Yoga er en gammel praksis, der opstod i Indien. Det er et system af fysiske og mentale discipliner, der har til formål at transformere krop og sind. Yoga er en holistisk tilgang til sundhed og velvære, og den kan bruges til at forbedre fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed.
Yoga er en sikker og effektiv måde at øge den fysiske aktivitet og forbedre det generelle helbred. Det er en træningsform med lav effekt, som kan udføres af mennesker i alle aldre og fitnessniveauer. Yoga kan hjælpe med at forbedre fleksibilitet, styrke og balance. Det kan også hjælpe med at reducere stress, angst og depression.
Yoga er en fantastisk måde at komme i form, slappe af og stresse af på. Der findes mange forskellige former for yoga, så der er noget for enhver smag. Hvis du er ny inden for yoga, er det vigtigt at finde en klasse, der passer til dit niveau af kondition og erfaring.
Opdateret den 22. april 2020 5 minut læst 
Det er nyttigt at kende de forskellige udtryk og ord, der bruges i yogaverdenen, især deres sanskritoversættelse.
(Sanskrit er det filosofiske sprog i hinduisme og buddhisme og et af de ældste registrerede sprog i verden.)
Nedenfor er en nyttig ordbog, der inkluderer nogle af de mest almindelige yogaudtryk...
EN:
| Abhinivesha: | Overlevelsesinstinkt, dødsangst, en af de fem forhindringer for selvrealisering.
| Abhyasa: | Spirituel praksis
| Agni: | Brand; den indre ild, der brænder i os alle.
| Ahimsa: | Ikke-vold, velvilje og gode hensigter til sig selv først, derefter andre og verden.
| Ananda: | Lyksalighed
| Anapanasati: | Buddhistisk meditationsteknik, der involverer opmærksom bevidsthed om åndedrættet.
| Aparigraha: | Ikke-tilknytning, ikke-grådighed.
| Artha: | Betydning, rigdom
| Asanas: | Yogisk holdning også kaldet Yogasana designet til at hjælpe med at balancere sind og krop, den mest berømte positur er lotuspositionen.
| Asmita: | Ego, egoisme,
| Ashtanga: | 8-lemmet
| Ashtanga Yoga: | Den 8-benede eller 8-foldede Yogic Path, også kaldet Raja Yoga.
| Niveau: | Jævn-udveksling, ikke-tyveri.
| Atman: | Selvet, individuel sjæl, åndelig essens.
| Avidya: | Uvidenhed. B:
| Bhagavad Gita: | (aka: Gita) Song of God, 700-vers gammelt sanskritskrift fundet i det hinduistiske epos Mahabharata.
| Bhavana: | At dyrke; tanke: følelse: holdning
| Bhakti: | kærlighed og hengivenhed; hjerte intelligens
| Bhakti Yoga: | Yoga af kærlighed og hengivenhed.
| Det var: | Frø
| Brahman: | Skaberen af universet, den absolutte virkelighed, manifesterer livets og skabelsens kraft.
| Brahmacharya: | Ikke-overskud; afholdenhed; sansekontrol.
| Buddhi: | Intellekt; kræsne mentale evner. C:
| Chakraer: | Betyder bogstaveligt talt hjul, åndelige energicentre (Prana) i det menneskelige system placeret langs rygsøjlen. Chakraer regulerer funktionen af de fysiske, mentale og energiske kroppe.
| Citat: | Bevidsthed, universel intelligens.
| Citta: | Mind-ting D:
| Dharan: | Ensrettet fokus og vedvarende koncentration. (det 6. lem af den 8-foldede Yogic Path.)
| Dharma: | Formål med livet; Pligt, moral, etisk levevis, adfærdskodeks, ansvarsliv og rigtig handling.
| Dhyana: | Meditation, kontemplation og processen med internalisering af sindet (det 7. led af den 8-foldige Yogiske Vej.)
| Drishti: | Fokuseret blik; et middel til at udvikle koncentreret opmærksomhed og intention.
| Dukkha: | Lidelse G:
| Brug: | en af naturens tre kvaliteter (sattva (balance), rajas (aktivitet), tamas (inerti))
| Gurudev: | Lærer i hver af os, som kan hjælpe os med at fjerne mørket, så vi kan se klart.
| Lærer: | Fjerner mørke,åndelig vejleder, lærer, der kan fordrive mørket. H:
| Hatha: | Ha- sol,Ja- måne
| Hatha Yoga: | fysiske aspekter af yogapraksis, herunder stillinger (asanas), åndedræt (pranayama), sæler (mudras), låse (bandhas) og udrensningspraksis (kriyas)
| Himsa: | vold; skade eller smerte JEG:
| Indra: | gudernes konge; naturens herskende magt
| Indriya: | Sanseorganer
| Ishvara: | højeste kosmiske sjæl; Gud
| Ishvara Pranidhana: | selvovergivelse, dedikation og hengivenhed til en sag, der er større end en selv; hengivenhed til det guddommelige. J:
| Japa: | Recitation, gentagelse, kontinuerlig chanting af en hellig lyd eller Mantra praktiseret verbalt eller i tankerne.
| Glæde: | Sejr, mesterskab
| Jivanmukta: | Befriet sjæl
| Jnana: | ægte visdom, forståelse, intellektets kraft, viden om Selvet, der ofte stammer fra meditation og at gå den 8-foldige vej.
| Jnana Yoga: | Selvransagelsens yoga K:
| Kaivalya: | Tilstanden af total bevidsthed og befrielse.
| Karma: | Bogstaveligt talt handling; omfatter loven om årsag og virkning, konsekvensen af en handling, udførelse af positive handlinger resulterer i positive resultater.
| Karma Yoga: | Yogaen med inspireret handling og uselvisk service uden binding til resultater.
| Karuna: | Medfølelse, barmhjertighed
| Klesha: | Forhindring eller forhindring
| Kriya: | handling, Øvelse; (Hatha Yoga) udrensningspraksis.
| Kriya Yoga: | Ifølge Patanjali – de tre primære trin i yoga (tapas (selvdisciplin), svadhyaya (selvstudie) og ishavara pranidhana (overgivelse))
| Beholder: | En af fem hylstre, der omslutter Atman, de fem koshaer er: Fysisk, Energi, Mental, Visdom og Lyksalighed.
| Kundalini: | Den oprindelige kosmiske energi og bevidsthed latent i ethvert væsen, der er placeret ved bunden af rygsøjlen og symboliseret af en ildslange, der ligger oprullet. M:
| Maharishi: | En stor vismand, en stor sjæl.
| Maitri: | venlighed; god disposition
| Min: | den ønskede evne til mental aktivitet.
| Mandukya Upanishad: | Upanishadisk afhandling af OM, betragtet som den højeste juvel af alle Upanishaderne.
| Mantra: | Det gør sindet stabile, vibrationslyde brugt i meditation til at stille sindet til ro eller opnå mental balance.
| Maya: | Illusion
| Frelse: | Frihed, frelse, befrielse.
| Mudra: | En forseglingsstilling, der distribuerer kosmisk energi gennem sind og krop, dette kan være en helkropsbevægelse eller en håndbevægelse.
| Mukti: | Befrielse, frihed N:
| Nadi: | Energikanaler i kroppen, gennem hvilke Prana strømmer, nadi refererer også til venerne og arterierne i den materielle krop.
| Nidra: | Søvn.
| Nirodha: | Ophør, tilbageholdenhed.
| Nirvana: | Buddhistisk tilstand af befrielse fra lidelse.
| Niyama: | Personlige observationer; 2. lem af den 8-foldige Yogiske Vej; indeholder fem elementer (renlighed, påskønnelse, selvdisciplin, selvstudium og overgivelse). O:
| Ojas: | Åndelig energi, kraft.
| Om: | Eller Aum, et universelt mantra, er en hellig stavelse, som symboliserer Brahman; kosmisk lydvibration. P:
| Padma: | Lotusblomst symboliserer fremkomsten af lys fra mørket.
| Padmasana: | Lotus pose er den mest kendte af alle asanas
| Fem sanser: | De fem sanser.
| Patanjali: | Yogien og vismanden, der kompilerede og organiserede den sande yogapraksis i Yoga Sutraernes system; grundlæggeren af 8-fold Yogic Path; betragtes som Yogaens Fader.
| Pingala: | En nadi (energetisk kanal i kroppen), der løber på højre side af rygsøjlen, som prana løber igennem.
| Prana: | Vital energi, universets sjæl, energien der besjæler alt, kraften opretholder livet i en fysisk krop.
| Pranayama: | Den rytmiske styring af åndedrættet, metode til at kontrollere prana gennem indånding, retention, udånding; 4. lem af den 8-benede Yogic Path.
| Pranidhana: | Total dedikation.
| Pratipaksa Bhavana: | Praksis med at erstatte modsatte tankeformer i sindet.
| Pratyahara: | Praksis med at trække sanserne væk fra den ydre verden og mod den indre verden; den 5. af den 8-benede Yogic Path.
| Puja: | Tilbud; Andagt tilbedelse. R:
| Raja: | Konge
| Kongen af yoga: | Royal Yoga, sindets og følelsernes yoga; Yoga for introspektion og kontemplation
| Rajas: | Aktivitet, rastløshed (en af de tre Gunaer)
| Rama: | Bija (frø) mantra, et andet navn for det guddommelige.
| Rishi: | En stor vismand, en der betragter livets virkelighed. S:
| Sadhana: | Spirituel praksis, en spirituel disciplin, et middel til at udrette noget.
| Sahasrara (chakra): | De tusind kronblade lotus; subtilt energicenter placeret ved kronen af hovedet, hvor bevidsthed og energi går ind i de højere tilstande af Samadhi (transcendens).
| Sakshi: | Vidne.
| Samme: | Afbalanceret sindstilstand, sindsro.
| Samadhi: | Transcendenstilstand – transcendere det lavere selv og nå en dybere forbindelse til det højere selv og sindet; Ligevægtstilstand.
| Samskara: | Mentale indtryk; omfanget af oplevelser, vi indsamler gennem vores livsrejse; livets uendelige strøm af følelser, handlinger, ideer, valg og følelser.
| Samvittighed: | Bevidsthed, videns fulde energi.
| Sanskrit: | Det filosofiske sprog i hinduisme og buddhisme og et af de ældste registrerede sprog i verden.
| Santosha: | Påskønnelse og tilfredshed.
| Sannyasa: | Forsagelse
| Lør: | Sandhed, eksistens.
| Satchitananda: | Bevidstheden om glæde og lyksalighed.
| Sattva: | Renhed, virkelighed og sandfærdighed.
| Satya: | Sandfærdighed.
| Saucha: | Renhed; Renhed.
| Savasana: | Lig positur; hovedstillingen, der bruges i Yoga Nidra praksis.
| Shakti: | feminin kraft; energi; den guddommelige moder.
| Shanti: | Fred
| Shiva: | Universal gud for ødelæggelse, ødelæggeren.
| Dødsfald : døde: | Hukommelse
| Sukha: | Lykke
| Sutra: | Tråd; sutur. Aforisme.
| Svadhyāya: | Selvstudie.
| Swami: | Bogstaveligt talt: ét med selvet, titel givet til en munk eller åndelig mester. T:
| Tamas: | inerti (en af de tre Gunaer)
| Tantra Yoga: | Praksis med at bruge yantra og mantra til at opleve foreningen af det maskuline (Shiva) og feminine (Shakti) og positive og negative kræfter i individet.
| Toppe: | Selvdisciplin gennem ildens udfordring; processen med at brænde urenheder væk; acceptere smerte som lærer.
| Trine: | hindhuernes tredobbelte diæt bestående af Skaberen (Brahma), Vedligeholder (Vishnu), Destroyer (Shiva.) I:
| Upanishads: | Sidste del af Vedaernes Vedanta (ikke-dualistisk) filosofi; de gamle skrifter i hinduistisk filosofi, der indeholder doktrinerne om yoga, meditation og karma. I:
| Vairagyam: | løsrivelse; ikke-tilknytning.
| Vibhuti: | Velsignelse; strøm.
| Vidya: | Viden; læring.
| Vinyasa: | Den flydende bevægelse af en sekvens af asanas (stillinger).
| Viparyāya: | Misforståelse.
| Virya: | Vital energi; styrke; sæd
| Vishnu: | Vedligeholderen, diæt, der er en del af Trimurti.
| Viveka: | Diskrimination af det virkelige fra det uvirkelige. OG:
| Yama: | Afholdenhed; selvregulerende adfærd, der danner det 1. lem af den 8-benede yogasti (inkluderer: velvilje, sandfærdighed, lige-udveksling, ikke-tilknytning, ikke-overskud.)
| Yantra | : En hellig geometrisk figur, der repræsenterer et bestemt aspekt af det guddommelige.
| Yoga: | Union; Forening af Selvet med alle dets dele; Forening af Selvet med det Absolutte; enhver vej, der tillader en sådan forening at danne; stilningen af sindets krusninger (svingninger).
| Yoga Nidra: | Øvelsen af Yogisk søvn; Bruger principperne for asana, pranayama, pratyahara, dharana og dhyana til at genopbygge sindet og skabe yoga i kroppen.
| Yogi: | En der følger yogaens vej. En kvindelig yogi kaldes en yogini.
Del Med Dine Venner:
