Yogaens historie - Udforsk dens oprindelse og de 6 store perioder, der definerer den

Yoga har eksisteret i århundreder, og dens oprindelse går tilbage til det gamle Indien. Yoga er en fysisk, mental og spirituel praksis, der omfatter en bred vifte af teknikker og stilarter. Der er seks store perioder, der definerer yogaens historie: 1. Den før-klassiske periode (præ-vedisk) 2. Den klassiske periode (vedisk) 3. Den post-klassiske periode (upanishadisk) 4. Middelalderen 5. Den moderne periode 6. Samtiden Den præklassiske periode (præ-vedisk) er den tidligste yogaperiode, der går tilbage til omkring 3000 fvt. Dette er den periode, hvor de første yogatekster blev skrevet, inklusive Yoga Sutraerne fra Patanjali. Den klassiske periode (vedisk) er den periode, hvor yoga først blev kodificeret og standardiseret. Denne periode går tilbage til omkring 1500 fvt. Den vigtigste tekst fra denne periode er Bhagavad Gita, som stadig er meget studeret og praktiseret i dag. Den post-klassiske periode (upanishadisk) er den periode, hvor yoga begyndte at blive mere udbredt og udbredt. Denne periode går tilbage til omkring 500 fvt. Den vigtigste tekst fra denne periode er Yoga Vasistha, som er en samling af lære om yoga og meditation. Middelalderperioden er den periode, hvor yoga begyndte at blive mere udbredt i Vesten. Denne periode går tilbage til omkring det 12. århundrede e.Kr. Den vigtigste tekst fra denne periode er Hatha Yoga Pradipika, som er en manual om yoga og meditation. Den moderne periode er den periode, hvor yoga begyndte at blive mere udbredt i Vesten. Denne periode går tilbage til omkring det 18. århundrede e.Kr. Den vigtigste tekst fra denne periode er Yoga Sutras of Patanjali, som er en manual om yoga og meditation. Den moderne periode er den periode, hvor yoga praktiseres mere udbredt end nogensinde før. Denne periode går tilbage til omkring 1970'erne e.Kr. Den vigtigste tekst fra denne periode er Bhagavad Gita

Opdateret den 11. oktober 2021 10 minut læst

Din krop eksisterer i fortiden og dit sind eksisterer i fremtiden.

I yoga kommer de sammen i nuet.

– B.K.S. Iyengar, yogalærer og forfatter til Light On Yoga

De fleste af os har gået til mindst én yogatime som en måde at dyrke mere fysisk træning på.

Og mange af os dyrker yoga på regelmæssig basis nu.

Faktisk, ifølge FN, dyrker omkring 2 milliarder mennesker verden over yoga i dag. (1)

Og du finder mere end 20 millioner yogier alene i USA. (2)

Men hvad er yoga egentlig?

Handler yoga kun om yogastillinger?

Eller er der mere?

Her er, hvordan denne gamle tidløse praksis udviklede sig til, hvad den er i dag ...

Yoga: En definition

Yoga er selvets rejse,

gennem selvet,

dødsnavne kvindelige

til selvet.

Bhagavad Gita

Ordet 'yoga' kommer fra sanskritroden 'yuj', som bogstaveligt betyder at forene.

Den generelle betydning af yoga er forening.

Yoga er også en mental, fysisk og spirituel disciplin, der stammer fra det gamle Indien.

Men på trods af sine indiske rødder har fordelene og gaverne ved denne praksis nu spredt sig over hele verden.

Som en spirituel disciplin er den primært beregnet til at hjælpe med at skabe en forening af vores sind,følelser, krop ogenergi.

Yogiske øvelser kan omfatte opmærksom kropsbevægelse,meditation, kontemplation,åndedrætog sensorisk tilbagetrækning.

Yoga: En kort historie om de store perioder

Få mennesker indser, at yogaens træ er vokset i den rige jord af tre store kulturelle komplekser eller traditioner - hinduisme, buddhisme og jainisme.

Det er ikke blot religioner, som man ofte tror, ​​men hele og stort set selvstændige kulturer, som alle har deres vugge i Indien.

– Georg Feuerstein, Ph.D., yogisk filosofiforsker og historiker

Tænk på det store billede af yoga som et kæmpe træ med mange grene.

Dette enorme træ blev plantet i frugtbar jord, der indeholder elementer og ekkoer af ikke kun hinduisme, som man almindeligvis tror, ​​men også buddhistisk indflydelse.

Yogas lange rige historie kan opdeles i seks hovedperioder: Præ-vedisk, vedisk, præ-klassisk yoga, klassisk yoga, post-klassisk yoga og moderne yoga.

Lad os diskutere hver enkelt kort.

1. Præ-vedisk periode:

Pashupati-sælen blev opdaget under udgravningen af ​​det arkæologiske område Mohenjodaro i Indusdalen. Det har tiltrukket sig opmærksomhed som en mulig repræsentation af en yogifigur. (kilde: Wikimedia)

På trods af mere end et århundredes forskning ved vi stadig ikke meget om yogaens tidligste begyndelse.

Vi ved dog, at den opstod i Indien for 5.000 eller flere år siden.

– Georg Feuerstein, Ph.D., yogisk filosofiforsker og historiker

Yogaens nøjagtige historie er ukendt.

Den indledende udvikling af yoga kan spores til over 5.000 år siden, takket være beviser for yogastillinger fundet på stentegninger.

Arkæologiske fund fra Indus Valley Civilization afslørede et portræt af en Yogi, der mediterer i, hvad der ligner en asana. Dette er kendt som Pashupati-sælen.

Indusdalens civilisation er også blevet tilskrevet indirekte også at give anledning til buddhisme og jainisme.

2. Vedisk periode:

Rig Veda-manuskript (kilde: Wikimedia)

Vedaerne er de ældste hinduistiske skrifter og er en gruppe af salmer og ritualer.

Sanskritordet 'Veda' betyder viden.

Vedaerne indeholder den ældste kendte Yogiske lære (Vedisk Yoga) og er centreret omkring at transcendere den synlige materielle verden og sindets begrænsninger.

I løbet af denne tid stolede det vediske folk på rishis (profeter) for at lære dem, hvordan man lever i guddommelig harmoni og forståelse af verden.

Senere blev tekster kendt som Brahmanaerne skrevet som kommentarer, der forklarer vedaernes salmer.

Selve ordet Yoga blev først nævnt i Rigveda.

Rigveda er en samling af salmer, der beskriver meditationspraksis og disciplin, der dateres tilbage til cirka 1.500 før den almindelige æra (B.C.E.).

3. Præ-klassisk yogaperiode:

Fra uvidenhed, led mig til sandheden.

Led mig fra mørket til lyset.

Fra døden, led mig til udødelighed.

– Upanishads sang

Den præ-klassiske yoga-periode dækker en omfattende periode på cirka 2.000 år.

Oprettelsen af ​​Upanishaderne markerer begyndelsen af ​​denne periode.

Upanishaderne indeholder over 200 skriftsteder, som beskriver tanken om karma, fødsels- og dødscyklussen og forklarer tre emner:

1) Den ultimative virkelighed (Brahman)

2) Det transcendentale selv (Atman)

3) Forholdet mellem de to

Selvet er en ven for ham, der mestrer sig selv ved Selvet;

men for den, der ikke er selvbehersket, er selvet den grusommeste fjende.

– Bhagavad-Gita 6:6

Omkring 500 f.Kr. (Før den almindelige æra) blev Bhagavad-Gita skabt.

Det er en smuk historie om en samtale mellem gudemanden Krishna og soldaten Prins Arjuna.

I Bhagavad-Gita (eller ganske enkelt Gita, som det ofte omtales som), skal tre aspekter bringes gensidigt ind i vores eksistens:

1) Bhakti (hengivenhed)

2) Jnana (viden),

3) Karma (årsag og virkning)

Gita forener de yogiske traditioner fra Bhakti Yoga, Jnana Yoga og Karma Yoga gennem en rød tråd:

At ofre egoet gennem selverkendelse, ydmyghed og ærbødighed fører til højere tilstande af bevidsthed og selvrealisering.

I løbet af denne tid fandt yoga også vej ind i buddhismen.

Buddha så detlidelseer forårsaget af begær, grådighed og vildfarelse.

Sådan er det også i Yogisk Filosofi.

4. Klassisk yogaperiode:

Stillingen af ​​sindets krusninger er Yoga.

– Sutra 1.2, Patanjalis Yoga Sutras

Den klassiske yogaperiode er defineret afYoga Sutraerne, komponeret af vismanden Patanjali.

I Patanjalis Sutraer; Yoga præsenteres på en standardiseret og imødekommende måde.

Ordet 'sutra' kommer fra ordet 'en tråd', ​​og derfor er de 195 Yoga Sutraer kendt som visdomstråde.

Patanjali mente, at ethvert individ kan opnå dæmpning af sindets krusninger og sammensatte derfor Sutraerne baseret på et 8-trinssystem til mental og følelsesmæssig rensning og selvoverskridelse.

Dette 8-trins system og8-fold yoga stier også kendt som Raja Yoga:

1- Yamas– Selvregulerende adfærd

Ahimsa – Velvilje

Satya– Sandhed

Niveau– Jævn-udveksling

Aparigraha–Løsrivelse

Brahmacharya- Selvkontrol

2- Niyamas– Personlige observationer

Saucha–Renhed

Santosha–Påskønnelse

tapas– Selvdisciplin

Swadhyaya–Selvstudie

Ishvara Pranidhana– Overgivelse

3- Asana– Mindful kropsbevægelse og meditationsstillinger

4-Pranayama – Regulering af ensvital energigennem åndedræt og ernæring.

5- Pratyahara– At trække sanserne tilbage fra den ydre verden og lede dem til den indre verden.

6- Dharana– Ensrettet fokus ogvedvarende koncentration

7- Dhyana– Meditation

8- Samadhi– En tilstand af rolig balance, det lavere selvs transcendens og foreningen med det højere selv.

5. Post-klassisk yogaperiode:

Når åndedrættet vandrer, er tankerne også ustabile.

Men når åndedrættet er beroliget, vil sindet også være stille, og yogien opnår et langt liv.

– Yogi Svatmarama, Hatha Yoga Pradipika

På grund af Yoga Sutraernes fokus på sindet, havde fortidens yogier ikke været så meget opmærksomme på den fysiske krop, som de var fokuseret på meditation og kontemplation.

Et par århundreder efter Patanjali tog Yoga en drejning.

Den nye generation af yogamestre begyndte at undersøge menneskekroppens skjulte kræfter og udviklede et system, hvor forskellige øvelser, i forbindelse med dyb vejrtrækning og meditation, ville hjælpe med at forynge den fysiske krop, forlænge livet og opnå transcendens.

Den menneskelige krop blev betragtet som den udødelige sjæls tempel.

Kroppen er dit tempel.

Hold det rent og rent, så din sjæl kan opholde sig i.

– B.K.S. Iyengar, yogalærer og forfatter til Light on Yoga

Den post-klassiske yoga-periode medførte store forandringer på yogascenen.

Det var i denne periode, at Tantra Yoga og Hatha Yoga blev udviklet.

Hatha Yoga Pradipika er en sanskritmanual, der anses for at være den mest indflydelsesrige overlevende tekst om Hatha Yoga.

Den blev skrevet i det 15. århundrede.

6. Moderne yoga (vestlig yoga):

Indra Devi åbnede et af de første yogastudier i Hollywood, Californien. i 1950'erne (kilde: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

Yoga er en vej til frihed. Ved dens konstante praksis kan vi frigøre os fra frygt, angst og ensomhed.

– Indra Devi, yogalærer, der hjalp med at bringe yogapraksis og yogatraditioner til USA via sit yogastudie i Hollywood, Californien.

Yoga ankom til Vesten i slutningen af ​​det 19. århundrede.

Historien om den moderne yoga-æra siges at begynde med Religionsparlamentet i Chicago i 1893.

Det var her, Swami Vivekananda efterlod et varigt indtryk på det amerikanske folk.

Vivekananda blev tilskyndet af sin lærer Ramakrishna til at rejse til Amerika for at dele yogaens budskab.

Uden at kende nogen i USA begyndte han at tiltrække studerende, der var ivrige efter at lære fra ham.

Der var andre yogalærere før Vivekananda, som forlod Indien til Europa, men deres indflydelse havde ikke taget så meget fart som hans.

Paramahansa Yogananda (kilde: Wikimedia)

Paramahansa Yoganandakom til USA efter Vivekananda i det tidlige 20. århundrede (1920.)

Yoganandas indflydelse på Vesten var mest bemærkelsesværdig, og fem år efter sin ankomst etablerede han Self-Realization Leadership i Los Angeles, Californien, hvor det stadig er i dag.

Hans lære centrerede sig hovedsageligt omkringKriya Yoga,som vi vil diskutere lidt længere fremme.

I 1946 udgav han sin berømte bog Autobiography of a Yogi.

Bogen har påvirket utallige mennesker rundt om i verden, men måske især den afdøde Apple-chef Steve Jobs.

Så meget, at da Jobs planlagde hver eneste detalje i sin egen begravelse, sørgede han for, at hver deltager modtog en kopi af bogen som sin sidste besked og gave. (3)

Andre vigtige moderne yogier inkluderer:

Sri Tirumalai Krishnamacharya:

(kilde: Bogomslaget til Krishnamacharya: His Life and Teachings af A.G. Mohan, Wikimedia)

Også kendt som faderen til moderne yoga.

Han betragtes bredt som en af ​​de mest indflydelsesrige personer i den moderne yogaperiode i det 20. århundrede.

Han tilskrives også at være med til at udvikle praksis med Vinyasa Yoga - at kombinere åndedræt med bevægelse.

Han kaldte denne yogastil Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.

Krishnamacharyas vigtigste undervisningsprincip var dette: Undervis hvad der er passende for den enkelte.

æteriske olier til keloider

Han underviste mange elever, som derefter gik videre til selv at blive indflydelsesrige lærere: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (grundlægger af moderne Ashtanga yoga), B.K.S. Iyengar (grundlægger af Iyengar Yoga og hans egen svoger), og hans søn T.K.V. Desikachar.

Swami Sivananda Saraswati:

(kilde: Nobody60, licenseret under Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

Denne læge, der blev yogamester, underviste mange studerende, som derefter bragte faklen af ​​yogisk viden til Vesten. Han grundlagde Divine Life Society i Rishikesh, Indien, hvor han underviste i yogaens fem punkter:

1. Korrekt afslapning (Savasana)
2. Korrekt motion (asanas)
3. Korrekt vejrtrækning (Pranayama)
4. Korrekt ernæring
5. Korrekt tænkning og meditation (Dhyana)

Swami Rama:

(kilde: www.ahymsin.org)

Grundlægger af Himalaya Institute.

Han er bedst kendt for sin utrolige kropslige kommando.

Da han kom til USA, blev han en forskningstestperson, og det blev dokumenteret, at han frivilligt stoppede sit hjerte fra at pumpe blodet i 17 sekunder ved at øge dets hastighed til omkring 300 slag i minuttet. (4)

I et andet eksperiment viste han sig at skabe en temperaturforskel på ti grader mellem de to sider af hans håndflade. (4)

Disse fantastiske resultater førte til, at der var en øget interesse for hans lære.

Swami Satchidananda:

(kilde: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

Yoga praksis er som et forhindringsløb; mange forhindringer er målrettet sat på vejen, så vi kan passere igennem.

De er der for at få os til at forstå og udtrykke vores egen kapacitet.

Vi har alle den styrke, men vi ser ikke ud til at vide det.

Vi synes at have behov for at blive udfordret og testet for at forstå vores egne kapaciteter.

– Swami Satchidananda

Grundlægger af Integral Yoga og forfatter og oversætter af en af ​​de mest læste versioner af The Yoga Sutras of Patanjali.

Maharishi Mahesh Yogi:

(kilde: tmhome.com)

tilbagekaldelse af mushie sut

Populariseret transcendental meditation ogmantrasangi 1960'erne.

Yogi Bhajan:

(kilde: www.3ho.org)

Bragte sin version af Kundalini Yoga til Vesten i slutningen af ​​1960'erne. Han grundlagde 3HO (Happy Healthy Holy Organisation), og er også grundlæggeren af ​​det populære temærke Yogi Tea. Hans optræden på Woodstock Festival i 1969 hjalp hans lære med at sprede sig gennem hippietiden i USA.

Hans Hellighed Dalai Lama:

(kilde: www.dalailama.com)

Selvom mange ikke i begyndelsen betragter Dalai Lama som en yogalærer, er hans lære og budskab faktisk Yoga i praksis. Denne store yogi fra Tibet, som blev tildelt Nobels Fredspris og har inspireret mange vesterlændinge til at lære mere om buddhismen og den yogiske vej.

Hvad er de forskellige former for yoga?

Yoga er en intern praksis. Resten er bare et cirkus.

- Pattabhi Jois, Ashtanga yogalærer

Der er 4 almindeligt accepteredeYogaens søjler:

Raja Yoga (Sindets og følelsernes yoga)

Bhakti Yoga (Kærlighedens og hengivenhedens Yoga)

Karma Yoga (yoga af inspireret handling og service)

Jnana Yoga (yoga af indre visdom og viden)

Der er selvfølgelig også Hatha Yoga, som er blevet den mest kendte form for yogapraksis i Vesten i dag.

Hatha Yogas fokus er på kroppen og hovedsageligt på de fysiske stillinger eller asanas.

Ordet hatha kan oversættes som bevidst eller kraftfuldt, men også som sol (ha) og måne (tha), der skaber indre fysisk balance.

Andre stilarter af asana-baseret yoga inkluderer:

– Vinyasa

– Ashtanga

Bikram

– Iyengar yoga

– Restorativ yoga

– Prænatal yoga

– Yin yoga

Yin yogaer ejendommelig ved, at det er en moderne flerlags praksis baseret på gamle traditioner.

Yin yoga er påvirket af traditionel kinesisk medicin (TCM), buddhistisk mindfulness praksis og hinduistisk Hatha Yoga.

I modsætning til de fleste andre fysiske yogastile, holdes stillinger i Yin Yoga i stilhed i en længere periode.

Også i modsætning til andre fysiske stilarter fokuserer Yin Yoga på bindevæv som ledbånd og sener og ikke på at aktivere muskler.

To andre stilarter af yoga:

Tantrisk yoga:

Tantra Yoga opstod som et svar på fornægtelsen af ​​kroppen og en fornægtelse af det feminine i yogisk praksis for længe, ​​længe siden.

Denne form for yogisk praksis ærer de feminine (shakti) og maskuline (shiva) energier i os alle og sigter mod at forene dem igen gennem værktøjer som f.eks.pranayama(åndedræt),mantra(lyde eller stavelser af vibrationskraft), mudra (symbolske håndbevægelser), yantra (geometriske visuelle mantraer brugt i meditation).

Kriya Yoga

Kriya yoga blev gjort populær af Paramahansa Yogananda.

Ifølge Yoga Sutras fra Patanjali betyder Kriya handling.

Kriya Yogaer også kendt som handlingens yoga.

Det praktiseres ved at observere tre ud af de fem af Niyamas (husk, at dette er yogaens 2. led, personlige observationer):

1. Tapas – Accept af smerte som et middel til renselse og selvdisciplin
2. Svadhyaya – Selvstudium, introspektion, mindfulness og selvobservation
3. Ishvara Pranidhana – Overgivelse og hengivenhed til en højere magt og en højere sag

Hvad er forskellen mellem Raja Yoga og Hatha Yoga?

Raja Yoga er kendt som sindets og følelsernes yoga. Dens fokus er på introspektion og kontemplation mere end det fysiske aspekt af asanas (stillinger).

Hovedteksten i Raja Yoga er Yoga Sutras of Patanjali, som skitserer den 8-benede Yogic Path.

Raja Yoga har eksisteret længere, så tænk på det som bedsteforælderen til Hatha Yoga.

Hatha Yoga er kroppens yoga. Dens fokus er på at skabe balance i kroppen og alle dens bio-energetiske dele.

Hovedteksten i Hatha Yoga er Hatha Yoga Pradipika.

Asana (poser) praksis er det vigtigste omdrejningspunkt her.

Hatha Yoga er en integreret del af Raja Yoga, fordi asana er det tredje lem i Patanjalis 8-foldede vej.

Anbefalede yogabøger:

• The Yoga Sutras of Patanjali af Swami Satchidananda
• The Bhagavad Gita af Stephen Mitchell
• Hatha Yoga Pradipika af Svatmarana
• The Heart of Yoga af T.K.V. Desikachar
• Light On Yoga af B.K.S. Iyengar
• Lys på livet af B.K.S. Iyengar

Anbefalede yogadokumentarer:

• Yogic Paths af Gaia
• Vågen: Yoganandas liv
• Fierce Grace med Ram Dass
• Titans af yoga

REFERENCER:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

Del Med Dine Venner: