Sådan danser du med livets yin-yang for mere lykke og tilfredsstillelse
For at danse med livets yin-yang skal du først forstå, hvad det er, og hvordan det fungerer. Yin-yang er et symbol på balance og harmoni. Den består af to halvdele - yin (den mørke side) og yang (den lyse side). Hver halvdel indeholder den andens frø. Livets yin-yang handler om balance. For meget af én ting kan føre til problemer. Hvis du for eksempel arbejder for hårdt, kan du blive stresset og ulykkelig. Hvis du spiller for meget, kan du blive træt og rastløs. Nøglen er at finde en balance mellem arbejde og leg, mellem yin og yang. Livets yin-yang handler også om forandring. Intet forbliver det samme for evigt. Yin-yang symbolet er altid i bevægelse, altid i forandring. Ligesom årstiderne skifter, ændrer vores humør og vores liv det også. Omfavn forandring og flow med livets yin-yang. Så hvordan kan du danse med livets yin-yang? Først ved at forstå det. For det andet ved at finde en balance i dit eget liv. Og for det tredje ved at omfavne forandring. Når du gør disse ting, vil du blive gladere og mere tilfreds.
Opdateret den 4. maj 2020 6 minut læst
Hvis vi aldrig oplever kulden fra en mørk vinter, er det meget usandsynligt, at vi nogensinde vil værne om varmen fra en lys sommerdag.
Intet stimulerer vores appetit på livets simple glæder mere end sulten forårsaget af tristhed eller desperation.
For at fuldføre vores fantastiske livsrejse med succes, er det afgørende, at vi forvandler hver eneste mørk tåre til en perle af visdom og finder velsignelsen i hver forbandelse.
― Anthon St. Maarten
Vi lever i en verden af dualitet – sort og hvidt smelter sammen i gråt.
For at leve i harmoni med naturens rytmer og universelle flow, gavner det os at se begge sider af tingene.
Østlig filosofi og taoistisk (eller daoistisk) visdom i særdeleshed minder os om, at balance ikke er statisk, men snarere et samspil mellem en komplementær opposition af kontrasterende kræfter.
Hvad betyder det?
Hvis du ser dig omkring, vil du bemærke alle mulige mønstre.
Kan du høre ting langt væk?
Kan du høre ting tæt på?
Mønstre i livet er dannet af kontraster.
Du ved, hvordan kulde føles, fordi du har følt dig varm.
Du ved, hvordan sødt smager, fordi du har smagt salt.
For taoister og i klassisk kinesisk medicin og filosofi er sundheden for den menneskelige krop (og sind) afhængig af denne balance af komplementære modsatrettede kræfter.
Princippet om yin og yang har sin oprindelse i gammel kinesisk visdom, men ideen om komplementære modsatte kræfter er universel.
Når vi lærer at anvende dette koncept i vores liv, oplever vi mentalt, følelsesmæssigt og fysisk velvære, og vi trives.
Ikke at respektere dette koncept fører ofte til lidelse, frustration, angst, frygt, depression og enddasygdomi kroppen...
Living In The Grey – The Way of The Tao (Dao):
amerikansk pigenavn
Tao (Dao) er den ro, der findes i centrum af alle begivenheder, og stien, der fører til centrum.
– Bernie Clark, Yin yogalærer
Der er to sider af virkeligheden - sort og hvid.
Ifølge konceptet Yinyang er der en hvid prik i det sorte og en smule sort i det hvide, så virkeligheden er i virkeligheden hverken sort eller hvid, men faktisk grå.
Taoismen (og gammel kinesisk filosofi) ser denne grå som midten eller midten.
At leve i det grå (eller at leve i centrum) er vejen til at øge indre ro, mental klarhed,selvmedfølelse, dyb indre viden og fysiskhelbredelse.
Balancen mellem yin og yang og dens dualitet er kernen i andre kinesiske praksisser såsom kampsport, t'aichi, qigong (chi kung) og har også optrådt i hellige tekster såsom I Ching (Forandringernes Bog).
Yin og yang kvaliteter:
Alle ting bærer Yin alligevel omfavne Yang.
De blander deres livsånde for at skabe harmoni.
– Lao Tzu, Tao Te Ching, kapitel 42
efter fødslen væsentlige
Yin repræsenterer den feminine energi af dynamisk modtagelighed, mens Yang repræsenterer det aktive maskuline.
Vi har hver især begge disse komplementære modsætninger inden i os.
Vores liv er fyldt med manifestationer af yin (kvindelige princip) og yang aspekter (maskulint princip).
I kinesisk og yogisk filosofi repræsenterer de to polariteter andre ting:
Yin energi:
passiv
fedt nok
mørk side
nat
måne
skyggeside
vinter
vand
kvinde
hvilken energi:
aktiv
hed
lyse side
dag
sol
solsiden
sommer
brand
han-
Ying yang repræsenterer også himmel og jord.
Himlen er yang.
Jorden er yin.
Dette uadskillelige og gennemtrængende forhold afspejles i form af Yin-Yang symbolet.
De små prikker inden for hver af de to energier (repræsenteret ved sort og hvid) symboliserer, at der altid er noget Yin (sort) i Yang (hvid) og omvendt.
Lige meget hvor du halverer diameteren af hele cirklen, vil hver halvdel altid indeholde noget Yin og noget Yang.
Intet er absolut med Yin og Yang.
Betegnelsen af noget som Yin eller Yang er altid i forhold til en anden ting.
For eksempel er dag Yang, men inden for hver dag er der en Yang-del - den tidlige morgen og en Yin-del - sen dag, da det begynder at blive til nat, som er Yin.
– Traditional Chinese Medicine World Foundation
Komplementære modsætninger giver anledning til hinanden og er de to sider af samme mønt.
De kan ikke eksistere uden hinanden og indeholder bidder af hinanden.
Det betyder, at der ikke er nogen fordel uden en ulempe og ingen ulempe uden en fordel.
Der er intet tab uden gevinst og ingen gevinst uden tab.
Hvis du anser noget for godt, så husk, at der også er dårligt i det gode og godt i det dårlige.
Hvis vi kan respektere dette koncept og lære at anvende det i vores liv, vil vi i høj grad reducere en masse af vores egen selvskabtelidelse, smerte, skuffelse, vrede, beklagelse og irritation.
Lidelse, skuffelse og vrede kommer af at se virkeligheden som sort eller hvid.
Healing, transformation, indre ro, klarhed, inspiration ogtaknemmelighedkommer af at se virkeligheden som både sort OG hvid – eller grå på én gang.
Hvordan Yin-Yang principper gælder for din krop og sundhed:
I kinesisk medicin kaldes et almindeligt komplementært princip til Yin-Yang Wu-Xing eller teorien om de fem elementer eller fem faser.
Ifølge Traditional Chinese Medicine World Foundation:
Traditionel kinesisk medicins femelementramme er ældgammel og universel i det, den legemliggør...
De fem elementer er en omfattende skabelon, der organiserer alle naturfænomener i fem hovedgrupper eller mønstre i naturen.
Hver af de fem grupper - Træ, Ild, Jord, Metal og Vand - inkluderer kategorier som en årstid, en retning, klima, vækst- og udviklingstrin, indre organ, kropsvæv, følelser, sjælens aspekt, smag, farve, lyd...
Det giver en hovedplan, der viser, hvordan naturen interagerer med kroppen, og hvordan de forskellige dimensioner af vores væsen påvirker hinanden...
De fem elementer omfatter de indre organer og de indbyrdes forbundne relationer mellem dem.
Traditionel kinesisk medicin betragter alle ting som værende forbundet via intelligente, sammenhængende mønstre.
navne fra naturen
I dette paradigme påvirker vores mentale-emotionelle tilstande og stemninger vores fysiologi, fordi specifikke følelser er relateret til tilsvarende organer.
Wu-Xing teorien parrer7 grundlæggende følelsermed 7 hovedorganer:
(kilde: www.tcmworld.org)
Ying-Yang i din tarm:
(Kilde: 'The Mind-Gut Connection' af: Emeran Mayer, MD)
En anden måde komplementær modstand er tydelig i din krop er viaTarm-hjerne akse.
Vidste du, at du har en hjerne i maven?
Det kaldes det enteriske nervesystem, og det omtales ofte som 'den anden hjerne'.
Din tarm-hjerne er i konstant tovejskommunikation med din hovedhjerne.
Din tarmhjerne er intelligent og sanser ting baseret på en instinktiv model.
Når du oplever en mavefornemmelse, oplever du også efterfølgende en tarmreaktion, der sender signaler (ofte om tryghed eller nød) til din hovedhjerne.
Dette kan ses som tarmens version af Yin-Yang på arbejde.
Gastroenterolog og forfatter til 'The Mind-Gut Connection', Emeran Mayer, MD forklarer det sådan:
I kinesisk filosofi beskriver begrebet yin og yang, hvordan modsatte eller modsatte kræfter kan ses som komplementære og indbyrdes forbundne, og hvordan de giver anledning til en samlende helhed ved at interagere med hinanden.
Når det anvendes på hjerne-tarm-aksen, kan vi se vores mavefornemmelser som yin og tarmreaktioner som yang.
Ligesom yin og yang er de to komplementære principper i den samme enhed – hjerne-tarm-forbindelsen – er både følelserne og reaktionerne forskellige aspekter af det samme tovejs hjerne-tarm-netværk, der spiller en så afgørende rolle i vores velbefindende, vores følelser og vores evne til at træffe intuitive beslutninger.
- Emeran Mayer, MD, forfatter til: 'The Mind-Gut Connection'
Siden følelser ogtarmer så tæt forbundet, at en ubalance i den ene kan forårsage en ubalance i den anden.
Undersøgelser indikerer en stærksammenhæng mellem angst og fordøjelsesproblemersåsom irritabel tyktarm (IBS) og inflammatorisk tarmsygdom (IBD).
Effektiv stresshåndtering, meditation og ernæringsinterventioner kan alle hjælpe med at balancere yin-yang energier i tarmen.
Ying-Yang i dit nervesystem:
Vi kan også se dette princip i arbejde med den gren af vores nervesystem, der kaldes det autonomeNervesystem(FLERE ÅR).
laktosefri formel
Din ANS er også tæt forbundet med dine mentale/emotionelle tilstande og humør.
Det regulerer også mange af dine vitale funktioner såsom vejrtrækning og puls.
Dit ANS har to grene:
Det sympatiske nervesystem (SNS):fungerer som gaspedalen, der skruer op for dig og starter stressreaktionen. (yang)
Det parasympatiske nervesystem (PSNS):fungerer som en bremsepedal, der sænker dig farten og igangsætter afspændingen og den helbredende respons. (yin)
HvisSNS er overaktivtPSNS er underaktiv og omvendt, fordi begge er indviklet bundet til hinanden.
Da de fleste af os har en tendens til at være stressede og overvældede, har vi en tendens til at have overaktiv yang-energi.
Vi skal fokusere på at øge vores PSNS eller yin energi for at balancere vores nervesystem, humør og sind.
Her er 5 måder at øge mere yin-energi/afspændingsrespons på:
– yin yoga (hvor stillinger holdes i stilhed i længere perioder i modsætning til dynamiske flows og konstante bevægelige sekvenser.)
– yoga nidra (yoga søvnmeditation)
Del Med Dine Venner:
