Vores Tween kommer stadig ind i vores soveværelse for at sove. Hvordan får vi vores seng tilbage?
Det handler som regel om mere end at være bange for mørket.
Samsover med dit barn er en tradition og praksis, som mange familier omfavner af forskellige årsager, og som du måske tror vil stoppe, når dit barn når en vis alder. Men hvad nu hvis din tween kommer du stadig ind i vores soveværelse om natten? Trods alt, sover med et lille barn er meget anderledes end at dele seng med en 12-årig. De fylder meget mere, end de gjorde, da de var små, til at begynde med - og hvis du skal være ærlig, troede du sikkert, at du kunne få din seng tilbage, når de blev lidt ældre.
Ikke overraskende kan du også være bekymret over, hvorfor din tween fortsætter med at sove hos dig. Er det sundt? Hvordan bryder du dem fra vanen? Hvornår skal du søge hjælp? Læs videre for råd fra sociolog Sarah Melancon , Ph.D.
Hvad er de mest almindelige årsager til, at tweens ønsker at sove hos deres forældre?
Ifølge Melancon er de mest almindelige årsager til, at tweens ønsker at sove med deres forældre:
- Angst eller ængstelig tilknytning
- Bange for mørket
- Kæmper med sociale eller andre problemer i skolen, med venner eller med deres søskende
- Vanskelige situationer, såsom en vens eller slægtninges død, en forælders alvorlige medicinske diagnose, skilsmisse
- Mareridt
Hvad er det for nogle problemer, der kan opstå?
De fleste forældre ønsker ikke at sove sammen med deres barn for livet, men Melancon siger, at en fordel kan forklare, hvorfor din tween ønsker at dele seng med dig.
'Mens hvert barn i mange moderne familier kan have deres eget soveværelse eller dele med en søskende, havde vores forfædre begrænset plads, og derfor havde hele familien en tendens til at sove i det samme rum,' forklarer Melancon. 'Når vi er tæt på andre, opfanger vores nervesystemer hinandens tilstand i en proces, der kaldes co-regulering. Fordi vi er sociale væsener, føles det naturligvis godt for os, når vores nervesystemer er på linje med hinanden og kan få os til at frigive oxytocin ('kærlighedshormonet').'
Det kan således ikke blot være frygt eller angst, der driver din tween mod din seng - 'Deres nervesystem har sandsynligvis også gavn af at være fysisk tæt på, hvilket hjælper med at lette deres bekymringer,' siger Melancon.
huske huggies servietter
Men lige så meget som det gavner dit barn at snorke ved siden af dig, kan det føles invasivt at få et barn til at sove i dit soveværelse, hvilket Melancon siger er normalt. ”Som voksne har vi et behov for vores eget rum. Forældre har brug for nedetid og at 'slå fra' forældretilstand for at slappe af og føle sig som et komplet menneske.'
Derudover kan det forstyrre intimiteten og din seksualitet (uanset om du er alene eller i partnerskab), hvis du sover i dit soveværelse. Derudover kan din søvnkvalitet blive forstyrret, hvilket kan få dig til at føle dig frustreret, angst eller irritabel.
Hvad er nogle effektive måder at hjælpe din tween med at sove på egen hånd?
Med lidt tid og TLC tror Melancon på, at du kan hjælpe din tween med at gå over til at sove selvstændigt. Hun anbefaler at sætte en grænse fast, men dog medfølende, at inden for en specifik tidsramme (en til to uger osv.), bliver din tween nødt til at sove på deres eget værelse.
japanske heksenavne
'Del fordelene ved situationen - for eksempel har det været vidunderligt at være tæt på og hjælpe dem til at føle sig trygge - og samtidig forårsager dette arrangement desværre stress,' siger hun og tilføjer: 'Giv dem tid at vænne sig til tanken. Giv plads til de følelser, der opstår i dit barn uden at dømme eller gøre dem forkerte.'
Hun foreslår også, at du beder om deres input til, hvad der kan hjælpe dem med at klare overgangen. 'For eksempel, måske i den første uge, bliver en forælder på værelset, indtil de falder i søvn,' siger hun. 'Sæt sammen en trin-for-trin plan for, hvad der vil ske, mens I begge forbereder jer på denne forandring. Tal om det hver dag for at tjekke ind og give tryghed.”
Du vil måske også skabe en positiv aftenrutine, der lægger vægt på forbindelsen for at fylde deres 'følelsesmæssige kop' før sengetid adskillelse. 'Rutinen skal være skræddersyet til dit barns særlige interesser og behov,' siger Melancon. 'Det kan omfatte fysisk aktivitet (at gå en tur, hoppe på en trampolin, spille tag, yoga), roligere aktiviteter (såsom at tegne, spille spil) og at kommunikere om deres dag og eventuelle følelser, der dukkede op.'
Overvej at øve mindfulness sammen før sengetid. 'Mindfulness kan hjælpe din tween med at blive opmærksom på deres tanker og følelser, berolige bekymringer og være i nuet,' forklarer Melancon.
Men vigtigst af alt siger Melancon, at det er vigtigt at forstå, hvad der sker med dit barn følelsesmæssigt, når de kravler i seng med dig. 'Uanset om de bliver mobbet i skolen, har mareridt eller kede af deres bedstemors død - der er altid en følelsesmæssig årsag bag deres adfærd.'
Hvad er nogle tegn på, at din tween virkelig kæmper?
Ifølge Melancon kan en børneterapeut være nyttig:
- Hvis dit barn har ekstreme følelsesmæssige reaktioner, som f.eks Angstanfald , bliver fysisk voldelig eller ødelægger ejendom.
- Hvis dit barn samarbejder, men bliver deprimeret, tilbagetrukket, reducerer spiseforstyrrelser eller udvikler ny problematisk adfærd.
- Hvis din tween konsekvent ikke er i stand til at falde eller forblive i søvn på deres eget værelse.
Husk, der er ingen skam i (a) at ville genvinde din seng til dig selv og (b) i at bede om hjælp, hvis du indser, at din tween, der kommer ind i din seng om natten, handler om mere end bare at være bange for mørket. En børneterapeut kan hjælpe dit barn med at komme til roden af, hvad der virkelig generer dem, så det alle sammen kan hvile lidt lettere om natten.
Del Med Dine Venner:
