9-måneders søvnregression hos babyer: info til udmattede forældre

Picsea / Unsplash

nest recall 2022

På det tidspunkt din babyen er ni måneder gammel , de har sandsynligvis i det mindste begyndelsen på deres egen lille personlighed. Måske er de det begynder at pladre på en mere sammenhængende måde eller ved at sige deres første ord. De kunne endda begynde at løfte sig op og begynde at krydstogt rundt i huset . Og mens alle disse udviklinger er sjove at se, hvad der ikke er så sjovt er den ni måneders søvnregression, der kunne ledsage dem. Hvordan kunne din lille - som er så sød og smiley om dagen - blive til en klagende dæmon, der græder ukontrollabelt om natten? Så udmattende og ubelejligt som det måtte være, er det faktisk helt normalt. Her er hvad man skal vide om en ni måneders søvnregression, herunder tip til forældre, der gennemgår det.

Baby gennem søvnproblemer? Se hele vores søvnregressionspakke til babyens første år, der starter med tre måneders regression , fire måneders regression , seks måneders regression , syv måneders regression , otte måneders regression og ni måneders regression .

Hvad er søvnregression?

Generelt sagt, søvnregression involverer perioder (normalt mellem to og seks uger), når en baby eller et lille barn, der tidligere havde sovet på en (semi) regelmæssig tidsplan, er skurk. Dette kan indebære at vågne op ofte om natten (og have svært ved at få dem til at sove igen) samt at tage meget kortere lur end normalt eller fladt at nægte at sove. Med andre ord er det ekstremt frustrerende for udmattede forældre, der troede, at de endelig selv ville komme tilbage på en slags normal søvnplan.

Begyndende i 1940'erne er ideen om babyer, der oplever søvnregression, blevet undersøgt af dem, der arbejder inden for udviklingspsykologi. Men efter mere end 70 år, selvom forskere ved, at søvnregression sker, ved de stadig ikke hvorfor eller præcist, når det sker, rapporterer New York Times . Og på trods af manglen på hårde data, der peger på en præcis tidslinje for søvnregression, er der ingen mangel på bøger og websteder, der præsenterer specifikke stadier af søvnregression som etablerede milepæle, som de fleste (hvis ikke alle) spædbørn oplever.

På den ene side kan dette være virkelig nyttigt for forældre, der oplever disse stadier med deres eget barn - og forsikrer dem om, at deres barns søvnregression ikke er usædvanlig. Men på den anden side kan det også give forældre noget andet at bekymre sig om, hvad enten deres barn udvikler sig normalt eller ej. I sidste ende skal forældre forstå, at søvnregression og udvikling ser anderledes ud hos hver baby, så hvis din ikke følger tidslinjen nøjagtigt (eller overhovedet), er det normalt ikke grund til bekymring. Og som altid, spørg din børnelæge, hvis du har spørgsmål om dette.

Hvad sker der under en babys 9-måneders søvnregression?

Hvis du har læst forældrebøgerne og blogs, har du muligvis bemærket en bestemt tidslinje for babyens søvnregressioner, og den inkluderer muligvis ikke ni måneder. Men der er ingen hård og hurtig regel om, hvornår disse forstyrrelser i deres (og din) søvnplan vil forekomme, så hvis din babys søvnregressioner ikke er som urværk, er det helt fint. Og selvom forskere endnu ikke helt forstår, hvad der forårsager søvnregressioner, ser de ud til at ske i perioder, hvor en baby er gennemgår nogle ret betydningsfulde kognitive og fysiske ændringer, som kan påvirke, hvordan og hvornår de sover.

Tegnene på en ni måneders søvnregression ligner dem, din baby oplevede i deres forrige regressionsperiode og kan omfatte:

• Vågner oftere om natten og tager længere tid at vende tilbage til at sove.
• Ekstrem besvær og / eller krumhed.
• Har problemer med at falde i søvn.
• At tage kortere lur eller modstå dem fuldstændigt.
• Kæmper søvn.
• Mere gråd end normalt.

Hvad skal jeg gøre under et barns 9 måneders søvnregression?

Først skal du foretage en hurtig temperaturkontrol for at sikre, at din baby ikke har feber - noget der også kan påvirke deres søvnplan. Kontakt din børnelæge, hvis den er højere end normalt. Hvis det ikke er tilfældet, er de ikke tænder , og din baby holder sig ikke til deres sædvanlige soveplan, de gennemgår muligvis en ni måneders søvnregression.

Her er nogle måder at styre din babys ni måneders søvnregression på:

afrikanske navne, der betyder ild

• Hold dig til en sengetid rutine og søvnplan, inklusive til lur. Det kan være fristende at holde dem vågen hele dagen i håb om, at de sover om natten, men det er ikke altid tilfældet. En godt udhvilet baby vil sove bedre om natten.
• Når det er tid til sengetid, skal du sørge for, at babyens mave er fuld, og at bleen er tør.
• Fjern alle gadgets eller legetøj fra deres krybbe, der kan distrahere dem og / eller holde dem vågen.
• Sørg for, at din baby falder i søvn i deres seng så ofte som muligt (i stedet for i sving, eller mens den holdes, eller i bilen).
• Sørg for, at de bevæger sig nok om dagen til at trætte dem ud om natten.

Se: vi forstår, at det efter ni måneder og mindst en runde med søvntræning kan være svært at acceptere det faktum, at din baby gennemgår (endnu en) søvnregression. Men husk, at det kun er midlertidigt og ikke har noget at gøre med dine evner som forælder - det er bare, hvordan babyer arbejder.

Hvordan skal min 9-måneders søvnplan se ud?

Babyer er mærkelige væsner, og nogle gange falder de i søvn på de mærkeligste tidspunkter. Der er dog et bestemt antal timers søvn, som din kiddo skal have hver dag. Det anses for normalt for din baby at få ca. 12 til 16 timers søvn om dagen. Husk, dette kan ikke ske på én gang, men i anspor. Om natten skal de få mindst 10 timers søvn. Og rolig, hvis de vågner hele natten. Det er en meget almindelig ting for babyer at gøre.

Men hvis du leder efter en mere struktureret måde at holde styr på din babys søvnplan, Hvad kan man forvente har oprettet en nyttig hvileplan for babyer.

• 7:00 Vågn op
• 9:30 lur
• 11:30 Vågn op
• 14:00 Lur
• 15.30 Vågen
• 19:00 Sengetid rutine
• 19:30 Sengetid

Måder at hjælpe en 9 måneder gammel baby med at sove igennem natten

Det er svært at styre energien fra en ni måneder gammel, men heldigvis har vi fundet flere øvelser, der lader din lille være klar til seng.

positiv prana mad

• Få en stor plastkugle, og lad din baby sidde et par meter væk fra dig. Rul bolden til hinanden, og hvis bolden kommer væk fra jer begge, tilskynd dem til at bringe den tilbage. Dette betyder ikke kun meget at gå rundt for din baby, men det lærer dem, hvordan objekter ser ud i bevægelse, og hvad det betyder at skifte.
• Spil musik sammen. Det er OK, hvis du ikke har nogen instrumenter ved hånden. Bust potterne og træskeerne ud. Dit barn vil nyde al støj og lægge al deres energi i det. Denne øvelse kan også øge deres hånd-øje-koordination.

Del Med Dine Venner: