barnet, der bliver oplyst, vil tjene som syndebuk, mens forældrene sætter et søskende på en piedestal.
Undergravende succes : I et lignende væsen kan forældrene aktivt mindske deres barns succes. Fik adgang til et Ivy League college? De vil fortælle dig, at det er spild af penge. Har du forfremmelse ved dit første job? De kan foreslå, at din arbejdsgiver begik en fejl, eller at der var en anden grund end fortjeneste, der svingede beslutningsprocessen.
Benægter deres egne handlinger : Måske er et af de mest forvirrende aspekter af en gaslighter det faktum, at de vil benægte noget, de sagde eller gjorde, selv når de står over for uigenkaldelig sandhed. De lyver uden grund, som om de gør det for sport. Og de fordobles i deres uærlighed, hvis du prøver at udfordre det. Det siger sig selv, at opdragelse i en husstand med en person, der lyver om alt, kan helt sikkert påvirke den værdi, et barn lægger på sandheden .
Overdrivende konflikt : Gaslightere er også notorisk ustabile. Alt kan sætte dem i gang, og ofte er det små ting, du ikke ville forvente at være sådan en big deal. Måske bankede deres barn et glas vand af. I den store ordning af ting er det en blip. En ærlig fejltagelse. Typisk børneadfærd. Men det kan få en gaslighter til at miste deres lort, hvilket får barnet til at føle, at alt, hvad de gør, er forkert.
Nægter at undskylde : At undskylde nogen er at indrømme, at du tog fejl. At indrømme, at du tog fejl, er at opgive kontrollen. En gaslighter vil ikke ønske at gøre det. I stedet graver de i deres hæle efter et argument. De vil enten vente på det længe nok til, at barnet kommer over det, eller indtil barnet undskylder (det betyder ikke noget, om konflikten helt klart ikke var barnets skyld). En forælder til gasbelysning skal have ret i alt ... selv når de ikke er det.
Hånende : Spoiler alarm? Gaslightere er mobbere. Og mobbere håner folk. Så gaslighting forældre kan spotte deres eget barn. De kan endda gå ud af deres måde at ydmyge dem. Frøene til skam plantet i disse øjeblikke har tendens til at slå rod ganske dybt - det vil sige, disse følelser kan være svære at grave ud senere i livet.
Hvad er nogle eksempler på ting, som gaslightere siger?
- Du er for følsom!
- Du lyder skør.
- Du er bare paranoid.
- Du forestiller dig ting.
- Du overreagerer.
- Bliv ikke så oparbejdet.
- Det skete aldrig.
- Det er ikke, hvad der skete.
- Du er hysterisk.
- Vi talte om dette ... kan du ikke huske det?
- Du er irrationel.
- Du ved ikke, hvordan man tager en vittighed.
- Stop med at tage alt, hvad jeg siger så alvorligt.
- Kan du høre dig selv?
- Du er så tyndhudet.
- Jeg bekymrer mig om din mentale sundhed.
- Din familie forstår dig ikke.
- Var du overhovedet opmærksom?
- Du skal lære at kommunikere.
- Hvorfor springer du altid til konklusioner?
- Hvorfor skulle du overhovedet tro det?
- Hvorfor er du så ked af det? Tag det roligt.
- Hvis du lyttede ...
- Jeg bliver nok nødt til at gentage mig selv, da du ikke kan huske ...
- Jeg kritiserer dig, fordi jeg kan lide dig.
- Jeg skændes ikke; Jeg diskuterer.
- Du er den eneste person, jeg har disse problemer med.
- Du læser for meget om dette.
- Jeg ved hvad du tænker.
- Du burde have vidst, at dette ikke var et godt tidspunkt at tale.
- Hvad siger det dog om dig?
Hvad er de gaslysende barndoms traumeeffekter?
Den måde, du blev opdraget på som barn, påvirker den slags voksen, du bliver. Vi har dog styrken til at helbrede og blive den bedste version af os selv, når vi genkender vores traumer. Når du har oplevet denne form for følelsesmæssigt misbrug, kan du have problemer med at finde gyldighed i dine egne følelser. Det betyder, at du kan have svært ved at stole på dig selv og dine opfattelser. Det kan være et rigtigt slag for din selvværd og forårsage angst, depression og isolation. Dette kan påvirke fremtidige forhold, hvis det ikke behandles.
For at hjælpe med at arbejde igennem dit traume er det vigtigt at huske at:
- Det, du oplevede, var ikke din skyld.
- Afstå fra at diskutere, hvad der er sandt med gaslighteren.
- Øv dig i at stole på dine instinkter og værdsætte dine tanker og følelser.
Hvad er utilsigtet gasbelysning?
Vi antager måske, at gaslightere ved, at de lyser, men det er ikke altid tilfældet. Hvis den utilsigtede gaslighter selv er offer for gasbelysning eller spejlingsvaner, der er lært som ung i et giftigt hjem, ved de måske ikke, at de er skyldige i den samme dårlige opførsel. Man kan være skyldig i utilsigtet gasbelysning, hvis deres handlinger og ord resulterer i, at deres offer tvivler på sig selv, hæmmer deres selvværd og fordrejer deres virkelighed. Hvis disse negative virkninger i en anden til gengæld kommer gaslighteren til gode, gentager de ofte ubevidst deres adfærd.
Hvor skal du hen herfra?
Hvis du tror, at din forælder måske tænder dig, skal du ikke føle skam ved at søge råd. Terapi kan hjælpe dig (og muligvis gaslighter) til at navigere i de involverede komplekse psykologiske forgreninger. Og ligeledes, hvis du frygter, at du måske er skyld i at tænde dine egne børn, skal du kontakte en mental sundhedsperson, så du kan bryde den toksiske cyklus.
børnehave temaer pige
Citater om gasbelysning
Nogle mennesker vil mærke dig som hævngerrig, utilgivende eller endda ond for ikke at lade dem skade dig endnu en gang. - Wayne Gerard Trotman
Hvis du ændrer din adfærd, fordi du er bange for, hvordan din partner vil reagere, bliver du misbrugt. - Sandra Horley
Gasbelysning er løgne med det formål at forvirre og kontrollere. - Tracy Malone
Gasbelysning er implanterede fortællinger indhyllet i hemmeligholdelse. - Tracy Malone
Følelsesmæssigt misbrug er designet til at underminere andres selvfølelse. Det er bevidst ydmygelse med den hensigt at tage kontrol over, hvordan andre føler om sig selv. - Lorraine Nilon
Gasbelysning er tankekontrol for at få ofre til at tvivle på deres virkelighed. - Tracy Malone
sort kvinde navn
Gasbelysning er en form for psykologisk manipulation og følelsesmæssigt misbrug. Gaslighter undgår ansvar for deres giftige opførsel ved at lyve og benægte og få dig til at sætte spørgsmålstegn ved fakta, din hukommelse og dine følelser. Dybest set får Gaslighter dig til at føle dig skør og forvirret. - Karen Salmansohn
Husk, at nogen, der gør noget dårligt mod dig, altid vil prøve at kontrollere fortællingen, og de kommer generelt ud derfra først og drejer historien til alle, der vil lytte. Jeg kan altid lide at se den stille. Du er ikke alene. -
Lad os ikke blive skaffet op af gasbelysning af manipulatorer, der stjæler vores følelser og tager vores indre barn i besiddelse for at udføre deres mørke dagsorden. Lad lyset fra vores intuition lede os subtilt og klogt på vejen til tillid og mistanke. - Erik Pevernagle
Del Med Dine Venner:
