Must-Haves efter fødslen: Essentials dernede, som ingen fortæller dig om
Billede taget af Mayte Torres / Getty
Forventer mødre, lyt op: Forberedelse af dine must-have efter fødslen er lige så vigtigt som at opbevare børnehaven med nyfødte nødvendigheder du tilføjede omhyggeligt til din babyregister . Det behageligt graviditetspude er vigtigt, men også dit postpartum-kit. Det skal have alle fornødenheder for at hjælpe dig med at komme dig så hurtigt og behageligt som muligt efter det fysiske traume ved at føde. Og mens du køber forsyninger som postpartumpuder og perineal spray, er det ikke nær så sjovt at søge gennem teeny-tiny babytøj , dit udmattede, ømme selv vil være taknemmelig for at have lidt lettelse. Når alt kommer til alt har din baby brug for dig, og du fortjener at få det bedste efter fødslen pleje, når du dykker hoved-først i moderskabet.
Alt dette deler jeg med dig af erfaring, inklusive de lektioner, jeg lærte af uerfaring første gang jeg fødte.
Baby nummer et sluttede sig til en velforberedt husstand. I ni måneder hvilede jeg i min babyfri seng og læste om, hvad jeg kunne forvente. jeg tog klasser om amning og spædbarnpleje. Jeg studerede de rigtige tilbageholdelser at stoppe en grædende baby . Jeg organiserede babyens værelse med masser af nyt babyudstyr. Hvert værelse havde et stash af forsyninger, så burp håndklæder og klude var aldrig mere end et par meter væk fra mig. Jeg købte alt, hvad min nyfødte havde brug for, og så noget.
Så kom jeg hjem med mit spædbarn i armene.
Kun erfaring forbereder dig på, hvordan du vil føle dig fødselsdag. Min baby fik et brækket kraveben, mens jeg led fjerde graders tårer . Jeg følte, at jeg var blevet kørt over af en lastbil. Søvnløse nætter førte til tåge dage fyldt med søde øjeblikke.
Jeg humpede på toilettet for første gang, slap mig ned på kommoden og græd derefter, da jeg indså, at jeg forlod min hospitalstaske , fuld af postpartum forsyninger, på køkkenbordet. Jeg var dårligt rustet til at håndtere smerter, blod og katastrofen i mine private bits.
Fødslen af baby nummer et var grov. Jeg svor at aldrig gå igennem det igen.
Jeg fornægtede mit løfte. To gange. Ved min tredje graviditet, fuld af erfaring, tjekkede jeg ærbødigt min liste over personlige forsyninger og forberedte mig på min hjemkomst.
Du vil være ond og træt, fordi din krop gennemgik en større prøvelse. Du fokuserer på babyens behov, men glemmer at spise. Du kan ikke huske, hvor du lagde den ting. Du kan ikke engang tænke på ordet for det, men du ved, det er et sted i huset. Du kan ikke engang tænke på, hvad du har brug for. Hvis du kigger fremad og søger efter en liste over postpartum-must-have-genstande til efter det faktum, er du ikke alene. Ifølge de seneste tilgængelige søgedata søges denne forespørgsel næsten 1.300 gange om måneden.
Gør din postpartum selv en tjeneste, og lagre nu, og opret derefter et sæt til din leveringstaske plus flere forsyninger, du kan have hjemme. Nedenfor er din officielle tjekliste for postpartum, som inkluderer mor-godkendte varer fra mærker som Tucks, Lansinoh og Frida Mom (seriøst, få alle de Frida mor ).
Must-Haves efter fødslen: Her er din tjekliste til genopretning
1. Køleservietter og -puder
En skænk. De kølige, bløde klude er blide nok til at rense dine sarte områder og robuste nok til at beklæde toppen af din menstruationspude (eller engangsundertøj). Det naturlige antiseptiske middel i Tucks hjælper med betændelse, mens du bekæmper bakterier. Det er utroligt beroligende for dit krigsrevne vaginale område og dine nyligt betændte hæmorroider (jep, der er hæmorroider).
Frida Mom har også padforinger, der kan stashes i dine trusser til lindring. De er gennemblødt i troldhassel, en naturlig sutter.
Tucks medicinske køleservietter
Frida Mom Cooling Pad Liners
2. Peri-flaske (sprøjteflaske)
Det er svært at føle sig frisk, når du er et varmt rod. Efter brug af badeværelset holder en hurtig sprøjte med varmt vand dine personlige pletter rene. De fleste hospitaler leverer periflasker, men du kan købe en bedre en, der er designet til at sprøjte opad, så du ikke behøver at flette en vinkel. Det er en lille bekvemmelighed, men du vil have noget, der gør livet til det mindste, når du kommer dig. Medmindre du har et bidet, er en periflaske din nye bedste badeven, hvilket gør det til et must-have efter fødslen.
Ninja Mama Peri-flaske
CYNPEL LTD Peri-flaske
3. Pain & Itch Relief Spray (For dernede)
Få en flaske til hvert værelse, hvor du måske trækker dine underbukser ned! Ingen joke! Et stort mærke er Dermoplast - jeg fandt blå flaske at være bedre end rød flaske . Begge bruger benzocain som deres aktive ingrediens, men den blå flaske indeholder menthol og lanolin, hvilket gør den perfekt til efterfødselspleje. Efter mild aftørring eller spritzing med vand letter en hurtig spray på dine menige stikket.
Tilsvarende Frida mor har et helende skum, der også lindrer smerter og hævelse. Ligesom padeforingen bruger den troldhassel som hovedingrediens og er lavet uden barske kemikalier.
yoga og natur
Dermoplast smerte og kløe spray
Frida mor perineal helbredende skum
4. Postpartumpuder
Igen vil hospitalet have puder, og de vil sandsynligvis også have ispakker. Hvis du er heldig, har de muligvis også padscicles, som begge er i én. Uanset hvad, vil du have nogle ekstra ved hånden. I stedet for at få puder og ispakker separat, skal du gå efter absorberende pad / ispakkombinationer, der er lettere, mindre omfangsrige og renere end at skubbe en ispose og en pude i dit (mesh) undertøj.
Efterhånden som blødningen slipper op, vil du være i stand til at nedskære til kraftige overnatningspuder, derefter normale puder i løbet af et par uger.
Medline Deluxe Cold Packs
Frida Mom 2-i-1 postpartum maxi-pads
5. Engangs / mesh undertøj
De fleste hospitaler sætter dig i meshundertøj. Det føles akavet, men det er så praktisk. Det er meget lettere at smide alt i stedet for at have en bunke af modbydelige underbukser at vaske. Når du helbreder, sker der stadig ulykker, så sørg for at føje dette til din tjekliste efter fødslen. Og, FYI, du vil bære disse i mindst et par uger.
Mens du sandsynligvis bliver sendt hjem med en bunke ikke-så sexede underbukser, er det rart at have ekstra undertøj ved hånden, så du ikke løber tør. Frida mor 'S boyshort mesh underbukser er tykkere end hospitalskvalitet, og da du alligevel har en pude med dem, kan du holde dem på i et par dage (de begynder at blive dårligere, når du river af puderne). Nogle nye mødre vælger endda absorberende undertøj, som træder i stedet for at bruge meshundertøj med puder, og Altid diskret er et populært valg.
pigenavn fra Bibelen
Altid diskret postpartum undertøj
Frida Mom Engangsundertøj
6. Nippelpuder
Sygepleje eller ej, du lækker. Tag nogle brystvorter til at absorbere ekstra mælk og hold dine skjorter (for det meste) tørre. Engangsnippelpuder er nemmest i de første par uger, men du kan også få fat i et sæt vaskbare puder.
Hvis du ammer, skal du overveje at få et par, der er designet til at berolige ømme, revnede brystvorter Lansinoh Soothies (de kan genbruges i op til 72 timer).
Lansinoh Soothies Breast Gel Pads (1 par)
Lansinoh engangsplejeunderlag (200 tæller)
Økologiske brystpuder i bambus sygepleje
7. Koffein og smertestillende
Blindende postpartum hovedpine, især efter en epidural, er en rigtig ting. Spørg din læge på forhånd om, hvordan du adresserer det, da din plan kan variere på grund af dine sundhedsmæssige behov og historie.
For mig personligt afværger en kombination af koffein og Tylenol hovedpine smerter. Efter baby nummer tre gjorde iskaffe tricket. En billig koffeinpiller svarer til en kop kaffe, så hold en flaske ved hånden (eller gå ud og betragt det som en undskyldning for at få Starbucks på reg). Du vil også have et stash af ibuprofen og / eller Tylenol (doktoren kan foreslå, at du roterer).
Tylenol ekstra styrke geler med hurtig frigivelse
Amazon Basics Ibuprofen Tablets
Nutricost koffeinpiller
8. Afføringsblødgøringsmiddel
Det tager lidt tid for dit system at regulere, for ikke at nævne, skubbe ind nogen kapacitet, kan være meget smertefuldt, mens du stadig er rå. Derfor anbefaler de fleste læger en afføringsblødgøringsmiddel til de første par dage.
Dulcolax Soft Chews
Amazon Basics Afføring Blødgøringsmiddel
9. Prænatale vitaminer
Din krop skal genvinde. Bliv ved med at tage dine prænatale vitaminer i mindst seks uger efter fødslen, længere hvis du ønsker det. Og tal med din OB-GYN om vitaminer efter fødslen. Ja, de er en ting.
SmartyPants Prænatal Gummy Vitamin
Ritual Prænatal Vitamin
10. Hurtige, sunde snacks
Med en nyfødt derhjemme har du næppe tid til at tage et bad, endsige sidde ned til en sund snack. Dette gælder især hvis du er en ammende mor, da du bliver særlig træt og sulten mens du arbejder på at fodre din baby døgnet rundt. Men uanset om du fodrer din lille med modermælk eller formel, vil du gerne holde din energi op med noget hurtige, sunde snacks som tørret eller frisk frugt, granola barer eller yoghurt kopper.
Hvis du planlægger at blive en ammende mor, skal du kigge efter snacks med ingredienser til at hjælpe med mælkeproduktion som havregryn og endda amningsfremmende is (!). Og tjek ud Boobie barer , som er specielt designet til at forbedre kvaliteten af modermælken. (PS de er lækre og mættende, selvom du ikke ammer.)
Boobie Bar Superfood Laktationsbar
11. Færdigpakket sæt efter fødslen
Du kan også spare dig selv for problemer ved at få et sæt, der allerede er sammensat til dig. Du vil sandsynligvis ende med at betale lidt mere for færre produkter, og vi foreslår stadig at gennemgå denne tjekliste for at sikre, at alle dine baser er dækket.
Disse sæt giver dog et godt udgangspunkt, er nemme at pakke i din hospitalstaske og gør de vidunderlige baby shower gaver for andre forventede mødre. Midt i bunker af søde (og til tider ubrugelige) babyartikler vil hun helt sikkert sætte pris på, at nogen tænkte på hende.
Frida Mom Postpartum Recovery Essentials Kit
Bodily Care For Birth Box
Gør de første uger lettere for dig selv ved at tænke på dine behov på forhånd. Jeg ved, jeg ved, det er sjovere at købe en layette, end det er at købe en pakke med Depends. At tænke på at snegle sig lykkeligt med Baby er at foretrække frem for at tænke på, hvad du vil gøre, når du ikke kan tørre efter nummer to. Erfaringen har imidlertid lært mig, at jeg ikke vil være uden disse ting efter fødslen, og du vil heller ikke være.
Del Med Dine Venner:
