De tre stadier af kærlighed, du har brug for at vide for at få dit forhold til at vare

Relationer

Tyler Nix / Unsplash

Kærlighed kommer i mange forskellige former, og nogle forhold kræver mere arbejde end andre. Sikker på, du elsker din ven , men du behøver (sandsynligvis) ikke at bo sammen med dem. Men det kræver en vis indsats at opretholde et sundt romantisk forhold til en partner. Mellem børn og carpool og arbejde , at opretholde denne magi er ikke så let som det plejede at være.

En del af at være i stand til effektivt at kommunikere og arbejde sammen er at forstå de tre faser af kærlighed, og hvor, nøjagtigt, dit forhold er i øjeblikket. Ved at tage sig tid til at tænke over de unikke egenskaber ved dit forhold kan det sikre, at du og din partner er på samme hold. Her er de tre faser af kærlighed, og hvorfor hver er vigtig i dit forhold.

Forelsket og lyst

Ahhh, begyndelser. Alle er på deres bedste romantisk opførsel , gør hvad de kan for at imponere den anden person. Du ved, du er tiltrukket af dem, men er ikke helt klar over deres fejl endnu. Denne herlige fase er præget af lyst og tiltrækning eller limerance - som kan involvere fysiske symptomer (rødme, rysten, hjertebanken), spænding, påtrængende tænkning, besættelse, fantasi, seksuel spænding og frygt for afvisning ifølge Dr. John Gottman . Det forekommer også på kemisk niveau og involverer:

Phenylethylamin: en naturlig form for amfetamin, som vores kroppe producerer og er blevet kaldt kærlighedens molekyle.
Feromoner: som påvirker sensualitet snarere end seksualitet, hvilket skaber en uforklarlig følelse af velvære og komfort.
Oxytocin: aka kælhormonet, som stimulerer udskillelsen af dopamin.

Den gode nyhed er, at disse kemikalier føles godt. Den dårlige nyhed er, at de også kan forårsage dårlig dømmekraft. Dette trin varer normalt omkring tre til seks måneder afhængigt af parret, og den nedsatte dømmekraft betyder, at vi har tendens til at koncentrere os om vores ligheder, mens vi ser bort fra eller gloser over vores forskelle og din partners fejl.

Par i denne fase har også en tendens til at undgå konflikt, hvilket er lettere at gøre, hvis du endnu ikke deler økonomi, bor under samme tag og ikke navigerer i arbejdsdeling blandt andre realiteter. Selvom det ikke er godt at nikke din partners hver lille fejl, uanset hvilken fase af kærlighed og forhold du er i, er det heller ikke rigtigt at førte store skilte og røde flag glider . At nyde denne tidlige fase, mens du også er opmærksom og er tro mod dine følelser, er vigtig.

Vær opmærksom på giftig, besiddende og underlig opførsel, selv når du finder dig selv svimmel med følelser af ny kærlighed. Efterlader din nye bae dig aldrig alene? Hvis du læser om nogle af deres adfærd i en bog, ville du synes det er bekymrende og grænser op til gasbelysning og usundt? Hvis en adfærd ville være et kæmpe rødt flag om året i forholdet, bør det ikke glanses tidligt.

At lære at stole på

Den anden fase af kærlighed er at lære at stole på din partner, mens du accepterer deres mangler. De små ting, som du måske har været i stand til at overse, da du første gang mødte, er truende store nu. Og ja, det er fantastisk at være fysisk tiltrukket af nogen, men du vil også begynde at opbygge tillid for at har et solidt forhold . Ifølge Gottman har, om par har succes i dette stadie af kærlighed, alt at gøre med, hvordan de kommunikerer med hinanden - også når de skændes. For at hjælpe par med at navigere i dette potentielle minefelt har han skabt en kommunikationsmodel, der hjælper partnere med at tilpasse hinanden:

En til bevidsthed om ens partners smerte
T for tolerance, at der altid er to gyldige synspunkter i eventuelle negative følelser
T for at vende mod en partners behov
U for at prøve at forstå din partner
N til ikke-defensiv lytning
E for empati

Det vigtigste for par at gøre for at overleve denne fase er at være empatisk, forstå hinanden, acceptere mangler, kompromittere, synliggøre en partners behov og lytte uden dom eller toksicitet, Michelle Gillen skriver om Working Women . Dette vil hjælpe med at opbygge tillid og bringe et forhold til den sidste fase.

similac pro advance alternativ

En mindre videnskabelig måde at se på at komme igennem dette stadie er at overveje den buddhistiske kærlighed, som enhver kan værdsætte. Det buddhistiske ord for kærlighed er Maitrī, hvilket betyder velvilje, kærlig venlighed, venlighed, god vilje og aktiv interesse. Grundideen er, at at elske nogen betyder, at man altid vil have dem til at være lykkelige. Er gensidig lykke målet, når du kæmper? Når du ser din nye partner gå gennem deres liv, er du hurtig til at bedømme deres uretfærdighed? Eller tager du højde for, hvordan deres liv former de beslutninger, de tager? Det er i det væsentlige Maitrī.

Forpligtelse og loyalitet

Så du har gennemgået de første to faser af kærlighed, men du er ikke ude af skoven endnu. For at et forhold skal forblive stærkt, skal begge partnere være engagerede og loyale over for hinanden. Ideen er at fortsætte med at udvikle en kærlighed, der varer livet ud, og ifølge Gottman handler dette trin om retfærdighed. Forstanden om, at magt er ret fordelt i et forhold, er hvad fairness-metricen handler om. Det er meget vanskeligt at etablere en dyb og varig tillid til et forhold, der har en uvelkommen magtasymmetri, hvor distributionen af magt føles uretfærdig over for mindst én person, skriver han. Selvom kærlighed ser ud til at være en proces, der er meget uforudsigelig, har mine årtier med forskning og mine kollegers forskning opdaget, at det modsatte er tilfældet.

At vende tilbage til den buddhistiske undersøgelse kan også hjælpe med at gøre tingene lidt klarere her. Den legendariske Zen-buddhist Thich Nhat Hanh sagde, at forståelse er kærlighedens andet navn. Den linje, for at elske en anden, skal du elske dig selv kommer i spil her. Hvad gør dig glad? Forstår din partner det? Du behøver ikke finde lykke i de samme ting, men du skal være forståelse og acceptere i, hvordan hver af jer finder den glæde. Hvis din partners lykke afhænger af noget, du ikke kan forstå, bliver du utilfreds. Hvis du kan støtte de ting, der gør din partner komplet, og de giver plads til din lykke, er magtbalancen mere jævn.

Med andre ord, selvom kærlighed kan virke som noget uden for din kontrol, kan du og din partner ved at forstå dens forskellige faser arbejde hen imod et langvarigt og engageret forhold.

Del Med Dine Venner: