Kan æteriske olier virkelig give allergilindring?

Hvis du er en af ​​de millioner af amerikanere, der lider af allergier, ved du, hvor elendige de kan få dig til at føle dig. løbende næse, kløende øjne og nysen er blot nogle få af de symptomer, der kan gøre livet surt. Der er en masse produkter på markedet, der hævder at give lindring, men mange af dem kommer med en lang liste af bivirkninger. Æteriske olier er et naturligt alternativ, der kan være lige så effektivt uden risiko for bivirkninger. Lavendel-, pebermynte- og eukalyptusolier er blot nogle få af de æteriske olier, der har vist sig at give lindring af allergisymptomer. De virker ved at hæmme frigivelsen af ​​histamin, som er en nøglespiller i den allergiske reaktion. Indånding af dampene fra disse olier kan give næsten øjeblikkelig lindring af nysen og en løbende næse. Påføring af dem topisk kan også hjælpe med at lindre kløende, rindende øjne. Hvis du leder efter en sikker og effektiv måde at få lindring af dine allergier på, så prøv æteriske olier.

Opdateret den 19. juli 2020 9 minut læst

Hvorfor folk henvender sig til æteriske olier til allergistøtte

Millioner af os lider af allergiske reaktioner på et eller andet tidspunkt.

Det anslås, at 1 ud af 3 personer har en aktiv allergi på et givet tidspunkt, og 3 ud af 4 mennesker udvikler en allergisk reaktion mindst én gang i deres liv. (1)

Uanset om det er sæsonbestemte allergier, hudallergier eller fødevareallergier, er de resultatet af et overaktivt immunsystem.

Det betyder, at immunresponset er alt for følsomt over for elementer i miljøet.

Allergener omfatter græs, pollen, skimmelsvamp, støv, kæledyrsskæl, medicin, latex, mejeriprodukter, gluten, skaldyr, æg, nødder, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler og andre kemikalier.

Allergisæsonen er karakteriseret ved tilstande som allergisk rhinitis (høfeber).

Andre almindelige allergiske hudsygdomme er nældefeber (forhøjede knopper på huden, der udvikler sig fra en allergisk reaktion), dermatitis og eksem.

Symptomer på allergi omfatter kløe, hævelse/betændelse, slimproduktion/slim, tilstoppet næse (tilstoppet næse, løbende næse), nysen, bihulebetændelse, rindende øjne, hævede øjenlåg, hovedpine, træthed, astma og kradsende hals.

Disse symptomer opstår, når immunceller kaldet mastceller opdager et allergen og udløser en række reaktioner, der fører til antistof- og histaminproduktion.

Histamin forårsager allergisymptomer og udløser eninflammatorisk respons.

Mange mennesker vælger naturlige midler som den første handlingslinje i stedet for straks at gå til medicin.

Dette skyldes uønskede medicinbivirkninger, som omfatter døsighed, tarmproblemer, mundtørhed og endda sløret syn.

Æteriske olier kan være et effektivt naturligt middel mod allergi på grund af deres kraftige antiinflammatoriske egenskaber, deres evne til at reducere overskydende slimproduktion og endda antihistaminkapacitet...

Hvordan EO'er arbejder for at lindre allergier

Når de bruges med omhu og sikkert, kan æteriske olier (EO'er) tilbyde en vis allergilindring eller i det mindste hjælpe med at lindre irriterende symptomer som hoste, tilstoppet næse og hududslæt.

EO'er er stærkt koncentrerede aromatiske forbindelser udvundet af træ- eller plantemateriale såsom bark, blade, blomster, rødder, harpiks, frugt eller nødder.

De betragtes som en form for urtemedicin og holistisk helbredelse, og deres terapeutiske anvendelse omtales ofte som aromaterapi.

De planter, træer, urter, krydderier og frugter, som EO'er er produceret af, er blevet brugt i tusinder af år af ayurvediske læger, læger i traditionel kinesisk medicin og endda antikke græske læger.

Den eneste sikre måde at slippe af med allergi er fuldstændigt at reducere eksponeringen for det allergen, der forårsager problemet.

Dette er ikke særlig praktisk eller realistisk, især hvis du lider af pollen- eller støvallergi, ikke?

Det andet problem er, at nogle gange ved du bare ikke rigtig, hvad du specifikt reagerer på.

Test er ikke altid let tilgængeligt for alle, så mange af os bliver efterladt med at gætte og hypotese.

Som nævnt opstår allergiske reaktioner som følge af en overstimuleret immunrespons, der så fører til øget betændelse i kroppen.

Det ville da give mening, at allergikere fokuserer på to hoved-tre ting:

• Støt immunsystemet, så det bedre kan regulere dets reaktioner
• Lavere betændelse i kroppen
• Lindre individuelle symptomer

EO'er kan hjælpe med at løse alle tre af disse.

I de senere år har der været et stigende fokus på EO-forskning for bedre at forstå deres terapeutiske og helbredende egenskaber.

Flere undersøgelser har vist, at forskellige EO'er er særligt effektive til giver immunstøtte og beskyttelse.

Mange EO'er har anti-allergiske, antiseptiske, antibakterielle, antivirale og svampedræbende egenskaber.

Andre EO'er stimulerer strømmen af ​​lymfevæske, som bærer store mængder hvide blodlegemer.

De 10 bedste æteriske olier til allergier

1 – lavendelolie (Lavandula angustifolia)

• En undersøgelse offentliggjort i Life Sciences fandt, at indånding af lavendelforhindrer allergisk luftvejsbetændelseog konkluderede, at det endda kan være nyttigt som et alternativbehandling af bronkial astma. (2)
• Lavendel æterisk olie er en kraftfuldanti-inflammatoriskogsmertestillende(smertestillende). (3)
• Den aktuelle anvendelse af lavendel hjælperlindre hudirritation,fremskynder sårheling, ogfremmer produktionen af ​​kollagen– hvilket gør det særligt effektivt til hudallergier og udslæt. (4)

2 – Pebermynteolie(pebermynte)

• De aktive ingredienser i pebermynte – menthol og menthon – kanberolige åndedrætssystemet, og som ennaturligt dekongestant, det kan givelindring af overbelastning af sinus. (5)
• En dyreundersøgelse offentliggjort i Biological & Pharmaceutical Bulletin konkluderede, at pebermynteolie kan være' klinisk effektiv til at lindre de nasale symptomer på allergisk rhinitis '(der er feber).Det viste sig at haveantihistaminvirkningerog testpersoners nasale symptomer som nysen blev også reduceret. (6)
• Pebermynte æterisk olie udviste også enkrampeløsende virkning(undertrykker muskelsammentrækninger) i halsområdet, hvilket kan tyde på hosteundertrykkelse. (7)

3 – Citronolie(Citrus limon)

• En klinisk undersøgelse, der undersøgte virkningerne af en citronolie-baseret næsespray viste, at den var effektiv ibehandling af sæsonbetinget og helårsallergisk rhinitis(høfeber) og andre betændelsessygdomme i næsen. (8)
• Citronolie er effektivt til at stimulere lymfesystemet, der som vi har set er en vigtig del af immunsystemet, fordi det lagrer og transporterer hvide blodlegemer i hele kroppen via lymfevæske.
• Når den spredes, kan citronolie dræbe bakterier og andre luftbårne allergener, hvilket hjælper med at begrænse risikoen for flere allergiske reaktioner. (9)

4 – Røgelseolie(Boswellia carterii)

• Frankincense oliedåsestimulere immunsystemetved at styrke immuncelleaktiviteten, og en undersøgelse fandt detøge lymfocytaktivitet (hvide blodlegemer) med 90 %.(10)
• Takket være densantiinflammatoriske egenskaber,det er også vistpositive resultater for bronkial astma, bronkitis og bihulebetændelse.(11) (12)

5 – Tea tree olie(Melaleuca alternifolia)

• Tea tree er antiseptisk oganti-inflammatoriske egenskabergøre det særligt effektivt vedbehandling af sår, hududslæt og nældefeberat fremskynde helingen. (13)
• Som en magtfuldantibakteriel og svampedræbende, det kan rense luften for allergener, når det spredes, og rense overflader, når det bruges som rengøringsmiddel. (14)

6- Eukalyptusolie(Eucalyptus globulus)

• Når den inhaleres eller tages oralt, kan den vigtigste aktive komponent i eukalyptus, 1,8-cineol, givelindring af inflammatoriske luftvejstilstandesåsom bronkitis, rhinosinusitis, astma og KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom). (15)
• Som slimløsende kan den ogsåløsne og reducere slimsekretion,overbelastning i næsepassagerne, oglindre luftvejsproblemer. (16)

7 – Kamilleolie(Ædel Kamamel)

• Vist at haveantihistaminoganti-inflammatoriskejendomme. (17)
• Lindrer kløe og hævelse af allergiske hudsygdommeog demonstrerer effektivitet i behandlingen af ​​både dermatitis og eksem. (18)
• Det har vist sig at hjælpelindre ondt i halsenog hæshed. (19)

8- Oregano olie(oregano vulgare)

• Som en kraftig antibakteriel, svampedræbende og antiviral oreganoolie understøtter immunsystemet, som igen kanminimere allergiske reaktioner. (tyve)
• Et randomiseret forsøg, der undersøger virkningerne af en EO-blanding indeholdende oregano på de øvre luftveje fundetøjeblikkelig og signifikant forbedring af symptomersåsom ondt i halsen, hoste og hæshed. Forbedring af symptomer blev kun observeret i de første tre dage af behandlingen. (21)

9- Citrongræsolie(Cymbopogon flexuosus)

• En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Molecular Medicine fandt, at citrongræsolie og dens bestanddele har potentantihistaminogbetændelsesdæmpendeegenskaber, der tyder på, at olien eren terapeutisk kandidat til allergiske og inflammatoriske sygdomme.(22)

10 – Sandeltræolie(hvidt sandeltræ)

• En undersøgelse fra 2016 viste, at inhalation af en EO-blanding indeholdende sandeltræ hjalplindre symptomer på allergisk rhinitis året rundt (høfeber). Forsøgspersoner rapporterede om forbedret livskvalitet, reduceret træthed, bedre søvn og lindring af næse- og øjensymptomer. (23)
• Det kanfremkalde en rolig tilstandog ermeget brugt i meditation som et mindfulness-værktøj. Stress og angst kan gøre allergiske reaktioner og symptomer værre, så sandeltræolie er bestemt en, du skal have i dit repertoire. (24)

Fordele og ulemper ved EO'er for allergier

Fordele:

• EO'er er potente - lidt rækker langt. Vidste du for eksempel, at der kun går 45-75 citroner i én lille flaske? Bare én dråbe tilbyder flere aktive forbindelser, der kan lindre allergisymptomer og fremskynde heling af hudreaktioner.
• EO'er af høj kvalitet skal være 100 % naturlige og ufortyndede. Det betyder, at du har direkte adgang til naturens apotek og helbredende plantevisdom.
• Tænk på EO'er som relativt overkommelig og tilgængelig naturlig/forebyggende sundhedspleje, der smelter godt sammen med hvad du end gør for at håndtere allergier
• Hvis du bruger EO'er med omhu og indtager dem med omhu, vil du sandsynligvis opleve få eller ingen bivirkninger. (I modsætning til de fleste lægemidler.)
• I modsætning til lægemidler kan du blande flere olier for at maksimere eller forbedre deres anti-inflammatoriske, beroligende og anti-allergiske virkninger.

Ulemper:

• EO'er er potente – unødvendigt høje koncentrationer og misbrug kan få dem til at blive irriterende og kan endda gøre allergisymptomer værre.
• Desværre er der mange forfalskede EO-produkter på markedet, som har vildledende påstande og etiketter.Det anslås, at mere end 75% af al EO på markedet enten er fortyndet eller forurenet med syntetisk materiale.(25)
• Selvom EO'er kan hjælpe med at forbedre allergisymptomer på mange måder, er de ikke helbredende eller en erstatning for medicin, når det er nødvendigt. (Hvis du har at gøre med en alvorlig allergisk tilstand, skal du kontakte din læge eller læge, før du bruger dem.)
• Der er kontraindikationer at være opmærksom på for brug af EO til allergi. For eksempel:
  • Tea tree og eukalyptus kan forårsage allergiske hudreaktioner, så sørg for at lave en lappetest, før du påfører det topisk.
  • Tea tree olie bør ikke indtages.
  • Udsæt ikke din hud for solen i mindst 48 timer efter at have påført citrus EO'er som citronolie topisk, da dette kan forårsage blærer eller svie.
• Der er stadig behov for mere omfattende undersøgelser for at udforske EO-fordele yderligere, især hos mennesker. Selvom undersøgelser virker lovende, er det meste af forskningen på EO'er baseret på dyreforsøg.

Brug af EO'er med andre naturlige alternative behandlinger til allergistøtte

Da EO'er ikke er en kur, er deres fordele mest forbedret, når de indgår i en holistisk og velafrundet tilgang til forebyggelse og behandling af allergier.

EO'er alene vil sandsynligvis ikke helbrede dig for allergi, især hvis du stadig er udsat for allergener og engagerer dig i vaner og mønstre, der belaster dit immunsystem og øger inflammation.

Ting som rygning, stofbrug, overdrevent drikkeri, dårlig søvn, ukontrolleret stress/angst og indtagelse af overdreven sukker, gluten og forarbejdede fødevarer kan alle gøre allergisymptomer værre.

Her er 4 styrkende vaner og livsstilsvalg, du kan inkludere i din allergikur:

Pranayama (Breathwork)

Tro det eller ej, den måde du trækker vejret på kan i høj grad påvirke din immunitet (og som standard dine allergiske reaktioner!)

Dit åndedræt kan enten øge betændelseeller hjælpe med at mindske det.

Yogisk åndedræt (pranayama) er en fremragende mulighed for at parre med dine EO'er.

Du kan sprede allergiblandingen nedenfor under en 5-minutters pranayama-session eller blot tilføje 1 eller 2 dråber af en af ​​de ovennævnte olier til dine håndflader, gnide dem sammen og inhalere den duftende og potente helbredende godhed.

Dybe, langsomme maveåndinger, indånding af EO-aromatiske forbindelser og lange udåndinger kan allehjælpe med at øge immuniteten.

Forpligt dig til 3-5 minutter om dagen med yogisk vejrtrækning med EO'er og se, hvordan du går.

Her eralt hvad du behøver for at komme i gang.

Kosttilskud

Vitamin D & C, quercetin, astragalus, brændenælde, bromelain og smørbur kan alle hjælpe med at støtte immunsystemet og sænke inflammation og histaminrespons.

Højkvalitets probiotika er også nyttige siden ca70-80% af dit immunsystem er placeret i din tarm.

Kost

Som nævnt kan overforbrug af alkohol, sukker, gluten, mejeriprodukter eller forarbejdede fødevarer øge allergiske reaktioner.

Vælg en anti-inflammatorisk kost i stedet og fokuser på at spise mad med høj energi, så du er spiser som en yogi at holde dit forsvar stærkt.

Udforsk psykosomatikken

Er det muligt, at der kan være en mental/følelsesmæssig sammenhæng til dine allergier og reaktioner?

Psykosomatisk sygdomrefererer til den måde, dine følelser, tanker, overbevisninger og underbevidste opfattelser skaber en tilstand af sygdom i kroppen.

Yogalærer Yogi Bhajan sagde:

Dit sind, dine følelser og din krop er instrumenter, og måden du justerer og afstemmer dem på, bestemmer, hvor godt du spiller i livet.

Forfatter og grundlægger af Hay House Publishing Louise Hay skrev en hel bog, der forbinder psykosomatiske faktorer med forskellige slags sygdomme og sundhedstilstande.

I Heal Your Body foreslår hun, at allergi (og høfeber) kan være forbundet med disse tankemønstre:

• Fornægter din egen magt
• At være 'allergisk' over for nogen
• Følelsesmæssig overbelastning
• Skyld
• En tro på forfølgelse
• Frygt for kalenderen

Hun tilbyder følgende bekræftelser og nye trosmønstre for at hjælpe med at helbrede:

• Verden er sikker og venlig
• Jeg er sikker
• Jeg er i fred med livet
• Jeg er ét med hele livet
• Jeg er sikker på alle tidspunkter

Hvis du ønsker at tage dette et skridt videre, Dr. John Demartinis omfattende arbejde medsygdom og opfattelsergiver flere muligheder.

sød land baby dreng

Han foreslår, at vi dannergentagne og sammensatte udfordrende associationer til det specifikke allergen.(1)

Det foreslår han ogsåallergi er resultatet af at fylde følelser om udfordrende tilknyttede problemer og også følelsesmæssig overbelastning. (1)

Sådan vælger du den rigtige højkvalitets EO til allergier

Produkter af lav kvalitet kan være plettet med tilsætningsstoffer, fyldstoffer eller andre kemikalier, der kan være skadelige for dit helbred og have negative virkninger på allergisymptomer, især hudsygdomme.

Her er 7 idiotsikre tips til at hjælpe dig:

1 – Se efter certificerede økologiske terapeutiske æteriske olier.

2 – Kontroller, at testen er udført.

3 – Undersøg virksomheden.

4 – Tjek etiketten.

5 – Tjek prisen.

6 – Tjek det latinske navn.

7 – Tjek ind med dig selv.

3 måder at bruge EO'er til allergisk lindring

Her er tre forskellige blandinger, der hjælper dig med at inkorporere EO'er til allergier.

Blandingerne kommer med tre forskellige brugsmetoder.

Prøv en eller prøv dem alle - dit valg.

Allergen Busting Diffuser Blend

,Du skal bruge en diffuser til denne.

En diffuser fordamper EOs aromatiske forbindelser til millioner af mikropartikler, der kommer ind i luften omkring dig.

Du inhalerer derefter partiklerne, og deres helbredende forbindelser rejser til din blodbane via lungerne.

Denne blanding renser luften og fjerner almindelige husholdningsallergener som støv og skimmelsvamp.

Let åndeblanding

Dette er perfekt til tilstoppet næse, ondt i halsen, hoste eller andre luftvejs- eller lungeproblemer.

Allergy Rescue Bath Soak

Fyld dit karbad op og slap af, mens de helende forbindelser beroliger huden.

Del Med Dine Venner: