Æteriske olier til lindring af rygsmerter

Essentielle Olier

Hvis du leder efter en naturlig måde at lindre rygsmerter på, kan æteriske olier være lige, hvad du har brug for. Disse potente planteekstrakter er blevet brugt i århundreder til at lindre ømhed og smerter, og de kan være lige så effektive mod rygsmerter. Der er et par forskellige måder, du kan bruge æteriske olier til at lindre rygsmerter. Den ene er at tilføje et par dråber til et varmt bad og trække i 20 minutter. Du kan også blande et par dråber med en bærerolie som jojoba- eller kokosolie og massere ind i det berørte område. For de bedste resultater skal du vælge en æterisk olie, der er kendt for sine smertelindrende egenskaber, såsom lavendel, pebermynte eller ingefær. Du kan også prøve en blanding af flere olier for at målrette mod forskellige smerteområder. Hvis du er ny til at bruge æteriske olier, så start med en lille mængde og øg efter behov. Sørg for at teste olien på et lille område af huden først for at sikre, at du ikke har nogen bivirkninger. Ved regelmæssig brug bør du begynde at mærke en reduktion af rygsmerter. Æteriske olier er en sikker og effektiv måde at få lindring fra dette almindelige problem.

Opdateret den 22. september 2020 3 minut læst

Oversigt

Brugen af æteriske olier og aromaterapi er ikke kun for mentalt og følelsesmæssigt velvære.

Æteriske olier (EO'er) er højkoncentrerede planteekstrakter, der indeholder flere aktive kemikalier, der er kendt for at understøtte kroppens helbredende og genbalancerende mekanismer. Visse olier ser ud til at hjælpe med at lindreømme muskler, lændesmerter og kan endda hjælpe med nervesmerter eller iskiassmerter.

Når det bruges som en del af en velafrundet, holistisk plejeprotokol og andre behandlinger såsom kiropraktisk pleje og massageterapi, kan EO'er være en nyttig allieret til kronisk spændte rygmuskler og rygsmerter.

Æteriske olier som naturlige midler

Mange mennesker vælger at bruge EO'er som en første-respons-mulighed og hjemmemedicin til flere almindelige lidelser som:

Forskning viser, at særlige EO'er kan hjælpeunderstøtte immunsystemetog tilbyder flere andre gavnlige effekter:

De besidder anti-inflammatoriske egenskaber som hjælper med kronisk smertebehandling og muskelspændinger.
De har potente smertestillende virkninger , som hjælper med at lindre muskelsmerter ogledsmerteruden de tilføjede potentielle negative bivirkninger af håndkøbsmuligheder eller smertestillende medicin.
De erkrampeløsende, så de kan hjælpe med at håndtere muskelspasmer.

De bedste æteriske olier til behandling af rygsmerter

Den mest potente anti-inflammatorisk EO'er:

bøgenød vs gerber mad

Eukalyptus olie –En undersøgelse fra 2013 om knæ-erstatningspatienter viste, at inhalation af æterisk eukalyptusolie reducerede postoperativ smerte markant efter kun tre dage. (1)
Ingefær olie –Et dyreforsøg fra 2016 fandt sænkede reumatoid arthritis-relaterede inflammationsrater hos hunrotter efter eksponering for ingefær æterisk olie. (2)
Citrongræs olie– Denne olie betragtes som både en potent anti-inflammatorisk og en anti-svampe. (3)
Frankincense olie– Arthritis Foundation foreslår at supplere med Frankincense til behandling af betændelsessmerter. (4)
Lavendel olie– En undersøgelse fra 2016 på knæpatienter med slidgigt viste, at massering af lavendel æterisk olie og mandelolie på det berørte led i tre uger resulterede i mindre betændelse og smerte efter den første uge. (5)
Basilikum olie– Denne olie er rig på 1,8-cineol, som er en kendt anti-inflammatorisk forbindelse.
Clary salvie olie– En undersøgelse offentliggjort i Journal of Essential Oil Research fandt, at salvie er en anti-inflammatorisk. (6)

De mest potente smertestillende EO'er:

Pebermynteolie –Menthol, en af de aktive forbindelser i pebermynte æterisk olie, er en kendt smertestillende og kølende middel. (7)

Vintergrøn olie– Tænk på vintergrøn som pebermyntes fætter. Det indeholder en forbindelse kaldet methylsalicylat, som omtales som en af naturens aspiriner. (8)
Eukalyptus olie– I lighed med pebermynte tilbyder Eucalyptus smertelindring sammen med en kølende fornemmelse. (9)
Rosmarin olie –En dyreundersøgelse fra 2015 viste, at æterisk olie af rosmarin kan være et glimrende supplement til andre smertestillende lægemidler. (10)
Lavendel olie– Denne populære olie tilbyder adskillige helbredende fordele, og ifølge en oversigtsartikel fra 2015 er den særlig nyttig til muskelsmerter og hovedpine. (11)
Sort peber olie– Denne olie har en varmende effekt, der kan hjælpe med at lindre smerten. (12)
Clary Sage olie– En undersøgelse offentliggjort i Journal of Essential Oil Research viste, at salvie har moderat smertestillende virkning. (6)

Den mest potente krampeløsende EO'er:

En gennemgang fra 2019 af de krampeløsende virkninger af æteriske olier viste, at følgende olier var effektive til at lindre kramper og spasmer: (13)

Tysk & romersk kamilleolie

Merian vigtig olie

Lavendel æterisk olie

Pebermynteolie

Basilikum olie

Fed olie

Clary Sage olie

Sikkerhedsbekymringer

Når de bruges sikkert og tilstrækkeligt, giver EO'er normalt få eller ingen bivirkninger.

Når det anvendes topisk som en naturlig hjælp til neuropatisk smerte, skal EO'er altid fortyndes i en bærerolie at forhindre hudirritation og reaktioner.

Det er tilrådeligt at udføre en lappetest på et ikke-påvirket område af huden og vente 24 timer for at bekræfte, at der ikke er nogen allergisk reaktion.

Hvis du oplever en negativ reaktion på en olie, skal du straks stoppe med at bruge den og kontakte din læge.

Vær opmærksom på hver olie du bruger og dens kontraindikationer, da nogle EO'er ikke er egnede til børn eller gravide eller ammende kvinder.

Vælg altid certificerede økologiske og terapeutiske produkter af høj kvalitet for at undgå fortyndede partier og tilsætning af potentielt skadelige kemikalier.

er enfamil dræber babyer

FDA (Food and Drug Administration) regulerer ikke EO'er, så det er vigtigt at bruge produkter af højeste kvalitet til medicinske formål.

Sådan bruges æteriske olier til lændesmerter

Den mest effektive doseringsmetode for rygsmerter er en topisk applikation.

Fortynd altid EO'er i en bæreolie som mandelolie, jojobaolie eller kokosolie, når du påfører dem direkte på din hud.

Hold dig til 2-3 dråber EO pr. 1 tsk bæreolie.

Påfør på det berørte område mindst to gange om dagen - en gang om morgenen og en gang om aftenen.

Skab dine egne æteriske olieblandinger ved at blande flere olier for forstærkede effekter.

Tilføj EO'er, bagepulver, havsalt og bagepulver til dit badevand for en terapeutisk blødning.

navnet betyder frygtløs

Del Med Dine Venner: