15 meningsfulde sorg- og tabsaktiviteter for at hjælpe børn med at klare døden
Sarah Dietz / Pexels
At håndtere en død eller andet stort tab er aldrig let, men for et barn kan det være særligt forvirrende og frustrerende. De kan føle sig følelsesløse og vrede på samme tid, mens de samtidig beskæftiger sig med både overskydende energi og udmattelse. Ingen børn reagerer på sorg på samme måde, men der er en række mestringsstrategier og aktiviteter, der kan tilbyde lidt hjælp og lindring i en vanskelig tid. Som voksen i situationen er det dit job at yde støtte til det sørgende barn og hjælpe dem med at gå gennem helingsprocessen (selvom du ikke er helt sikker på, hvordan det vil se ud selv).
Gør situationen mere kompleks? De samme aktiviteter, der kan være nyttige for en 4-årig, fungerer muligvis ikke nødvendigvis for en 8- eller 12-årig. Brug bare din bedste vurdering, mor. Dette er hårde ting ved uanset alder . Hvis du har brug for nogle ideer, her er nogle sorg og tab aktiviteter for at hjælpe børn klare døden .
Her er lidt ekstra support, hvis du har at gøre med tab. Tjek vores andre sider om sorg, som inkluderer dødsårsdag citater , sprede aske ideer , kondole-beskeder , og mere.
hekse kvindenavne
1. Afslut sætningen
Denne aktivitet kommer med tilladelse fra Nationalt center for sørgende børn og familier . Det indebærer at give et barn følgende meddelelser og bede dem om at afslutte sætningen (enten højt eller skriftligt):
Det, der får mig til at føle mig bedrøvet, er ...
Hvis jeg kunne tale med den person, der døde, ville jeg spørge ...
Siden døden har min familie ikke ...
Min værste hukommelse er ...
Hvis jeg kunne ændre ting, ville jeg ...
En ting, som jeg kunne lide at gøre med den person, der døde, var ...
Da personen døde,…
Siden døden har mine venner ...
Efter døden, skole ...
Når jeg er alene ...
2. Før og efter familie
Her er en anden fra Nationalt center for sørgende børn og familier . Få barnet til at folde et stykke papir halvt - bed dem om at tegne deres familie inden deres elskedes død på den ene side, og hvordan familien ser ud nu, efter døden, på den anden side. Dette kan hjælpe med at føre diskussioner om, hvordan de føler om denne ændring.
æteriske olie lopper
3. Opret en hukommelsesboks
Hukommelsesboksen af Joanna Rawland , en rørende historie om at huske en elsket, kommer med en indbygget sorgaktivitet for børn: at have dem oprette deres egen hukommelsesboks . Alt du skal gøre er at finde en slags kasse (eller en anden beholder) fra hele huset, få dem til at dekorere den og derefter foreslå, at de fylder den med genstande, der giver dem gode minder om den person, de mistede. Dette kunne være alt fra tegninger til kort til fotos til en særlig gave, de modtog fra den afdøde.
4. Opret en journal
Find eller køb en tom tidsskrift eller notesbog og opmuntre barnet til at tegne og / eller skrive om, hvordan de har det på en given dag. De kan medtage datoen, hvis de ønsker det, som en måde at se tilbage på, hvordan de havde det i forskellige perioder.
5. Skriv et brev til din person
Hvis barnet har det som om de stadig har mere at sige til den person, de mistede, så lad dem vide, at de altid kan skrive personen et brev. Hvis de har brug for vejledning, kan du bruge denne udskrivbare skabelon fra The Dougy Center.
6. Skriv et digt baseret på deres navn
En anden skriveaktivitet fra The Dougy Centre indebærer, at et barn stave navn på den person, de har mistet. Ved hjælp af bogstaverne i navnet kan de derefter skriv et akrostisk digt med ord, der minder dem om den person.
7. Lav et hukommelsesarmbånd
Ifølge certificeret sorgrådgiver Alejandra Vasquez Brug af overgangsgenstande som smykker kan være en god måde for et barn at fortælle en historie om deres afdøde elskede. Til denne aktivitet skal du tage din lille med til en håndværksbutik for at shoppe perler og lade dem vælge perler, som de gerne vil bruge til at repræsentere deres elskede. Når du er hjemme igen, skal du hente noget snor og hjælpe dem med at sætte deres armbånd sammen. Det vil være noget, de kan bære, når de savner deres person.
8. Lav en skrigeboks
Nogle gange skal du bare skrige, ikke? Så du kan lige så godt have en speciel kasse til lejligheden. Disse instruktioner til at lave en skrigekasse kommer fra Ryan's Heart , en nonprofit til at hjælpe sørgende familier:
Udstyr : Kornkasse, papirhåndklæderør, tape, papir, saks
varm russisk pige
Instruktioner :
1. Fyld en kornkasse med krøllet papir
2. Luk kornæsken, og skær et hul i toppen af papirhåndklædetrøret.
3. Tape papirhåndklædeslangen til hullet i kornæsken.
4. Pynt kassen, hvor du vil.
5. Skrig ind i kassen!
9. Jeg undrer mig, jeg ønsker, jeg håber
På denne side, der kan udskrives fra Dougy Center , børn får mulighed for at skrive og / eller tegne om, hvad de undrer sig over, ønsker og håber, når de har at gøre med deres tab.
10. Opret et familieflag
De små, der elsker kunst og håndværk, sætter pris på kreativitetsbaserede sorgaktiviteter for børn, som denne fra Ryan's Heart:
1. Brug det valgte stof og skær det i den ønskede størrelse.
2. Søm og sy en søm langs kanten, så flagstangen kan glide igennem.
3. Pynt og pynte efter ønske. Brug små juveler eller fotos, der minder dit barn om din elskede eller din families rejse gennem sorg.
4. Vis dit flag med stolthed for at opmuntre håbet til fremtiden og repræsentere kærlighed til fortiden.
11. Lav et håndaftryk
Hvis du har et barn, har du sandsynligvis gjort det lavet mindst et håndaftryk (og måske endda stadig have forsyningerne derhjemme). Fortæl dem, at dette er specielt til at huske den person, der døde. Skriv deres navn og alder på det tørrede tryk, eller hvis din lille er gammel nok, så lad dem skrive deres eget navn. Du kan også medtage datoen for den elskedes død, hvis du vil.
12. Læs en speciel bog
Måske er der en bestemt bog, som den afdøde plejede at læse for eller med dit barn. Hvis det ikke gør dem for triste, kan du prøve at indarbejde bogen i deres rutine for sengetid eller i det mindste give den en særlig plads på deres bogreol for at hjælpe med at huske den person, de har mistet.
baby pige blomster navne
13. Følelsesmatchende aktivitet
Yngre børn har måske ikke ordforråd eller evne til fuldt ud at udtrykke deres følelser og har ofte brug for hjælp til at sætte ord på følelser. En følelsesmatchende aktivitet matcher deres følelsesord med et handlingsord fra to forskellige kolonner. Denne aktivitet er bedst egnet til børn i alderen 4 til 6 år.
14. Pottehjerteopbygning
Døden har en betydelig indvirkning på en familie, og på en måde bryder den et stykke af alle. Men når ting er revnet, betyder det ikke, at de ikke kan blive hel igen. Det betyder bare, at ting er anderledes. For at forklare dine børn komplicerede følelser som denne skal du først få en stor lerpotte. Opdel det i store stykker, så der er nok til alle i familien. Hver person skal få et stykke af gryden til at skrive deres navn på. De skal også dekorere deres stykke ved hjælp af markører, glitter, klistermærker og alt hvad dine børn ellers vil have på det. Arbejd derefter som en familie for at sætte gryden sammen igen. Når det er limet og robust, skal du forklare dine børn, hvordan det vedrører tab. Plant derefter blomster eller frugt inde, så det også kan være et minde om den person, din familie mistede.
15. Lav et anagram
Anagrammer bruges til flere lejligheder, såsom mors dag, fødselsdage og endda den første skoledag. Når et barn har mistet en elsket, er en god måde for dem at sørge og styre deres følelser på en kreativ og sund måde ved at tage navnet på den afdøde og gøre det til kunst. Saml dit farvede papir, markører, glitter og alt andet, dit barn kan lide at bruge under kunst og håndværk. Dette tvinger ikke kun dit barn til at tænke over positive beskrivelser forbundet med deres elskede, men det får dem også til at føle sig bedre til at huske, hvordan nogen var.
Fordele ved sorgrådgivning til børn
Nogle gange er det svært at få fat i et barns sind, især når de har at gøre med sorg og kæmper med deres eget traume. Hvis du har lyst til, at dit barn håndterer en elskedes død hårdt, har svært ved at komme sig efter et tab eller måske står over for fremtidige følelsesmæssige problemer, kan det være tid til at søge hjælp udefra. Børn kæmper normalt for at behandle deres følelser, så deres angst, frygt og forvirring kan manifestere sig på usunde måder. Dette ligner normalt en manglende evne til at fokusere i skole eller adfærdsmæssige problemer.
En sorgrådgiver vil hjælpe dit barn:
- Udvikle et sundere syn på døden og deres tab.
- Forstå og behandle deres følelser.
- Tal om deres følelser i et neutralt og upartisk rum.
Del Med Dine Venner:
