4 ting travle mødre gør for at lette deres byrde

Jeg har set meget på Netflix på det sidste. Rids det. Jeg ser sådan set altid Netflix. På et tidspunkt sidste år, da jeg sad og indtog min hverdagsdosis, stødte jeg på et interessant show om organisering. Du har sikkert hørt om Marie Kondo 'gnist glæde'-serien også. Jeg begyndte at se den, fordi, hey, jeg kunne godt bruge nogle oprydningstip ligesom alle de andre mødre, jeg kender. Det blev bestemt leveret. Jeg lærte en helt ny måde at folde på (fold stort set alt dit tøj i små rektangler, organiser lodret, når det er muligt, og sæt lignende former eller størrelser sammen).

Men et par episoder efter var budskabet for succes med familier, der kæmper, klart: du har brug for færre ting, end du tror, ​​du gør, og du vil være i stand til at nyde dit liv mere, hvis du kun skal tage dig af de ting, du virkelig værdsætter . Vælg kun ting i dit liv, der ' gnist glæde .'

Som sagt er det lidt cheesy, eller i det mindste virker det sådan på overfladen. Men på en eller anden måde, mens du ser disse familier skilles ad med deres unødvendige rod og virkelig begynder at nyde deres ejendele og deres rum, er det næsten, tør jeg sige, tårevækkende. Afsnit efter afsnit ser du folk komme tilbage til det, de havde til hensigt for deres familier, for deres hjem, for deres liv. Det bliver virkelig dybt rigtig hurtigt, folkens.

Selvfølgelig begyndte jeg næste weekend at gøre de ting, jeg havde lært. Jeg gennemgik mit hus kategori for kategori, skilte mig med overskuddet, foldede pænt og ordnede. Mit hus var bestemt renere og roligere. Det var ikke perfekt - med to børn under seks år, der fulgte efter mig, og trak frisksorterede farveblyanter og legetøj op på gulvtæppet bag mig, det bliver det aldrig - men det var bedre. Men nok vigtigere end det var den mentale proces, jeg gik igennem. Jeg lærte så meget ved at analysere, stykke for stykke, emne for emne, hvad jeg virkelig havde brug for, og hvad der tyngede mig - hvilke ting jeg ikke engang var ligeglad med, men bare blev ved med at samle op og lægge tilbage på en hylde igen og igen igen ude af rutine.

Jo mere jeg praktiserede mindfulness om, hvad der udløste glæde for mig, jo lettere var jeg i stand til at træffe rigtig gode beslutninger om, hvordan jeg rent faktisk ville have mit hjem til at se ud og se ud (dvs. Plus, jo mere jeg så på mit hus på den måde, jo mere begyndte jeg at se på mit liv på den måde. Jo mere jeg overvejede, jo mere begyndte jeg at tænke over, hvilke opgaver jeg forpligter mig til at udføre uge efter uge, dag efter dag. Det er de opgaver, jeg føler jeg har at gøre, at holde trit med Joneses eller at holde mig selv overdrevent travlt, bare fordi det er det 'vi mødre' gør, eller bare fordi jeg aldrig har taget mig tid til at tænke over det.

Jeg begyndte at tænke på, hvordan vækkende glæde normalt er ret langt nede på min prioriteringsliste (det er højt på min liste for mine børn, men det er relativt lavt på min liste for mig selv). Jeg begyndte at indse, at det ikke kun var tid til at rydde op i tingene og få mere glæde i mit hus, det var også tid til at rydde op i min tidsplan og få mere glæde i mit hjem og med min familie.

En af psykologerne i min pædiatriske klinik lærte mig et kraftfuldt trick til det formål, da det er meget mere kompliceret at organisere dit liv efter glædesniveauer end at beslutte at donere en fem år gammel skjorte, du er færdig med at bære. Hun beder familier, hun ser på vores kontor, om at få en månedlig kalender og skrive alle deres forpligtelser ned - møder, aftaler, store skoleprojekter, efterskole eller weekendaktiviteter. Medmindre det er noget, de virkelig ser frem til hele ugen, får hun dem til at skrive det hele ned med rødt. Så får hun dem til at tage en blå kuglepen og skrive alle de aktiviteter, de laver, som er til afslapning, for rekreation eller for sjov, ned.

Resultaterne er ofte chokerende for patienterne, da de indser, hvor meget tid de bruger i løbet af ugen på at dreje tallerkener. Det viser sig, at jo flere plader du skal dreje, jo mere arbejde skal der til for bare at holde dem alle i bevægelse. Det er én ting at få mine to døtre til dansetime eller til musikundervisning. Det er noget helt andet at indstille tre alarmer et par måneder frem, så jeg ikke går glip af muligheden for at tilmelde dem i første omgang. Ikke underligt, at jeg (vi er) alle sammen stresset til det maksimale. På nogle måder vælger vi at være det.

Gør mindre, så du kan opnå mere

Jeg kommer nok aldrig til at rydde perfekt op i mit hjem, mens mine børn er små. Den konstante tilstrømning af kunst, tøj og legetøj garanterer næsten det. Jeg kan dog, sammen med alle de andre familier, jeg møder, arbejde på en mindre-er-mere-mentalitet. Når vores fysiske rum, vores tidsplaner og vores sind er enklere, giver de os mulighed for at fokusere mere på det, der virkelig betyder noget, i stedet for at fokusere på at forsøge at opretholde en masse skrammel. Undersøgelserne er klare på dette, når det kommer til arbejdspladsen, men det gælder også herhjemme: Jo mere spredt du er i dit fokus, jo mindre produktiv er du. Jo mere du multitasker og overbelaster systemet, jo mindre sandsynligt er det, at du klarer nogen af ​​dine opgaver godt.

Jeg kommer nok heller aldrig til at være den mest organiserede mor derude. Da perfektion er overvurderet, er jeg dog ikke så bekymret for at få prisen som årets husholderske. For mig handler det at blive rodet ikke kun om at rydde op i mit hus (selvom det er et fantastisk biprodukt). Den måde, jeg rydder eller organiserer på, kan meget vel ændre sig næste måned - eller næste gang jeg ser en Netflix-serie - alligevel. Det handler mere om at finde ud af, hvad der virkelig er vigtigt, hvad der virkelig bringer glæde - i vores hjem, vores tidsplaner, vores liv. Og ja, hvem vil ikke have lidt mere af det?

æteriske olier til overgangsalderen

Der er tidspunkter, hvor det at have for meget at lave betyder, at du bare skal gøre mindre, men virkeligheden er, at ikke alt kan kasseres. Husstande skal løbe, måltider skal laves, tøj skal vaskes, afkrydsningsfelter skal tjekkes. Selv vores daglige opgaver behøver dog ikke at overvælde os. Effektive arbejdende mødre bruger disse tricks til at få det hele gjort med mindst mulig tid og stress.

De batcher gøremål

I stedet for at bruge hele ugen på at tænke på, hvad du skal have gjort for at få dit liv til at ske, skal du bruge lidt tid på at lave en plan. En halv time burde fungere fint til at organisere din dag eller din uge (måske mindre, når du virkelig vænner dig til denne metode). Sæt derefter endnu en time eller to af til i ét møde at prøve at bevæge dig igennem så meget som muligt på din liste. Hvis du stadig ikke er færdig, når timeren går i gang, skal du planlægge endnu en to-timers del om et par dage. Opdeling af vores gøremål reducerer vores mentale belastning, hvilket giver os mulighed for at være mere opmærksomme i løbet af dagen.

De nægter at sidestille gøremål og ærinder med egenomsorg

Nogle gange holder jeg en feriedag, og jeg bruger hvert minut af den på at køre ærinder for min familie. Normalt, når kl. 17.00 ruller rundt, føler jeg mig træt og gnaven. Jeg ville ofte ønske, at jeg bare var gået på arbejde. Jeg føler mig i det mindste skuffet og vemodig over, hvordan jeg brugte min tid. Ærinder er et nødvendigt onde, men lad dem ikke forveksle med kvalitetsøjeblikke alene eller med dine kære. Det lykkes mig at få krydset de fleste af mine tjeklistepunkter af uden at løfte en metaforisk finger. Det kan du også (tip: de næste par tricks er vigtige spillere i min succes).

De aflaster de opgaver, de hader (eller at de ikke gør det godt)

Jeg er ikke altid god til at gøre rent i mit hus. Så jeg hyrede en til at tage sig af den opgave nummer et, jeg ikke vil udføre. At hyre en rengøringsassistent reducerede min stress, tvang mig til at organisere mit hus aftenen før hun ankom hver uge, og gav mig min dyrebare tid tilbage, så jeg kunne bruge den på vigtigere ting, som alt muligt andet. Bemærk: Jeg forstår fuldt ud, at ikke alle har råd til husrengøring, men ideen er at outsource husarbejde på den måde, du kan, på en måde, der passer ind i dit budget.

Jeg er heller ikke god til at tilberede hverdagsmåltider andet end spaghetti og frikadeller eller kylling teriyaki ud af en frysepose. Jeg skinner, når det kommer til feriemåltider, men min mand er en hverdagsguide i køkkenet. Da han og jeg begge ved, at jeg nok ville bukke under for take-away hver aften, hvis han ikke lavede mad konsekvent (og fordi vi bliver ved med at arbejde med at være forældreholdskammerater), bærer han kokkehuen i vores hjem de fleste mandage til torsdage.

De automatiserer

Husk, at du ikke er den eneste person, der kan tage sig af dit hjem, dine børn, dine regninger eller din kalender. Den løbende liste af opgaver, der fylder dit sind hele dagen lang - de aftaler, du skal lave, renseriet, du skal tage imod, de dagligvarer, du skal købe - er usund, og det stjæler din evne til at fokusere på her og nu. En måde at reducere din mentale belastning på er at forenkle antallet af opgaver, du har, enten ved at slippe af med dem eller ved at uddelegere dem til en anden (når det er økonomisk og logistisk muligt).

pigeblomsternavne

For de opgaver, du skal varetage, skal du reducere din tid på at tænke på dem ved at automatisere. Gudskelov lever vi i en moderne verden, hvor vi mod et mindre gebyr kan automatisere næsten alt, hvad vi gør. Jeg ville visne på vinstokken, hvis det ikke var for autopay og internet-købmands- og husholdningsartikler leveringstjenester. Bleer, servietter, sippy-kopper, husholdningsartikler som papirhåndklæder, håndsæbe og toiletpapir - jeg får dem alle fra online bestilling.

Jeg ønsker ikke at tilbringe min tid i en stor butik for grundlæggende ting. Engroshandel med dagligvarer personligt giver mig hovedpine. Den almindelige købmand er ikke meget bedre. Det er sjovt at udvælge noget at tilføje til vores familiemåltider eller nøje at udvælge et par specialiteter, når jeg er ude, men at bruge min 'mig-tid' til at gå solo til butikken spilder min tid. At slæbe to små mennesker rundt, mens jeg prøver at shoppe, er også mindre end ideelt.

I stedet bestiller jeg dagligvarer og husholdningsartikler hver uge ved hjælp af online-apps og får dem leveret hjem til mig inden for to timer. Se efter salg eller gratis forsendelse for at hjælpe med at sænke omkostningerne. Mine regninger er alle på autopay. Jeg handler online efter børnetøj, med fokus på grundlæggende kvalitetsprodukter, der kan overleveres fra barn til barn. Jeg vil hellere bruge lidt flere penge, men skal kun handle fire gange om året (med nogle sjove 'lad os få et specielt outfit'-udflugter drysset ind) end at betale mindre pr. vare og få tøjet til at holde mindre end en måned.

Et andet godt tip er at shoppe rydningsstativerne og vælge nogle varer til dit barn til næste sæson. Dette kræver lidt af en gætteleg om størrelse, men lidt større er normalt et godt træk. Jeg har steder, jeg bruger regelmæssigt til tøj og sko, så jeg er bekendt med størrelsen og pasformen - både for mine børn og for mig selv. Dette er meget budgetafhængigt, men især hvis du har flere børn, og de er af samme køn, gør det en stor forskel at købe kvalitet frem for kvantitet.

Vil du have mere glæde? Stop med at prøve at gøre det hele

Det er udfordrende at være en moderne mor, der prøver at gøre det hele. Hvorfor? Fordi det aldrig var meningen, at du skulle. Overvej i stedet en anden vej. Se efter måder at bruge teknologi til din fordel, del husholdnings- og forældreopgaver med din landsby, og tag dig tid til virkelig at passe på dig selv, så du har båndbredden til at holde pause, få perspektiv og vælge en moderskabsrejse fyldt med flere gnister af glæde (og færre gøremål).

Dette er et ændret uddrag fra 'The Working Mom Blueprint: At vinde ved forældreskab uden at miste dig selv.'

Del Med Dine Venner: