Vores kulturs vægtbesættelse ødelægger vores børn

Den nye bog Fat Talk: Forældreskab i kostkulturens tidsalder vover os til at stoppe med at veje børn og os selv, selv hos lægen. Forfatteren spørger: 'Hvad nu hvis vores mål var at opdrage børn, der stoler på deres kroppe?'

Der er meget at pakke ud i Virginia Sole-Smiths paradigmeskiftende bog Fat Talk: Forældreskab i kostkulturens tidsalder . Hendes overordnede forslag: Hvad med at stoppe med at lade børn være fedt skam som om fedt = dårligt? Kan vi holde op med at overvåge vores børns 'sunde kostvaner' på en måde, der får dem til at føle, at de ikke kan stole på sig selv? Hvad hvis måltidet med vores børn bare var socialt, og vi ikke kontrollerede portioner, men i stedet lod dem spise, hvad de vil af det, der er på bordet?

Terroren for de fleste amerikanske forældre er, at deres børn, hvis der ikke er nogen autoværn, konstant spiser sig syge af sukker og junk. Men det, der faktisk sker med vores mikrostyring, er, at børn sniger godbidder, sluger slik, hvis de får muligheden, ser grøntsager som uønskede og, mest hjerteskærende, forstår, at 'fedt' er en dårlig ting at være, når de gå i børnehave.

Jeg talte med Sole-Smith om nogle dele af bogen, der ramte mig, som forælder, hårdest.

Skræmmende mor: Du har denne radikale idé om, at vi skal stoppe med at veje os selv og vores børn, selv på lægekontoret.

Virgina Sole-Smith: Med børn er det mere nuanceret. Der er tidspunkter, hvor du skal kende deres vægt for Tylenol-dosering og bilsædestørrelser og den slags. Og det er så vigtigt, at børn tager på i vægt hvert år: Alle børn, uanset deres kropsstørrelse, skal vokse. Hvis de taber sig, kan det være tegn på et sundhedsproblem. Men har mit barn brug for at blive vejet, når vi får en ørebetændelse? Absolut ikke.

Vi kunne få læger til at foretage en blindvejning ved hvert brøndbesøg, hvor vores børn ikke kender nummeret. Læger kunne tale privat med forælderen, hvis der er bekymring for et stort skift - det ville give meget mere mening. I stedet ender hver lægesamtale, vi går til, som børn eller voksne, med at blive super vægtcentreret på en måde, der gør ikke fremme sundhed. At blive vejet først og fremmest centrerer samtalen det forkerte sted. Når jeg interviewer folk, siger de så ofte, at en kommentar fra børnelægen var den begivenhed, der udløste et uordentligt forhold til mad.

[Invejninger, hævder Sole-Smith, forhindrer også voksne, der har det dårligt med deres størrelse, i at gå til deres egne brøndbesøg, hvilket potentielt går glip af chancer for at fange tilstande tidligt, udelukkende fordi de frygter vægten.]

SM: Et andet punkt, der blæste mit sind, og som du måske får tilbageslag for, er forestillingen om, at måske en person, der er overvægtig og har et slagtilfælde, har fået det slagtilfælde på grund af et liv med lavgradig stress og skam i vores tyndcentrerede kultur . Stressen kunne faktisk have forårsaget flere problemer end ekstra kilo.

VSS: Dette er så kontroversielt, og det burde det ikke være. Vi burde have bedre videnskab til at svare på spørgsmålet, men det gør vi ikke, fordi skævheden er så bagt i, hvordan forskning i vægt og sundhed bliver udført. De fleste forskere tager det som en selvfølge, at høj kropsvægt forårsager sundhedsproblemer. Det er den forudsætning, som de laver alle deres undersøgelser ud fra, mens vi faktisk ikke har nogen undersøgelser, der viser årsagssammenhænge.

Vi har sammenhænge, ​​men vi har ingen årsagssammenhæng. Og det er en super vigtig sondring at lave. Der er masser af forklaringer på sygdom, der ikke involverer de bogstavelige kilo, der sidder på din krop. Det kan være alle de sociale determinanter for sundhed: oplevelser af fattigdom, manglende adgang til sundhedspleje, mangel på adgang til sund mad og næringsstoffer. Vi ved, at disse ting synes at bidrage til større kropsstørrelse, men det betyder ikke, at kropsstørrelsen så forårsager sundhedsproblemerne. Det betyder måske, at både kropsstørrelse og helbredsproblemer er resultatet af disse oplevelser.

Den store ting, vi skal indsamle data om - men som ikke får finansiering - er dette spørgsmål om 'Hvad er den fysiske vejafgift af daglige oplevelser af anti-fedt bias?' Jo federe du er, jo mere bias oplever du, når du bevæger dig gennem verden. Vi har klare data, der viser, at dette hæver cortisolniveauet, stresshormonet. Så mange mennesker lever i en stress-respons tilstand hele tiden.

SM: At bringe dette tilbage til forældrene - hvad kan vi gøre? Jeg vil gerne afbøde ethvert barns bekymringer om deres størrelse. Men vi starter forældreskabet med at få udleveret en baby, der vi skal fodre , og vi holder sådan set aldrig op med at tro, at deres størrelse er vores job.

VSS: Vi har fået at vide, at vores hovedmål som forældre er at opdrage børn, der spiser deres grøntsager, og som ikke spiser 'for meget.' Det er ernæring i tjeneste for tyndhed. Du spiser på en bestemt måde for at bevare en tynd krop. Dette skaber urealistiske standarder og er ærlig talt ikke godt for nogens helbred.

Min reframe er, hvad hvis vores topprioritet i at fodre vores børn var kropsautonomi? Hvad hvis vores mål var at opdrage børn, der stoler på deres kroppe, som ved, at deres kroppe aldrig er problemet, uanset hvilken størrelse de er, uanset hvad verden fortæller dem, som har den grundsten af ​​tillid til sig selv?

I øjeblikket får børn mere eller mindre at vide, at de ikke kan lytte til sig selv. Hvordan forventer vi, at de kan stole på sig selv som teenagere og ind i voksenlivet? Hvis du ændrer dit fokus omkring familiemåltider til 'Dette er min plads til at forbinde med mit barn', så tæller du ikke broccolibid eller småkager. Du taler om andre ting og giver dem pusterum. Det er kraftfuldt, og det er kærlighed.

[Sole-Smith understreger, at der ikke er noget magisk ved 'familiemiddag', så hvis din eneste tid til at sidde sammen er til morgenmad om lørdagen eller under filmaftener om fredagen, virker det også.]

gode olier mod skæl

SM: Børn har en skarp radar. Jeg føler, at man ikke tilfældigt kan lægge både småkager og salat fra sig og sige, 'Yum, salat er så godt for vores kroppe,' uden at børn ved, at én mad nu er acceptabel, og én er en lille smule forbudt.

VSS: Det er så svært at holde alle fødevarer neutrale . Børn læser os fuldstændig, når vi bliver glade for, at de spiser salat, og vi spænder op, når de spiser småkager. Men jeg tror, ​​at hvis du kan prøve at give dine børn ret uhindret adgang til mad, der gør dig ængstelig - læg en tallerken småkager fra dig og ikke kommenter på, hvor mange mennesker kan få eller hvor hurtigt de spiser dem - du kan begynde at se dine børn virkelig nyde maden.

[Du giver dem sandsynligvis allerede uhindret adgang til frugter og sunde snacks. Målet her er også at tage skammen ud af godbidder, at opdrage børn, der spiser uden at sideøje andre for at se, om de har 'lov' til at få mere. At blive dømt træner dem til at lytte til signaler uden for deres egen krop.]

SM: Vi er op imod samfundet. Hvad er nogle måder, vi kan give børn rustning til alle de kommentarer, folk kommer med om mad og størrelse?

VSS: Vær et sikkert sted, så dit barn kan komme hjem og tale om det. Ofte brænder kommentarer om størrelse ind i vores hjerner, fordi ingen har imødegået det. Ingen stillede spørgsmålstegn ved det. Vær den person, der fortæller dit barn: 'Din krop er fantastisk. Ingen fortjener slemme kommentarer. Vores kultur sætter os op til at tro, at vores krop er et problem, men det er den ikke.'

Hvis du er der, når en læge eller en anden kommer med en kommentar, så hop ind med: 'Det er jeg ikke rigtig bekymret for. Jeg stoler på deres krop. Jeg synes, deres krop vokser rigtig godt, og vi kommer bare ikke til at fokusere på det.' Dit barn bekymrer sig mere om, hvad du synes, end hvad lægen gør.

Udtal også anti-fedt bias i medierne. Peppa Pig er så ond Far grises mave ! [Også selvom Bluey kan være skala-besat .] Jeg kigger Gilmore piger med min 9-årige lige nu, og vi elsker det, og jeg elsker Melissa McCarthys karakter i det, men der er en masse spise jokes . Jeg bliver bare ved med at råbe: 'Sådan behøver du ikke tænke! Det er ok at spise.' Og min 9-årige ruller øjnene sammen med mig. Nu vil hun ofte bringe mig eksempler, som hun finder i en bog eller et videospil. Hun vil vise mig og sige: 'Se det her, mor. Det er kostkultur.'

Del Med Dine Venner: