Postpartum Essentials for nybagte mødre og babyer: 40 ting, du ikke kan leve uden

Som nybagt mor vil du gerne være forberedt på alt. Her er de vigtigste ting efter fødslen, som du og din baby ikke kan leve uden. Fra must-have hudplejeprodukter til det bedste træningsudstyr efter fødslen, vi har dig dækket. 1. En god amme-bh. Dine bryster kommer til at arbejde overarbejde, så du skal bruge en behagelig, støttende amme-bh. 2. Brystvortecreme. For at dulme dine ømme brystvorter skal du kigge efter en lanolinbaseret brystvortecreme. 3. Ammeindlæg. For at forhindre lækager skal du investere i nogle ammeindlæg af god kvalitet. 4. En behagelig ammestol. Du kommer til at bruge meget tid på at amme, så sørg for at have en behagelig stol at gøre det i. 5. En ammepude. Dette vil hjælpe med at støtte din baby og din ryg, mens du ammer. 6. En god bæresele. En bæresel vil frigøre dine hænder og give dig mulighed for at få tingene gjort, mens du stadig holder din baby tæt på. 7. En barnevogn. For at komme ud og rundt med din baby har du brug for en god klapvogn. 8. En pusletaske. Dette vil være din nye bedste ven, så sørg for at vælge en, der er stilfuld og funktionel. 9. Babytøj. Fra onesies til sovekabiner, du skal bruge en række søde tøj til din lille. 10. Et babytæppe. Til hygge og lur er et blødt babytæppe et must.

Opdateret den 26. januar 2023 10 minut læst

Oversigt

Forberedelse til babys ankomst? Udover at vælge dit barns navn og pakke dithospitalstaske, er det også vigtigt at forberede sig med postpartum essentials, som du og din baby får brug for efter fødslen.

Lager op på disse varer i mindst to uger før din terminsdato, fordi du aldrig ved, om din lille kommer tidligt.

Essentials efter fødslen: Hvad har en nybagt mor brug for?

I pakning af dinpostpartum pleje og bedringvæsentlige, tænk over, hvad du skal bruge dernede, hvordan du kan føle dig mere komfortabel, og hvordan du heler hurtigere fra potentielle blå mærker og vaginale tårer.

Følgende er de ting, du skal forberede, før din nye baby ankommer.

Hvad har jeg brug for til postpartum restitution efter en vaginal fødsel?

Absorberende Maxi-indlæg: Hvor mange bind har jeg brug for efter fødslen?

Lochia er et normalt udflåd, som nybagte mødre oplever efter fødslen. Det er en blanding af blod, livmodervæv, slim og andre ting, som din krop producerer under graviditeten.

Det er tungest i de tidlige dage (første tre til fem) efter fødslen, så sørg for at fylde op med masser af absorberende maxi-puder. Forvent at bruge 5+ bind dagligt i den første uge efter fødslen.

Ring til din læge, hvis du gennembløder mere end en pude i timen, og der er masser af blodpropper, fordi dette kan være et tegn på postpartum blødning eller overdreven blødning.

Brug ikke tamponer til lochia eller blødning efter fødslen, fordi disse kan øge din infektionsrisiko.

Engangsundertøj eller hospitalsundertøj

Du kan bløde gennem dine maxi-puder og undertøj et par gange.

Engangsnetundertøj kan være praktisk, så du ikke behøver at bruge masser af tid på at vaske tøj, mens du stadig kommer dig efter fødslen.

Vi anbefaler Frida undies, waaaay bedre end hospitalet.

Engangsunderpuder

Du kan lægge disse absorberende bind over dine lagner eller stole for at forhindre, at de bliver snavsede, hvis dine blødninger efter fødslen lækker gennem dine bind.

Peri flaske

En peri-flaske (perineal vandingsflaske) er egentlig bare en sprøjteflaske, som du kan bruge til at holde din perineum (området fra dine kønsorganer til din anus) rent. Du kan tænke på dem som bærbare bideter.

Fyld peri-flasken med varmt vand og spray rigeligt rundt om din perineum, mens du tisser for at hjælpe med at lindre den stikkende smerte.

Du kan fortsætte med at sprøjte efter du er færdig med at tisse for at rense området. Dup tør. Gnid ikke.

Vi anbefaler Frida Peri-flasken. (Plus: Vores chefredaktør har også brugt det som et badeværktøj til nyfødte, når det er blevet grundigt renset.)

Hæmoridelindring og troldnødpuder

Undersøgelser viser, at troldnødpuder kan hjælpe med at reducere blå mærker, hævelse og betændelse i dit perineale område. (1)

Sæt disse puder oven på dine maxi puder. Et eksempel kunne være Tucks medicinerede kølepuder, som kan bruges tilhæmoriderog dit perineale område efter fødslen.

Isposer og kølepuder

En kold kompres hjælper med at reducere hævelse og smerte i berørte områder. Glem ikke at lægge et håndklæde eller en blød klud mellem den kolde pakning og din hud.

Du kan også vælge Frida Mom 2-i-1 absorberende padsicles, der både er maxi pads og en ispose til at dække dit perineale område.

Varmepuder

Disse kan være nyttige til overfyldte bryster eller til at lindre smerter i dit vaginale område. Sørg for at kontrollere, at varmepuden har en behagelig temperatur (ikke for varm), så du ikke bliver brændt.

Sædebad og varmt vand

Dette lavvandede bad kan hjælpe dig med at rense dit perineale område efter fødslen og lindre smerten fra hæmorider, vaginale tårer eller en episiotomi (et kirurgisk snit på din perineum udført under fødslen for at forhindre vævsruptur).

Tilsæt varmt vand til skålen. Læg dit perineale område i blød i 10-20 minutter. Du kan tilføje mere varmt vand for at holde temperaturen behagelig.

Smertelindrende perineal spray eller skum

Takket være dens bedøvende evner er en perineal spray en anden måde at lette ubehaget i din mellemkød.

Eksempler er Earth Mama Herbal Perineal Spray (Take Care Down There) og Dermoplast Pain Relieving Spray.

Blødgøringsmidler til afføring

Anstrengelse for at få afføring kan åbne vaginale tårer og episiotomi. Din læge kan give dig en afføringsblødgøringsmiddel som Colace, du kan tage i den første uge efter fødslen.

Epsom salt

Du kan tilføje en kop Epsom-salt til dit sitz-bad for at hjælpe med at lindre ømhed og smerter i endetarmen og perinealområdet.

Medicinskabsklammer til smertelindring

Ibuprofen (såsom Advil) og acetaminophen (såsom Tylenol) er smertestillende håndkøbsmedicin, du kan tage efter fødslen, men sørg for at tjekke med din læge, især hvis du ammer.

Prænatale vitaminer

Fortsæt med at tage prænatale vitaminer og kosttilskud, som f.eksjern,vitamin D,jodog fiskeolietilskud.

Andre essentielle postpartum pleje til nye mødre

brystvorte creme

Dine brystvorter er tilbøjelige til at revne og udvikle smertefulde sprækker efter fødslen, især hvis du er førstegangsmor.

Brystvorter cremersom Earth Mama Nipple Cream og The Honest Company Calm Your Nip Balm kan hjælpe med at lindre dine ømme brystvorter.

Amme-BH

En amme-bh har specielle klapper, som du kan fjerne for at amme din baby uden at fjerne hele din bh. Dette kan være nyttigt, især hvis du er ude på et offentligt sted.

Ammetøj med brystadgang

Ligesom amme-bh'en har dette ammetøj også smart skjulte flapper eller åbninger, der giver brystadgang til din sultne baby.

Ammeindlæg

Disse absorberende ammeindlæg absorberer overskydende modermælk og holder dine bryster og tøj tørre.

Tjek, at dine ammeindlæg er lavet af materiale, der ikke irriterer din hud og brystvorter.

Ammepuder

Disse specielleammepuderlad dig og din baby finde en behagelig stilling til amning. Der er justerbare muligheder og dem, der er designet til mødre med kejsersnitssår.

Sygepleje apps

Baby Tracker Pro og Sprout Baby er nogle amme-apps, der lader dig spore din babys fodrings-, sove- og blemønstre.

Amningskager, te og kosttilskud

Disseammekager, kosttilskud og te kan hjælpe med at øge din modermælksforsyning.

Sunde snacks og juice

Amning forbrænder kalorier, så sørg for at have nogle sunde fødevarer og juice (især sveskejuice) inden for rækkevidde. Sveskejuice hjælper også med at forebyggeforstoppelse.

Genanvendelig vandflaske

Hold dig selv hydreret, især hvis du ammer og harpostpartum hævelse.

Komfortabelt tøj

Forsøg ikke at klemme ind i stramt tøj, især dem, der sidder tæt omkring din talje, ankler eller håndled, fordi det kan forværre hævelsen efter fødslen.

Du kan fortsætte med at bære dit graviditetstøj for at føle dig mere komfortabel, selvom din mave stadig er øm og hævet.

Behageligt tøj kan også hjælpe med at reducerenattesved efter fødslen.

Brystpumpe

Selvom du planlægger at amme, kan det være nyttigt at have en brystpumpe til at etablere din mælkeforsyning, håndtere oversvømmelser eller opbevare et gemmer i din fryser til nødstilfælde.

sammenligne blepriser

Hvis du er i USA, er du sandsynligvis berettiget til engratis brystpumpe gennem forsikring.

Modermælkspose

De fleste pumper kommer med en eller to sutteflasker, menmodermælksposerkan også være nyttige, især hvis de er frysevenlige. Glem ikke at tilføje en etiket, før du fryser din friskpumpede modermælk.

Pumper godt

Disse ligner amme-bh'er, men er designet til at rumme og holde sutteflasker på plads, mens de pumper håndfrit.

Pusletaske

ENpusletaskelader dig medbringe dit barns væsentligste ting, når du er på farten.

Bæresele

En bæresele kan være nyttig til at bære rundt på din baby uden at belaste din krop for meget.

Det er også et godt værktøj, hvis du gørtilknytning forældreskabat forblive forbundet og afstemt med din baby.

Brusestol: Kan du tage et bad efter fødslen?

Badning kan være en udfordring efter fødslen, især hvis du har fået et kejsersnit. En justerbar brusestol hjælper dig med at tage et mindre smertefuldt bad.

Squatty Potty

Det giver støtte, især i de svære første par uger af din postpartum periode.

Bidet med justerbart vandtryk

Det kan hjælpe dig med at rydde op uden at belaste din krop.

Håndsprit

Hold altid dine hænder rene for at reducere risikoen for infektion og andre sygdomme ved at vaske dine hænder eller bruge håndsprit.

Hjælp fra et ekstra par hænder

Bed om hjælp fra din partner, et familiemedlem eller enpostpartum doulaat passe din baby og/eller deres ældre søskende, så du kan hvile.

Trætte, stressede mødre, der ikke modtager familiestøtte, er mere tilbøjelige til at oplevefødselsdepression,raseri, angst og andre humørsygdomme .

At have nogen til at hjælpe digkan være en livredder.

Batterier

Hold ekstra batterier på lager for altid at have noget til at erstatte de svage, især til vigtige ting som bærbare brystpumper.

Filmliste eller Netflix-, Apple TV- eller Amazon Prime TV-abonnement

Dette moderne essentielle kan hjælpe dig med at holde dig vågen, mens du fodrer din baby, men sørg for at tage et hvil efter hver fodring, når dit spædbarn sover.

Håndfri Bluetooth

Dette kan være nyttigt, hvis du har brug for at ringe til nogen eller lytte til musik uden at forstyrre din baby, mens du laver andre ting med dine hænder.

Kaffe (i moderation)

Ammende mødre kan stadig drikke omkring 1-2 kopper kaffe. (2)

Fryser måltider

Madlavning kan være en udfordring, især i de første uger. Du kan forberede frysemåltider i forvejen.

Donut pude

Disse specialdesignede puder giver dig mulighed for at sidde mere behageligt, selvom du stadig er øm fra dine vaginale tårer, episiotomi eller hæmorider.

Nærende shampoo til hårvækst

Nybagte mødre kan oplevehårtab efter fødslen. Du kan hjælpe med at holde dit hår næret med en shampoo og balsam, der kan fremme hårvækst.

Eksempler kan omfatte GRO Revitalizing Shampoo og Conditioner for Hair Growth og Honeydew Biotin Shampoo for Hair Growth B-Complex Formula for Hårtab.

Toiletartikler

• Tandpasta
• Tandbørste
• Mundskyl
• Kam

Til C-Section Recovery

Helbredende salve

Helbredende salver som Earth Mama's Skin og Scar Balm kan hjælpe med at fremskynde din restitution efter fødslen og sårreparation.

Undertøj og støttebeklædning efter fødslen

Disse vaskbare undertøj er især nyttige efter et kejsersnit, men kan også give støtte efter en vaginal fødsel.

Pude til at støtte din mave

Pludselige bevægelser såsom nysen, hoste eller grin kan være smertefulde på din mave. En overdimensioneret C-sektion pude kan give støtte til din mave.

Blødgøringsmidler til afføring

Anstrengelse for at få afføring kan åbne dine vaginale tårer og episiotomi. Din læge kan give dig et blødgøringsmiddel, såsom Colace, til at tage i løbet af den første uge efter fødslen.

Stikpiller

Disse kan være nyttige, hvis du er forstoppet.

Hvad putter du i en postpartum plejepakke?

Hvis du planlægger at give en postpartum plejepakke som gave til en nybagt mor, er her nogle ting, du vælger, der kan få hende til at føle sig glad:

• Amningskager, te og kosttilskud
• Varmepuder
• Læbepomade
• Brystvorte creme
• Søde pandebånd og hårpynt
• Forkælende bodybutter eller lotion
• Iblødsætning af salte
• Badeprodukter (shampoo, sæbe og kropsvask)

Nogle butikker tilbyder allerede en postpartum plejepakke eller gaveæske, du kan vælge.

Postpartum Essentials til baby

Baby Care Essentials

Termometer

Feber er blandt de mest almindelige tegn på infektion og andre akutte medicinske tilstande. Så det er godt at have et termometer til at tjekke for tegn på, at der kan være noget galt med dig eller din baby.

Baby medicin

Hver babys behov er forskellige, men sørg for at købe den medicin, som din børnelæge har ordineret til din baby.

Næsesuger

Din baby kan stadig have ekstra slim i næsen et par dage efter fødslen. Du kan bruge en næsesuger til disse sekreter, så din baby føler sig mere komfortabel.

Bleer

Lad være med at fylde op påbleer til nyfødte, især fordi hospitalet kan give dig en pakke. Det er sandsynligvis nok at have en pose eller to bleer til nyfødte.

similac lot check

Det er bedre at fylde op på næste etape (størrelse 1 eller XS).

Vælg enabsorberende blemed en fugtlåsende kerne.

Du kan finde mangebillige bleeronline, såsom Amazon, Walmart eller Target.

Vådservietter

Ved brug afvådservietterer praktisk at holde din babys bagdel ren uden at bruge sæbe og vand. Tjek, om disse servietter er sikre for din babys følsomme hud.

Vi anbefaler mærket Water Wipes.

Bleudslætscreme

Din babys følsomme hud kan være tilbøjelig til at have enBleudslæt. Påfør jævnligt bleudslætscreme for at undgå disse røde, smertefulde hudirritationer.

Pude- og pudeforinger

Disse kan være praktiske til mindre rodet bleskift.

Blespand

Glem ikke at investere i enlugtfri blespandmed masser af ekstra poser for at forhindre dit hus i at lugte som stinkende bleer.

Baby sæbe

Vælg en mild babysæbe, der er sikker at bruge på din babys følsomme hud. Økologiske, naturlige muligheder såsom Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash kan være et godt valg.

Baby vaskemiddel

Brug et mildt babyvaskemiddel til at vaske dit spædbarns tøj for at undgå irritation.

Baby liggestole eller bouncers

Baby liggestolekan være et sjovt sted at putte din baby, men sørg for, at disse ikke bliver brugt til at sove eller andre aktiviteter uden opsyn. (3)

Baby negleklipper

Din babys negle vokser hurtigt, men sørg for at bruge babynegleklippere, som er mindre end almindelige negleklippere, til at klippe deres negle.

Baby fodring Essentials

Modermælkserstatning

Du kan forberede en dåseModermælkserstatningfor din nyfødte baby, men spørg altid din børnelæge og tjek for senesteformel minderfør du giver en flaske til din baby.

sutteflasker

Der er ikke specifikke regler vedrhvor mange sutteflasker skal du bruge. Men det er godt at holde omkring 2-4 flasker, hvis du også ammer, og 3-6 flasker, hvis du er en eksklusiv pumper eller bruger modermælkserstatning.

Bøvse klud

Bøvse kludelad dig fange rodet og undgå at få dit tøj snavset efter hver fodringssession.

Økologisk opvaskemiddel

Dette kan hjælpe med at holde dine sutteflasker rene uden skadelige ingredienser. Sørg for at skylle grundigt.

Gripe vand- og gasdråber

Disse er midler til at hjælpe med din babys fordøjelsesbesvær, kolik og gasproblemer. Nogle muligheder, som f.eksWellements Organic Gripe Water, kan også hjælpe med hikke.

Essentials af tøj

Onesies & Nighties

Nattrøjer og trøjer med lynlås kan være bedre end dem med knapper, men sørg for at kontrollere, at lynlåshovedet ikke løsnes, da det kan være en kvælningsfare.

Håndvanter

Din babys negle er skarpe og vokser ofte hurtigt. Læg din babys hænder i vanter, så de ikke ved et uheld ridser deres ansigt, men dobbelttjek altid for løse snore eller bånd, der også kan blive kvælningsrisiko.

Nogle forældre fravælger vantebrug, fordi de også kan forstyrre den motoriske udvikling.

Motorhjelmer

Disse kan hjælpe med at holde dit barns hoved varmt.

Strømper og bukser

Din babys krop er for ung til at regulere deres temperatur, så det er godt at lade dem bære sokker og bløde bomuldsbukser for at holde dem varme.

Sovesæk

Dissesovesækkeer bærbare tæpper, der hjælper med at regulere din babys temperatur, men reducerer risikoen for kvælning fra at blive viklet ind i et traditionelt tæppe. Vælg den rigtige størrelse til din baby.

Svøbe

At svøbe din nyfødte baby kan få dem til at føle sig godt tilpas og sikre. Det kan også hjælpe dem med at sove godt.

Søvn og rejse Essentials

Vugge-, Bassinet eller Co-sleeper Senge

En tremmeseng eller en vugge kan være et sikkert sted at lade din baby sove for at reducere risikoen for utilsigtede dødsfald eller SIDS (pludselig spædbørnsdødssyndrom).

Undgå at lægge tæpper, blødt legetøj eller genstande, der kan forårsage kvælning eller kvælning.

Sengedeling anbefales ikke til babyer under fire måneder. Det bringer din baby i fare for at blive knust eller kvalt. (3)

Krybbe madras

Vælg en fast, åndbarkrybbemadrasmed et økologisk, allergivenligt betræk til din baby for at reducere SIDS-risikoen. Det naturlige betræk kan også hjælpe med at forhindre irritation på din babys følsomme hud.

Madrasbetræk

ENvandtæt madrasbetrækkan forlænge din krybbemadras levetid, men det er vigtigt kun at bruge den, når din baby er over seks måneder gammel. Det vandtætte materiale kan gøre det til en kvælningsfare.

For at mindske risikoen for kvælning kan det være bedre at få et ekstra madrasbetræk lavet af det samme åndbare materiale som dit originale madrasbetræk.

Klapvogn

Disse barnevogne er nyttige, når du skal ud med din baby.

Bilsæde

Din baby må ikke køre i en bil, hvis den ikke er sikkert fastspændt i enbilsæde.

Sutter

AAFP (American Academy of Family Physicians) og AAP (American Academy of Pediatrics) anbefaler at brugesutterfor at hjælpe med at reducere SIDS-risikoen i løbet af de første seks måneder af livet. (3)(4)

Babyalarm

En babyalarm lader dig overvåge din baby selv fra andre rum i dit hus.

Lydmaskine

Den kan producere hvid støj eller beroligende musik for at hjælpe din baby med at sove roligt.

Blødt lys

Vær sikker på, at lyset ikke er hårdt for din babys øjne.

Postpartum Recovery: Hvad du kan forvente, og hvad du ikke bør gøre efter fødslen

Genopretning efter fødslentager omkring seks uger, længere, hvis du havde et kejsersnit. Nogle ting du ikke bør gøre efter fødslen:

• Bær genstande tungere end din baby
• Dyrke motion
• Ignorer din smerte,overdreven blødning, ellerandre nødsymptomer

Hvordan kan jeg forhindre rivning under fødslen?

• Øv korrektarbejdsåndedrætsteknikker, og prøv ikke at presse, hvis du ikke har veer.
• Brugessentielle oliersåsom røgelse og sød mandelolie.

Del Med Dine Venner: