Hvad er en type A personlighed, og hvordan håndterer du en?

Kaboompics / Pexels

Som mennesker kan vi lide at lægge ting i grupper : rene sokker eller beskidte sokker rødvin, hvidvin eller rosé ; film med eller uden Jason Momoa. Dette hjælper os med at få mening om verden omkring os og tildele kategorier som genveje til vores hjerne. Dette er også en teknik, vi anvender på andre mennesker-specifikt deres personlighed. Du har sandsynligvis hørt nogen kaldet Type A eller har en type A personlighed, ofte med en negativ konnotation. Måske henviste de endda til dig.

Hvis dette er din karaktertype, er det rart at vide, at du ikke er alene. Når det kommer til kultur på arbejdspladsen, er det faktisk den karakter, som mange arbejdsgivere foretrækker. Det er dog vigtigt at håndtere din stress og arbejdsbelastning på en sund måde. Type A-folk er go-getters, og de stopper ikke, før jobbet er gjort. Men maksimal effektivitet er et tveægget sværd og har normalt en lille pris. Vi har foretaget undersøgelsen og fundet flere måder for dig at være den bedste type A personlighed, du kan være.

Men hvad er alligevel en type A personlighed? Her er hvad du har brug for at vide om definitionen af ​​en type A personlighed og nogle af de mest almindelige træk.

Ønsker du at forstå personlighederne af type A-folk mere? Tjek vores sitcom-tilbudssider for en bedre oversigt over denne karaktertype: Prinsesse Tiana , Shang , Dronning Elsa , og mere.

Hvad er en type A personlighed?

Teorien om, at mennesker enten har en type A eller type B personlighed har eksisteret siden 1950'erne. To kardiologer- Meyer Friedman og Ray Rosenman - så på personlighedsfaktorer, der kan bidrage til risikoen for hjerteanfald og hjertesygdomme. De fandt ud af, at mennesker med det, de anså for type A-personligheder - som havde en tendens til at være konkurrencedygtige, drevne, skyndte og let vrede - havde en langt højere risiko for hjerte-kar-problemer end dem med de mere afslappede type B-personligheder. Selvfølgelig kun Friedman og Rosenman udført deres forskning på en prøve af middelaldrende mænd, og der er en række andre faktorer, der bidrager til hjertesygdomme (blandt andet genetik og socioøkonomiske faktorer), men deres personlighedsgrupper - især i form af mærkning af en type A - har hængt fast omkring siden.

Hvad er træk ved en type A personlighed?

Der er flere klassiske træk hos en person med en type A personlighed. Ifølge Healthline og Meget godt sind , disse inkluderer:

• har en tendens til multitask
• at være konkurrencedygtig
• være aggressiv eller have en kort sikring
• har et behov for dominans
• har en masse ambitioner
• at være meget organiseret
• kan ikke lide at spilde tid
• udlede meget af deres selvværd fra det, de er i stand til at opnå
• føler sig utålmodig eller irriteret, når den er forsinket
• bruge meget af din tid på arbejde
• være meget fokuseret på dine mål
• at være mere tilbøjelige til at opleve stress, når de står over for forsinkelser eller andre udfordringer, der påvirker succes
• at være tilbøjelige til at kritisere sig selv, især hvis de måtte lade noget fortryde eller føle, at du ikke gjorde et godt stykke arbejde

Hvis det hjælper med at høre lidt om bagsiden, her er nogle almindelige træk af type B-personligheder :

• bruger meget tid på kreative sysler eller filosofiske tanker
• føler dig mindre forhastet, når du udfører opgaver eller opgaver til arbejde eller skole
• ikke føler dig stresset, når du ikke kan komme til alt på din to-do-liste

Og i betragtning af at mennesker med type A-personligheder oprindeligt blev samlet sammen på grund af højere risiko for hjertesygdomme, her er et par fysiske træk som de kan opleve som et resultat af stress:

• Ansigtsspænding (stramme læber, sammenbundet kæbe osv.)
• Tunge klik eller tænder slibning
• Mørke rande under øjnene
• Ansigtsved (på panden eller overlæben)

Hvad er ulemperne ved en type A personlighed?

At have en type A personlighed kan undertiden forårsage en masse stress. Du kan muligvis jonglere og udføre flere opgaver, men det kan beskatte, selvom du er effektiv. En type En person kan føle behovet for at fortsætte med at arbejde, indtil alt arbejdet er afsluttet, og selvom dette kan hjælpe dem med at få månedens medarbejder, kan den køre en person ned. Det kan have en usund indflydelse på din fysiske og følelsesmæssige sundhed, hvis den ikke administreres.Nogle type A-folk kan også have korte humør. Når de føler sig bremset, eller at deres arbejdsgang forringes, kan de blive ret irriterede, hvilket også er en form for usund stresshåndtering.

Hvad er nogle måder, hvorpå type A-personligheder kan håndtere stress?

Vi skal også påpege, at der ikke er nogen gode eller dårlige personlighedstyper: det hele kommer ned på, hvordan du håndterer udfordringer og stressfaktorer, der kommer din vej. Mennesker med type A-personligheder kan hjælpe med at kontrollere (og ideelt set minimere) deres stressniveauer ved hjælp af strategier inklusive:

• At finde deres stressudløsere og minimere eksponering så meget som muligt
• At tage pauser i perioder med stress
• Gør tid til træning
• Øve selvpleje
• At lære (og derefter bruge) nye afslapningsteknikker

Hvis din stress er kommet til det punkt, at det forårsager høje niveauer af angst eller depression eller på anden måde er forstyrrende for dit liv eller helbred, kan det være en god idé at lave en aftale med en terapeut, rådgiver eller anden mental sundhedspersonale.

Hvordan kan du håndtere Type A-personligheder?

Vi er alle stødt på denne form for perfektionistisk, ambitiøs og dominerende personlighed i skole, arbejde eller i vores liv og spekulerede på: hvordan i alverden kommer du sammen med en type A personlighed? Er det endda muligt?

Ifølge Dr. Susan Krauss Whitbourne Ph.D., ja det er det. Skriver til Psykologi i dag , Siger Whitebourne, at type A-personligheder faktisk kan skabe fantastiske partnere og venner, så længe deres stræben efter perfektion er fokuseret på sig selv og ikke andre. Brug for en organiseret partner, der kan håndtere ting, når lort rammer fanen? Du vil have en type A i dit liv. (Bedste eksempel på dette er Miranda Hobbes i den første Sex and the City film. Hendes BFF Carrie Bradshaw bryllup / liv var ved at falde sammen, og hun håndterede bryllupsaflysninger, bryllupsrejser og fik Carrie sin elskede lejlighed tilbage, før Mr. Big kunne få hovedet på lige.)

Et andet punkt, Whitebourne kommer med: Det er også muligt at argumentere for, at en person, der er besat med at opnå perfektion, også kan være besat af at blive den perfekte forholdspartner.

unikke pigemødre

Berømte Type A-personligheder i popkulturen

- Miranda Hobbes, Sex and the City
- Leslie Knope, Parker og rekreation
- Miranda Priestly, Djævelen bærer Prada
- Olivia Pope, Skandale
- Amy Santiago, Brooklyn Nine-Nine
- Hermione Granger, Harry Potter
- Javert, Ulykkelig
- Monica Gellar, Venner
- Tony Soprano, Sopranerne
- Batman, Batman
- Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane Jomfruen
- Helen, Brudepiger
- Smuk, Skønheden og Udyret
- Heisenberg (ikke Walter White), Breaking Bad
- Joan Harris, Mad Men
- kaptajn Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, sammen kom Polly
- Sebastian, Onde hensigter
- Steve Jobs, Job
- Sebastian, Den lille Havfrue
- Lilo, Lilo og Stitch
- Gabriella Montez, High School Musical
- Professor X, X men
- Vil jagt, Good Will Hunting
- Greg Focker, Mød forældrene
- Carolyn, American Beauty
- The Moonrise Kingdom, (der er ikke en bestemt karakter, som vi synes er type A, men selve filmen er en pæn film, der blev oprettet med symmetri og perfektionisme i tankerne.)

Del Med Dine Venner: