Kan æteriske olier og aromaterapi hjælpe med svimmelhed og svimmelhed?

Essentielle Olier

Hvis du leder efter en helt naturlig måde at behandle svimmelhed og svimmelhed på, kan du prøve æteriske olier og aromaterapi. Disse holistiske terapier er blevet brugt i århundreder til at hjælpe med at lindre en række lidelser, og der er nogle beviser, der tyder på, at de også kan være effektive mod svimmelhed og svimmelhed. Æteriske olier er koncentrerede planteekstrakter, der indeholder plantens naturlige duft. Når de bruges i aromaterapi, bliver disse olier typisk fortyndet og derefter inhaleret eller påført huden. Aromaterapi menes at virke ved at stimulere lugtesystemet, som derefter sender beskeder til det limbiske system – den del af hjernen, der styrer følelser. Dette kan være med til at fremme afslapning og lette stress og angst, hvilket igen kan være med til at reducere svimmelhed og svimmelhed. Der er en række æteriske olier, der kan bruges til svimmelhed og svimmelhed, men nogle af de mest populære inkluderer ingefær, lavendel og pebermynte. For at bruge æteriske olier til svimmelhed kan du tilføje et par dråber til en diffuser og inhalere dampene eller tilføje dem til en bæreolie og massere ind i huden. Hvis du leder efter en naturlig måde at behandle svimmelhed og svimmelhed på, kan æteriske olier og aromaterapi være et forsøg værd. Disse terapier er blevet brugt i århundreder til at hjælpe med at lindre en række lidelser, og der er nogle beviser, der tyder på, at de også kan være effektive mod svimmelhed og svimmelhed.

Opdateret den 15. december 2020 3 minut læst

Oversigt

Har du nogensinde følt, at rummet snurrede?

Eller har du nogensinde følt dig ude af balance?

Det er følelsen af svimmelhed.

Vertigo symptomer kan omfatte:

Svimmelhed
Kvalme
Køresyge
Tab af balance
Svedende

Almindelige årsager til svimmelhed omfatter:

BPPV (godartet paroxysmal positionel vertigo)– visse hovedstillinger og bevægelser udløser svimmelhedssymptomer
Migræne og hovedpine
Menières sygdom– lidelse i det indre øre, der også kan forårsage tinnitus (ringen for ørerne) og endda høretab
Labyrintitis– infektion i det indre øre
Hoved- eller nakketraume

Behandlingsforløbet vil afhænge af årsagen til svimmelhed.

Alvorlige tilfælde af denne medicinske tilstand kan behandles med fysioterapi, genoptræning af de dele af hjernen, der forbinder din balancesans med centralnervesystemet.

Din læge kan også udføre kanalith repositionsmanøvrer og Epley-manøvren, en række hoved- og kropsbevægelser, især for BPPV.

Medicin som antihistaminer kan også virke for at lindre symptomer.

Milde symptomer på svimmelhed kan ofte forsvinde af sig selv eller ved hjælp af hjemmemedicin som æteriske olier.

Æteriske olier som et naturligt middel

Æteriske olier (EO'er) er højkoncentrerede planteekstrakter, der menes at have mange helbredende fordele.

Planteekstrakter er blevet brugt som en form for urtemedicin i hundreder af år af mange kulturer, herunder gamle egyptere og grækere, indisk ayurvedisk medicin og traditionel kinesisk medicin.

De sundhedsmæssige fordele ved æteriske olier og urtemedicin har været kendt af disse kulturer i hundreder af år.

En voksende mængde forskning tyder på, at de aktive forbindelser, der findes i æteriske olier, kan hjælpe med svimmelhedssymptomer takket være følgende:

De bedste æteriske olier til svimmelhed

Ingefær olie

I ayurvedisk medicin bruges ingefær æterisk olie til at behandle tarm- og leverproblemer, gas, mavebesvær og anæmi.

autentiske hawaiianske pigenavne

Denne rod er også meget brugt til at hjælpe med svimmelhed, morgenkvalme, ledsmerter og træthed.

En artikel fra 2017 i Journal of Alternative & Complementary Medicine fandt, at ingefærolie signifikant sænker postoperativ kvalme. (1)

Spearmint & Pebermynteolie

Pebermyntete er en god idé, hver gang du føler dig lidt kvalm eller har fordøjelsesbesvær.

En undersøgelse fra 2013, der undersøgte virkningerne af pebermynte og grønmynte på kemoterapi-induceret kvalme og opkastning, viste, at begge olier reducerede intensiteten af symptomer signifikant sammenlignet med kontrolgruppen. (2)

Disse olier er også antiseptiske og antiinflammatoriske.

Citronolie

Citrusolier som citron æterisk olie er et effektivt middel mod kvalme og morgenkvalme.

En undersøgelse fra 2014 fandt, at citronolie effektivt reducerede graviditetsrelateret kvalme og opkastning sammenlignet med kontrolgruppen, der fik placebo. (3)

Andre æteriske citrusolier som bergamot, grapefrugt og mandarinolie kan også hjælpe.

Melissa aka citronmelisseolie

Melissaolie kan berolige nervesystemet og hjælpe med at reducere nervøse spændinger og svimmelhed.

Det bruges ofte i iransk traditionel medicin som en naturlig behandling for svimmelhed. (4)

Andre olier, du også kan prøve for at håndtere svimmelhed, er:

Lavendel olie
Geranium olie
Cypres olie
Frankincense olie
Timian olie
Rose olie
Rosmarin olie
Basilikum olie
Clary salvie olie

Sikkerhedsbekymringer

Æteriske olier er potente. Lidt rækker langt, og du behøver kun et par dråber for at høste fordelene.
Hvis du bruger dem omhyggeligt og omhyggeligt, er der en lav chance for uønskede bivirkninger. (Hvis du har en kendt allergi over for en bestemt plante eller olie, skal du undgå at bruge den.)
Hvis du oplever en bivirkning efter brug af æteriske olier, skal du straks afbryde brugen.
Vær opmærksom på kontraindikationerne for hver olie du bruger, da nogle af dem ikke er sikre for babyer, små børn, gravide kvinder eller dem med højt blodtryk eller epilepsi.
EO'er er ikke reguleret af Food and Drug Administration (FDA), så det er vigtigt kun at vælge produkter af højeste kvalitet. Vælg altid certificerede økologiske, terapeutiske og rene æteriske olier, der er 100 % uforfalskede.
Udfør en lappetest på et lille område af din hud og vent 24-48 timer. Fortsæt med olien, hvis du ikke reagerer.
Du kan lave dine egne gør-det-selv æteriske olieblandinger for at forstærke og forbedre de medicinske fordele.

Sådan bruges EO'er til Vertigo

Aktuelt:

Fortynd dine æteriske olier i en bæreolie som kokosolie eller jojobaolie.

Fortynd 2-3 dråber EO pr. 1 tsk bæreolie til voksne.

Dette vil beskytte din hud mod mulig irritation og samtidig sikre, at olierne absorberes i huden for maksimal terapeutisk effekt.

Du kan massere blandingen på dine tindinger, pande, ydre øreområde, nakke og skuldre.

Inhalator:

En anden direkte metode er at tilføje 30-40 dråber æteriske olier til bomuldsvægen på en ikke-plastisk inhalator.

Tag dybe indåndinger, mens du indånder aromaerne.

Diffuser:

En mindre direkte metode er at bruge en æterisk oliediffusor, der vil sprede oliernes aktive stoffer i luften.

bobby tilbagekaldelse tilbagebetaling

Du kan tilføje 12-15 dråber æterisk olie pr. 200 ml vand.

Del Med Dine Venner: