BLW-vejledning: Gør og lad være ved babyledt fravænning

Når det kommer til at fravænne din lille til fast føde, er der et par forskellige tilgange, du kan tage. En populær metode er baby-led weaning (BLW). BLW involverer at give din baby fingermad til at brødføde sig selv i stedet for puréer eller andre mosede fødevarer. Dette kan være en fantastisk måde at lade din baby udforske nye teksturer og smage og kan hjælpe dem med at udvikle deres finmotorik. Der er dog et par ting, du skal huske på, hvis du planlægger at lave BLW med din baby. Her er en hurtig guide til, hvad der skal og ikke må gøres ved babystyret fravænning.

Opdateret den 26. januar 2023 18 minut læst

Hvad betyder BLW?

BLW eller baby-ledet fravænning er en fodringstilgang, der lader dit barn have kontrol over deres måltidsoplevelse. Babyer fodrer sig selv fra starten med fingermad i stedet for at blive fodret med ske-puréer.

Forældre introducerer mad, og barnet styrer, hvor meget af det, de rent faktisk spiser. I denne supplerende fodringstilgang fortsætter dit barn med at amme eller give flaske, mens det også prøver en række forskellige fødevarer.

Dr. Gill Rapley er anerkendt som BLW-pioneren, der begyndte at tale om denne fodringstilgang i 2001. Hun udgavBaby-led fravænning : Hjælp din baby til at elske god madmed Tracey Murkett i 2008.

Ifølge Dr. Rapley kan det være forkert at sige, at BLW er det modsatte af ske-fodring, fordi det ikke ligefrem er en fodringsmetode. I stedet definerer hun det som en grundlæggende tilgang til mad og babyer. (1)

Begrebet BLW omfatteralleaf det følgende:

• Sikre, at dit barn spiser uafhængigt (de bestemmer, hvor meget de spiser, hvor lang tid måltidet vil være, og de skal spise selv)
• Tilbyder din baby sund mad
• Giver fingermad, de kan gribe med hænderne
• Deling af familiens måltider

Dr. Rapley forklarer yderligere, at beslutningen om at fodre dit barn medfingermadat prøve at snige noget mad ind i deres mund er ikke BLW. At gøre det er simpelthen konventionel fravænning med fingermad. (1)

På samme måde kan uafhængig fodring med fingermad ikke også betragtes som ægte BLW, hvis dit barn ofte gør det uden for familiens måltider.

Dr. Rapley forklarer også, at tillid er en stor faktor i BLW .

Din opgave er at forberede digbabysikre fødevarer, men du bør stole på, at din baby ved, om de vil spise eller ej, hvad de skal spise af de muligheder, du har forberedt, hvor meget de skal spise, og hvornår de er færdige med at spise.

Det betyder, at i BLW bør du ikke tvinge din baby til at spise alt, hvad du har forberedt. Det kan blive ret rodet, men du kan ikke vælge, hvordan dit barn vil spise deres mad.

Sikkerhed er naturligvis af største betydning. Du bør overvåge din babys måltider, men du kan ikke blande dig, medmindre de er det kvælning .(2)

Hvordan kan du starte babystyret fravænning? I hvilken alder kan din baby begynde BLW, og hvad er de bedste første fødevarer at give dem? Kan du lave en blanding afbabystyret fravænning og puréer? Hvilke kvælningsfarer skal du undgå? Find svar nedenfor.

Fordele ved baby-led fravænning

Undersøgelser viser, at BLW kan være gavnligt for din baby på mange måder. Fordelene kan omfatte: (3(4)

• Forbedring af deres finmotorik, tyggefærdigheder, hånd-øje koordination og fingerfærdighed.
• Kan hjælpe med at forhindre dit barn i at spise kræsen eller kræsen
• Lavere risiko for fedme eller overvægt
• Nem madlavning, fordi din baby spiser den samme mad som resten af ​​familien
• De kommer til at dele måltiderne med familien
• Tidlig introduktion til en række forskellige fødevarer
• Uafhængighed (dit barn har kontrol)
• Appetitkontrol (de lærer at stoppe, når de er mætte)
• Færre omkostninger (du behøver ikke at købe puréer)
• Ingen bekymringer omhusker babymad
• Hjemmelavet babymad fortæller dig præcis, hvad der er i deres mad
• Det er nemt at spise ude, fordi dit barn kan spise almindelig mad til bordet
• Dit barn nyder en fuld sanseoplevelse, når de udforsker, inspicerer og smager forskellige madsmag og teksturer
• Gode ​​spisevaner
• Undersøgelser viser også, at indføre en række fødevarer, herunder almindelige allergener somægog jordnødder, kan endda hjælpe dit barn med at undgå at udvikle allergi i fremtiden. (3)

Men rådfør dig altid med din baby børnelæge , især hvis dit barn viser tegn på mulig allergi over for visse allergener eller hvis der er en familiehistorie med allergi.

Da din baby også kan lære selvregulering takket være BLW, kan de være mere tilbøjelige til at forstå følelsen af ​​mæthed og vil stoppe med at spise derefter.

Hvis du laver den traditionelle ske-fodringsmetode, kan det være lettere for dig at snige et par bid mere (mens du for eksempel distraherer dit barn med fly), selvom de allerede er fyldte.

Ved at lære selvregulering kan dit barn muligvis kontrollere deres madindtag mere effektivt.

I hvilken alder kan jeg starte BLW?

Selvom AAP (American Academy of Pediatrics) anbefaler eksklusiv amning gennem dit barns første seks måneder, kan nogle børn være klar til at spisefast fødepå fire måneder. (2)

Men du skal sikre dig, at de virkelig er klar, før du giver dem fast føde for første gang.

Kan jeg starte BLW efter 5 måneder?

Ja, men kun hvis de viser tegn på parathed til at spise fast føde. At starte for tidligt kan øge deres risiko for kvælning.

Tjek om dit barn viser disse tegn:

• Sidder for sig selv
• Udviser nakkekontrol
• Viser interesse for mad (læner sig frem, åbner munden eller prøver at få fat i mad)
• Kan bruge kæbebevægelser til at flytte mad til bagsiden af ​​munden
• Viser nedsat tungetrykrefleks (skubber tungen ud for at spytte noget, du putter i munden på dem)

Forberedelse til BLW som forælder

Din baby er ikke den eneste, der burde være klar til babystyret fravænning. Det er også vigtigt, at du er parat til at støtte dit barn i at lære at vænne sig selv gennem denne praksis.

Uddan dig selv om BLW

Babystyret fravænning har masser af forskelle fra traditionel fravænning eller ske-fodring. Det er vigtigt at gøre det ordentligt, så din baby kan få mest muligt ud af denne fodringstilgang.

Men Dr. Rapley forsikrer også forældre om, at du ikke behøver at gøre det perfekt, og bemærker, at nogle onlineklubber udstøder mødre, der ikke er ægte BLW'ere.

Men selvom hun går ind for at lade dig finde det, der virker bedst for dig og din baby, bemærker hun også, at din baby fuldt ud kan nyde BLW livslange fordele, hvis du følger den rigtige vej. (1)

krydsere eller swaddlers

Så selvom det er fristende at få din baby til at spise al den mad, du har lavet, så lad være med at gøre det. I stedet bør du lære at stole på dit barns instinkter. De vil komme til at vide, hvad de kan lide, hvor meget de skal spise, og spise det i deres eget tempo.

Når du laver BLW, skal du sørge for at følge alle disse faktorer:

• Giv dit barn sund mad
• Tilbered alderssvarende fingermad
• Lad dit barn deltage i måltider med resten af ​​familien
• Giv dit barn mulighed for at spise selvstændigt

Søg råd fra sundhedspersonale

Babystyret fravænning er ikke for alle.

Det kan være upassende eller usikkert for børn med motoriske, udviklingsmæssige eller medicinske problemer. For eksempel kan for tidligt fødte børn udvikle sig senere og vil først være klar, når de er omkring seks måneder fra deres oprindelige fødselsdato.

Det kan være nyttigt at diskutere din tilgang til at starte faste stoffer med dit barns børnelæge.

Din børnelæge kan henvise dig til en diætist eller ernæringsekspert, hvis dit barn har brug for en særlig diæt for at opfylde visse ernæringsmæssige behov.

Hvis dit barn har en kendt fødevareallergi, skal du muligvis også søge råd hos andre sundhedsprofessionelle, såsom en allergiker.

Lær forskel på kvælning vs. Gagging

Kvælning og gagging kan virke det samme, men de er forskellige. (3)

Gagging skyldes din babys gag-refleks, en sikkerhedsmekanisme, der kan forhindre kvælning.

Dit barn kan også gage på mad, de smager for første gang, fordi det er noget nyt for deres smagsløg.

Tegn på gagging kan omfatte:

• Højlydt gurglende, hostende eller sprudlende
• Opstødende slugte mad tilbage i deres mund
• Babyens tunge kan blive presset fremad
• Mulig spytning eller opkastning
• Mulig rødt ansigt

Det bliver ofte forvekslet med kvælning, men det er en normal del af at prøve nye fødevarer.

Hvis du genkender tegnene på gagging, så prøv ikke at hjælpe din baby eller forhindre dem i at kaste op. Gør du det, kan det føre til kvælning.

Men hvis din baby bliver kvalt, er det vigtigt at finde måder at fjerne blokeringen på. Fordi det er farligt, skal du lære at genkende disse tegn på kvælning:

• Kæmper med at hoste eller trække vejret
• Forfærdet blik
• Høje lyde, mens du trækker vejret
• Ansigt og læber kan også blive blå

Kvælende babyer kan have svært ved at lave en lyd.

Lær førstehjælp

Babyer og små børn er nysgerrige og elsker at putte ting (spiselige eller ikke-spiselige) i munden. Så de kan potentielt blive kvalt af forskellige ting, uanset om de er fodret med ske eller laver BLW.

Det er altid en god idé at lære almindelige førstehjælpsprocedurer, herunder:

• CPR (hjerte-lunge-redning)
• Heimlich manøvre (for at fjerne en genstand, der forårsagede kvælning)

Disse kan redde din baby, mens du venter på, at nødtjenesterne ankommer.

Afhængigt af hvor du bor, kan du tage onlinekurser eller deltage i livekurser i dit område.

Erkend kvælningsfarer

En af de største forhindringer, som BLW står over for, er, at mange forældre og sundhedsprofessionelle mener, at den har en højererisiko for kvælningend traditionel fravænning.

Men undersøgelser viser, at BLW-babyer ikke er mere tilbøjelige til at blive kvalt af deres mad end spædbørn, der får skeen. (4)(5)

Alligevel er det vigtigt at erkende kvælningsfarer for at minimere sandsynligheden for, at dit barn bliver kvalt af deres mad. Du kan også diskutere det med din børnelæge.

Nogle fødevarer kan udgøre en høj kvælningsrisiko, afhængigt af hvordan de tilberedes. Undgå at give din baby disse kendte kvælningsfarer:

• Hårde frugter og grøntsager (selleri, gulerødder, æbler osv.)
• Hele cherrytomater
• Hele kirsebær, vindruer, hindbær og bær
• Melonkugler
• Tørrede frugter (såsom rosiner, dadler, svesker osv.)
• Hele eller hakkede nødder
• Sticky peanut butter og en anden nøddesmør
• Seje stykker kød
• Pølser og andre hårde, forarbejdede kødfødevarer
• Fisk med ben
• Store stykker ost
• Sejt brød
• Hårde småkager og snacks (såsom granolabarer,tænder kiks, korn, kringler, popcorn og majschips)
• Bolsjer
• Jelly beans
• Skumfiduser

Du kan stadig give nogle af disse fødevarer til din baby, men sørg for at forberede dem, så de ikke kan være en kvælningsfare.

For eksempel kan du koge frugt, grøntsager og kød, indtil de er mørt. Du kan også skære runde frugter og grøntsager som vindruer, bær, kirsebær og cherrytomater i håndterbare skiver.

Andre fødevarer, der skal undgås

Nogle fødevarer er ikke ligefrem kvælningsfare, men bør stadig undgås, fordi din baby ikke er udviklingsmæssigt klar til at fordøje eller håndtere dem.

• Undgå at give honning til børn under et år, fordi det kan forårsage botulisme, en giftig tilstand, som et lille barns mave endnu ikke kan håndtere. (6)
• Utilberedt kød og løbende æg kan udgøre en fødevarebåren sygdomsrisiko. (7)
• Upasteuriserede mejeriprodukter og frokostkød kan øge risikoen for listeria, en alvorlig bakteriel infektion. (8)
• Undgå småkager, chips, korn og færdigpakkede fødevarer, selvom nogle markedsføres som jernberigede. De kan være fulde af tilsætningsstoffer, indeholde usunde transfedtstoffer og vegetabilske olier og mangle næringsstoffer.
• Det er også vigtigt at undgå junkfood og chokolade.
• Babyer har faktisk brug for fedt (sunde fedtstoffer såsom MUFA'er eller enkeltumættede fedtstoffer) for korrekt vækst og udvikling. Så prøv ikke at vælge mad med lavt fedtindhold (i forhold til fuldfedt) til din baby, medmindre din børnelæge anbefaler det. (9)
• Dit barns mave kan ikke fordøje fuld komælk (medmindre den er iModermælkserstatning) indtil de er mindst et år gamle. (10)
• Undgå at tilsætte salt, sukker eller kunstige sødestoffer til din babys mad. De har ingen næringsværdi, kan maskere fødevarernes naturlige smag og kan påvirke dit barns madpræferencer. Hyppig spisning af salt eller sukkerholdig mad kan øge risikoen for fedme og andre sundhedsproblemer. (11)

Selvom du bør undgå salt og sukker, kan det være fint at bruge nogle urter og krydderier til at tilføje en række smagsvarianter til dit barns måltid.

Introduktion af allergener

Tidligere blev forældre bedt om at holde allergener ude af deres børns kost, indtil de var sikre på, at barnet ikke var allergisk over for dem.

Men nyere undersøgelser og kliniske forsøg viser, at tidlig introduktion af allergen kan hjælpe med at forhindre fødevareallergi selv hos børn med risikofaktorer. (12)

For at forhindre jordnødde- og ægallergi kan du introducere disse fødevarer, når din baby er omkring seks måneder gammel, men ikke før den er fire måneder gammel.

Du bør fodre dit barn med en varieret kost for at fremme allergiforebyggelse, herunder andre potentielle allergener.

Ifølge undersøgelser ser det ikke ud til at bruge hydrolyseret formel (med nedbrudte mælkeproteiner) i det første leveår at have de samme beskyttende fordele mod fødevareallergi eller fødevaresensibilisering som at introducere allergener. (12)

Ovenstående retningslinjer anbefales af følgende:

• American Academy of Allergy, Astma, and Immunology
• American College of Allergy, Asthma, and Immunology
• Canadian Society for Allergy and Clinical Immunology

Disse allergieksperter kræver ikke screening før allergenintroduktion, men nogle forældre foretrækker måske at få deres børn testet, før de introducerer dem til disse fødevarer.

Hvis du tror, ​​at dit barn kan være allergisk over for noget, kan du gå igennem en forhåndsscreening. Sørg også for at tale med din børnelæge før du introducerer disse allergener .

Det er selvfølgelig vigtigt at holde øje med tegn på en allergisk reaktion efter at have introduceret dit barn for et potentielt allergen. Nogle symptomer kan omfatte:

• Nældefeber
• Kløende læber, øjne, mund og hud
• Hævede læber
• Tårende øjne
• Vejrtrækningsbesvær

Søg straks lægehjælp, hvis din baby viser tegn på åndedrætsbesvær. En alvorlig allergisk reaktion kan være livstruende.

Fortsæt mælkefoder

Dr. Rapley forklarer, at babystyret fravænning ikke handler om at erstatte modermælk eller modermælkserstatning med mad. I stedet handler det om at introducere dit barn for fødevarer, der supplerer deres mælkefoder. (13)

Det er stadig vigtigt at fortsætte med at give den samme mængde mælk eller modermælkserstatning til din baby, mens du også lærer at spise mere af disse supplerende fødevarer.

Du har muligvis brug for kostændringer

BLW promoverer at lade din baby deltage i familiens måltider, men mad tilberedt til voksne og ældre børn passer måske ikke til din lille.

Nogle kostændringer kan være nødvendige, især fordi BLW fremmer sunde fødevarer.

Undgå stærkt forarbejdede og raffinerede fødevarer.

Hvis du ikke kan lade være, så er det vigtigt at lære dine ældre børn, andre familiemedlemmer eller omsorgspersoner ikke at give barnet noget af deres mad.

Accepter The Mess

BLW kan være mere rodet end traditionel fravænning, fordi dit barn kontrollerer maden og kan lege med den, især i løbet af de første par uger efter denne fremgangsmåde.

Accepter, at det kan være rodet, men du kan også finde måder at minimere rodet på:

virkelig smukke pigenavne

• Vælg en storhagesmækeller kittel til at lægge rundt om din babys skulder og bryst.
• Vælg enhøj stolmed et let aftageligt, vaskbart bakkebetræk.
• Beklæd gulvet med affaldssække eller andre gulvmåtter for at fange rodet.

Bliv heller ikke ved med at rense dit barns ansigt under måltidet, medmindre der kommer mad i næsen.

Forstå din babys signaler

Kaster din baby mad rundt eller leger med den og dypper mad i kopperne? De forsøger ikke at trodse eller irritere dig, mor.

Ifølge Dr. Rapley er disse alle en del af dit barns udforskninger og kan faktisk være tegn på noget, de ikke kan forklare med ord. (14)

Kaster mad rundt

Mulige årsager til, at dit barn gør dette:

• De er ikke sultne endnu
• De har spist nok
• De vil have noget mad, men ikke denne særlige mad
• De er trætte eller føler sig syge
• De er frustrerede over noget, såsom at føle sig fanget i deres højstol.

Dr. Rapley foreslår at gøre følgende:

• Accepter (og prøv at tyde), hvad dit barn forsøger at fortælle dig.
• Tilbyd ikke mere af den samme mad, de smider.
• Gå videre til de næste madmuligheder.
• Tag ikke maden op og læg den tilbage i deres bakke.
• Saml den tabte mad op og læg den ved kanten af ​​din egen tallerken. Hvis dit barn kan se maden og senere blive interesseret i den, kan de altid bede om den hos dig.

Leger med mad

Disse kan være nogle grunde til, at dit barn gør dette:

• De eksperimenterer bare med ting som form, tyngdekraft osv.
• Hvis de dypper deres mad i kopper, efterligner de måske bare voksne, der dypper deres brød i en skål suppe eller agurkestænger i en dukkert.

Dr. Rapley foreslår at gøre følgende:

• Lad dit barn eksperimentere alt, hvad de vil, medmindre det virkelig er irriterende for dig.
• Hvis du virkelig vil forhindre dem i at gøre det, kan du forsigtigt opsnappe deres hånd og stoppe dem.
• Bliv ikke vred. I stedet kan du fortælle dit barn,Ikke derinde, skat. Kan du give mig det, tak?
• Du kan også vælge at holde koppen uden for rækkevidde, indtil dit barn vil have en drink.
• Skæld ikke ud eller straf dit barn. Forbliv i stedet rolig og fokuseret.

Drejning Finger Foods Væk

Mulige årsager til, at dit barn gør dette:

• De vil gerne kopiere andre.
• De forsøger at lære nye færdigheder (som at fodre med ske) og ønsker at blive mere kompetente.

Dr. Rapley foreslår følgende:

• Gå med på, hvad din baby ønsker (det er jo babystyret fravænning).
• Velkommen og anerkend dit barns præstationer.
• Støt dem i forsøget på at lære at brugefoderredskaber.
• Men bliv ikke overrasket, hvis dit barn også vil tilbage til at bruge hænderne til at spise. Det kan ske selv efter at have lært at gøre detbrug en ske. Igen, bare støtte det, de vil gøre.

Vær sammen med din baby

Vis støtte til dit barn ved at være sammen med dem under måltiderne.

Sørg også for at være der under hele måltidet for deres sikkerhed. Du kan holde øje med tegn på kvælning eller mulige allergiske reaktioner.

At spise med din baby kan også lade dig modellere gode spisevaner.

At lade din baby deltage i familiemåltider kan også hjælpe med at fremme deres sociale færdigheder.

Hvordan starter jeg baby-led fravænning?

Før du starter dit barn på BLW, skal du sørge for, at du (eller dit barns omsorgsperson) og dit barn er klar ved at følge anbefalingerne ovenfor og tjekke for tegn på parathed.

Når du er sikker på, at du er klar, kan du starte BLW ved at gøre følgende:

Vælg det rigtige udstyr

• Få dit barn en højkvalitets højstol eller selestol, der sikkert kan støtte deres krop. Sørg for, at den har en fodstøtte, og dit barn kan sidde i en stilling, der holder deres hofter og knæ inden for en 90-graders vinkel.
• En justerbar højstol kan være ideel, fordi den kan vokse med din baby.
• Vælg fødevaregodkendt silikoneskeereller kopper i rustfrit stål og andre foderredskaber (hvis din baby er klar til at bruge dem). Hvis du vil bruge plastik, skal du sørge for, at det er BPA-frit. BPA (bisphenol-A) er et almindeligt toksin i plastprodukter. (15)
• Giv dit barn en kittel eller overdimensioneret hagesmæk for at fange alt rod.
• Find muligheder, såsom affaldssække, til at beklæde gulvet for lettere rengøring efter måltidet.

Du kan stadig vælge skåle og tallerkener til din babys mad eller lægge dem direkte på højstolsbakken.

Tilbered mad i henhold til alder og udviklingsmæssige milepæle

For at minimere kvælningsfaren skal du overveje disse faktorer, når du tilbereder dit barns måltid.

Yngre babyer vil bruge håndfladen (alle fingre forsøger at holde maden), så de kan have svært ved at få fat i små stykker mad.

Start med at give dem mad i stave eller skiver på størrelse med voksne fingre. De kan få fat i det større stykke mad og spise af den ende, der stikker ud af deres hånd.

Hold altid øje med dit barn, mens det spiser for at forhindre, at det putter eller skubber hele madpinden i munden. Det kan den vende stykke mad ind i en kvælningsfare .

Når de begynder at mestre at gribe mad, kan du give dem mindre madterninger.

Mens du laver BLW, kan din baby også lave en rivebevægelse for at prøve at samle et lille stykke mad op. I denne form for greb vil dit barn forsøge at krølle tommelfingeren og de første to fingre sammen.

Mindre fødevarer på størrelse med ærter er ideelle til selvfodring, hvis dit barn allerede ved, hvordan man bruger tanggrebet (pegefinger og tommelfinger til at holde mad). Knibegrebet kan udvikle sig, når de er syv til otte måneder gamle.

Du vil måske bemærke, at din baby vil have et bedre, velkontrolleret tanggreb ved udgangen af ​​deres første år.

Sådan skærer du mad til BLW

Nogle eksempler på mad, du kan tilberede efter dit barns alder:

I 4-9 måneder

• Æbler:Giv ikke rå æbler til din baby. Skær og damp eller kog i stedet møre.
• Avocado: Der er flere måder at servere moden påavocado i BLW. Du kan skære den i håndterbare terninger eller tykke skiver med halvdelen af ​​skrællen på, så din baby kan holde.
• Bananer: Skræl bananen og skær den i halve og skær derefter halvdelene i halve. Dette vil efterlade dig med tykkere stykker, der er nemmere at få fat i.
• Broccoli: Damp buketter, indtil de er møre.
• Æg: Pisk ægget til det er godt blandet og kog det som en omelet. Skær omeletten i tykke strimler. Du kan også servere hårdkogte æg skåret i kvarte. Giv ikke løbende eller halvkogte æg til din baby.
• Kød: Kog kødet mørt. Kød på benet (såsom trommestikker eller ribben) kan være ideelt for denne aldersgruppe. Dit barn kan nappe kødet uden at blive kvalt i et større stykke.
• Pandekager: Skær pandekagen i halve eller skær den i mindre stykker.
• Sød kartoffel: Skær den i tykke skiver og damp eller steg til den er mør.

I 9-12 måneder

• Æbler. Du kan servere kogte eller dampede æbler i små stykker.
• Avocado: Du kan vælge små bidder eller tynde skiver af moden avocado. Du kan også tilføje hampefrø eller glutenfri brødkrummer for tekstur.
• Bananer: Du kan tjenebananersom tynde strimler eller små tern. Du kan også tilføje nogle knuste babypuffs.
• Broccoli: Du kan give dit barn ristede eller dampede buketter (med eller uden nogle krydderier til krydderier).
• Æg: Du kan servere bidder af hårdkogte æg eller røræg (men ikke for store til, at de er kvælningsfare)
• Kød: Kød skal altid koges, indtil det er mørt, men du kan servere tykkere strimler, strimlet eller hakket kød (såsom frikadeller) til denne aldersgruppe.
• Pandekager: Du kan hakke dem i små stykker.
• Sød kartoffel: Du kan servere dampet eller ristetsøde kartofleri tykke skiver eller hakkede mindre stykker.

For et år og derover

• Æbler. Du kan give dit barn kogte eller rå æbler, men hold stadig øje med, at de ikke bider i store bidder, der kan være kvælningsfare.
• Avocado: Du kan servere avocado som båd. Skær avocadoen i halve (på langs), og giv derefter dit barn en ske, som de kan bruge til at øse det bløde kød.
• Bananer: Du kan servere hele bananer, de kan bide fra toppen. Dit barn kan også lære at skrælle bananen i denne alder, hvis de vil spise mere.
• Broccoli: Du kan tilberede buketter med eller uden nogle krydderier til krydderier.
• Æg: Dit barn kan være den, der skærer omeletten eller de hårdkogte æg, som de vil.
• Kød: Kød skal stadig koges mørt, men du kan servere større strimler og strimlet eller hakket kød.
• Pandekager: Hele pandekager, som dit barn kan skære i små stykker.
• Sød kartoffel: Server ikke rå. Du kan give dit barn nogle kogte kiler eller hakkede stykker.

Efterhånden som din baby nærmer sig deres første fødselsdag og derefter, kan deres madmuligheder blive mere og mere lig din.

Du kan begynde at introducere dem til fødevarer som spaghetti, dekonstruerede tacos og større portioner af den mad, de spiste i en yngre alder. Du kan lægge disse fødevarer på en tallerken uden at skære dem i mindre stykker.

Men selv med ældre børn skal du stadig sørge for, at der ikke er kvælningsfare, eller at maden er i håndterbare snit, før du giver det til dit barn.

Hold First Foods Simple

Hold dit barns første måltider enkle for BLW-begyndere og endda i traditionel fravænning. At tilbyde én fødevare ad gangen kan også hjælpe dig med at bestemme mulige allergiudløsere.

Undgå at lægge for meget mad på din babys tallerken eller madbakke. Det kan være overvældende. I stedet kan du begynde med en håndfuld muligheder og se, hvilken dit barn vil vælge.

Du kan tilføje til deres madbakke, hvis de vil spise mere. Tjek for visuelle signaler og tilpas dit barns præferencer.

Tilbyd gradvist madvarianter

BLW handler om at give dit barn sund mad. Så du kan gradvist tilbyde flere madvarianter.

Du kan også holde måltiderne interessante ved at tilbyde dit barn forskellige madteksturer.

Bløde, modne frugter som avocadoer og bananer kan være den bedste babyførste fødevarer. Men kød og æg kan give dem ekstra tekstur og smag.

Derudover er det jernrige fødevarer, der kan hjælpe med at løse problemer med babyer, der ikke får nok af dette essentielle mineral fra deres mad, mens de laver BLW. (16)

Spis sammen og følg familiens spisetidsplaner

Selvom du måske ønsker at fokusere på dit barn og lade dem spise selv, forklarer Dr. Rapley, at det at spise med familien er en af ​​de vigtige faktorer i BLW. (1)

Så du kan også prøve at inkorporere madning af baby med familiens måltider.

BLW Sikkerhedstips

• Undgå kvælningsrisici og tilbered mad efter alder eller udviklingstrin.
• Overvåg nøje alle måltider og prøv ikke at multitaske, mens dit barn spiser.
• Overvåg for enhver allergisk reaktion.
• Sørg for, at din baby sidder op under måltidet.
• Din baby skal også være opmærksom under hele måltidet. Hvis din baby begynder at se søvnig ud, mens den spiser, skal du fjerne maden.
• Vælg sikre foderredskaber og enhøj stolmed en bakke.
• Forklar BLW til ældre børn og andre omsorgspersoner.
• Lad ikke din baby bevæge sig rundt, især hvis den har mad i munden eller hænderne.
• Lad ikke dit lille barn spise i bilen, medmindre der er en voksen, der forstår BLW, der sidder med dem.
• Tjek altid madens temperatur og ømhed, før du giver den til dit barn.
• Tjek din babys mund, hvis den har noget mad tilbage i siderne af kinderne eller sidder fast på mundvigen.
• Stik ikke fingeren ind for at få maden. Prøv så vidt muligt at lade dit barn klare at tage sig af mad, der sidder fast i munden. Hvis det er nødvendigt, kan du opmuntre dem til at fortsætte med at tygge, sluge maden med mælk eller vand eller spytte den ud.

Babydrevet fravænningsmad

Frugter til BLW

Som regel kan bløde fødevarer som frugt serveres rå, men kog altid hårdere (f.eks.æbler) for at reducere risikoen for kvælning.

Her er nogle frugter, som du kan lade din baby prøve:

• Skåret avocado
• Bananer i skiver
• Knuste, tynde skiver eller halverede blåbær,jordbæreller andre bær
• Skiver melon (med gruber eller frø fjernet)
• Skivede modne mangoer
• Appelsinbåde (men fjern kernerne og de seje membraner)
• Skåret pære (kan kun serveres rå, hvis den er blød og meget moden)
• Æble i skiver (kogt til det er mørt)
• Skiver moden fersken eller nektarin

Grøntsager til BLW

Ligesom frugter skal grøntsager også koges, indtil de er møre nok til, at din baby kan spise. Undtagelser er bløde, der kan spises rå, såsom tomater.

Det er nogle af de grøntsager, du kan give din baby; sørg for, at de er kogte (dampet, bagt, ristet eller sauteret):

• Sød kartoffel
• Butternut squash
• Gulerødder
• Grønne bønner
• Tomater
• Broccoli
• Zucchini eller sommersquash
• Rødbeder
• Spinat

Er agurk OK til baby-ledt fravænning?

Ja. Agurk kan være et godt valg til BLW, fordi dens ydre del er hårdere og kan gøre det lettere for din baby at holde en skive. Men den indvendige del er blødere og kan være nem at gumle på.

Proteiner til BLW

Server aldrig dit barn råt eller halvt tilberedt kød, fjerkræ eller fisk. Dette kan sætte dit barn i fare for fødevarebårne sygdomme, især da deres maver stadig er under udvikling, og de muligvis ikke fordøjer disse fødevarer ordentligt.

Her er nogle kød- og plantekilder rige på proteiner, du kan give dit barn, sørg for at de bliver serveret veltilberedte:

• Hårdkogte æg eller omelet
• Kylling
• Bøf
• Lam
• Bagt eller grillet fisk (såsom torsk eller laks), skæl og ben fjernet
• Hummus
• Baked beans, skåret eller moset
• Letbagte tofu-strimler

Nogle fisk indeholder høje kviksølvniveauer. Det er et giftigt tungmetal, der kan påvirke dit barns udvikling og helbred. (17)

Når du skal vælge din babys mad, skal du holde dig væk fra følgende fisk med højt kviksølv:

• Tunfisk
• Haj
• Orange roughy
• Sværdfisk
• Albacore
• Blå marlin
• Grouper
• havaborre
• Fælles sål
• dejligt atlanterhav

Fuldkorn til BLW

Hvis det er muligt, så vælg glutenfri fuldkorn til din babys mad, især når du starter.

Men hvis du også ønsker at introducere gluten (et allergen) til dit barn som en del af allergiforebyggelse, så sørg for at tjekke med din børnelæge.

Sørg for, at fuldkorn og brødmuligheder ikke er for hårde eller tætte (kvælningsfare).

Nogle muligheder du kan prøve:

• Fuldkorns toast
• Glutenfri muffins
• Bagte havregrynsstrimler
• Fuldkornspandekager
• Fuldkornspasta, kogt indtil mør (hvis du er okay med glutenholdig mad)

Mejeri Til BLW

Dr. Rapley anbefaler, at du fortsætter med mælkefoder, selv når du starter med babystyret fravænning. Hun påpeger, at komplementære fødevarer introduceres på dette stadium, men at de ikke bør erstatte modermælk eller modermælkserstatning som dit barns primære ernæringskilde. (1)

Mejeriprodukter er et almindeligt allergen. Men ligesom jordnødder eller æg, kan du også introducere mælkeprodukter til dit 6-måneder gamle barn for muligvis at forhindre fødevareallergi. (12)

Alligevel bør du tjekke med din babys børnelæge, før du giver følgende fødevarer, især hvis dit barn har kendte allergier over for komælksproteiner:

• Almindelig, fuldfed yoghurt (græsk eller almindelig)
• Mild cheddarost
• Ricotta ost
• Fløde
• Hytteost
• Mozzarella ost
• Schweizerost og cheddarost

Sørg for, at osteudskæringerne ikke er for store, fordi denne klæbrige mad kan være en potentiel kvælningsfare.

kønsneutrale tyske navne

Det er altid vigtigt at tjekke fødevareetiketten for at sikre, at du kun giver dit barn pasteuriserede mejeriprodukter.

Giv ikke dit barn ost fra upasteuriseret mælk eller skimmelmodne bløde oste, såsom:

• Brie
• Camembert
• Roquefort

Kan du lave en blanding af baby-ledt fravænning og puréer?

Ja. Det kan være svært at blande BLW og puréer, men du kan stadig gøre det. Du bør dog ikke give dit barn skeer fyldt med pureret mad.

Ifølge Dr. Rapley er det ikke en blanding af BLW og skefodring at hjælpe dit barn med at spise med en ske og samtidig give dem fingermad. I stedet mener BLW-pioneren, at det bare er konventionel fravænning. (1)

Huske på, at BLW handler om at stole på, at dit barn vælger den mad, de vil spise.

Her er nogle måder at lade dit barn selv fodre puréer på:

• Sæt puréen direkte på dit barns madbakke eller skål, og lad dem dyppe hånden i den. Du kan modeldyppe og putte fingrene i munden.
• En anden mulighed er at lægge flere forudindlæste skeer på tallerkenen, men det bør være dem, der bestemmer, hvilken ske der skal vælges. Det kan dog være svært, især hvis de ikke ved, hvordan de skal holde en ske endnu.
• Du kan også tilbyde puréer som dip til deres fingermad. De kan for eksempel dyppe deres toast eller gulerodsstang i en avocadopuré.

Nogle BLW-opskrifter at prøve

Avocadoskiver med belægning

ingredienser

• En moden avocado
• 1 tsk citronsaft
• Belægningsmaterialer såsom hampefrø, glutenfri brødkrummer eller knuste babypuffs

Forberedelsesvejledning

1. Skær avocadoen i halve.
2. Fjern frøet.
3. Skrab det bløde kød ud.
4. Du kan også skrælle og skære til den ønskede størrelse og form. Det er i orden at efterlade noget skræl i den nederste del, som dit barn kan holde.
5. Bland let citronsaften i. Det kan hjælpe med at forhindre, at dine avocadoudskæringer misfarves.
6. Drys noget belægningsmateriale på avocadospydene eller udskæringerne.
7. Tjene.

Blå salat

ingredienser

• ½ kop broccolibuketter
• ½ kop grønne bønner
• ½ kop agurkestænger
• ½ kop hakkede tomater
• ½ tsk EVOO (ekstra jomfruolivenolie)
• 1 tsk citronsaft
• Et hårdkogt æg i kvarte

Forberedelsesvejledning

1. Damp broccolibuketter og grønne bønner til de er møre. Køl ned.
2. Bland broccolibuketter, grønne bønner, agurkestænger, hakkede tomater, citronsaft og EVOO i en skål.
3. Top med ægget.
4. Tjene.

Du kan finde andre babymad at tilberede i vores artikel omBLW opskrifter.

REFERENCER

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(2) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

(3) https://preventallergies.org/baby-gagging-vs-choking/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(7) https://www.scph.org/sites/default/files/editor/ConsumerAdvisoryRequirements.pdf

(8) https://www.cdc.gov/listeria/prevention.html

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15141428/

(10) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Why-Formula-Instead-of-Cows-Milk.aspx

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(13) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923435/

Del Med Dine Venner: