Mine børn spiser middag kl. 15.00, og her er hvorfor

Jasper Cole / Getty Images

Som mange forældre kan fodring af mine børn virkelig suge til tider. Min ældste var og er stadig en yderst kræsen. Min børnehave er kronisk besat af slik og vil sjældent stadig sidde ved bordet i mere end tre minutter ad gangen. Måltider kan nogle gange være et rigtigt lorteshow, men jeg ved også, at det helt sikkert ligger inden for det normale.

Alligevel er timerne mellem når de kommer hjem fra skolen og går i seng ofte helt kaotiske, især når det kommer til fodring af dem. Ingen af ​​dem spiser meget frokost i skolen (og hvad jeg kan fortælle ved at tale med andre forældre, det er også ret normalt), og når de kommer hjem fra skolen, er de sultende .

Jeg mener ikke bare lidt sulten. Jeg mener HANGRY. Jeg mener at fodre mig nu, ellers vil jeg ligge på gulvet og græde i 25 minutter og give dig migræne sulten. Jeg forstår det; Jeg husker, at jeg også kom hjem fra skolen og sultede ud af mit sind. Kampen er reel.

Så i årevis har jeg fodret dem efter snacks i skolen. Du ved: mini-pizza bagels, pitachips og hummus, granola barer - uanset hvad der er hurtigt, relativt sundt og let.

Men snackingen aldrig holdt op. De ville dybest set spise snacks kontinuerligt fra kl. 15.00. Og så, som du kan forestille dig, var middagen dybest set en vittighed. Eller der var ikke nogen mærkbar middag. Den ene spisesession blandede sig bare i den anden. Det var super irriterende og også forvirrende.

Så en eftermiddag havde jeg dette lyspære øjeblik: Hvad hvis jeg bare begynder at fodre dem middag kl. 15 eller 16, når de helt klart er de sulteste ? Som et sundt måltid (eller så sundt som min kræsen som helvede børn spiser) og gemme snacks til senere?

Denne lille plan er blevet implementeret i et par måneder, og lad mig fortælle dig: den er den bedste. Ide. Nogensinde.

Det er sommetider svært at få et måltid sammen for dem så tidligt, og jeg vil indrømme, at hvis de virkelig er sultne, spises appetitvækkere nogle gange. Men det er gennemførligt, og hvad jeg laver mad er ikke noget fancy. Pasta, nuggets, grillet ost og en frugt eller veggie.

De spiser det også med glæde. Og det er bedre kvalitetsfødevarer og mere fyldt end de snacks, jeg plejede at servere dem på det tidspunkt, som kun forkælet deres appetit til middag. De spiser normalt denne tidlige middag, før de laver deres lektier, hvilket betyder, at de er godt fodrede og glade, når det er lektier, og også resten af ​​aftenen.

Men kan du spørge, hvis de spiser så tidligt, bliver de ikke sultne engang før sengetid? De har snacks senere, hvis de er sultne - sunde snacks, når det er muligt. Men dette har reduceret noget af den tankeløse snacking, de plejede at gøre før middagen og efter middagen, hvilket er en god ting i min bog.

Og hvad med mig? Spiser jeg middag da også? Nå, faktisk gør jeg det ofte. Som de fleste forældre er jeg oppe ved daggry. Jeg har tendens til at have en tidlig morgenmad, en tidlig frokost og en tidlig middag. Måske ikke helt så tidligt som mine kiddoer, men jeg sætter mig normalt ned og spiser en skål med noget godt og sundt klokken 4.30 eller 5. Så spiser jeg en lille snack, når de går i seng.

Så ja, mine børn spiser middag kl. 15 eller 16. Det lyder sandsynligvis underligt for nogle, men faktisk, da jeg bragte det op til et par venner, fortalte de mig, at de stort set også gør det. Eller at de ville prøve, og at min lille historie gav dem tilladelse til det.

2021 sorte drengenavne

Tænk over det: vores børn sover i 8 eller deromkring, ikke? Så hvorfor skulle de vente til 6 eller 7 for at spise? Tidlige middage virker mere i tråd med deres kropsrytmer. Mine børn synes at kunne lide at spise på denne måde, selv når de ikke har skole. Det afværger noget af kl. heksestund nonsens også, en velkomstbonus.

At fodre mine børn med en tidlig AF-middag har været fantastisk, og jeg kan ikke tro, at det tog mig år at indse dette. Og for alle, der tror, ​​at jeg er væk fra min rocker, og at børn virkelig skal spise på en mere normal, civiliseret tid i tråd med når familier skal spise, spørger jeg dig dette: Hvem er ligeglad med hvad klokken er? Gør børns kroppe faktisk noget lort over, hvad et acceptabelt tidspunkt at spise virkelig er? (Spoiler-alarm: de gør det ikke.)

Her er mit motto: Foder dine børn godt, når de er sultne. Gør hvad der fungerer for dig og din familie. Resten er lort. God appetit!

Del Med Dine Venner: