Æteriske olier til plantar fasciitis

Hvis du leder efter en naturlig måde at behandle plantar fasciitis på, kan æteriske olier være værd at prøve. Plantar fasciitis er en tilstand, der forårsager smerter i hælen og bunden af ​​foden. Det er ofte forårsaget af overforbrug, såsom at løbe eller stå i lange perioder. Æteriske olier menes at være nyttige til plantar fasciitis, fordi de kan reducere betændelse og smerte. Nogle æteriske olier, der kan være nyttige til plantar fasciitis, omfatter: - Lavendelolie - Pebermynteolie - Rosmarinolie - Kamilleolie For at bruge æteriske olier til plantar fasciitis, bland et par dråber af olien med en bærerolie som kokosolie. Massér derefter blandingen ind i det berørte område. Du kan gøre dette flere gange om dagen. Hvis du ikke ser forbedring efter et par dage, så prøv en anden æterisk olie.

Oversigt

Plantar fasciitis er forårsaget af betændelse i et båndvæv (aka plantar fascia ligamenter), der forbinder din hæl med dine tæer.

blande formel og modermælk

Det er en af ​​de mest almindelige årsager til hælsmerter.

Mulige behandlingsmuligheder omfatter:

• Hvile
• Is
• Massér det berørte område
• Æteriske olier og aromaterapi
• Steroid injektioner
• Medicin mod smerter og betændelse
• Fysisk terapi
• Ortotics, der giver svangstøtte
• Natskinner til at støtte hælen, mens du sover
• Tabe sig
• Få en TENS-maskine (transkutan elektrisk nervestimulation)
• Kirurgi

Æteriske olier som naturlige midler og smertestillende midler

Æteriske olier (EO'er) er højt koncentrerede planteekstrakter, der indeholder aktive kemikalier, der understøtter kroppens helbredende mekanismer.

EO'er indeholder stærke antiinflammatoriske egenskaber og kan også lindre smerter uden de potentielt skadelige bivirkninger af smertestillende medicin.

EO'er kan hjælpebooste immunforsvaretog fremme sund blodcirkulation.

Dette gør dem til et glimrende førstevalg tilmuskelsmerter,fodsmerter, ogrygsmerteogså.

De bedste æteriske olier til smertelindring af plantar fasciitis

Pebermynteolie

Pebermynte æterisk olie fungerer som både smertestillende og mild bedøvelse. Det er også antiinflammatorisk, antiseptisk og kan forebygge eller mindske kramper og spasmer.

Rosmarin olie

Rosmarin æterisk olie en smertestillende, antioxidant, antiseptisk og kan forebygge eller mindske kramper og spasmer.

Lavendel olie

Lavendel æterisk olie er en smertestillende, anti-inflammatorisk, antibakteriel, antiseptisk og kan forebygge eller mindske kramper og spasmer.

Frankincense olie

Frankincense æterisk olie booster immunsystemet og er antibakteriel, anti-inflammatorisk, antioxidant, antiseptisk og kan forebygge eller mindske kramper og spasmer.

bedste olier til fødder

Eukalyptus olie

Eucalyptus æterisk olie er en kraftfuld smertestillende og anti-inflammatorisk. Det er også antibakterielt, antiseptisk og kan forhindre eller mindske kramper og spasmer.

Ingefær æterisk olie

Ingefær er også en kraftig antioxidant og antiinflammatorisk middel. Det er også smertestillende, antiseptisk og kan forebygge eller mindske kramper og spasmer.

Te træ vigtig olie

Tea tree er et smertestillende middel, anti-inflammatorisk, antibakterielt og et stærkt antiseptisk middel. Det er også et kraftfuldt svampedræbende middel, der er kendt for at behandle fodsvamp.

Andre muligvis nyttige EO'er:

• Citronolie
• Kamille olie
• Merian olie
• Citrongræsolie
• Bergamot olie
• Geranium olie
• Helichrysum olie
• Vintergrøn olie
• Basilikum æterisk olie

Sikkerhedsbekymringer

Når de bruges sikkert og tilstrækkeligt, giver EO'er normalt få eller ingen bivirkninger.

Ved topisk anvendelse skal EO'er altid fortyndes i en bærerolie at forhindre hudirritation og reaktioner.

Udfør en lappetest på et ikke-påvirket område af huden og vent 24 timer for at bekræfte, at der ikke er nogen allergisk reaktion.

Hvis du oplever en negativ reaktion på en olie, skal du straks stoppe med at bruge den og kontakte din læge.

Vær opmærksom på kontraindikationerne for hver olie du bruger, da nogle EO'er ikke er egnede til børn eller gravide eller ammende kvinder.

Vælg altid certificerede økologiske og terapeutiske produkter af høj kvalitet for at undgå fortyndede partier og tilsætning af potentielt skadelige kemikalier.

vintage blomsternavne

Sådan bruges æteriske olier til plantar fasciitis

Fortynd dine EO'er i en bæreolie som kokosolie eller jojobaolie.

Hold dig til 2-3 dråber æterisk olie pr. teskefuld bærerolie.

Du kan bruge den som massageolie og forsigtigt gnide det berørte område.

Du kan også tilføje EO'er og Epsom-salte i varmt vand for en terapeutisk fodopblødning.

Du kan blande olier sammen for at skabe dine egne DIY æteriske olieblandinger, da dette kan forstærke effekterne.

DIY Pain Rx Foot Soak

Følgende olier kan hjælpe med at lindre smerter, ømhed og betændelse.

For at opnå de bedste resultater, lav daglige blødninger, især når du oplever en opblussen eller øget fodsmerter.

Fyld dit kar med varmt eller varmt vand - på denne måde kan du gennembløde hele din krop, ikke kun dine fødder.

Bland 1 kop Epsom salte med:

• ¼ kop bagepulver
• 7 dråber pebermynteolie
• 7 dråber eukalyptusolie
• 7 dråber rosmarinolie
• 7 dråber røgelseolie

Læg dine fødder i blød i mindst 20 minutter om dagen.

bibelnavne pige

Del Med Dine Venner: