Solsikkelecithin til tilstoppede kanaler: Effektiv eller ej?

Hvis du kæmper med tilstoppede kanaler, har du måske hørt, at solsikkelecithin kan hjælpe. Men hvad er solsikkelecithin, og er det virkelig effektivt? Solsikkelecithin er et naturligt stof, der findes i solsikkefrø. Det bruges ofte som et kosttilskud og menes at have en række sundhedsmæssige fordele. Nogle mennesker tror, ​​at solsikkelecithin kan hjælpe med at behandle tilstoppede kanaler. Dette skyldes, at det menes at hjælpe med at nedbryde de fedtaflejringer, der kan blokere mælkekanalerne. Der er ingen videnskabelige beviser, der understøtter denne påstand, men nogle kvinder siger, at solsikkelecithin har hjulpet dem. Hvis du overvejer at bruge det, så sørg for at tale med din læge først. Som konklusion er solsikkelecithin et naturligt stof, der findes i solsikkefrø, som nogle mennesker tror kan hjælpe med at behandle tilstoppede kanaler. Der er ingen videnskabelige beviser, der understøtter denne påstand, men nogle kvinder siger, at det har hjulpet dem. Hvis du overvejer at bruge det, så sørg for at tale med din læge først.

Hvad er tilstoppede kanaler?

Tilstoppede kanaler opstår, når der er for meget tryk inde i en ammende mors bryst. Dette kan skyldes, at mælken ikke er helt drænet fra brystet, som normalt føles som en øm og varm klump. (1)

dreng navngiver én stavelse

Hvad er lecithin?

Lecithin er en gruppe kemikalier kaldet fosfolipider, som er vigtige dele af hjernen, blod, nerver, cellemembraner og væv. (2)

Lecithin er en fødevareemulgator, der bliver til cholin i kroppen. Det hjælper i stofskiftet og til at flytte fedtstoffer. (2)

Hvad gør lecithin til amning?

For nogle ammende mødre hjælper lecithin med at fremme bedre mælkegennemstrømning og svækkelse ved at forhindre blokerede mælkekanaler. (3)

Bemærk: Seks eller flere våde bleer om 24 timer er et godt tegn på, at din baby får nok mælk.(4)

Kan lecithintilskud forhindre blokerede mælkekanaler?

Der er ingen videnskabeligt beviste fordele ved lecithin til amning. Alligevel menes det at mindske mælkens klæbrighed ved at øge fedtsyreprocenten. Dette hjælper med at forhindre blokerede kanaler. (3)

Hvor meget lecithin skal jeg tage, mens jeg ammer?

Lecithin er tilgængelig i flydende form, kapsel og granulat. Den sædvanlige anbefalede dosis er 1200 milligram (én kapsel) fire gange dagligt. (3)

Hvis du overvejer at tage lecithin, kan du overveje at konsultere din sundhedsplejerske eller søge ekspertise hos en IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant).

Populære Lecithin Supplement Brands

Legendarisk mælkeorganisk solsikkelecithin

(Billedkilde: amazon.com)

Dette lecithintilskud har masser af gode anmeldelser på Amazon om, hvordan det hjælper ammende mødre med at øge deres mælkeforsyning. Derudover hævdede kunder, at det hjælper med at forhindre tilstopning og blokering i deres mælkekanaler.

Naturlig Nutra Solsikke Lecithin

(Billedkilde: amazon.com)

Dette laktationstilskud har også masser af gode anmeldelser på Amazon om dets effektivitet til at forhindre blokering af mælkekanaler.

Før du tager ethvert tilskud

Gravide kvinder, nybagte mødre, alle under 18 år og dem med enhver kendt medicinsk tilstand bør konsultere deres læge, før de tager noget kosttilskud.

Fordele og risici ved lecithintilskud

Fordele ved lecithintilskud

Selvom der ikke er nogen videnskabelige undersøgelser, der beviser virkningerne af lecithintilskud på amning, foreslås det af ammeeksperter som en måde at forhindre blokerede mælkekanaler på. (5)

Derudover kan det blive foreslået af amningskonsulenter for at hjælpe med at forhindre eventuelle komplikationer, der følger med tilstoppede kanaler. Dette omfatter smertefulde klumper på brystet og langsom mælkestrøm. (5)

Risici ved lecithintilskud

Lecithin er et almindeligt fødevaretilsætningsstof, der allerede er til stede i modermælk. Det kan findes i æggeblommer, sojabønner, hvedekim, jordnødder og lever. (2)

Ifølge FDA (U.S. Food and Drug Administration) kan lecithin bruges i fødevarer uden andre strenge regler eller begrænsninger end den nuværende gode fremstillingspraksis. (6)

Bivirkninger af lecithin er usandsynlige, men hvis de opstår, kan de omfatte en følelse af mæthed, diarré, øget spyt, kvalme og/eller mavesmerter. (7)

Hvor længe virker lecithin for tilstoppede kanaler?

I øjeblikket er der ikke udført undersøgelser af effektiviteten af ​​lecithin til tilstoppede mælkekanaler. Imidlertid har ammende mødre sendt kundeanmeldelser på Amazon om lecithintilskud, der hjælper med at lindre tilstopninger og blokering inden for 24-48 timer.

Flere Lecithin ofte stillede spørgsmål

Øger solsikkelecithin mælkeforsyningen?

For nogle ammende mødre hjælper lecithin med at fremme en bedre mælkestrøm ved at forhindre blokerede mælkekanaler. (3)

Kan solsikkelecithin påvirke baby?

I øjeblikket er der ikke nok beviser til at bestemme effektiviteten, doseringen og bivirkningerne af lecithin for hverken moderen eller hendes baby. (5)

Hjælper solsikkelecithin med oversvømmelse?

Brystoverfyldning er defineret som hævelse, tæthed og en stigning i størrelsen af ​​brysterne forårsaget af modermælk. Dette sker normalt i løbet af de første par dage efter fødslen, når moderens mælkeforsyning bygges op. (8)

Det er ikke blevet bevist, at solsikkelecithin hjælper med oversvømmelse af bryster. Den bedste måde at lette eller forhindre oversvømmelse på er at dræne dine bryster ved at fodre din baby og/eller pumpe. (8)

Gør lecithin mælk mindre fed?

Tværtimod, en undersøgelse fra 2003 afJournal of Pediatric Gastroenterology and Nutritionviser, at sojalecithin mindskede fedttabet i modermælk, hvilket normalt sker ved brug af brystpumper. (9)

Ifølge undersøgelsen klæber fedtindholdet i modermælk, som er størstedelen af ​​kalorierne for spædbørn, til pumpesystemet, hvilket resulterer i fedttab og dårlig vækst hos spædbørn. (9)

Tilføjelse af sojalecithin til modermælksprøven kan hjælpe babyer med at få flere kalorier fra deres mødres modermælk administreret af en pumpe. (9)

Sojalecithin vs. Solsikkelecithin ammetilskud

Lecithin kan findes i sojabønner, æggeblommer, hvedekim, jordnødder og lever. Lecithintilskud kan også fremstilles af solsikkefrø, raps, bomuldsfrø eller animalsk fedt. (2)(7)

Af disse lecithinkilder er de mest almindelige sojaolie og solsikkeolie. Men hvilken er bedre?

Solsikkelecithin

• Afledt af solsikkefrø
• Ekstraheret ved hjælp af en skånsom proces med koldpresning - ingen kemiske opløsningsmidler involveret

Jeg er Lecithin

• Afledt af sojaolie
• 94% af soja i USA er genetisk modificeret (10)
• Omkostningseffektiv kilde til lecithin
• Kemikalier acetone og hexan bruges til at udvinde lecithin fra sojaolie

Hvis du ønsker at få lecithin fra naturlige fødekilder, kan du gøre det ved at spise organkød, rødt kød, skaldyr, kogte grønne grøntsager (broccoli og rosenkål) og bælgfrugter (sorte bønner, kidneybønner.) (7)

Mere om tilstoppede kanaler

Tilstoppede kanaler: Hvad sker der

Nogle ammende mødre kan opleve tilstoppede mælkekanaler, hvor modermælken ikke flyder korrekt gennem kanalen. Dette resulterer i smertefulde, ømme bryster, der kan gøre en mors ammerejse ekstra udfordrende.

Tilstoppede kanaler: Årsager

• Din bh kan være for stram til dine bryster efter fødslen. Overvej at bære behagelige amme- eller barselsbh'er.
• Dine bryster var ikke helt tømt efter fodring eller pumpning.
• Dit amme- eller pumpeskema blev afbrudt, hvilket fik dine bryster til at være fyldte længere.
• Din baby låser sig ikke dybere.
• Din baby har et læbebånd eller en anden medicinsk tilstand, der gør det svært for ham eller hende at låse.
• Du sover i maven, hvilket lægger pres på dine bryster.
• Du har et overudbud af modermælk.
• Du er i øjeblikket ved at vænne din baby fra.
• Din brystpumpe dræner ikke din modermælk.

Tilstoppede kanaler: Behandling

• Tager et varmt brusebad.
• Påføring af en varm kompres.
• Masser det berørte bryst ved at skubbe dine bryster fra den ydre del mod brystvorten.
• Læg det berørte bryst i blød i varmt Epsom saltvand i ti minutter.
• At fodre din baby fra det berørte bryst.
• At fodre din baby på alle fire under dig for at bruge tyngdekraften til at trække mere mælk.
• Pumping for at tømme dine bryster efter at have spist.
• Ring til din læge, hvis klumperne bliver større og varer mere end et par dage ledsaget af influenzalignende symptomer.
• Fravænning langsomt for at hjælpe din krop og baby med at tilpasse sig.

Tilstoppede kanaler: Forebyggelse

• Lad din baby dræne mælken helt fra begge bryster.
• Pump dine bryster for at dræne dem efter fodring.
• Bær velsiddende amme- eller barselsbh'er.
• Spis fødevarer, der fremmer modermælksproduktion som frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter og kød og andre proteinrige fødevarer. (11)
• Drik omkring 2,7 liter eller 91 ounce vand dagligt. (11)
• Fortsæt med at fodre din baby for at opretholde din mælkeforsyning.
• Fortsæt med at fodre din baby, selvom der opstår blærer eller ømme brystvorter. Bliv ved, mor!

Tilstoppede mælkekanaler eller mastitis?

10 % af ammende mødre i USA oplever mastitis. (12)

Tilstoppede kanaler løser typisk af sig selv inden for en dag eller to. Hvis det ikke gør det, og det er ledsaget af influenzalignende symptomer, kan det være en brystinfektion kaldet mastitis. (12)

Hvis du har mistanke om, at du har mastitis, skal du straks kontakte din læge. Denne infektion kan tages hånd om af antibiotika. Fortsat amning tilskyndes, da mastitis ikke udgør nogen risiko for din baby. (12)

formel for forældrevalgsfølsomhed

Yderligere sikkerhedsoplysninger om lecithin

Cholin

Choliner et nøgleelement i lecithin, der spiller en afgørende rolle for din babys gode helbred fra livmoderen op til småbørn. (13)

Men cholin kan også forårsage en fiskelugt i kroppen for nogle mennesker. Selvom phosphatidylcholin, formen af ​​cholin i lecithin, ikke burde forårsage dette problem. (14)

Depression

Talrige videnskabelige undersøgelser har antydet, at overforbrug af cholin, et nøgleelement i lecithin, kan forårsagefødselsdepression. (femten)

Del Med Dine Venner: